すぎやまの日々

ちっちゃい友達を連れて蒲田のキッチンすみっこへ。伝説の南蛮カレーを食べました。オレは定番のカツカレー(左)。友達はハンバーグカレー(右)。およよ。いつもはカツカレーだけど、ハンバーグカレーも美味そうだよ。ちょっともらっちゃった。てへ。南蛮カレーは蒲田のスタンドカレーだったんですけどね。トッピングは冷凍じゃなくて手作りでした。だから美味かったんだよね。ハンバーグも自家製だな。また行きたい!

間食:0.0kcal　
朝食:400.0kcal　メープルブロックパン　
昼食:1500.0kcal　コストコハイローラー　カツカレー
夕食:450.0kcal　オレンジジュース500ml　
合計:2350.0kcal　摂取超過　850.0　月間合計:　59453.9　月間平均　1917.9
ハイローラーが本来のお昼ごはん。コストコの惣菜パンのひとつで、BLTサンドをロール状にした奴。その後でちっちゃい友達に付き合ってカツカレー大盛り。腹持ちがよく、さすがに晩飯は食えず。開封済みのオレンジジュースを飲んだけど、これもけっこうカロリー高いね。炭酸飲料より体にいいから、これはこれでよし。

散歩仲間のニューフェイス。カテンくんです。夏の天と書くそうです。キラキラネームじゃん、犬はみんなそうか(笑)　バセンジーで生後2ヶ月。かわええ。


11才のおっさんと挨拶。仲良くせーよ。

間食:220.0kcal　たいやき　
朝食:800.0kcal　カレーライス　
昼食:700.0kcal　惣菜パン　菓子パン　
夕食:1172.0kcal　ペパロニピザ　コストコホットドッグ　
合計:2892.0kcal　摂取超過　1392.0　月間合計:　57103.9　月間平均　1903.5
朝メシは実家で。昨夜は夕食を待たずに寝てしまったので、前夜のカレーを翌朝に食べました。うまかった。昼食の惣菜パンは、母の実家のそばのうまいパン屋さんで買った奴。たい焼きは夕食を食べずに寝て、早朝に空腹だったから食べちゃった。そして夜はコストコへ買い物と。

当番明けの月曜日ですが、本日は生活習慣病検診のため西新橋へ。最寄り駅は御成門。終わったあと、いつもは新橋まで歩くんだけど、あまりの暑さにまた御成門へ。ちょっとお金はかかるけど、三田乗り換えで浅草線で、そのまま京急電鉄へ向かおう……と思ったら、居眠りして三田を通り過ぎちゃった。なんと目黒駅。

仕方ないからホームの反対側の電車に乗って戻ったら、いつまでたっても三田につかない。うっ、私としたことが、これは南北線じゃねーか。また戻るってのもシャクなので、脳裏に路線図を描き、そうだ、麻布十番で大江戸線に乗り換えられるぞ、そしたら大門へ行って浅草線に復帰できる! ナイスオレ!

しかし、初めての麻布十番駅乗り換えは遠かった。都営地下鉄同士なのにぃ。いったん改札を出なきゃいけない。アレ、改札を出たんなら、ちょっと寄り道しようかな。なにしろここは祖父が住んでいた馴染みの街です。豆源でおとぼけ豆と砂糖豆とかき餅を買い、浪花屋でたい焼きを買ってしまいました。

平日の昼下がりの浪花屋はさすがに行列なし。暑いしね。20年前にひどい接客に遭って以来の訪問です。なんか愛想がいいじゃん。代替わりしたかな?

家に戻ると母が来ていました。来月、アメリカの知人宅へ遊びに行くそうで、お土産に昆布の佃煮を持って行くんですよ。クルマで佃煮屋へ行き、そのまま母を実家に送り届け、そのまま泊まります。力尽きて夕方に寝ちゃいました。

あ、バリウムがお腹の中だ……。

間食:220.0kcal　たいやき
朝食:0.0kcal　
昼食:865.0kcal　クリニックの弁当　
夕食:0.0kcal　　
合計:1085.0kcal　摂取超過　-415.0　月間合計:　54211.9　月間平均　1869.4
診断スケジュール終了後、クリニックで昼ごはんが出るんです。ヘルシーなおかずを集めた御膳なんですけど、ご飯がおかわり自由。メタボ診断をやってるくせにご飯食べ放題(笑)　もちろんお代わりしましたよ。飯でバリウムを押し出すんだ!

