すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

これは花か?

2013/06/30 Sun

今日の散歩はロングコース。

これは花なんでしょうか。蕾なんでしょうか。

あ、こんな時のためのGoogle画像検索だった

出てこない……。まだ咲いてない?
っていうか、花を検索して出てくるおねーさんは何者?
ノースカロライナ州のホテルの早期予約のイメージ写真でした(笑)

間食:862.0kcal　ポテトチップ　枝豆チップ　ランチパックブルーベリージャム&マスカルポーネチーズ入りクリーム　
朝食:508.0kcal　鶏竜田香味ソースあえ　キャベツ150　ドレッシング　
昼食:0.0kcal　
夕食:435.7kcal　おにぎり肉ラー油　おにぎり野沢菜　もやし味噌汁　
合計:1805.7kcal　摂取超過　305.7　月間合計:　57972.1　月間平均　1932.4
月刊平均の仕上がり2000kcal以下。まあまあですね。
コンニャク冷やし中華、今年は西友に入荷しないみたいだ……。
コンニャクトマト麺ってのを買ってみたけど、タレがついてない。ドレッシングで食べてって書いてあるけど、それじゃ飯っぽい充足感がない。
冷やし中華ダレって売ってるかな……。

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Googleストリートビューで軍艦島

2013/06/29 Sat

Googleの地図サービス、ストリートビューに軍艦島が紹介されたそうで。

行ってみたいなあ。画像が公開されると行った気になる。
でも、ますます行きたくなる。

鉄道板だと嵯峨野観光鉄道やスイス登山鉄道もストリートビュー化されていますね。

全国を網羅してくれたら嬉しいな……。

間食:1250.0kcal　かき氷　シークヲーサードリンク　さつまあげ　キャベツ130　ドレッシング　あられ
朝食:703.0kcal　ひじきご飯とうまに弁当　とりおこわ　
昼食:328.0kcal　スペアリブ　
夕食:454.0kcal　山菜おこわ　
合計:2735.0kcal　摂取超過　1235.0　月間合計:　56100.7　月間平均　1934.5
お昼はメバルのママさんにスペアリブをいただきました。
うまかった! 今日はおこわとかあられとか、コメばかり食ってる。
病み上がりの身体が求めてる?

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映画?

2013/06/28 Fri

公園のメインストリートがゆるーく封鎖されていました。映画の撮影だって。リハーサルだったのかな。若い女の人が男性に思いをぶつけてる……というようなシーンでした。公園の常連さんたちに聞いたら、村上弘明さんがいらしたそうで。

今日はくいんさんとタバサさんに会えたよ。久しぶり～ゴキゲン～。

間食:798.6kcal　せんべい　アップルジュース　水ようかん60g　葛桜60g　
朝食:306.0kcal　だんご　
昼食:0.0kcal　
夕食:601.2kcal　やきそば360g　
合計:1705.8kcal　摂取超過　205.8　月間合計:　53365.7　月間平均　1905.9
狂ったように甘いモノ食べました……。洋菓子より和菓子のほうが腹持ちがいいみたい。カロリー抑えめな仕上がり。

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今日はメバルさんと一緒

2013/06/27 Thu

体調かなり回復。鼻炎が残るのみ。
いつもの公園へいつもの時間に散歩。
今日はメバルさんと一緒っだっよ。久しぶり!

間食:0.0kcal　
朝食:150.5kcal　低脂肪ヨーグルト150g　マンゴー缶詰1/2　
昼食:1500.0kcal　コストコフードコート　
夕食:1217.7kcal　ごはん150g　げんこつメンチ2個　からあげクン　もやし味噌汁　
合計:2868.2kcal　摂取超過　1368.2　月間合計:　51659.9　月間平均　1913.3
ローソンのげんこつメンチ美味い! 惣菜系のメンチカツって油っぽくて……と思ってたけど、これは冷めてもからっとしてる。レンジで温めたら肉汁出てきた。しかし1個335カロリー。うぴー。1食1個にしないと……。

