すぎやまの日々

Microsoft Officeを買いました。今までOffice2000をずっと使ってました。12年前のバージョンだよ(笑)　でもアクティベーションがないし、特に不自由しなかったし。ところが、ちょっとExcel2000の挙動が怪しくなってきたのでした。固まりやすくなりました。あと、受け取るデータが2007以降のファイルになってきた。というわけで買い替え。いちおう教職員なので割安のアカデミックパック。役得です。しかもいま、キャッシュバックキャンペーンで、実質18,000円で買えました。

インストールしてみたら、インターフェースがガラリと変わっていて戸惑った。上書き保存するだけなのに画面が切り替わっちゃう。PCの性能が上がったことを考慮してるんでしょうけど、ちょっと余計な動作の気がするなあ。でも、新しいソフトは楽しい。あとで新機能を動画でチェックしてみよう。

朝: 540.0kcal 西友ビーフン 黒豆
昼: 240.5kcal もやしたまねぎスープ　ランチパック牛焼肉
夕: 519.0kcal ヤマザキパンでシュー ピーナッツ
他: 0.0kcal
合計: 1299.5 kcal 摂取残200.5 月間合計: 56387.7 月間平均1819.0
200kcalアンダーで締めた日。月間平均は319kcalオーバー。旅のkcal消費量にもよりますけど、体重減は厳しいレベルです。さて、明日からは100kcal緩和で一日1600kcal生活。緩和といっても、すでに1500すら守れてない。ちゃんとキープしたいものです。

痩せた私のために服を選びたい、というありがたい申し出がありまして、近所にできたばかりのユニクロへ初入店。正直なところ服には無関心なわけで、選び方すらわからない。だから普段はかなりみっともないカッコしてます。でも来週のネット出演もあるし、トータル１万円でコーディネートしてと頼んでみた。チノパン、ジーパン、シャツ、パーカー、Tシャツを買いましたよ。安いねユニクロ庶民の味方。

サイズが全然変わった。シャツはMサイズでゆったりな感じ。Mサイズってナニコレ、いままでL以上のサイズだったから、すごくちっちゃく見える。軽いし。ハギレかと思った。店員さん曰わく、XLなんてもうだめです！ だって。なんか、長年の友人と疎遠になったようなさびしい気分でした。

パンツは胴回り82cm、裾丈76cmで裾上げ不要。「当店のメンズでは下から３番目のサイズです」だって。このサイズだと、いろんな服を選べるねぇ。太っていた頃は選ぶというより、サイズを探す方が難しかったというのに！

試着室で鏡を見たら、ものすごく若作りした平泉成さんみたいな人がコッチみてました(笑)

朝: 389.0kcal 西友親子丼
昼: 1500.0 kcal ビッグボーイ俵ハンバーグとミニステーキとかいろいろ
夕: 140.9kcal もやし200g　鶏皮スープ1/14
他: 360.0kcal 金時豆
合計: 2389.9 kcal 摂取超過889.9月間合計: 55088.2 月間平均1836.3
服を買ったあとでハンバーグステーキやさんへ。上手いねハンバーグ。今日は摂取量多かった。反省して夜はもやし。焼け石に水という感じもしますけど(笑)。

来週、インターネットの動画放送に出演します。そのトークネタが「思い出の車窓」ということで、押し入れの奥から思い出箱を引っ張り出しました。目的の写真も見つかったけど、ほかにも出てきた懐かしい旅の写真の数々。フィルムも見つかったから、こんどデータ化しよう。コラムネタに使えそうだ。

これはLufthansaEXPRESSのNゲージ。
トリビアでも書く予定だったから、写真を探すいい機会でした。

朝: 450.0kcal かきもち
昼: 512.5kcal チキンナゲットポテト1/2 もやしたまねぎスープ
夕: 517.0kcal ごはん150g ひじき煮物277g
他: 103.0kcal とろけるビターチョコプリン
合計: 1582.5 kcal 摂取超過82.5 月間合計: 52698.3 月間平均1817.2
先週買ったチキンナゲットの残り半分を食べました。
母曰く、牛乳がやばいらしい。たしかに賞味期限を過ぎていて、未開封だけど膨らんでる(笑)。怖い。

