すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

へびさん、こんにちは。

2011/05/31 Tue

こんにちはにょろ。いつも散歩に行く公園に蛇が居ましたにょろ。逃げようとしていたんだけど、俺達が近づいたら警戒してましたにょろ。いんてるが「ナニコレ?」みたいな感じて近づいたら、シャーってきてピューッと逃げましたにょろ。

この公園、たまーにいるんだよね。飼ってる人が離しちゃったか。トラックの荷物に紛れ込んだが。下水道を冒険してきたか。

あ、あと、この公園のドッグランの脇の林で、先週、首吊り遺体が見つかったそうです。そういえば救急車が来ていたなあ。

意外と身近なところでデンジャラス。

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君がいない

2011/05/30 Mon

雨が降っている中、午後の講義の準備をして、さあ出かけようと思ったら晴れてきた。出かけようとしたらいんてるさんが「散歩♪」みたいな顔をした。ごめんねごめんね。でもオレ、お昼は学食に行きたいんだ(ヒドスw)。

大学の帰りに新宿高島屋で最終日となったZARD展に寄った。坂井泉水さんは私と同じ年。同世代のアーチストとして、歌詞に共感したり発見したりという思い出がある。訃報は旅先で知った。唐津線のディーゼルカーでスポーツ新聞を読んだ。唐津線は初乗りだったけど、新聞を読んじゃったから景色を覚えていない。

そんなわけで、なぜか黄色いディーゼルカーを思い出しながら展示物を眺めた。ステージやPVで着用した衣装を見て、意外と小柄だったんだなと。小さな身体であれだけ強く発信していたんだね。直筆の歌詞ノートもあった。優しい字だった。

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雨です

2011/05/29 Sun

雨で散歩休み。嬉しいけど、2日続くとちょっとかわいそうかな。

犬といえば、新宿駅のコインロッカー。

こう言うの考えた人ってすごいな。

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西村雅彦さんが楽しそうだ

2011/05/28 Sat

雑誌の表4広告に出ていた西村雅彦さんが楽しそうで楽しそうで。あ、表4ってのは、いわゆる裏表紙です。雑誌を閉じて、表紙をひっくり返した場所ね。下の方に値段とかバーコードが入ってるページ。

これ、靴底に通風口がある靴の広告です。水たまりに入ると足が濡れちゃうらしい(笑)。それにしてもこの雑誌、『鉄道ジャーナル』なんですよ。なんで鉄道ジャーナル……。

鉄道ジャーナルは自社発行をやめて、成美堂出版の所管になったんですけど、そのせいで広告も取りやすくなったんでしょうかねぇ。読者は汗かき男子が多いし、ターゲットは間違ってないと思いますよ。

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ダイエット中でも牛肉重

2011/05/27 Fri

西友ってほんとにすごいよねー。この牛肉重が定価で280円ですよ。そんで夜中に買いに行くと半額で140円。もうマジで東陽町に引っ越したい。あれ、ウチの近所にも西友があるんだけど、そこも同じかな。確かめてこなくちゃ。っていうか、オレ、これを先週も食べてるよ。牛肉重過ぎる。ちなみに506カロリーです。

朝食:706.0 KCAL　西友　牛肉重タイヨー　豆腐400g
昼食:431.0 KCAL　S&B ピアット四川風麻婆麻辣飯　りんご100g
夕食:276.0 KCAL 野菜コンソメごっちゃスープコストコディナーロール40g
その他:61.0 KCAL ペプシドライ　1/2本
合計:1474.0 KCAL

朝飯は仕事場に残ってた豆腐1丁も食べちゃったので、なんと700カロリー。やばい。というわけで、お昼はくいんママの差し入れのダイエット食品。S&Bピアットの四川風麻婆麻辣飯。これ美味い。量は少なめだけど、辛くてうまくて満足度高い。そしてたったの377カロリー。すてき。

でもやっぱりカロリー摂り過ぎの危機。というわけで、野菜を食べまくることにした。冷蔵庫のキャベツ、ニンジン、タマネギ、じゃがいもを細かく刻んでコンソメ3個で煮込んだ。手鍋に満杯でトータル300カロリーだった。すげー。これを半分食べて、炭水化物としてパン1個。これで80カロリーアンダー。ナイス。

ご褒美として、話題のペプシドライを買ってみました。予想通り半端な味でした。人工甘味料じゃないだけマシだったけど。カロリー半分なら、普通のペプシを半分飲んだほうがいいや。という感じだったので、半分しか飲めなかったよ。

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サラダバー

2011/05/26 Thu

インテルもダイエット中。公園の野菜を食べ放題。

春の草は柔らかくておいしいんでしょうか。

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反省が続かないww

2011/05/25 Wed

今日の午前は立体駐車場の点検だったので、10時までに公園へ散歩に行った。1時間経ったけど、まだ1時間は戻れない。それじゃあってんで、ガソリンを入れに行った。

←オレだけ楽しいところに行くと思ったインテルさんが見張ってるところ。

このあと店員さんに「洗車機が新しくなったから洗ってかない? 安くししとくよ」と言われたので洗ってもらいました。

まだ時間が余ったから、ラーメンを食べに行ったんですよ……。

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反省した

2011/05/24 Tue

昨日は大学を挟んでランチパックの記事を書き上げたら力尽きた。早起きして、大学の課題関係の受付処理と、昨日のうちにアップしなきゃいけなかった鉄道記事を書いてアップ。順調にアクセスを稼いでいて良かった。

