すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

2012/10/31 Wed
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間食:350.0kcal おにぎり鮭 おにぎり梅
朝食:924.0kcal シーチキンマヨネーズ 豚まん おにぎりチャーハン からしいなり
昼食:1250.0kcal ダムカツカレー 牛まん
夕食:1000.0kcal 山賊焼き定食
合計:3524.0kcal 摂取超過 2024.0 月間合計: 62280.3 月間平均 2009.0
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2012/10/30 Tue
間食:0.0kcal
朝食:250.0kcal パスティーノ ペペロンチーノ
昼食:650.0kcal 豚角煮重1/2 餃子スープ
夕食:501.0kcal サツマイモ380g
合計:1401.0kcal 摂取超過 -99.0 月間合計: 58756.3 月間平均 1958.5
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2012/10/29 Mon
間食:1252.0kcal 昆布豆 おにぎり鮭 おにぎりたくあん昆布 ゆでピーナッツ 茎レタス やきかま
朝食:631.0kcal ミニラーメン メンチカツ2個
昼食:650.0kcal 豚角煮重1/2 餃子スープ
夕食:118.0kcal 低脂肪牛乳 トマトジュース300
合計:2651.0kcal 摂取超過 1151.0 月間合計: 57355.3 月間平均 1977.8
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2012/10/28 Sun
間食:971.0kcal　スープはるさめ　金時豆　鶏竜田揚げ　
朝食:400.0kcal　カツ丼1/2　
昼食:400.0kcal　カツ丼1/2　
夕食:600.0kcal　さつまいも380g低脂肪牛乳　トマトジュース
合計:2371.0kcal　摂取超過　871.0　月間合計:　54704.3　月間平均　1953.7
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2012/10/27 Sat
間食:351.0kcal　黒豆　たっぷり野菜のビーフン　煎餅　
朝食:502.0kcal　牛きのこ丼2　　
昼食:445.0kcal　肉まん　チキン炙り焼2本　
夕食:385.4kcal　肉まん　りんご　
合計:1683.4kcal　摂取超過　183.4　月間合計:　52009.3　月間平均　1926.3
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2012/10/26 Fri
間食:1218.4kcal　りんご　キャベツ150g　ドレッシング　金時豆　おこわ　おにぎり鮭　おにぎり明太子
朝食:424.0kcal　牛ごぼうご飯とうまに弁当　　
昼食:545.0kcal　肉まん　チキン炙り焼3本　
夕食:385.4kcal　肉まん　りんご　
合計:2572.8kcal　摂取超過　1072.8　月間合計:　50325.9　月間平均　1935.6　
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2012/10/25 Thu
間食:496.0kcal　ちょいパクラスク　リッツチーズサンド　
朝食:245.0kcal　肉まん　　
昼食:693.0kcal　さつまいも450g　低脂肪牛乳　トマトジュース　
夕食:294.0kcal　鶏味噌鍋　
合計:1728.0kcal　摂取超過　228.0　月間合計:　47753.1　月間平均　1910.1
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Twitterのつぶやきを貼り付けるコード

2012/10/24 Wed
知り合いがFacebookにTwitterの発言を引用していた。クリックしてみたら、"このツイートをサイトに埋め込む"なんて機能がついていた。

さっそくテスト。




なるほどー。こうなるのかー。

あ、ちなみにダーマポイントはスポンサーではないそうですw
こういう恥ずかしい間違いも誰かのブログに貼られちゃうのか。
発言を取り消しても、タグの中に言葉が入っちゃってるから消えない。
橋本市長の鬼畜発言もそうだけど、うっかりしたことは書けないねぇ(笑)


間食:215.0kcal　ブラックサンダーX　
朝食:371.2kcal　コストコプレッツェルバンズ　ハム　玉子　レタス10g　マヨネーズ大さじ1/2　
昼食:653.0kcal　さつまいも420g　低脂肪牛乳　トマトジュース　
夕食:294.0kcal　鶏味噌鍋　
合計:1533.2kcal　摂取超過　33.2　月間合計:　46025.1　月間平均　1917.7
雑感 | comments (0) | trackbacks (0)

