すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

武蔵境の高架

2011/10/11 Tue

鉄道コラム用の撮影に行ってきた。南武線で南多摩へ。是政橋を渡って西武多摩川線へ。武蔵境から立川、そして南武線で帰る。鶴見にも行きたかったけど暗くなっちゃった。日が短くなったな。

中央線の武蔵境駅が高架化されて、隣接の西武多摩川線の駅も効果になりました。西武多摩川線は西武の路線網から隔離されているため、電車の検査のためにJR線を経由する必要がある。高架化して線路の高さを合わせないとポイントを作れない。

これは2003年の武蔵境駅。

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邪魔な奴ばっかりだ !

2011/10/10 Mon

言い訳をするわけじゃないけど、てる坊は私が部屋を片付け始めると不機嫌になる。デスクに向かってる時は足元でおとなしいし、台所にいる時も足元で待ってる。でも片付けはダメ。

「そんなことしてるヒマがあったら遊んでくれ」
みたいな。

ほっとくと、わざと目に付くところで
「つまんなーい」というポーズをしたり。
わざわざ通り道に横たわったりする。

しょうがねぇな。休日だから特別だぞ、と2回目の散歩。
京浜島に行った。

京浜島のつばさ公園には無料駐車場がふたつある。クルマの大きさが軽や5ナンバー当たり前の時代に作られたらしく、ちょっと狭いんですよ。なのに空気を読めない場所に停めるバカが多すぎなんですけどね。入り口付近とか。出入りできないじゃん、みたいな。

そして今日の極めつけはこのBMW。

なんでわざわざ出口を塞ぐように停めてるんだ。理解できん。
本物の馬鹿だ。

そして私のクルマに戻ると

オマエも邪魔だってのorz。運転してくれるのか?

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あお～

2011/10/09 Sun

てる坊はふだん、公園ばかり散歩しています。道路はあんまり歩かない。だけどなぜか、横断歩道はちゃんと待つ。怖いだけかもしれないけど。

「青」っていうと、ものすごい勢いで歩いてく。
やっぱり怖いんだろうなw

ヨーグルトが好きです。俺が食べた後の残りを舐めてます。
鼻とかヒゲとか白くなってるよ……。

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しそのはな

2011/10/08 Sat

台風でドロドロになったシソのプランター。もう片付けようかと思って放置してたんだけど、今朝、花が咲いてた。

感動した。水やっといた。

朝: 582.0kcal ヤキトリりんご250g
昼: 429.2kcal きのこおこわトマト218g きゅうり134g ドレッシング
夕: 459.0kcal スープはるさめ坦坦ミラノ風ミートドリア
他: 150.0kcal ハーバー
合計: 1620.2 kcal 摂取超過120.2 月間合計: 12001.4 月間平均1500.2

唐揚げは控えてヤキトリにしようなんて思ってたら、食べたくなっちゃったよ。というわけで、朝飯にヤキトリと、「きおう」という品種のりんごと「きのこおこわ」を買った。でも冷静にカロリーを計算したらかなりオーバー。おこわを昼に回しましたとさ。今日も昼はチリビーンズにしようと思ったんだけどなあ。

夜はインスタント。出かける前に飯をくおうと思ったら、ご飯炊き忘れた。
摂取超過分はおやつの「ありあけのハーバー」です。友人の退院祝いとしておいしくいただきました。でも月間平均は1500キープ。いまのところ順調。

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体重73.0kg HbA1c 5.5

2011/10/07 Fri

2ヶ月ごとの糖尿病外来。体重は73.0。2ヶ月で2.9kg落ちました。実際は1ヶ月間停滞したので(笑)、1ヶ月で2.9kg落としたんですね。

ちゃんとカロリーを制限すれば、まだ体重を減らせます。しかし、そのかわり腹の皮が余っちゃって皺だらけだよ。そろそろ腹筋とかやらないとみっともないなあ。

血糖値の推移を現すHbA1cも0.1ポイント下がりました。あ、今の血糖値は何だったんだろう。今回は検査結果のプリントをくれなかったぞ。

前回までの検査値で心配していた鉄分不足は解消された。野菜を多めにしたからかな。意識してカボチャ煮たりしたからなあ。あと、焼肉でレバーも食べたし。たた、新たな問題として悪玉コレステロール値が標準の範囲を超えちゃった。うむむ。

