すぎやまの日々

鉄道&Eスポーツライターの日常とか。

発電機

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城南島海浜公園にある小型風力発電機です。ソーラー発電機もついています。大きい風車は無理でも、このサイズなら1日に1台置けるなあ。どうして回るんだろうとよく見たら、羽根が飛行機の翼みたいな断面になっていました。航空力学に基づいた発電機なんですね。
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近況 | comments (0) | trackbacks (0)

スライムガム

久しぶりにお腹が緩くなっています。昨日の中華の油かなあ……。
NEC_0004.jpg
ふーん、スライムってこんな味だったんだ……なんてな。
爽やかで美味しかったっすよ。

他:0.0kcal 
朝:332.6kcal パン ローストビーフ30g トマト20g オレンジジュース200g マヨネーズ大1/2 
昼:329.0kcal そば200g めんつゆ50g 
夕:500.0kcal グラタン  
合計:1161.6kcal 摂取残 338.4 月間合計: 61754.7 月間平均 2058.5
グラタンは母が作って置いていってくれました。カロリー高いなあ(笑)
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歓迎で餃子

NEC_0011.jpgNEC_0012.jpgNEC_0013.jpg
今朝、サンライズで帰ってきて、今夜は週末の仕事仲間と歓迎で餃子を食す。二次会は鳥樹蒲田店……ではなくて、その向かいのバル「肉寿司」へ。ホントに肉のすしでした。苦手(笑)。
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拝啓、ヤマトより

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浜田で泊まり、三江線と芸備線を乗り継いで広島へ。瀬野でモノレールに乗って、最後の目的地は呉線。呉といえば大和ミュージアム。

呉は戦中戦後とも造船で栄えたところ。実は広島より先に路面電車が開業したそうですよ。じっくり観たかったけど時間がないから駆け足。隣の潜水艦の博物館や海上自衛隊記念館も行きたかったなあ。また来よう。うん。

他:0.0kcal 
朝:773.0kcal チョコパン メロンパン おにぎりごはんですよ 
昼:252.0kcal スナック菓子 
夕:800.0kcal 活あなごめし 
合計:1825.0kcal 摂取超過325.0 月間合計: 57460.5 月間平均 2052.2
まともな食事時間が取れなかった割にはカロリー取り過ぎてるorz
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拝啓、琴ヶ浜より

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昨夜、寝台特急サンライズ出雲で出発。出雲市から列車を乗り継いで、世界一大きな砂時計を見物。次の目的地がここ、琴ヶ浜。今回の旅の目的は三江線なんだけど、裏テーマはドラマ『砂時計』。TBSの昼ドラマだったんですけど、島根の風景がよくて、ついつい見ちゃったんですね。それでロケ地巡り。そういう旅もいいんじゃないかな……と。

他:910.0kcal かつサンド スナック菓子  
朝:350.0kcal おにぎり鮭 おにぎり梅  
昼:726.0kcal アンパン 焼きカレーパン ガーリックフランス 
夕:845.0kcal ローソン弁当618 からあげクン醤油  
合計:2831.0kcal 摂取超過1331.0 月間合計: 55635.5 月間平均 2060.6
旅ではカロリーを気にしないんだー。概算で2500くらいにしようと思ったんだけど、なんとなく見積もってみた。もう今月は2000超が確定。制限値を1600から1500に落とした意味が無い(笑)
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パンの会

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あやのすけさん主催の食事会。めったに行けないんだけど、今回は芝公園で10時ということで、おっ、現場が9時に終わるから行けるねー! と。

いやー、久しぶりにおしゃれなもの食べましたよ。パンも美味かった。オムレツも美味かった。チーズケーキも美味かった。買って帰りたかったけど、今夜からサンライズで旅立つのでした。テラス席があるから、涼しくなったらてる坊を連れてこよう。

他:190.0kcal 炒り豆腐 おくらと山芋の和え物  
朝:544.0kcal 金時豆 唐揚げ4こ
昼:976.5kcal パン150g オムレツ卵2戸 バター大1 ハム15g ドレッシング レモンタルト
夕:600.0kcal 弁当 
合計:2310.5kcal 摂取超過810.5 月間合計: 52804.5 月間平均 2030.9
うむむ。月間平均2000切りが難しくなってきた。こりゃあ体重増加決まりだな……。まあ、血液検査が良ければいいので、体重は目的じゃないからいいんだけど。せっかくだから標準体重に行ってみたいよな……。
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まったりタバちゃん