大阪土産は『面白い恋人』。白い恋人の会社と係争中で、販売差し止めになったら買えないので今のうちにと買っちゃいました(笑)。

07:30に品川着 帰って犬に怒られて、留守番の母にも別件で怒られる始末。逃げるように自動車販売店に行き、車検のクルマを引き取り。窓ガラスの交換は保険を使ったけど、11年目ともなると、ダンパーから油が漏れたり、どこかのギアがかけてたとかで、ほぼ1か月ぶんの収入が消えてった。

もうへこみまくりですよ。

働こう、働こう。労働讃歌を聞いて働こう。

ももいろクローバーZさんたちって頑張ってるねー。
おじさんも元気もらった！

朝: 590.0kcal ごはん150g 揚げ出し豆腐とろみあん ごぼうと人参の味噌きんぴら
昼: 443.0kcal まるちゃん正麺とんこつ 野菜炒め
夕: 481.0kcal ごはん75g 豚チーズかつ ブロッコリーガーリック
他: 0.0kcal
合計: 1514.0 kcal 摂取超過14.0 月間合計: 51115.8 月間平均1825.6
旅が終わったのでカロリー制限再開です。まあまあの仕上がり。

福知山から舞鶴線、小浜線で敦賀へ。そこから南下して、奈良線、関西本線、和歌山線に乗り継ぎます。橋本で南海に乗りかえて、中百舌鳥で地下鉄御堂筋線に。これで目的のルートを予定通りに消化。帰りは夜行バス。お酒を飲める体質になったので、カンチューハイ２本でぐっすり眠りました。

ところで、晩飯にビーフかつを食べたんですけど、なんかこう、トンカツに比べると肉の味がはっきりしないなあ。いままで学食とかコンビニ弁当で食べたけど、うまい！ と思ったことがなかった。本場大阪の洋食屋で食べてもやっぱり残念な風味。もうビーフカツは止めます。私には向いてないみたい。

朝: 1081.0 kcal 飛騨牛コロッケ 味とんかつ おにぎり梅 おにぎりかやくご飯
昼: 647.0kcal からあげクンチーズ 竜田揚げ棒 おにぎり鮭
夕: 1500.0 kcal ビーフかつ定食
他: 378.0kcal 缶チューハイ×2
合計: 3606.0 kcal 摂取超過2106.0 月間合計: 49601.8 月間平均1837.1

小浜の肉屋で味とんかつってのを食べたんですけど、単純にヒレカツをソースにくぐらせただけでした。珍しいですね、と言ったら不思議そうな顔をされたので、地元では普通に食べられているものかもしれません。っていうかこの店、半額シールを貼ってあったのに定価で売ってくれましたよ。気づいたのが電車に乗った後だった。ちっくしょー(笑)


今日も大幅にカロリー超過。でも動いているからOK。3000kcal摂取しても消費のほうが多いはず。

前夜は雪。今日も大雪警報がでていた。でも若狭湾は快晴。よかったよかった。天橋立を歩いて渡りました。その両側の展望台のケーブルカーやリフトも乗って満足。体力と持久力で乗り切った(笑)。そしてラストの宮福線では、隣の席に元プリンセス天橋立さんが！ こんなことってあるんだねぇ。楽しいひとときでした。元、ということで公人じゃないから写真はモザイクかけちゃいました。あ、いま思えばツーショットも撮らせてもらえばよかったなあ。

朝: 725.0kcal 鶏そぼろ弁当 ピーナッツ
昼: 450.5kcal アンパン 缶コーヒー
夕: 1526.0 kcal ふくちあんラーメン　唐揚げ ごはん150g
他: 0.0kcal
合計: 2701.5 kcal 摂取超過1201.5 月間合計: 45995.8 月間平均1769.1

福知山名物が思い浮かばず、食べログで検索しても、ほとんどの料理店は海の幸をアピールする感じ。そこで口コミの多かったラーメンやさんへ。とんこつっぽい感じで美味かった。カロリーオーバーだけど、今日はかなりハードに歩いたので消費量も多かったでしょうきっと。

常駐先から徹夜明けで東京駅へ。半年ぶりの遠征です。今日はぷらっとこだまのグリーン車で大阪まで。ぷらっとこだまは通常の3割引くらいの値段で、さらにプラス1500円でグリーン車になります。素晴らしい。

