すぎやまの日々

鉄道&Eスポーツライターの日常とか。

GRIFFIN iPhoneカーマウント & トランスミッタ


iPhoneに貯めた音楽を聴くために、FMトランスミッタを使ってます。ほんとは車載オーディオに直結したいんだけど、対応してないんだよね……。このキットは半年くらい使ってるけど不具合なし。ときどき電波干渉を受ける以外は快適です。実はこれを買う前はBELKINのトランスミッタを使ってたんだけど、2ヶ月であっさり壊れた……。これは半年使っても大丈夫。

ちなみにこれ、amazonで1万円くらいだけど、コストコで3000円くらいでした。コストコは神すぎる。
 
朝:263.3 KCAL K&K マンゴー缶詰162.0 低脂肪ヨーグルト225g 101.3
昼:721.0 KCAL タイヨーフライドチキン680.0 もやし200g 28.0  中華ドレッシング13.0
夕:549.0 KCAL 業務スーパーちゃんこ鍋 423.0 コストコディナーロール40g 126.0
他:50.0 KCAL いすみ鉄道 かりんとう 50.0
合計:1583.3 KCAL 摂取超過83.3 月間合計:3065.3 月間平均1532.7

朝食は昨日に引き続きフルーツ缶詰とヨーグルト。実はここで計算を間違えていた。当初、マンゴー缶詰のカロリーを70で算出したんだけど、それは缶の表示が100g単位だったから。1缶あたり250g入ってるんですよ。だから162が正解。それに気づいたタイミングがこの日の夜だったという……。

勘違いした低カロリースタートのため、昼飯は先週末に買ったスーパータイヨーのフライドチキン3個入り。全部食べたら680もあった。これ、2つ食べたらちょっと飽きたので、そこでやめとけばよかったな。いつもの癖が出ちゃった。

夕食はちゃんこ鍋。業務スーパーのタレを使って鍋いっぱいに作り、4分割して冷凍した物。炭水化物が不足していたのでパンを食べました。

その他のいすみ鉄道かりんとうは通販で購入したお菓子。きっかり50gです。これは50gずつ小分けしているから。低カロリーのご褒美のつもりだったんだけど、これを食べた後で、マンゴー缶の計算ミスに気づくorz>
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