_NEC_0010.jpg
今週もタバサとタバサパパに会えたんだぜー。

でも暑いから先週と同じ展開なんだぜ……。

NEC_0081.jpgてる坊のお気に入りはダイドーのすりりんご。この夏、もう50本は飲んでる気がする。ポイント50に届くぜ。
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旅レコを買いました。


旅レコを買いました。何をする機械かというと、GPSロガーと言って、位置情報を記録し続けてくれるんです。例えば今日の散歩はこんな感じ。ユーティリティソフトを使って表示させてみました。
tabireco.jpg
デジカメの撮影日時データをリンクさせると、地図上に撮影した場所を表示してくれます。

IMG_1030.jpg自販機荒らし現場を見つけてしまいました。これ、上の地図の矢印の部分です。

これで旅の写真の整理が楽になるなあ……と。とりあえず、来月は最長距離鈍行に乗るので、これでルートを記録しようと思います。

しかしなんでコーラの販売機なんでしょうね。電子マネー対応だから、現金は少ないと思うんだよなあ。
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いんてるを探せ

IMG_1028.jpg今日は香ちゃんと散歩。早朝は影が長いのです。なが〜い。でも直射は暑いので、日陰を作ってやりましたよ。さて、いんてるはどこにいるでしょう?
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南蛮カレー

P1630352.jpg
5時起床。なんか眩しいなあ。こっちの窓は西向きなのに……と思ったら、武蔵小杉あたりのビルに朝陽が反射していました。そして久しぶりの富士山。

NEC_0002(1).jpg
久しぶりといえば、蒲田のキッチンすみっこに行ってきた。同伴はFPSプレーヤーのKeNNyさん。昨今のEスポーツとFPSについて情報交換など。

話の内容はナイショ。南蛮カレーは変わらぬ旨さ。満足満腹。そして茶でも飲むかと蒲田をふらついていたら、歓迎の蒲田西口店を発見。下見がてら入店して餃子(笑)。

他:167.0kcal 野菜炒め0820
朝:302.0kcal コストコドーナツ 低脂肪乳 
昼:362.6kcal こんにゃくうどん トマト140g なす60g ランチパック牛カツ
夕:1800.0kcal 南蛮カレー 餃子  
合計:2631.6kcal 摂取超過1131.6 月間合計: 46041.6 月間平均 2092.8
コンニャク冷やし中華の姉妹品、コンニャクうどんもなかなか美味いですよ。ランチパック牛カツはいまいち。牛カツの良さは解からん。ランチパックになっても解からん。
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薄焼きタマゴ

電子レンジが活躍しています。800Wいいよー。いままで冷凍ご飯の解凍に5分かかったけど、いまは2分半でできちゃう。冷凍庫出したら2分半でご飯。字余り。
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さて、コンニャク冷やし中華でカロリーセーブしてるんですけど、錦糸玉子が必需品です。玉子は完全栄養だから、カロリーセーブ中も欠かせません。

その錦糸玉子を作るには薄焼き玉子を作らなくちゃいけない。でも、これフライパンだと難しい。そこで電子レンジ。お皿にラップをピーンと張って、先に電子レンジに入れます。そこに溶いた玉子を流し入れます。ほっとくとこぼれるので、こぼれる前に電子レンジのスイッチオン! 2分くらいででき上がり。

これがベストだと思ったんだけど、そこでおばあちゃんの知恵袋ですよ。
母曰く「片栗粉をちょっとだけ入れてフライパンで焼けばいいのよ」
やってみた。耳かき一杯分くらいの片栗粉入れて焼いた。
いやーっはー、きれいにフライパンからはがせましたよ。
すげー。

他:0.0kcal 
朝:302.0kcal コストコドーナツ 低脂肪乳
昼:190.2kcal こんにゃく冷やし中華 きゅうり80g たまご トマト100g キャベツ75g コンソメスープ10g
夕:487.0kcal ランチパックぼっかけ風 ランチパック野菜炒め 味噌汁0820 刺身こんにゃく
合計:979.2kcal 摂取残 520.8 月間合計: 43410.0 月間平均 2067.1
ランチパックとコンニャク冷やし中華でカロリーセーブ。さて、こんどこそ月間平均で2000を切る方向で……。
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落雷のあと