そして、痩せたら呑めるようになってしまった私です。徹夜明けだから新幹線で寝ちゃおうと、ハイボールをいただきました。富士山を見たところまでは起きていたけど、しだいに眠りに落ちたようです。新大阪についてスッキリ。

いやー、酒飲んで寝ながら移動っていいなあ。帰りの夜行バスも飲んでから乗ろう。

そういえば去年の今頃も新幹線に乗ってた。名古屋のリニア・鉄道館の取材。そして高血糖状態。帰ったら即入院という状況。もしかしたら膵臓癌かも。これが最後の旅かも……なんて思っていたのでした。あの日も、今日の富士山もきれいでした。

向かいの席の女性をチラチラ見ていたら目が合っちゃって、その女性が微笑みながら近づいてきて、俺の腕を掴んだ。

「さっきからいやらしい目で見てたでしょ」と駅で引き下ろされて事務室へ。警官もきて事情聴取となり、なんでジロジロ見ていたんだと言うから、「きれいな人だなと思って」と正直に言った。そしたら女性が「え、いや、そんな……」と戸惑い始めた。

「本当ですよ。事情聴取で嘘ついたら面倒だから正直に言いました」と言ったら、「あ、ありがとうございます」と言われ、お詫びにとランチに誘われた。

こんな展開のドラマを観たいなあ。

朝: 814.0kcal チキンナゲットポテト1/2 おにぎりおかか おにぎり昆布
昼: 298.0kcal ランチパックさがほのか苺ジャム&ホイップ
夕: 413.3kcal ごはん120g チキンソテー75g サラダ　みそしる
他: 406.0kcal 昆布豆 おから煮物
合計: 1931.3 kcal 摂取超過431.3月間合計: 39644.8 月間平均1651.9
今日も体重減少記念として、ポテトフライ&チキンナゲットなる惣菜を買ってしまいました。合計980カロリーくらいある。一気に食べちゃおうと思ったのに、半分くらいで食べられなくなった。油モノがきつくなったのかな。食べ物の傾向が変わったのは確かなんですけどね。

糖尿病外来の通院日でした。
高血糖値の発覚からちょうど1年です。

血液、尿の採取ののち、計量。摂取カロリーのリカバリーはできなかったけど、今月に入ってから頑張ったはず。さあどうだ! 体重は65ジャスト! よし!

1年で33キロおとしました。身長も縮んだ(笑) そういえば、こないだ靴を買ったらサイズが小さくなってた。



血糖値97 HbA1c5.2 など血液検査はほとんど正常。

ほぼ、というのは、赤血球のうち好酸球が増えているから。これは「体内に炎症あり」という印。もともとかかっていた腸炎の再発か、いや腹の具合はいいしなあ、たぶん花粉症だろうと。

今後の展開として、まず血糖値低下の薬「アクトス」は停止して様子見。２ヶ月後の診察で異常がなければ治療終了。

ダイエットも終了してよしと。50代なら標準体重までもう少し頑張った方がいいけど、まだ若いから(笑)、他に症状がなければ現状維持でよし。だそうです。

でもせっかくだから標準体重の61.4kgまでチャレンジしたいなあ。

ちなみに65kgを維持するなら、１日1950Kcal まで食べられる。61.4kgの場合は1842Kcal。いま俺は1500Kcalを目標としていて、実際は1700kcal前後の仕上がり。

４月から目標値を1600Kcalに緩和しよう。飲み会からのリカバリーが楽になるぞ(^_^)

店番させてみた。
いつももらってるオヤツ分くらい働きなさいっての。

朝: 380.0kcal クリームチーズパン
昼: 281.8kcal 鶏皮スープ1/7 もやし400g
夕: 625.0kcal ごはん150g とんかつ1/2 たまご　長ネギ　丼のつゆ
他: 0.0kcal
合計: 1286.8 kcal 摂取残213.2 月間合計: 35491.6 月間平均1613.3
鶏皮スープ&もやし作戦がいい感じ。さて、月間平均1612kcalで、いよいよ明日は糖尿病外来で計量ですよ。ドキドキするなあ。先月は67.7で、+200gだったんだよなあ。

