すぎやまの日々

鉄道&Eスポーツライターの日常とか。

要人来日

20110417.jpg
財布の中に小銭がなかったので京浜島で散歩。駐車場がタダだから(笑)。
手前の駐車場に停めて、海辺をまっすぐ歩いて、島の端っこのスロープを上がったところの展望所で休憩して、歩道を戻ってくるパターン。

展望所にはたいてい飛行機ファンがカメラを構えてる。今日の獲物は何かと聞いたら、クリントン国務長官の専用機だって。

朝食:418.5 KCAL マルエツプチ おにぎり 鮭 スープ春雨 黒酢サンラータン マルエツプチ ハンバーグデミグラスソース 1/4
昼食:376 KCAL マルエツプチ カレーパン りんご1/2
夕食:583 KCAL ごはん150g たまご なっとう マルエツプチ ピザ
その他:124.5 KCAL ヘルシアスパークリング 21 カロリー いろはすうんしゅうミカン 350ml 17*3.5 ヨーク ピルクル 65ml
合計:1502 KCAL

朝食はおにぎりとスープ春雨。昨夜に残したハンバーグが加わった。いままで朝食の習慣がなかった私としては重めのメニューです。

昼食はカレーパン。1個で327カロリーもある。なんでこんなに高いんですか。揚げてあるからだな。なんで揚げちゃうんだ! よけいなことしやがって(笑) でも揚げなかったらカレーまんと見分けられないかもなー。

夕食はご飯食べた。明太子で食べようと思っていたけど焼く時間がなくなって納豆で。残り200カロリーは現場でビザパン。
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