午前中は激しい雷雨。留守番のてる坊はご立腹。昼ごろに晴れたので公園に行ったけど、こんどは暑くて機嫌が悪いw
_NEC_0058.jpg
ゲータレード美味いぜー(笑)

夕方、録画しておいた梅ちゃん先生を観た。これ、BSで土曜の午前中に一週間分をまとめて放送するんですね。
で、見始めたら、火曜と水曜が画像乱れまくり。映像も途中で止まってた。これも雷の影響なんでしょうねぇ。うちの機械は壊れなかったから、たぶん、CATV局側の障害だな。すごかったんだなー。

他:636.0kcal 金時豆 ゆず白菜 しば漬け海苔巻き 
朝:1000.0kcal チキンカツオムライス  
昼:502.0kcal ごはん120g ハンバーグ 白身魚フライ 
夕:277.0kcal ランチパック回鍋肉風 キャベツ75g コンソメスープ10g 
合計:2415.0kcal 摂取超過915.0 月間合計: 42430.8 月間平均 2121.5
朝食の弁当は半分だけ食べるつもりだったんです。でも密閉容器を持っていくの忘れちゃったんです。腐るともったいないから食べちゃいました(いいわけ)。
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久々のタバサちゃん!!

散歩を早朝にシフトすると、ふだん会えるお友達に会えません。でも週末はいつもの時間なんだよねー。現場から朝帰りだから。

今日は珍しくタバサちゃんがパパと土曜日に出動してました。
NEC_0050.jpg
でも暑くてへばってましたorz

他:750.0kcal 五目おにぎり おにぎり辛子高菜 肉じゃが 
朝:42.0kcal スープはるさめ 
昼:1470.0kcal コストコペパロニピザ コストコホットドッグ ファンタレモン
夕:982.0kcal ごはん120g ハンバーグ 白身魚フライ コストコドーナツ
合計:3244.0kcal 摂取長靴1744.0 月間合計: 40015.8 月間平均 2106.1
今日はコストコに行っちまったぜ。アメリカンでファットなランチだぜ。月間平均が2100を突破したぜorz あと10日でどれだけ戻せるかな……。
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西友はがんばってる

ダイエット方面でタニタの食堂とかレシピ本が注目されているんですけど、西友の惣菜を作っている「若菜」って会社もがんばってるんですよ。298円の弁当がズラリ。その中には500kcal以下の弁当もあり。
IMG_1019.jpg
しかも夜中に行くと半額。つまり150円以下です。

若菜も西友もがんばってるよなー。お世話になってます。

他:778.0kcal サイダー青りんご 柚子白菜 クレイジーソルトスナック ミニラーメン 
朝:415.0kcal 鶏五目御飯とうまに弁当  
昼:196.0kcal ランチパックラタトィユ  
夕:511.5kcal ごはん150g 焼き鳥150g  
合計:1900.5kcal 摂取超過400.5 月間合計: 36771.8 月間平均 2042.9
西友さんが頑張っているのにオレときたら……。いや、普通の弁当をチョイスしたら、もっとひどいことになってたんだよね。
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いんてるさんは……

_NEC_0045.jpg
そういえばてる坊の写真をアップしてなかったんだけど……
…………相変わらず放牧されております。

他:747.0kcal 金時豆 せんべい 
朝:340.0kcal ランチパックビスケットクランチチョコ&ホイップ 
昼:500.0kcal 駅弁 
夕:467.0kcal 穴子巻き稲荷
合計:2054.0kcal 摂取超過554.0 月間合計: 34871.3 月間平均 2051.3

P1630351.jpg
お昼は東京駅で買った姫路駅の駅弁、あなご重でした。
東京駅の6番ホーム下にある駅弁屋さんがリニューアルして、実演販売ブースがふたつもあったりして面白いんですよ。でも、その実演販売ブースでこの弁当を買った瞬間……冷たい。底を触った手がひんやり。まあこの暑い時期だし、生温かい弁当は傷みやすいとは思うけど、実演=ほかほかだよね?