富士山の頭だけ日が当たるとこんな景色。

青春18きっぷの1回目としてガーラ湯沢駅へ行こうと思ったんですが寝坊しました。始発でいかないとお昼につかない。目的はゲレンデ名物のカツ丼なのにw

マウスの調子が悪くて、1クリックだけでもダブルクリック、トリプルクリックになっちゃう。原因はマウスボタンの経年劣化によるチャタリングだそうです。チャタリング解消ツールを入れてしのいでいましたが、さすがに限界らしかったので、ストックしていたダーマポイントと交換しました。

ダーマポイントはゲーマー専用のハイスペックマウスです。今の私にはもったいないくらいの品物。ヒマができたらなにかゲームやろう。

朝: 409.0kcal ヤマザキしっとりメロンパン
昼: 481.8kcal コロッケ 鶏皮スープ1/7 もやし400g
夕: 482.9kcal ごはん150g 西友回鍋肉 もやしたまねぎスープ
他: 0.0kcal
合計: 1373.7 kcal 摂取残126.3 月間合計: 34204.8 月間平均1628.8
朝は菓子パン、夜は西友お惣菜。どちらも週末に買ったもの。鶏皮スープはちょっと味が濃くて、もやし2袋入れるとちょうどいい感じ。お腹も膨れるし。

いまの仕事用パソコンの画面です。2画面構成で、左がサブ状態のノートパソコンの画面、右が正面においているサムソンの26インチ。

壁紙はアスキー時代の同僚だったSさんが撮影した写真。彼はアスキー退社後、華麗なる転身をして、現在はゲームソフト制作会社の社長さんです。Facebookで再会しました。彼がアップしてる写真がとてもきれいなので、壁紙にさせていただいてます。

営業マン同士として出会ったときは気づかなかったけど、写真を見ると、なるほど、もともとクリエイティブな才覚の持ち主だったんだなあと思いました。彼の次の作品が楽しみです。壁紙もゲームも。

朝: 250.5kcal ランチパックしゅうまい もやしたまねぎスープ
昼: 647.0kcal 西友煮物中 かぼちゃ煮物 フライドチキン90g もやし400g
夕: 440.9kcal チーズベーグル もやし200g　鶏皮スープ1/14
他: 0.0kcal
合計: 1338.4 kcal 摂取残161.6 月間合計: 32831.1 月間平均1641.6

ランチパック新作のしゅうまいを探していんですが、競艇場の新聞売りのおねーさんからドンキにあると聞いてゲットしました。灯台下暗しですなー。食べてみたけど……うん、肉まんでした(笑)

いんてるをシャンプーに連れていった。散歩で行こうとすると方角的に抵抗するのでw 今回は久しぶりに自転車のカゴ。腰によくないんだけど短距離だからいいか。


てる坊の作業中に買い物などいろいろ用事を済ませて迎えに行きます。今日は泊まりや預りの子が多くて、まるで犬カフェ状態。そしてなぜか俺が好かれまくるわけで。この子たちは人見知りするらしいけど、ずっと俺の横から離れず(笑)　他の子が来ると威嚇する。俺、征服されました。

使い道が決まりました。

1枚・ガーラ湯沢駅まで日帰り
2枚・北近畿タンゴ鉄道方面へ2泊3日
1枚・高山本線へ夜行バス&日帰り
1枚・岳南鉄道へ日帰り
4月から大学が始まるので、遠方取材はいましかない! この日程を3週間以内にぶち込みます。取り急ぎ北近畿方面の手配。行きはぷらっとこだまグリーン車で新大阪へ。そこから18きっぷ。ホテルに2泊して、中1日は北近畿タンゴ鉄道のフリーきっぷを使います。帰りもぷらっとこだまにしようと思ったけど夜行バスを手配。ギリギリまで大阪の地下鉄をめぐる時間を稼ぎました。
高山本線はどうしようかな。本当はムーンライトながらで岐阜から北上したかったんだけど、今回は運行日が少ないし合わない……。夜行バスで富山入りして、帰りは東海道を行軍するか……。能登があれば乗ってみたかったけどなあ……。ムーンライト信州も少ないし。
岳南鉄道はもういちど。つけナポリタンを食べそこねたからw