「肉や揚げ物が増えてるね」と医者からズバリの指摘。数字は嘘をつきませんねぇ。唐揚げを減らしてヤキトリにしないとね。

肉が増えた影響は好酸球の上昇にも現れた。腸に負担がかかってる。というわけで、今回から、血糖値改善薬は半分に。炎症抑制剤プレドニンは20%アップ。

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スティーブ・ジョブズ氏の訃報

2011/10/06 Thu

スティーブがアップルを去り、windows95が台頭したとき、僕はもうアップルは終わりだと思っていた。MacintoshはSONYのベータカムやシリコングラフィックのような職人専用になって、個人向けの商品はなくなると。
当時から僕がアップル製品を買う機会はなく、今後もそうだろうと思ってた。
でも、僕は今、iPhone 3GSでこの日記の下書きを書いています。アップル製品が欲しかったんじゃなくて、当時は僕が必要な機能を満たす機会がコレしかなかった。ジョブズとAppleはそういうものを作ってきたんだ。

そうやって、彼が人類に与えた以上のものを、世界は受け取った。

パソコン創世記が終わったと思う。新しいアイデアがどんどん出てきて、そのたびにビックリする。そんな経験は減りそうだ。

でもなくなったわけじゃない。

第二のスティーブ・ジョブズは誰だとか、そんな無粋なことを言っちゃいけないよ。だれも彼の再来を望んじゃいない。この時代をもっと先に進める、新しい才能がきっと現れる。第二の……ではなく、オリジナルの誰か。

そのほうが面白いよね。

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バトルフィールド3

2011/10/05 Wed

寝る前の半端な時間にオープンβテスト中の『バトルフィールド3』をやってみた。

面白くて徹夜しかけた。あぶないあぷない。

朝: 332.0kcal チキンレッグローストトマト200g　きゅうり100g　ドレッシング
昼: 800.0kcal かつ煮ごはん150g
夕: 423.8kcal やきそばニンジン130g キャベツ232g 焼きそばソース
他: 0.0kcal
合計: 1555.8 kcal 摂取超過55.8　月間合計: 7678.3月間平均1535.7

朝飯はコストコで買ったローストチキン。6個入りで1個が意外と小さくて助かった。昼は昨日作ったカツ丼。カロリー高めだけど、朝と夜を野菜多めで抑えた。夜はいずみちゃんに貰った焼きそばソースで野菜焼きそば。うまかったっす。ソースは30g使ったけど、20gでもいいかも。

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冷蔵庫の中を片付けたよ

2011/10/04 Tue

徹夜明けの日は休みで、掃除や洗濯や整理などに当てておりまして、翌日は連載を書きつつ料理という感じ。このパターンが気楽でいいな。

しかしまあ、冷蔵庫を見たら、2週間前に買ったトンカツとフライドチキンと鶏の唐揚げがヤバい。ちっちゃいカビも見つけた。これ、加熱処理して食べちゃおう。

というわけで、恒例の作りおきチャンプルーに着手。
材料は鳥からあげ&フライドチキン330g、ゴーヤ120g、長ネギ230g、キャベツ870g、ニンジン321g、しいたけ、玉子2個、豆腐300g。

今回は鶏の唐揚とフライドチキンを肉として使います。
唐揚とフライドチキンを刻んで中華鍋で炒る。これで油が出てくるので炒め油に。玉子も投入すると。玉子は油を吸います。でも、必要なときに滲みでてくれます。玉子便利。続いて刻んだゴーヤとニンジンなど固めの野菜を投入。続いて残りの材料を投入。

これで合計カロリーは1633.9。小分け容器6個に入れたので、1個あたり272.3カロリーになった。ご飯240gと合わせると500カロリーを少し超えちゃう。そこに気をつけよう。