豪雨で山口線の鉄橋が流され、山陰本線の益田−長門市間も土砂崩れ。復旧まで1年以上かかるそうです。むむむ。よりによってまた未乗区間が被害に。そろそろ山口県を制覇しようと思ったんだけどな。

豪雨、豪雪、台風のニュースを見聞きするたびに被災地を心配しつつ、それに引き換え東京はなんて無風なんだろうと思います。ここに幕府を開いた徳川家ってすげぇなあと。徳川にこの地を薦めた秀吉に先見の明があったんでしょうか。いや、秀吉は大阪京都にこだわっていたから、やっぱり徳川かな。あと鎌倉幕府の頼朝ね。感心する。

まあ、ここも大震災があったし、東海地震の影響エリアでもあるし、富士山が噴火したら新関東ローム層ができちゃうんだけど。海外からは福島原発の放射能で汚染されていると思われているらしいしな……。

間食:391.0kcal　オクラの胡麻和え　ポテトとパストラミのサラダ　
朝食:780.0kcal　春雨チゲスープ　牛ホルモンの野菜炒め弁当　
昼食:0.0kcal　
夕食:665.0kcal　小麦粉50g　タマゴ1個　豚肉100g　ソース大3　キャベツ130g
合計:1836.0kcal　摂取超過　336.0　月間合計:　53126.9　月間平均　1897.4
現場で千切りキャベツをよく食べるんです。腹がふくれるしカロリー低い。でも、食べないで持ち帰ると傷みやすい。というわけで、火を通すためにお好み焼きを作りました。カップ1/4の小麦粉で豚玉。665kcal。なるほど。手頃な量だ。

最寄り駅に隣接した喫茶店に「閉店のお知らせ」が貼ってあった。一度も入ったことないけど、そうですか、40年ですか……。オレが6才の頃にオープンしたわけだ。残りの人生を健康に穏やかに過ごしたい。いいですねぇ。お疲れ様でした。きっと常連さんたちが寂しがっていることでしょう。でもきれいな引き際だなあ。

一等地です。新オーナーが新しいお店を始めるんでしょうか。スターバックスとかドトールとか、セルフスタイルの喫茶店が主流ですけど、昔ながらの喫茶店もいいよねー。ここ、どうなるのかな。

間食:1246.0kcal　アイス　鶏からあげ　からあげクン　せんべい　とうもろこし　和菓子
朝食:729.0kcal　豚汁　とり三色重　
昼食:240.0kcal　ごはん150g　キムチ　
夕食:421.0kcal　野菜たっぷりビーフン　蒸し鶏とひじきのサラダ　
合計:2636.0kcal　摂取超過　1136.0　月間合計:　51290.9　月間平均　1899.7
間食しすぎた……。ローソンに寄るからだ……。

公園のひまわり。私が小学校の頃に育てた品種とはちょっと違うな。花びらがこんなに長くなかった。

JR北海道で事故が多発している件でコラムを書いた。ヒューマンエラー増の背景はマニュアルを守れない習慣のせいよ……と。この記事に対してツイッターでメンションがいくつか。対応するとキリがないから無視するけど、疑問に思ったらなんでも訊いちゃえってのは3歳までだぜ。なぜ、と思ったら調べようよ。その答えは検索すれば出てくるよ。

オレの感覚では、ツイッターで見ず知らずの人に野次を飛ばすってのは、かなり失礼な行為だと思うんだ。で、どんな奴なんだろうとプロフィールを見たら高校生。自分の好きなものを批判されて嫌な思いをして、消化できず、どこかにぶつけたくなるってのはハイティーンにありがちだな。まあオレもそうだったよ。鉄道が好き。電車が好き。駅が好き。そこしか見えない。まあ、コドモはしょうがない。オレだって高校生の頃は鉄道そのものしか興味なくて、ローカル線の終点に行っても同じ列車に乗って折り返すタイプだった。1本遅らせて街を散歩しようなんて、おっさんになってからだ。

今日は涼しいので、いつもの時間でお友達と散歩に行くんです。お迎えに行ったらなかなか出てこないので、てる坊の変顔で遊びました。流行りのフレーズでひとつ。


遅れてやったきたお前も変顔にしてやるー。

飼い主に怒られたorz

間食:234.0kcal　ミックスナッツ20Gカマンベールチーズたら
朝食:0.0kcal　
昼食:318.4kcal　ヤマザキソフトブレッド全粒粉入1/3　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　野菜スープ　味覇
夕食:625.6kcal　ヤマザキチーズフランス　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大2　クノールコーンスープ　
合計:1178.0kcal　摂取超過　-322.0　月間合計:　46523.6　月間平均　1860.9
散歩の前に仕事に没入したら朝メシ忘れた……。ヤマザキパンのサンドイッチが続きます。でもチーズフランスはカロリー高かった……。半分じゃお腹いっぱいにならない感じだから1個食べちゃったよ。