朝: 611.0kcal
菜の花辛子和え　ほうれん草ごま和え おから煮物 11品目の田舎煮 おにぎり鮭
昼: 380.7kcal ランチパックはちみつマーガリン 野菜コンソメ1/5
夕: 530.7kcal 西友煮物大 おにぎり梅 野菜コンソメ1/5
他: 300.0kcal もも寒天
合計: 1822.4 kcal 摂取超過322.4月間合計: 29439.5 月間平均1635.5
はい。もも寒天に手を出したのが間違いでした。見た目がきれいだったんだけど、あんまり美味しくなかった……。

走行中、バシュッって音が。



ワイルドだろぉ〜

もうね。
狙撃されたかと思った。
車検のついでに直します。
なんか当たりそうだから宝くじ買おう！

朝: 715.0kcal ふきの土佐煮 白花豆 キャベツ150g ドレッシング 野菜煮物大
昼: 354.7kcal ランチパック出雲ぜんざい風 野菜コンソメ1/5
夕: 428.7kcal ごはん150g 鶏手羽と大根の煮物1本 野菜コンソメ1/5
他: 0.0kcal
合計: 1498.4 kcal 摂取残1.6 月間合計: 27617.1 月間平均1624.5
今日は夜食〜朝飯をセーブできた。よしよし。

サイバーホームのPOP3が使えない件は、とりあえず転送機能で通知させて、Webメールで処理すればいいと思った。でもサイバーホームさんが原因究明を続けてくれたようで、電話がかかってきた。

もっとも解決策はない。私の環境が、メーラーは手裏剣プロ、ブラウザがOperaという特殊な状態だから、まずは障害対処マニュアルの環境で試してほしいと。WindowsliveMAILを入れて、サイバーホームの自動設定ツールを使い……これでもだめ。ただし、エラーメッセージから、セキュリティーソフトに被疑とのこと。

となれば、あとはこっちでなんとかするしかないな。セキュリティーソフトはアバスト無料版なわけで、サポートはない。検索したら、いるわいるわ、アバスト被害者たち。

どうもアバストは、メールサーバーにアクセスすると自動的にサーバー情報を登録して、ウイルスチェック用のフィルターをかけちゃうらしい。それがなぜか、一部のメールサーバーで誤認識する。勝手に暗号化設定しちゃう。これが原因。

アバストの設定画面でメールサーバーの情報を表示して、暗号化を「なし」にしたら解決した。

他のメールサーバーはこんなことする必要がないから、果たしてアバストが誤認識したのか、サイバーホームのメールサーバーが誤認識させたのかは不明。

というわけで手順

設定画面を開きます。


メールシールドを選択したところ。詳細設定をクリック。


セキュリティ的に考えるとチェックはしてもらいたい。
左のSSLアカウントをクリック。


これがアバストが勝手に登録しやがったメールサーバ。
サーバー名がne.jpってアバウトすぎるだろ……。


暗号化のSSLを無しにします。



こんな設定イラン！ と削除したらダメ。削除すると次にアクセスしたときにまた誤認識して登録しちゃう。情報を残したまま設定変更。これがポイント。

震災から1年。公園の修理がやっと始まった。でも、こんなとこより被災地を何とかしてやってほしいけどな。

朝９時のサポート時刻を待ってISPに電話したら、昨日のうちに他の入居者からもクレームがあったそうで、10時に入館する段取りになっていた。そのうちにネットが使えなくなり、作業開始と判断して犬の散歩へ。帰ってきたら直ってました。速度は36Mbps。このISPの平均よりちょっと低いくらい。まあよし。

ところが、新たな問題が。

この件でひさしぶりにISPのサイトにログインしたら、未読メールが15通もある。メールソフトでは受信していないから、メールはないと思ってた。Webメールを開いたら、去年の夏から受信できていなかった。

ISPのメールはふだん使っていないから、仕事に支障はなかい。でも、Webサーバーのレンタル会社からの契約更新関係のお知らせはこっちに届く。普段使ってるメールもレンタルサーバーのサービス。課金漏れしたらマズい。

他のメールサーバーからは受信できているから、ISPのメールサーバーだけがPOP3受信できない。何でだろ。というわけで、またサポートに電話した。いろいろやってみたけど解決できず。仕方ないので、メールの転送を設定して、Webサーバーに付属のメールサーバーを経由させた。