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早朝散歩

2013/06/26 Wed

23時就寝。5時起床。天気予報によれば10時からずっと雨。
それじゃあ降る前にサンポ行くか!
そんな気分になれるくらい気力も回復。

買い物に行きたい。最寄り駅付近にできた食べ放題の店にも行きたい。しかしまだムリだなあ。誰かを誘って風邪を移しちゃマズイしな。

サンポから帰って、ひと仕事したら急に眠気が……。
低気圧のせいかな。3時間くらい寝ちゃったよ。

メモ:肺炎で処方されたクスリはクラビット錠500mg いまのところ副作用なし。

間食:0.0kcal　
朝食:174.0kcal　マンゴー1個　コンニャク味噌おでん　
昼食:657.7kcal　コストコビザ　2/8　もやし味噌汁　
夕食:402.0kcal　カップヌードルカレー　
合計:1233.7kcal　摂取超過　-266.3　月間合計:　48791.7　月間平均　1876.6
朝のマンゴーは母から。宮古島から届いたそうで。眠気を誘った食い物は味噌おでんかもしれないな……。

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めやに

2013/06/25 Tue

雨がやんだ隙に散歩。我慢させちゃったからね……。
写真を撮る前に目やにをとってやればよかった(笑)

痰はほぼ止まり、空咳だけになった。抗生物質スゴイ。医者には行っておくもんだねぇ……。熱もなく、やっと書く気力が復活。

間食:0.0kcal　
朝食:450.0kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　トマトジュース　
昼食:473.7kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　もやし味噌汁　
夕食:521.7kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　もやし味噌汁　刺身こんにゃく　
合計:1445.4kcal　摂取超過　-54.6　月間合計:　47558.0　月間平均　1902.3
ヤマザキバケットにカビが生えかけたので三分割で完食。なぜかもやしの味噌汁。これももやしが傷んできたから。レバーペーストは自作ではなく、業務スーパーで売ってたイベリコ豚レバーペースト。瓶1個200円以下で安くて美味い。これがある限り自作はしなくて済みそう(笑)

カロリー控えめはいいけど、ちょっと偏ってるな。

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肺炎でした……

2013/06/24 Mon

今日は喘息の定期通院日です。内科です。いやー風邪引いちゃってるんですよ。ちょっと良くなったんですけどね……なんて言ったら、咳や痰について訊かれて、肺炎かもしれないからレントゲン撮っとこうか……みたいな。

結果として……肺に影がありました。
うむむ。風邪をこじらすってこういうことだったのか……。
道理で痰が抜け切れないというか、奥の奥に溜まってる感があったんだよな……。

ついでに体重測定

……体力が回復したら、体重も回復した(笑)

不思議なもので、今日は調子いいな……なんて思ってたのに、帰ったらへろへろに。くっそー。今日も大学を休講ですよ。やばいな。補講の申込期限も切れちゃったし、あと4回で仕上げか……。点数配分も変えないとな……。

間食:42.0kcal　トマトジュース
朝食:500.0kcal　カップめん　
昼食:1000.0kcal　豚肉駅弁　
夕食:697.4kcal　チキン南蛮　レタス20g　
合計:2239.4kcal　摂取超過　739.4　月間合計:　46112.6　月間平均　1921.4

なんと、病院の売店で駅弁売ってた。千葉の万葉軒です。毎月のように季節感のある新作を出している会社です。いいねぇ、と、ひとつ購入。月曜日限定だそうで。

この売店、ランチパックも近隣店にないものが入っていたりする。納入業者さんが千葉県なのかなあ。アクアアラインを超えてやってくるとか?

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おとなしく日曜日

2013/06/23 Sun

まだ風邪が長引くなあ……。今日の散歩も近所を一回り。紫陽花が見事でした。管理人さんに聞くと、玄関にあった紫陽花から接木して6年くらいでここまでになったそうで。そりゃスゴイ。植物エライ。

間食:336.0kcal　サイダーアイス　ヨーグルト　野菜にもの　
朝食:1000.0kcal　ヒレカツ弁当　
昼食:592.0kcal　コストコビザ　2/8　
夕食:127.0kcal　みつ豆　
合計:2055.0kcal　摂取超過　555.0　月間合計:　43873.2　月間平均　1907.5
本当なら昼飯を抜いても良かったんだけど、体力維持とクスリを飲むためにピザ食いました。これ、冷凍しておいたんだけど、いつ買ったんだっけ? 回答してからオーブンで焼く。おいしゅうございました。

