2013/03/31 Sun
間食:1177.0kcal アイスモナカ とうもろこし ふきとさつま揚げ煮物 煮物セット おにぎりネギ塩カルビ 金時豆
朝食:277.0kcal キャベツ130g ドレッシング おにぎり焼肉
昼食:420.0kcal おにぎり梅 おにぎり野沢菜 長ネギ200gスープ
夕食:320.0kcal 薄皮たまごパン 薄皮ツナサラダパン
合計:2194.0kcal 摂取超過 694.0 月間合計: 64020.5 月間平均 2065.2
2013/03/30 Sat
間食:442.0kcal たけのこご飯とごろごろ煮物弁当 キャベツ130g ドレッシング
朝食:442.0kcal ハンバーグ弁当1/2
昼食:639.7kcal やきそば ニンジン80g キャベツ200g もやし200g 豚こま50g サラダ油大1
夕食:442.0kcal ハンバーグ弁当1/2
合計:1965.7kcal 摂取超過 465.7 月間合計: 61826.5 月間平均 2060.9
2013/03/29 Fri
間食:722.0kcal 納豆巻き2本 シフォンケーキ
朝食:484.0kcal おにぎりセット
昼食:1437.0kcal 旨塩からあげ コールスロー 焼きおにぎり オリジナルチキン2個 旨塩チキン2個
夕食:74.0kcal アロエヨーグルト
合計:2717.0kcal 摂取超過 1217.0 月間合計: 59860.8 月間平均 2064.2
2013/03/28 Thu
間食:388.0kcal ポテトチップ
朝食:428.0kcal ランチパックプリン風味クリーム1/2 ランチパック佐渡おけさ柿ジャム&ホイップ ランチパックメロンクリーム&ミルククリーム
昼食:772.0kcal ごはん150g ねぎ塩チキン かぼちゃ煮物200g 野菜コンソメ
夕食:380.0kcal お米カール 食材 食材 食材 食材
合計:1968.0kcal 摂取超過 468.0 月間合計: 57143.8 月間平均 2040.9
2013/03/27 Wed
間食:0.0kcal
朝食:298.0kcal ランチパックうれしの茶あん&ホイップ
昼食:612.9kcal やきそば ニンジン60g キャベツ100g もやし200g 豚こま50g サラダ油大1
夕食:498.0kcal ランチパックプリン風味クリーム1/2 ランチパック佐渡おけさ柿ジャム&ホイップ ランチパックメロンクリーム&ミルククリーム 野菜コンソメ
合計:1408.9kcal 摂取超過 -91.1 月間合計: 55175.8 月間平均 2043.5
2013/03/26 Tue
間食:403.0kcal ポテトチップ
朝食:437.0kcal ラーメン キャベツ150g ニンジン100g もやし200g
昼食:608.0kcal ランチパック長崎県産びわのジャム&ホイップ ランチパックきんかんゼリー&ミルククリーム 野菜コンソメ
夕食:380.0kcal ランチパックハチミツ風味ゆす゜クリーム 野菜コンソメ
合計:1828.0kcal 摂取超過 328.0 月間合計: 53766.9 月間平均 2068.0
2013/03/25 Mon
間食:890.0kcal サイダー 金時豆 納豆巻き
朝食:381.0kcal キャベツ150 ドレッシング おこわ240グラム
昼食:368.0kcal ランチパック関東・栃木レモンクリーム&ホイップ 野菜コンソメ
夕食:294.0kcal ランチパック関東・栃木イチゴクリーム&ホイップ
合計:1933.0kcal 摂取超過 433.0 月間合計: 51938.9 月間平均 2077.6
2013/03/24 Sun
間食:750.0kcal ホッケ塩焼き200g ほうれん草胡麻和え200g インゲン胡麻和え100g おから煮物100g
朝食:50.0kcal キャベツ130g ドレッシング
昼食:539.0kcal ジャージャー麺
夕食:512.0kcal トマトチキングラタン おにぎりゴマ昆布
合計:1851.0kcal 摂取超過 351.0 月間合計: 50005.9 月間平均 2083.6
2013/03/23 Sat
間食:1003.0kcal おにぎり鮭 こしあん団子 グレープフルーツジュース
朝食:567.0kcal キャベツ100g ドレッシング チキン南蛮
昼食:400.0kcal おにぎり高菜明太 かぼちゃ煮物200g
夕食:460.0kcal おにぎり野沢菜 野菜コンソメ かぼちゃ煮物200g
合計:2430.0kcal 摂取超過 930.0 月間合計: 48154.9 月間平均 2093.7
2013/03/22 Fri
間食:467.0kcal 穴子巻き稲荷セット
朝食:410.0kcal 鶏そぼろ弁当
昼食:343.6kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト45g ポッカコーンスープ業務用
夕食:525.6kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト45g 鶏大根
合計:1746.2kcal 摂取超過 246.2 月間合計: 45724.9 月間平均 2078.4
2013/03/21 Thu
間食:0.0kcal
朝食:268.0kcal ランチパック伊予柑&ホイップ
昼食:343.6kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト45g ポッカコーンスープ業務用