2012/10/23 Tue
間食: 0.0kcal
朝食: 371.2kcal コストコプレッツェルバンズ ハム 玉子 レタス10g マヨネーズ大さじ1/2
昼食: 594.0kcal さつまいも450g
夕食: 494.0kcal 鶏味噌鍋チキン炙り焼2本
合計: 1459.2 kcal 摂取超過-40.8 月間合計: 44491.9 月間平均1934.4
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2012/10/22 Mon
間食: 195.0kcal せんべい
朝食: 599.4kcal コストコプレッツェルバンズ2個 ハム　ポッカコーンスープ業務用レタス20g マヨネーズ大さじ1
昼食: 561.0kcal さつまいも350g低脂肪牛乳トマトジュース
夕食: 294.0kcal 鶏味噌鍋
合計: 1649.4 kcal 摂取超過149.4 月間合計: 43032.7 月間平均1956.0
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2012/10/21 Sun
間食:1045.0kcal　チョコ巻クレープ　金時豆　キャベツ150g　ドレッシング　餃子6　
朝食:371.0kcal　あんかけ豆腐　おにぎり鮭　
昼食:340.0kcal　おにぎり野沢菜　おにぎり梅　
夕食:549.0kcal　さつまいも300g　うまい堅焼き　
合計:2305.0kcal　摂取超過　805.0　月間合計:　41383.3　月間平均　1970.6
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2012/10/20 Sat
間食:776.0kcal　おにぎりゴマ昆布　野菜たっぷりビーフン　クレイジーソルトスナック　
朝食:506.0kcal　おにぎり鮭　肉豆腐　　
昼食:512.0kcal　ランチパックダブルチェダーチーズ　ランチパック濃厚チョコクリーム
夕食:461.0kcal　さつまいも330　コンソメ　もやし100g　
合計:2255.0kcal　摂取超過755.0　月間合計:　39078.3　月間平均　1953.9
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2012/10/19 Fri
間食:1125.0kcal　和菓子　ほうれん草胡麻和え　煮物盛り合わせ　筑前煮　金時豆
朝食:424.0kcal　牛ごぼうご飯とうま煮弁当　　
昼食:206.0kcal　おにぎり鮭　コンソメ　もやし100g　　
夕食:386.0kcal　鶏弁当　
合計:2141.0kcal　摂取超過641.0　月間合計:　36823.3　月間平均　1938.1
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2012/10/18 Thu


間食:0.0kcal　
朝食:357.0kcal　コストコプレッツェルバンズ　ピーナツバター大1　ポッカコーンスープ業務用
昼食:366.0kcal　白菜200g　マルちゃん正麺塩味　
夕食:476.0kcal　さつまいも340　白菜200g　
合計:1199.0kcal　摂取残　301.0　月間合計:　34682.3　月間平均　1926.8
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2012/10/17 Wed
間食:0.0kcal　
朝食:344.4kcal　バナナ333g　低脂肪牛乳200ml　
昼食:672.7kcal　ポテト&ソーセージ　コンソメ　白菜70g　レタス110g　長ネギ20g　
夕食:444.0kcal　白菜200g　切り干し大根140g　コストコプレッツェルバンズ　ポン酢30cc　
合計:1461.0kcal　摂取残　39.0　月間合計:　33483.3　月間平均　1969.6
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2012/10/16 Tue
間食:0.0kcal　
朝食:437.0kcal　ワッフルカット香ばしチーズ　低脂肪牛乳200ml　
昼食:600.0kcal　切り干し大根140g　ラ王味噌キャベツ170gにんじん100g
夕食:1500.0kcal　COSTCO　
合計:2537.0kcal　摂取超過1037.0　月間合計:　32022.3　月間平均　2001.4
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2012/10/15 Mon
間食:778.5kcal　ベイククリーミー　オレンジジュース　おにまんじゅう　せんべい　
朝食:313.0kcal　キャベツ150g　ドレッシング　五目おこわ　スープはるさめ　
昼食:552.0kcal　鶏おこわ弁当　栗おこわ　
夕食:366.0kcal　チョコレートパン　
合計:2009.5kcal　摂取超過509.5　月間合計:　29485.3　月間平均　1965.7
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2012/10/14 Sun
間食:510.0kcal　鶏唐揚げ　キャベツ150g　ドレッシング
朝食:401.0kcal　プチおこわ弁当　
昼食:468.0kcal　くるま麩汁　　
夕食:568.0kcal　おにぎり明太子　おにぎり梅　ランチパック焼きとり
合計:1947.0kcal　摂取超過447.0　月間合計:　27475.8　月間平均　1962.6
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2012/10/13 Sat
間食:722.0kcal　金時豆　アロエシャルドネ　せんべい　スープはるさめ　
朝食:538.0kcal　パン・ピザ　スープはるさめ　　
昼食:468.0kcal　くるま麩汁　　　
夕食:356.0kcal　マルちゃん正麺醤油　もやし200g　
合計:2084.0kcal　摂取超過584.0　月間合計:　25528.8　月間平均　1963.8
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2012/10/12 Fri
間食:970.0kcal　キャベツ150g　ドレッシング　大福6個　ちくわパン　
朝食:432.0kcal　牛ごぼうご飯とうま煮弁当　
昼食:360.0kcal　おにぎりたくあん昆布　おにぎり豚生姜　
夕食:468.0kcal　くるま麩汁　　
合計:2230.0kcal　摂取超過730.0　月間合計:　23444.8　月間平均　1953.7
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