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ゴーヤ咲く

2013/06/22 Sat

昨日の雨と強風で、ベランダに植えたゴーヤもアサガオもメタメタ。でも去年もこんなことあったし、ことしも復活してくれるでしょう。植物の生命力ってスゴイよ。信じるよ。水と栄養を無駄にしないために、枯れかけた葉をすべて摘み取った。スカスカになったけど、しばらくは我慢だ。

間食:821.0kcal　みつ豆　蒸し鶏とひじきのサラダ　9品目のごまサラダ　助六　
朝食:300.0kcal　厚揚げ味噌野菜炒め　野菜の塩炒め　　
昼食:381.0kcal　ヨーグルト　トマトジュース　伊藤パン　チョリソー&チリビーンズ　
夕食:520.0kcal　おにぎり牛そぼろ　おにぎり野沢菜　おにぎり梅　
合計:2022.0kcal　摂取超過　522.0　月間合計:　41818.2　月間平均　1900.8
くすりのお陰でだいぶ回復してきた! 痰が減ってよく眠れた。良い感じだ!

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バス停がきれいになってますよ

2013/06/21 Fri

ちょっと前に、田舎のバス停が不案内すぎて、地元の人でさえ使いにくい。これじゃ潰れて当たり前だよな……なんて話を書いたんですけどね。そういえばうちの近所のバス停が、最近、きれいになったんですよ。大きな屋根がついて、掲示板も大きく。広告も大きく。これ、広告媒体としてもいいですね。

体調が回復して、大学が終わったら取材してみようかな。

間食:309.0kcal　チョコモナカジャンボ　
朝食:710.0kcal　フライドポテト　ポンジュース　
昼食:437.5kcal　低脂肪ヨーグルト250g　缶詰白桃　おにぎり野沢菜　
夕食:634.0kcal　おにぎり鮭　おにぎり鶏そぼろ　からあげ4個　
合計:2090.5kcal　摂取超過　590.5　月間合計:　39796.2　月間平均　1895.1
発熱は多分、扁桃腺です。というわけで、喉を冷やすためにアイス食べました。うーん、いい口実だ。食欲が戻ってきた。まあ今は食べよう。

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発熱作業

2013/06/20 Thu

熱はないんだけど咳と鼻炎がヒドイ。気力はある。昨日のラーメンのお陰ですなー。ありがたい。一昨日の取材をまとめて、遅れてた連載を3本なんとか間に合わせ、しかし1本は運休。不定期連載も書きたかったけど、これは体調の良い時に書きたいからやめとこ。

夜はネットやさんの現場へ。出かける前から悪寒発生で参った。しかしくすりで騙して行ってきた。帰ってダウン……。

間食:0.0kcal　
朝食:150.0kcal　缶詰白桃　
昼食:229.3kcal　もやしスープ　たまご　男前豆腐200g　
夕食:34.0kcal　味噌汁　
合計:413.3kcal　摂取超過　-1086.7　月間合計:　37705.7　月間平均　1885.3
さすがに食欲なかった……。

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眼科検診

2013/06/19 Wed

1年前に予約した眼科のチェック。「1年後の予約なんて……その時、先生いるの?」「どうかなあ……」って言ってましたけど、やっぱり居なかった(笑)　でも女医さんきれいな人だった。あ、メガネ外してたっけw 伊東美咲さんに似てたと思ったけど、伊東美咲さん、最近見かけないな。俺がテレビを見てないせいか。

次の予約も1年後。美咲先生、また会えますかね……。

ついでにいつもの体重計に乗ってみた。

おおっ、70kgを切った! どうした昨日の油淋鶏! いやしかし、咳と微熱で体力を奪われているのかもしれず。

よし、こんな時は特効薬だ!
ネギチャーシュー麺、にんにくたっぷりトッピング!

チカラがみなぎるぜ……!