ちょっと寂しかったなり。カロリーも超過しちゃうし。
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奇跡

IMG_1011.jpg

偶然とはいえ、すごくかっちょいい写真を撮った。iPhone3GSで。
城南島で犬の散歩。午前6時15分。飛行機の音で空を見たら、ANAが降りてきた。787だった。あとでフライトスケジュールを見たら、ドイツから飛んできたみたい。遠くからお疲れ様でした。

他:0.0kcal 
朝:270.0kcal 米粉フレーク 低脂肪乳 オレンジジュース 
昼:758.7kcal 冷やし中華本物 きゅうり100g たまご ニンニク味噌 もやし200g トマト230g ドイツ風スープ0808
夕:511.5kcal ごはん150g 焼き鳥150g 
合計:1540.2kcal 摂取超過40.2 月間合計: 32817.3 月間平均 2051.1 
今日の冷やし中華はコンニャクじゃなくて本物の中華麺。母が買っておいてくれた生麺でした。やっぱり本物のほうが美味いな。カロリー高いけど。
すぎやまのアレ > iPhone | comments (0) | trackbacks (0)

ブラックサンダー X

http://journal.mycom.co.jp/news/2012/06/28/022/index.html



やっと入手できました。

P1630333.JPG

記事を書いたあとで発売延期で涙目。発売後も売り切れ続出で涙目。やっとセブンイレブンで見つけたよ。215カロリーもある。2個で1食分。1個+牛乳で朝食って感じ?

他:0.0kcal 
朝:317.0kcal 米粉フレーク 低脂肪乳 オレンジジュース 
昼:505.0kcal 冷やし中華本物 きゅうり50g たまご ハム40g もやし200g
夕:387.0kcal ドイツ風スープ0808 とうふ300g カレールー 
合計:1209.0kcal 摂取残 291.0 月間合計: 31277.1 月間平均 2085.1
朝食といえば、朝ごはんは米粉フレーク。チョコレート味。なかなか美味しい。夜はソーセージ入りコンソメスープなんだけど、コンソメ味に飽きたのでカレー粉を足しました。摂取残291。よしよし。さげていくよー。
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蒸気機関車みやげ

SL人気にあやかって、高崎駅にはおみやげもたくさん。こういうおみやげって、名前やキャラをプリントしただけのボッタクリが多いと思っていたんだけど、SL関係はアイデア商品がいろいろあって面白い。

_P1630324.jpg
これはクッキー。中身は普通のクッキーだけど、箱がいいよね。もらって嬉しい。話のネタになる感じで。

P1630331.jpg
これもクッキー。SL列車の車内販売限定品でした。限定って言葉に釣られたし、形も写真とは程遠いんだけど、クッキーの中にクリームが入っていて美味しかった。

でも、一番嬉しかったお菓子は、同席した親子に頂いた高崎名物のラスクだったりする(笑)
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夏の青春18きっぷ1回目

SLに乗りました!!
_P1620821.jpg

あ、間違えた。こっちだ。

_NEC_0030.jpg

夏休みだし、子ども達が大喜び。
SLって、子供向けコンテンツとしてどうなの? と思ったけど、やっぱり人気なんだね。こどもにとって何が魅力なんだろう。うちの母の世代になると懐かしいでしょ。オレの世代だと、実はピンと来ない。懐かしさは旧型国電や国鉄型ディーゼルカーだったりするんだよね。999とかやえもんがあるけど。トーマス人気なんでしょうか。
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レモンキャンディ

NEC_0026.jpgキャンディはレモン味が好きで、特にスーパーレモンがお気に入りです。たいていコンビニにあるんだけど、時々市場から消えます。だから見つけたら買っておきます。

きょうはファミリーマートで「レモンの壷」という新顔を発見、試しに買ってみたらうまかった! ついにスーパーレモンに強敵現る! レモンキャンディ戦争勃発! とおもっとら、どちらもノーベル製菓でした。仲良く競争していただきたいなと。

ノーベルといえば、濃縮みかん、濃縮ゆずもうまかったなあ、レモンの壷も製法は濃縮シリーズと同じみたい。なぜ濃縮レモンにしなかったんだぜ?

他:791.8kcal 白菜漬物 煮物セット 竹の子土佐煮 ネバネバおくらの胡麻和え カール 
朝:410.0kcal おにぎり梅 唐揚げ4個 
昼:600.0kcal 調理パン2個 
夕:2000.0kcal 鳥樹 
合計:3801.8kcal 摂取超過2301.8 月間合計: 27078.1 月間平均 2256.5
今日は鳥樹に行きましたゆえ、摂取超過はよしとする。まあ体重計は怖いけどね! ファほー!
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