朝: 347.0kcal ヤマザキ豆大福風パンよもぎ
昼: 532.5kcal コストコピザ3/16 コストコチリビーンズ
夕: 800.0kcal かつ煮ごはん150g
他: 0.0kcal
合計: 1679.5 kcal 摂取超過179.5 月間合計: 6122.5月間平均1530.6
そしてヤバイとんかつはめんつゆで煮沸消毒して(笑)カツ丼に。カツ半分で作ったけど、カロリー高かったなあ。残りは明日。朝昼でセーブしておこう。

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ベッドもらいました

2011/10/03 Mon

タバサのママからベッドをもらいました。タバサのお下がりです。
いんてるにぴったりサイズ。

居間の私のベッドが寝室にいってしまったので、これからはてる坊の昼寝はここで。

朝: 612.0kcal さんま玉子寿司スープ春雨
昼: 312.0kcal ランチパックブルーマウンテンコーヒークリームトマトジュース
夕: 398.0kcal 西友煮物詰め合わせ豆腐300g 醤油大さじ1
他: 195.0kcal 渚あられ
合計: 1517.0 kcal 摂取超過17.0　月間合計: 4443.0月間平均1481.0

いかんいかん。どうしても醤油味のせんべいが食べたくて買ってしまいました。日付変更を待ってポリポリ。昨日の夕食はランチパック。やっぱり腹が持たなかった……。今回は朝飯もがっつり。だから昼飯を抑えて、昼に食べる予定だった煮物を夜に。ご飯をやめて豆腐1パック。

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ちんちんかぎかぎ

2011/10/02 Sun

飛燕は会うたびにいんてるのちんちんの臭いをかぐんです。
どういう趣味なんだオマエ。

朝: 701.0kcal 果実の雫秋ざんまいキャベツ150gドレッシング
昼: 356.0kcal 西友きのこおこわ弁当
夕: 446.0kcal ランチパック軽井沢キャベツメンチカツトマトジュース
他: 0.0kcal
合計: 1503.0 kcal 摂取超過3.0 月間合計: 2926.0月間平均1463.0

うーむ。夜中に朝飯を買いに行ったら、うまそうな和菓子が半額……。ついつい買ってしまいましたよ。んで食べちゃった。だから朝飯は昼に繰り延べ。昼に食べようと思ったランチパック新作は夜ご飯へ。

ランチパックの今月の新作は、全国版が『ポテトサラダ』、『軽井沢キャベツメンチカツ』、『ブルーマウンテンコーヒークリーム』。今月は西友でここまで集めちゃいました。

残りは『メープル&マーガリン』。地方版は『カスタードクリーム&ホイップ』『オムライス風』。ゲットできるかなあ……。

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城南島の惨状

2011/10/01 Sat

犬の散歩で久々の城南島。台風15号の爪痕がここにも。なんと、人工砂浜の砂がすべて陸揚げされちゃいました。すごい風と波だったんですね。左の枠外には浚渫船がズラリと並んでました。じつはまだ海運に影響が出ているかもしれない。

朝: 664.0kcal おにぎりセットキャベツ150g ドレッシングビビンバ漬物
昼: 342.0kcal ランチパックポテトサラダミネストローネ
夕: 417.0kcal 激辛赤ラーメンもやし300g 一風堂もやしダレ大3/2
他: 0.0kcal
合計: 1423.0 kcal 摂取残77.0月間合計: 1423.0月間平均1423.0
10月がスタートしてさっそくランチパックの新作をゲット。ポテトサラダは普通のポテトサラダサンドでした(笑)。玉ねぎ少なめで美味しかった。

冷蔵庫に保存しておいた「もやしのもやしダレ和え」がちょっとやばい雰囲気だったので、いったん炒めてカップ麺に入れて食べちゃいました。このカップ麺は業務スーパーで買った低カロリーシリーズ。低カロリーと言っても量が少ないだけなんだけど(笑)。でもありがたい。カップ麺は自分で半分して残りはとっとくってわけにいかないからなあ。

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