間食:0.0kcal　
朝食:150.0kcal　缶詰白桃　
昼食:302.4kcal　ビグザムとうふ540g　
夕食:1500.0kcal　ネギチャーシュー麺　
合計:1952.4kcal　摂取超過　452.4　月間合計:　37292.4　月間平均　1962.8
でも、朝と昼はのどごし優先の冷たいもの食ってるんだよね……。
ビグザム豆腐、アボカド味。うまかったっす。でも鼻づまりで風味半減……。

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油淋鶏

2013/06/18 Tue

風邪は治らず。しかし昼から有楽町で取材、午後から渋谷で取材。これは前から決まっていたことだから休めない。幸い、朝の体調は良かったので出かける。このふたつさえ終われば帰って寝られる。

ひとつめ無事終了。ふたつ目渋谷。昼飯は王将で油淋鶏セット。今日の取材のキーワードだったんだよねー。カロリー気になるけど、スタミナつけなくちゃねー。

間食:0.0kcal　
朝食:108.0kcal　アロエヨーグルト　
昼食:1498.0kcal　大きなおにぎり　油淋鶏　餃子　ごはん200g　
夕食:320.0kcal　エクレア　　
合計:1926.0kcal　摂取超過　426.0　月間合計:　35340.0　月間平均　1963.3
しかしこうしてメニューを振り返ると、朝と夜は調子悪かったねorz

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風邪引いた

2013/06/17 Mon

風邪を引きました。昨日の朝から喉がいたいなーと思って、カイゲンを飲んで寝たんだけど、鼻が詰まって苦しくて寝られない。寝たり起きたりしてるうちに発熱。でもなんとか寝た。

今日はちょっと回復したと思って犬の散歩に行ったらぶり返した。大学の準備をしたけど、頭が重い。息が苦しい。昼過ぎまで様子を見たけどギブアップ。休講させていただきました。大学の掲示システムにアクセスしてみたら、去年の今頃も体調不良で休講してるね。これ、やっぱり無理してるんだと思う。4月からの疲労が6月で限界ってパターン。ギャラも安いしなー。風邪を引いて他の仕事を休んで、その損害もデカイよな。なんとかしたいねコレ。

間食:0.0kcal　
朝食:611.0kcal　ビスケット9g×13枚　
昼食:361.0kcal　カップヌードルレッドカレー　
夕食:954.5kcal　そら豆500g　
合計:1926.5kcal　摂取超過　426.5　月間合計:　33414.0　月間平均　1965.5
業務スーパーの冷凍そら豆1袋が500g。そら豆って意外とカロリー高いね……。でも栄養付けないとね。こんな日は。

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事故とかオービスとか

2013/06/16 Sun

事故だねぇ。どういう状況なんだろう。白い車は直進。黒い車は右折だろうか。当たり方が不思議だな。黒い車のヨコに白い車が当たるならわかるんだけど。

あ、そうそう。ゲートブリッジ大田区側のオービスが稼働しています。しばらくは"調整中"って貼り紙がありましたけど、それが取れてました。注意ね。

間食:1112.0kcal　明治ネオスイーツ!チョコレート　三ツ矢サイダー　チーズチキンカツ　ナゲット　
朝食:480.0kcal　カルビ重　　
昼食:191.0kcal　せんべい　　
夕食:449.0kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50gトマトジュース200　
合計:2232.0kcal　摂取超過　732.0　月間合計:　31487.4　月間平均　1968.0
半額のチキンカツとナゲットが敗因。でも美味しかったよ(笑)

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西洋朝顔

2013/06/15 Sat

西洋朝顔がどんどん咲いてます。他にも大きなツボミがあります。しかし、朝顔の花は外に向いてます。明るい方に向くんだよねー。これは誤算でした。部屋から花が見えないよ。こっち向けよ～。

あとで、外から写真撮ろう。

間食:1292.0kcal　冷やし中華　キャベツ100g　豚肉ナス味噌炒め　金時豆　せんべい　
朝食:525.0kcal　鳥三色重　　
昼食:470.3kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　トマトジュース200　もやしスープ　　
夕食:429.3kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　もやしスープ　　　
合計:2716.6kcal　摂取超過　1216.6　月間合計:　29255.4　月間平均　1950.4
うわー、どうしたオレ。夜中に食べ過ぎてる! ストレス食いです……。忙しいよもう!