夕食:562.6kcal カレーライス トマト140g レタス50g ドレッシング
合計:1174.2kcal 摂取超過 -325.8 月間合計: 43978.7 月間平均 2094.2
2013/03/20 Wed
間食:255.0kcal しるこサンド
朝食:500.0kcal カレーライス
昼食:800.0kcal ハチクマライス
夕食:572.0kcal カレーライス きゅうり100g トマト120g レタス50g たまご1/2 ドレッシング
合計:2127.0kcal 摂取超過 627.0 月間合計: 42804.5 月間平均 2140.2
2013/03/19 Tue
間食:0.0kcal
朝食:400.0kcal トルティアチップス
昼食:1374.0kcal セブン-イレブンからあげ6個 エナジードリンク ヤマザキハニートースト
夕食:954.0kcal かしわめし 穴子巻きずし
合計:2728.0kcal 摂取超過 1228.0 月間合計: 40677.5 月間平均 2140.9
2013/03/18 Mon
間食:700.0kcal 琴平うどん
朝食:500.0kcal ハンバーグサンド
昼食:484.0kcal ランチパック山形さくらんぼのジャム&ホイップ ランチパックポークカレー
夕食:1000.0kcal 徳島ラーメン
合計:2684.0kcal 摂取超過 1184.0 月間合計: 37949.5 月間平均 2108.3
2013/03/17 Sun
間食:1000.0kcal 柏餅 チーズパン コーンパン
朝食:366.0kcal おこわ240グラム キャベツ150g ドレッシング
昼食:379.0kcal 食パン 1/8 2枚 ハム2枚 トマト70g レタス22g マヨネーズ大さじ1 きゅうり51g
夕食:611.0kcal ごはん150g かぼちゃ煮物100g 鶏大根200g 大根にんじん味噌汁
合計:2356.0kcal 摂取超過 856.0 月間合計: 35265.5 月間平均 2074.4
2013/03/16 Sat
間食:890.0kcal おこわ240グラム 金時豆 ポテトチップ
朝食:1056.0kcal キャベツ100gドレッシングチキンカツ弁当
昼食:202.0kcal アロエヨーグルト 野菜コンソメ 食材
夕食:674.0kcal ごはん150g ニラ玉味噌汁 ぶりの照焼110g
合計:2822.0kcal 摂取超過 1322.0 月間合計: 32909.5 月間平均 2056.8
2013/03/15 Fri
間食:604.0kcal おにぎり梅 おにぎり昆布 からあげ4個
朝食:478.0kcal 生姜焼き重 キャベツ130g ドレッシング
昼食:202.0kcal アロエヨーグルト 野菜コンソメ
夕食:500.0kcal 野菜コンソメ ランチパックアーモンドチョコとクランチチョコ
合計:1784.0kcal 摂取超過 284.0 月間合計: 30087.5 月間平均 2005.8
2013/03/14 Thu
間食:0.0kcal
朝食:421.0kcal おとぼけ豆85g
昼食:388.6kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト45g 野菜コンソメ
夕食:388.6kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト45g 野菜コンソメ
合計:1198.2kcal 摂取超過 -301.8 月間合計: 28303.5 月間平均 2021.7
2013/03/13 Wed
最年少の友人Sが「ぐるぐるに行きたい」というので
回転寿司へ。魚嫌いの俺がですよ。気が進まないわけですよ。寿司に付き合ったら、それはもう結婚してもらいたいくらいのVIPじゃなきゃダメですよ。ったくもう。って思ったんだけど、「ケーキも回ってくるよ」のヒトコトでOK。行きましたよ。
そしたらさ、すごいね。肉系の寿司がいっぱいあるんだ。からあげ軍艦w ローストビーフ、ハンバーグ、生ハム、豚トロ塩焼きとか。魚系で唯一食えるメニューとして穴子があるんだけど、まあスーパーのパック寿司クオリティではある……と思ったら、穴子の天ぷら寿司ってのがウマイのよ。で、最後がチョコレートケーキ。満足。また行こうw
間食:0.0kcal
朝食:583.3kcal ピーナツ砂糖かけ
昼食:474.0kcal スパゲティ100G ポモドーロSource
夕食:1000.0kcal くら寿司
合計:2057.3kcal 摂取超過 557.3 月間合計: 27105.4 月間平均 2085.0
朝食は豆源のピーナツ。昼はスパゲティでセーブ。ぐるぐるの1000カロリーは低い見積だなーと思います。ええ。
2013/03/12 Tue
間食:0.0kcal
朝食:367.9kcal 食パン 1/8 2枚 ハム2枚 トマト50g レタス20g マヨネーズ大さじ1
昼食:388.6kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト45g 野菜コンソメ
夕食:740.0kcal ラーメン ごはん150g
合計:1496.5kcal 摂取超過 -3.5 月間合計: 25048.0 月間平均 2087.3
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