すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

コンニャク冷やし中華はじめました

2013/07/08 Mon

男のダイエット料理のお時間です。今日のお昼はこんにゃく麺を使った冷やし中華。去年はズバリ『こんにゃく冷やし中華』って商品がありましてね。スープも付いて98円だったんです。でもなぜか今年は店頭に出てこない。

その代わりに並んでた商品が『サラダ用コンニャクトマト麺』ってやつ。スープが入ってなくて、野菜とドレッシングでどうぞ、みたいな。おいそれ冷やし中華じゃねーだろと。俺は冷やし中華が食べたいんだと! そこで無理やり盛りつけてやりましたよ。

錦糸卵も作ったさ。薄焼き卵は皿にラップを張って電子レンジって技もあるんだけど、溶き卵に耳かき一杯くらいの片栗粉を混ぜて、油を敷かないフライパンを熱して、その余熱で焼くってのが良い感じ。カーチャンに教わった。おばーちゃんの知恵袋だねぇ。

スープは単体で売ってた。なーんだ。ひと安心ですな。ゴマ味ってのもあったから、これがなくなったらゴマ味にしてみよう。
コンニャク冷やし中華、お腹いっぱいで214kcalです。

間食:277.0kcal　チョコパリチョコミントアイス
朝食:325.2kcal　チーズチキンカツ2個　コストコディナーロール2個　レタス10g　
昼食:214.1kcal　コンニャクトマト麺　ロースハム38g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ20g　
夕食:610.1kcal　ごはん150g　チキンカツ　野菜スープ1/2　コンソメ4g　
合計:1426.4kcal　摂取超過　-73.6　月間合計:　15955.6　月間平均　1994.4
糞暑かった。大学の帰り、アイスを買ってしまいました。
でもお昼にセーブしてるから平気!
夜はご飯とチキンカツとスープ。朝もチキンカツ。チキンカツ好きすぎる。でもカロリーは1500以下。やったね! ありがとうこんにゃく麺!

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