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71.8kg…… 2kg落とした

2013/06/14 Fri

リバウンド傾向イクナイ! というわけで、カロリー制限をちょっと厳しくしてみた。月刊平均で2000超えはまずいからね。するとどうでしょう。

71.8kg。前回4月の測定より2.1ポイント下がりました。急激すぎず、良い感じの落とし方です。しかし、数字は正直だな……

再び右下がりになりましたぞ!
焼肉とかバーベキューとかあったけど、リカバリーに成功してますね。
よーし、この夏もコンニャク冷やし中華で乗り切ろう!

間食:753.0kcal　わらびもち　せんべい　ビーフン　キャベツ100　ドレッシング　
朝食:342.0kcal　納豆巻き　
昼食:338.0kcal　ランチパック蔵王産牛乳入りミルククリーム＆ホイップ　
夕食:538.0kcal　コンペイあめ　乳酸菌飲料　
合計:1971.0kcal　摂取超過　471.0　月間合計:　26538.8　月間平均　1895.6
……なんて言ってるそばからオーバーしてますけどね。でもでも、夜の現場の日は1000kcalオーバーも多かったから、よくセーブした方です。夜がアメとヨーグルトドリンクってのは、忙しくて食べる時間がなかったってのもありますけどね。

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泡まみれ

2013/06/13 Thu

昨日も今日も雨だから散歩は休み。仕事がはかどります。そんなとき、DogSpace1から「シャンプーにおいで」とお誘いが。出かける支度をすると大喜びのいんてるさんです。

出かけた先はお風呂屋さんw……泡まみれにしてやんよ……。でもコイツは風呂嫌いw

いんてる怒ってる(笑)

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ビグザムとうふ

2013/06/12 Wed

パッケージがデカイとか高いとか散々な言われようのコレ。西友で見つけたので買ってみた。豆腐はダイエット食品でもありますゆえ。

まわりのガンプラカップヌードルはダイエットに良くないけどw

パッケージはガンプラのパロディーなんですね。

内容品。左と中が充填豆腐。右はお皿です。

ひっくり返したところ。ボディと足をかたどっているらしい。
大きい方は枝豆味らしい。

プラモデルのパロディらしく、組み立て方の紙も入ってた。お皿はご飯を入れて、ジオンマークの型を取るためらしい。

めんどくさいのですくって食べようと思いますけど(笑)
家ではご飯炊かないんだよねー。

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サルビア・ホットリップ

2013/06/11 Tue

雨が降りそうで、いつもより1時間早く散歩へ。

公園でこんな花が咲いていたんだけど、名前を知らない。ものしりなシゲコさんも知らない。iPhoneのアプリで、写真から判定してくれる図鑑ソフトがあるんだけど出て来なかった。

そこでGoogle画像検索ですよ。Google画像検索ってすごいの。検索窓に写真をドラッグ&ドロップすると、類似の画像を出してくれるんですよ。で……

みつけました!

サルビアミクロフィラホットリップスだそうです。
名前がわかったら通常の検索。解説を見つけました。
動画もあった。

ネットってスゴイねぇ。

間食:60.0kcal　ミックスナッツ10g
朝食:284.0kcal　ランチパックダブルマンゴークリーム　
昼食:640.1kcal　野菜スープ　味覇　肉団子6個　
夕食:548.1kcal　野菜スープ　コンソメ5g　ランチパック桃のジャム&ホイップ　ランチパックヨーグルト風味パインクリーム　
合計:1532.2kcal　摂取超過　32.2　月間合計:　20573.1　月間平均　1870.3

昨日、秋葉原ランチパックショップに行ったので、3日くらいは地方版ランチパックです(笑)。

昼の肉団子スープが美味かった。4月にスーパーで買った甘酢あんかけ肉団子。冷蔵庫で賞味期限が切れて、やばいので冷凍しておいた。回答してそのまま食べるのもどうかと思い、火を通す意味も込めて、野菜スープにぶち込んで味覇で味付け。あんかけのとろみがスープに移って良い感じ。またやりたい。

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