公園で、ふと足元を見ると緑の玉がいくつか。見あげれば銀杏が実をつけていました。あれ、いつもはおっさんおばさんが集まって木を揺らして採りまくってるんだけど、今年は採らないんでしょうかねー。採っても食べられるまでの処理が面倒らしいですけど。

連載の進行が全体的に遅れ気味。新連載が1本始まります。トリビアが、どうしても文章だけじゃ説明しづらく、自分で図を書いてやっと納得。この図、そのまま使ってもらおう。恥ずかしいけどなー。デザインの初歩とか図の書き方とか、そんな本でも読んでみようか……。
　
　
　
　

間食:120.0kcal　ミックスナッツ20G
朝食:241.9kcal　ヤマザキソフトブレッド全粒粉入1/3　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　
昼食:269.0kcal　コンニャク麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ30g　もやし200g　キャベツ80g　ドレッシング　
夕食:434.0kcal　コストコチーズピザ1/8　野菜スープ　カレールー　
合計:1064.9kcal　摂取超過　-435.1　月間合計:　45345.6　月間平均　1889.4
口にする肉類がハムだけというね(笑)　順調にカロリー減らしてます。今月は1800台で収まるかな。

……という品種の朝顔が咲きました。

和種の朝顔は2種類で、そのうちひとつは出雲の桜。もうひとつが日の丸。やっぱり外に向かって咲くんだよ。こっち向けて撮るってたいへん。

今朝は早朝散歩。もどって夕方から雷雨。久しぶりに賑やかな雷天。てる坊が怖がりまくってました。仕事はゲームの攻略と大学の採点。新連載……は力尽きた……。
　
　

間食:453.0kcal　ポテトチップミックスナッツ20G
朝食:414.9kcal　とうもろこし　ヤマザキソフトブレッド全粒粉入1/3　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　
昼食:239.4kcal　コンニャク麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　もやし200g
夕食:341.6kcal　コストコチーズピザ1/8　野菜スープ　コンソメ4g　
合計:1448.9kcal　摂取超過　-51.1　月間合計:　44280.7　月間平均　1925.2
セーブしまくりのお陰でポテトチップを食べても1500カロリー以内。朝食のパンはダイソーで買った100円のソフトブレッド。これも美味いな。ヤマザキパンはダイソー商品が美味い。余計なことしないから安いんだろうな。シンプルイズベストじゃ。冷やし中華はタレを胡麻醤油にしました。カロリーが表示されていないので、前回の醤油だれのままだけど、ほんとはもっと大きい数値になりそうな気がする。

今年度の講義が無事終了。いや、無事じゃないな。肺炎で2回休んで、本来やるべき補講もやらなくて、15回の講義なんだけど、12回しかできなかった。カリキュラムを見なおしてビジネス寄りの話もしてみたけど、ちょっと詰め込みすぎだったし。なにしろ晒し校正が減った。減らしてみてわかったけど、あれってけっこう効果的だったみたい。人の振り見て我が振り直せってね。

そんなわけで、ちょっと不完全燃焼気味。本業への影響が大きいので、今年で終わりにしようと思ったけど、任期満了の来年まできちっとやろう。来年の完成度を上げて、もっと単価の高いところに売り込もう(笑)

間食:206.0kcal　みつまめ　森永みぞれバー
朝食:418.3kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　とうもろこし
昼食:239.4kcal　コンニャク麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　もやし200g
夕食:353.3kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　野菜スープ　液体味噌50g
合計:1217.1kcal　摂取超過　-282.9　月間合計:　42831.7　月間平均　1946.9
コンニャク冷やし中華とサンドイッチでカロリーセーブ。下げるよ下げるよ。栄養不足は野菜スープで補う感じで。

コーヒーメーカーが壊れました。って、半年くらい前です。サーモスタットが壊れてスイッチが入らない。スイッチを押したままだとお湯が落ちていく。手を離すと停まる(笑)。でもまあいいか、15分くらいだし。手を沿えている間はテレビでも見てりゃいいんだし。