でもこれって、レンタルサーバーが停止したら、そのお知らせがISPからレンタルサーバーに転送されるわけで、結局読めない。

何だかな〜。

これもらっちゃった。ダイエット中ですがアメは大事。血糖値を下げる薬を飲んでいるので、油断すると血糖値が下がりすぎる。クラっと来る。レコーディングダイエットの人も、やり過ぎるとそうなると思います。アメがあると安心。大阪のおばちゃんもアメちゃん持ってるね。ダイエットしてないと思うけど。

このアメ、玉電の写真がステキです。食べ終わっても箱を何とか使いたい。どうしたらいいかな。

それはそうと、ATOK2012の試用期限が切れました。Google日本語入力に戻したら快適です。誤変換は増えたけど、カナロック自動解除のストレスがなくなりました。コラム1本がスラスラかけた。そんなわけで今回もATOKは見送りです。

ホントは欲しいんだよ。変換精度高いし、和暦と西暦を候補に出してくれたり、辞書引き機能もいい。でも、変換前の入力モードでつまずいちゃうんだもんなあ。

一太郎も久々に買おうと思ったんですよ。EPUB機能に興味があって。『新汽車旅日記』を電子出版したいと思ってた。プリントサービスで恩師に送ってあげたかった。プレミアム版にすると電子メールソフトもバージョンアップできるし……。

だいいち、アカデミックパックを買える立場なんですよ。ギャラが安いぶん、こういうところでメリットがないとさあ……。でも買えないよ。一気に気持ちがしぼんだよ。さよならATOK。また来年、試用版で会いましょう。治っててねカナロック。

さて、ATOKの機能が停止した途端、ネットが激重になりました。なんすかこれ。Webがなかなか表示されない。メールが届かない。スピードテストではPingアウトとか10kbpsとか500kbpsとか。ISDN並です。使えません。どうも回線障害っぽい。ATOKの呪いかと思ったら、どうもauひかりの障害っぽい。くっそ。ストレスたまるよ。早寝するよ。

夜中に起きたら、まだ治ってないよ……。明日電話しよう。ポートリセットとか収容変更とか帯域調整とか、裏稼業の知識を総動員してサポートさんに談判だ!

ん？　昨日に比べると、丹沢山系の雪が減った気がします。

朝: 350.0kcal ポテトチップ70g
昼: 554.0kcal ごはん150g 鶏手羽と大根の煮物2本 大根の葉炒め　もやたまスープ
夕: 413.0kcal ごはん150g なすと挽肉のカレー もやし200g
他: 0.0kcal
合計: 1317.0 kcal 摂取残183.0 月間合計: 21792.9 月間平均1676.4
買ったけど食べなかったスナック菓子が大量にストックされているので、朝ご飯として食べることにしました。ポテトチップは一袋70gで350Kcalくらいです。うん、かさばるせいか昼までちゃんとお腹が持ちますよ。

お昼のもやたまスープは、タマネギ1個、もやし一袋、水一リットル、コンソメ3個、塩で作ります。タマネギの甘みが合ってうまいです。四分割で40Kcal。

夜のカレーライスはもやしで増量。

久しぶりに晴れた!


ジャストシステムがiPhoneアプリ『スマート名刺管理』を無料で公開していたので試してみました。名刺を撮影するとOCR機能で読み取って、Googleの連絡先に登録してくれます。いだいた名刺を登録したら、かなり精度が高くて感心した。もっとも誤認識した名刺は自分の名刺だったorz。デザインを変えたほうがいいかもね。

朝: 596.5kcal カステラ187g
昼: 452.0kcal マルちゃん正麺醤油 もやし200g　たまご
夕: 340.0kcal 鶏手羽2本と大根の煮物 もやし400g　ポン酢しょうゆ
他: 0.0kcal
合計: 1388.5 kcal 摂取残111.5 月間合計: 20475.9 月間平均1706.3
カステラは、新宿のバス発表会に行った帰りに買いました。松本市の名産品フェア。わお。我が第二のふるさと。新橋アメなつかしい! というわけで、新橋アメ入りカステラです。ずっしり重くて、市販のカステラよりカロリー高いかも。数字は市販のカステラベースです。

お昼はマルちゃん正麺。夜はもやし作戦でクリア。