すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

2012/10/26 Fri
間食:1218.4kcal　りんご　キャベツ150g　ドレッシング　金時豆　おこわ　おにぎり鮭　おにぎり明太子
朝食:424.0kcal　牛ごぼうご飯とうまに弁当　　
昼食:545.0kcal　肉まん　チキン炙り焼3本　
夕食:385.4kcal　肉まん　りんご　
合計:2572.8kcal　摂取超過　1072.8　月間合計:　50325.9　月間平均　1935.6　
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