……なんて思って壊れたまんま使ってたんだけど、この15分が結構たいへん。犬がそばに来て、ずっと見上げてます。この立ち位置、そばに犬のおやつがあるんだよね……。おやつをあげないと吠える。飛びつく。ダックスは飛びついちゃダメ。腰にきちゃう。

じゃあ俺がしゃがむ。コーヒーメーカーに手を伸ばしたまましゃがむ。おやつあげつつ遊んでやりながらテレビを見て、でも左手はスイッチ。今度はオレの腰に来る(笑)。

というわけで、やむを得ず買い換えた。
Melitta アロマサーモ ステンレス ダークブラウン JCM-561/TD

ポットはステンレス製の保温タイプ。そこがこだわり。約4000円。
たかが4000円。されど4000円。いや、半年間よく頑張ったよオレ。

間食:1045.0kcal　チョコミント氷　串かつ　カステラ　あられ　
朝食:643.0kcal　ミニラーメン　野菜と鶏つくねのあまから和え弁当　
昼食:245.3kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　
夕食:390.6kcal　ちょいパクラスクcoco壱番屋カレー　野菜スープ　コンソメ4g
合計:2323.9kcal　摂取超過　823.9　月間合計:　41614.7　月間平均　1981.7
今日も間食多め。朝ごはんのお弁当が意外とカロリー多かった。半分作戦にすればよかった……。

徹夜明けだから昼寝したいんだけど、今日は共同住宅ならではのイベント、排水管掃除です。しかも、共用設備の火災報知機点検もやってる。うへー。眠れない。(泣)

朝顔がみっつ、いっぺんに咲きました。品種は『出雲のさくら』。朝顔だけど桜。ややこしい。だいたい毎日咲いてくれて、成功のような。でも葉が茂らなくて日除けの効果がないから失敗のような。しかも花が外向きって、これは誤算でした。まあそうだよね。太陽がある方に向くよね。

間食:1013.0kcal　卯の花　筑前煮　金時豆　野菜と牛肉のコチュジャン炒め　おにぎり焼肉　
朝食:452.0kcal　たけのこご飯と玄米のヘルシー弁当　
昼食:132.0kcal　トマトジュース　オレンジジュース　
夕食:339.3kcal　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　野菜スープ　液体味噌
合計:1936.3kcal　摂取超過　436.3　月間合計:　39290.8　月間平均　1964.5
夜はパン・ド・カンパーニュを1/2から1/4へ。具材も半分。お腹が寂しいので味なし野菜スープに味噌を入れました。間食多すぎかな……。

仕事の都合で週末の散歩はいつもの時間です。アツいけど、いつものお友達がいますよ。出会った場所は公園中央の東屋。暑くて休憩中(笑)


なぜかオレの膝に背中をくっつけて寝るクインさん。ナデナデし過ぎると牙を剥きます。難しい女です。誰に似たんだ。


涼しい風を受けてのへーっとしてるタバサさん。気持ちよさそうですよ。ずーっとここに居たいらしい。みんなそう思ってる。でもそうは行かないのだ。世の中は厳しいのだ。

間食:758.0kcal　サイダー　春雨中華サラダ　とろろそば　キャベツ100g　ドレッシング　
朝食:626.5kcal　塩カルビ焼きそば　
昼食:360.0kcal　おにぎり鮭　おにぎり明太子　
夕食:256.0kcal　ランチパック桃ジャム&ホイップ和歌山産あら川の桃のジャム使用　　
合計:2000.5kcal　摂取超過　500.5　月間合計:　37354.5　月間平均　1966.0
三ツ矢ブランド史上もっとも酸っぱいサイダーはあんまり酸っぱくなかった。シークワサージュースくらいのインパクトを期待したんだけど。あと、ランチパックの商品名が長すぎる。最長記録が知りたい(笑)

今日はさんぽの出発が遅かった。気温が上がったので、てる坊は水着着用。ドッグランでシャワーを浴びましたよ。

間食:0.0kcal　
朝食:650.0kcal　ランチパックシュガーマーガリン　ランチパックムースココアクリーム　オレンジジュース
昼食:538.6kcal　刺身こんにゃく　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/2　ロースハム32g　レタス20g　タルタルソース大2　
夕食:580.6kcal　オレンジジュース　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/2　ロースハム32g　レタス20g　タルタルソース大2　
合計:1769.2kcal　摂取超過　269.2　月間合計:　35354.0　月間平均　1964.1
昨日、秋葉原で仕入れたランチパックと、スーパーで88円で買ったパン・ド・カンパーニュ。カンパーニュは安いくせに美味い。ハムとレタスにも合うけど、レバーペーストにも合う。しばらくこれ食べる。1/2だとちょっと多いな、と思い始めたきょうこの頃……。

