すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

2013/03/11 Mon

間食:0.0kcal
朝食:0.0kcal
昼食:1169.0kcal アイダホバーガーポテトM
夕食:367.9kcal 食パン 1/8 2枚ハム2枚トマト50g レタス20g マヨネーズ大さじ1
合計:1536.9kcal 摂取超過 36.9 月間合計: 23551.5 月間平均 2141.0
健康診断で絶食。耐えたご褒美でマクドナルドw

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2013/03/10 Sun

間食:512.4kcal 枝豆入り鶏天キャベツ150g ドレッシング
朝食:658.7kcal ごはん185g 回鍋肉228g
昼食:516.7kcal 豆源揚げおかき90g
夕食:583.3kcal ピーナツ砂糖かけ
合計:2271.1kcal 摂取超過 771.1 月間合計: 22014.6 月間平均 2201.5

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2013/03/09 Sat

間食:896.0kcal ナタデココドリンク柿ピーぼたもちからあげ
朝食:495.0kcal プルコギ重
昼食:241.2kcal コストコディナーロールレバーペースト40g クラッカー
夕食:284.0kcal ささみ辛い鍋
合計:1916.2kcal 摂取超過 416.2 月間合計: 19743.5 月間平均 2193.7

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思い出

2013/03/08 Fri

ラジオに生出演して来ました。
J-WAVEのGOLD RUSHという番組で15分。アンジャッシュの渡部さんがパーソナリティ。ダイヤ改正と時刻表の話。渡部さんかっこいい。かしこい。芸人さんだけあって、話を振るのも聞くのもスムーズ。楽しかったっす。

次のダイヤ改正で。また呼んでくださいですw

間食:1140.7kcal 金時豆柿ピー豆源揚げおかき90g
朝食:499.0kcal ハンバーグ牛丼
昼食:417.0kcal 豚丼
夕食:284.0kcal ささみ辛い鍋
合計:2340.7kcal 摂取超過 840.7 月間合計: 17827.3 月間平均 2228.4

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楽しみ

2013/03/07 Thu

間食:255.0kcal しるこサンド
朝食:440.0kcal ごはん150g 勝浦タンタン丼の素
昼食:497.6kcal ささみ辛い鍋コストコディナーロール2個レバーペースト20g
夕食:202.0kcal 黒胡椒せんべい
合計:1394.6kcal 摂取超過 -105.4 月間合計: 15486.6 月間平均 2212.4

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2013/03/06 Wed

間食:0.0kcal
朝食:447.4kcal ランチパックムースカスタードクリームピザソースピザ用チーズヤマザキパリジャン1/6
昼食:539.0kcal ささみ辛い鍋ランチパックチェダーチーズとゴーダチーズ
夕食:772.0kcal ランチパック煮込みハンバーグナポリタン
合計:1758.4kcal 摂取超過 258.4 月間合計: 14092.0 月間平均 2348.7

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2013/03/05 Tue

間食:0.0kcal
朝食:505.0kcal ヤマザキパリジャン1/2 ハム2枚ポッカコーンスープ業務用マヨネーズ大1
昼食:460.4kcal スパゲティ80g サラダ110g サラダ油大1 ドレッシング
夕食:693.1kcal ごはん150g 鶏照り焼ききんぴらごぼう100
合計:1658.5kcal 摂取超過 158.5 月間合計: 12333.6 月間平均 2466.7

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2013/03/04 Mon

間食:0.0kcal
朝食:1500.0kcal ホテル朝食
昼食:551.0kcal ランチパック白いクランチ入り板チョコ&ホイップランチパックチェダーチーズとゴーダチーズ
夕食:1200.0kcal デカから弁当
合計:3251.0kcal 摂取超過 1751.0 月間合計: 10675.0 月間平均 2668.8

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2013/03/03 Sun

間食:0.0kcal
朝食:1209.0kcal アスパラクリーミーカツトルコライス
昼食:180.0kcal おにぎり辛子めんたいおにぎり梅
夕食:2000.0kcal 大トンテキ定食
合計:3389.0kcal 摂取超過 1889.0 月間合計: 7424.0 月間平均 2474.7

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2013/03/02 Sat

間食:1255.0kcal お米カール298 惣菜パン3個野菜フルーツジュース
朝食:400.0kcal メロンパン
昼食:284.0kcal ささみ辛い鍋
夕食:563.0kcal ごはん150g アジフライニラ玉味噌汁
合計:2502.0kcal 摂取超過 1002.0 月間合計: 4035.0 月間平均 2017.5

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2013/03/01 Fri

間食:242.0kcal 黒豆
朝食:373.0kcal チャーシューメン
昼食:533.0kcal アロエヨーグルトさつまいも322g
夕食:385.0kcal ヤマザキカンパーニュ1/2 レバーペースト64g
合計:1533.0kcal 摂取超過 33.0 月間合計: 1533.0 月間平均 1533.0

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