今日は週末にお世話になっている会社の研修で秋葉原へ。秘密結社だから何をしたかは内緒ですけど、会場に面白いものがいっぱい。

例えばこれ。電気を使わない自動ドア。

踏み台がちょっと沈むので機械仕掛ってことはわかる。でも不思議。
こういう仕組みらしい。

もうひとつ。ホッチキスで固定する壁掛け留め具。

ホッチキスの針8本でガチっと固定。ペットボトル4本の重みに耐えてます。ホッチキスの針を増やすともっと重くても耐えられる。外したあとで穴が目立たない。
だから商品名は壁美人　Amazonで買えます。

これ、もっと早く知りたかったなあ……。俺んちの壁、穴だらけだよ……。

間食:217.0kcal　みつまめ　オレンジジュース　
朝食:358.1kcal　ヤマザキバケット1/3　ロースハム32g　レタス20g　タルタルソース大1　
昼食:1978.0kcal　ゴーゴーカレー復活カレー　
夕食:446.0kcal　ランチパック糸魚川ブラック焼きそば風　ランチパックポテトサラダバジル入り　
合計:2999.1kcal　摂取超過　1499.1　月間合計:　33584.7　月間平均　1975.6
秋葉原で昼めし。ゴーゴーカレーを初体験。いつか行ってみたかったんですよねー。850円の復活カレー。100円が東北復興に寄付されるそうです。カレーの上にロースカツとチキンカツが載ってます。うまかった。けど……これ、どう見ても2500カロリーあるよなー。あとで計算したら1978カロリーでした。500カロリー下がったけど……うむむむむ。

そして秋葉原。つまりランチパック買い込みw

昨日、徹夜明けで19時まで頑張って眠気に負けたら、今朝は3時に起きちゃった。8時間たっぷり寝たけど早すぎるよ……。でも5時半に散歩に行くまでに1本書いた。散歩はいつもの公園で。朝には朝の仲間がいます。ゴールデンレトリバーに押し倒される(笑)。かわええ。

戻って、ゲーム攻略の連載をやろうとしたらシステムメンテナンス中。そうか、アップデートだったな。ってことは、終了後に新要素があるわけで、これは後回し。じゃあ次は……と思ったら、携帯電話に母から着信。ESTAの期限がどうしたこうした……。いや、オレ、ESTA始まってから渡米してないし。カーチャンのほうが詳しいんじゃないんですかと……。電話で話しながらネットで有効期限確認。切れてました。再申請……完了。ぐったりした(笑)。

昼過ぎからゲーム攻略再開。終わって次……と思ったら、ネットでNDA論議が起きている。しかも私が投稿しているメディアで、別の著者がやっちまったと。大手メーカーのNDA情報を、アプリ開発者権限で先行入手。いやっほー、誰よりも先に触っちゃったぜー、なーんてウキウキしちゃったんだろうなあ。

でもそれNDA。知り合いのライターさんが怒ってる。大まじめに怒ってる。そりゃそうだ。だれだって書きたいし、それでスクープになるネタをみんな我慢してるんだし。しかもその著者さん、元某出版社で記者をやってた経歴があるのにNDAがわかってないみたい。別の連載の資料を整理しつつ、そんな素っ頓狂なTwitterを見ているうちに眠くなり、20時に就寝となりました(笑)

まあなんちゅーか、横文字騒動で疲れたという話です。

間食:238.0kcal　麩菓子　
朝食:358.6kcal　ヤマザキバケット1/3　ロースハム19g　レタス20g　マヨネーズ大1　
昼食:211.4kcal　コンニャクトマト麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　
夕食:454.0kcal　カップヌードルグリーンカレー　アイス　
合計:1262.1kcal　摂取超過　-237.9　月間合計:　30585.6　月間平均　1911.6
昼に郵便局へ。帰りにコンビニへ。麩菓子を買ったら美味しくて一袋食べちゃいました。しかし、しかーし! コンニャク冷やし中華でカロリーセーブだぜ! よる間カップラーメンはガンダム仕様。意外とカロリーが低かったのでアイスも食べて、なんと今日は合計で1500以下。すごい。

スマートフォンからPCに転送する場合、iphoneだとフォトストリーム、AndroidはDropboxの自動転送機能を使ってます。これらの写真をマイピクチャに移動して、日付ごとにフォルダーを作って分類します。

つまり……毎日フォルダーを作ってる。
これめんどくさい。

デジカメに付属の転送ツールだと日付フォルダーを自動的に作ってくれるんですけどね。なんとか、毎日のフォルダーを作ってくれないだろうか。

ありました。CreateFolder

パスを記述するとサブフォルダーも作ってくれる。便利。

数字のフォルダー名は、エクセルでドラッグするとカウントアップ機能で一気に作れちゃうよ。

間食:791.0kcal　スイカバー　穴子巻き稲荷セット　みつまめ　レンコンきんぴら　
朝食:196.5kcal　おにぎりセット484　豚肉とナスの味噌炒め　
昼食:202.0kcal　爽チョコミント　
夕食:465.0kcal　鳥五目おにぎり　
合計:1654.5kcal　摂取超過　154.5　月間合計:　29323.5　月間平均　1954.9

猛暑です。夜の現場ではスイカバー。大学の帰りに本日発売の『爽　チョコミント』おいしい。これお昼ごはん。ホントは抜くつもりだったけど!

都営バスに京成バスのラッピング広告。同業者同士で仲が良い。けっこうなことですけど、これ都営バスか京成バスか紛らわしいぞ。ちゃんと京成バスのロゴまで入ってるし。いいんですかね。広告出すところまではいいけど、ラッピングまでしなくてもいいんじゃないか。

……っていうか、東京駅―成田空港の直行バスの広告を、停車しない東陽町でやってもなあ。東陽町はバスには便利な所で、成田行きも羽田行きもリムジンバスがあるんですよね。わざわざ東京駅まで行かないと思うよ。


間食:633.0kcal　卯の花　根菜と大豆の煮物　ほうれん草胡麻和え　プリン(コージーコーナー)　アイス69
朝食:435.0kcal　キャベツ130　ドレッシング　温玉つくね焼き鳥丼1/2　　
昼食:0.0kcal　　
夕食:518.0kcal　温玉つくね焼き鳥丼1/2　低脂肪乳200ccクノール®カップスープcold　じゃがいものポタージュ　
合計:1586.0kcal　摂取超過　86.0　月間合計:　27669.0　月間平均　1976.4
昨日のカロリー超過を反省し、今日はお弁当半分作戦と昼食抜き作戦を決行。昼夜逆転しているので、普通の昼ごはんが深夜食になっちゃうんですよ。だから抜いても問題なし。夜中に食べ過ぎてるから(笑)　プリンは幸福のおすそわけです。

てる坊は水飲み場の下で水をかけますけど、メバルさんは……

ダイナミックです。手間はかからないけどねw

間食:1623.0kcal　ぎっしりチョコミント　ポテトチップ　和菓子　蕎麦　
朝食:800.0kcal　ハンバーグ弁当　　
昼食:1008.0kcal　弁当　　
夕食:290.0kcal　ランチパックカスタードクリームとチョコクリーム　　
合計:3721.0kcal　摂取超過　2221.0　月間合計:　26083.0　月間平均　2006.4
やばい。和菓子が安い、蕎麦も安い……どっちも持たないから食べちゃえ……でも昼めしを抜けばいいよね。なんて思ったら、母がお弁当を持ってきてくれました。ラベルにははっきりと「1008kcal」。うーむ。平均値が2000超えました。
母曰く、「あなた、ちょっと太ったわね……」
カーチャン……。

今日の散歩はめばるさんと一緒。暑い中、身体を濡らして乾くまで。

そして帰りの車の中。シフトレバーに手をかけると、メバルさんは、その高さがちょうどよいらしく、腕枕にして寝ちゃう。

がっしりと捕まえられておりますw

間食:1043.0kcal　アイス　ポテトチップ　ポテトチップ　金時豆　
朝食:416.0kcal　ひじきご飯と筑前煮弁当　キャベツ80gドレッシング
昼食:264.0kcal　ランチパックカムカムジャム＆ホイップクリーム　
夕食:395.9kcal　ヤマザキバケット1/3　ロースハム38g　レタス20g　マヨネーズ大1　
合計:2118.9kcal　摂取超過　618.9　月間合計:　22362.0　月間平均　1863.5
しまった、昨日セーブしたカロリーを戻してる……。それでもいままでよりマシだけどね……。