ところで、外食の写真は撮っているけど、家の献立の写真は撮っていないのでひとつ紹介します。これは18日の夕食。

汁物がない以外は普通の定食屋とあんまり変わらないですねぇ。これで574カロリー。大根の葉の油炒めは少量だからカウントしていません。あったとしても10カロリーくらいかな。ま、こんな感じですよ。緑のフタはお茶です。

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反省してないw

2011/05/23 Mon

出かける前にtwitterで高橋名人ハドソン退社の話題沸騰。ビックリしたけど、もっと早く独立しても良かった人だよなーとも思う。
何年か前に犬飼さんに誘われて、高橋名人の誕生日ライブに行ったよ。楽しかった。歌がうまいんだよね。そういえばダイエットと健康のの話題が多かったような。独身は栄養管理できないし、健康を心配してくれる人がそばに居ないから早死するとか(笑)

お昼は学食。
店長おすすめ、ロースかつあんかけ丼。うまかったっす。
500円以下だった気がする。
カロリー表示はなかったので、カツ丼で換算。

昨日の反省はどこへ行ってしまったんだww

朝食: 262.0 KCAL　ランチパック　ココイチカレー
昼食:1022.0 KCAL　学食　ロースかつあんかけ丼　味噌汁　豆腐100g
夕食: 422.0 KCAL　ランチパック　グラタンコロッケ
一日合計:1706.0 KCAL

ランチパックだけならとってもヘルシーなんだけどw

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ランチパッカー

2011/05/22 Sun

全部食べた。ウソ。

仕事です。
食べなくてもいいんだけど、
食べなくちゃ楽しい記事にならないから。(言い訳)

朝食:468.0 KCAL
豆腐タイヨー肉ボール入りポテトサラダ
昼食:706.0 KCAL
ランチパックトロピカル1/2 ランチパック焼肉1/2 ランチパックハムマヨ+チースランチパックあまおう苺ジャム&ホイップ1/2
夕食:859.0 KCAL
ランチパックあまおう1/2 ランチパック　焼肉1/2 ランチパックツナカレーランチパックメンチカツ
合計:2033.0 KCAL

うわー。ダイエット開始以来、初の500オーバー。そりゃそうだ。ランチパックって1パック1食だよな。普通は。基礎代謝が1800 KCALだから、200カロリーは確実に太りました。200カロリーをラードに換算すると21グラム。消費するには歩行60分。ジョギング30分。やだやだ。雨だし。

ちなみに月平均は今のところ1532KCALです。しばらくセーブしますか……。

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店長の消息

2011/05/21 Sat

京都出張の時、大阪に住んでるおねーちゃんに連絡したら埼玉に出張してた。なんちゅー運命なんだボクたち(笑)　そのおねーちゃんから電話があって、東京でメシ食ってるけど来ないかという。しかしオレは現場だ。運命って皮肉。

おねーちゃんがメシ食ってる店は、「店長」が転職して店長をやってる店だそうで。ややこしいんだけど、その人のことはずっと「店長」と呼んでいて、名前を覚えてない。ごめんなさい。えーと、以前、毎週火曜日の夜にスペシャルメニューを作ってくれた人です。店を移ってから3年も経つって!?

また行こう。いつにしようかな。カロリー調節して準備しなくちゃ。

朝食:536.0 KCAL
西友　牛肉重キャベツ150g
昼食:398.6 KCAL
食パン8枚切り2枚　96.0 ハム2枚マヨネーズ大さじ1　レタス 80g　トマト50g
夕食:496.9 KCAL
テーブルマーク味噌ラーメンタマネギ78g ニンジン135g キャベツ200
その他: 98.0 KCAL
チョコレート菓子　

西友の牛肉重は定価で298円。半額割引で150円。価格破壊ぶりが凄い。でも安さに納得。凄く上げ底(笑)。でも、そのおかげで500カロリーだからオレにも買える。昔は上げ底だと腹が立ったけど、いまは上げ底のおかげで腹を満たせる。上げ底って大事。

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体重84.2kg　血糖値72　HbA1c 7.2

2011/05/20 Fri

定期通院日でした。体重は3kg減。嬉しいけど、計画だと1.2kg減のはずで、ちょっと下がり過ぎ。これは犬の散歩とか17日の出張とかでカロリーを消費したんだろうか。

血糖値は見事に標準に回帰。もっとも薬を飲んでますからね。薬なしでもこの値になるかどうか。来月もこの数値なら、薬の量を減らして様子見なんでしょう。

HbA1c 7.2は2ヶ月間の血糖値を示しています。こちらは9.4から7.2へ。順調に下がってます。正常値は4.3～5.8だそうです。体内の炎症を示すCRPが出てるなあ。これは腸炎の方だろうか。

朝食:523.2 KCAL
西友　おにぎり　鶏そぼろ　タイヨー海苔巻きセット　トマト80g
昼食:479.5 KCAL
食パン　8枚切り2枚96.0 レタス 50g　ハム2枚　マヨネーズ大さじ1 たまご
夕食:428.6 KCAL
ご飯180.0 なっとう　ねぎ20g ブルーベリーヨーグルト
その他:21.0 KCAL
ヘルシアスパークリング
合計:1452.3 KCAL
朝食はご飯だらけ。ん? 昼も夜も炭水化物だらけだ。野菜が足りない!

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眼科検診

2011/05/19 Thu

今日と明日は通院。きょうは眼科。入院中の眼科検査後の経過観察でした。もともと人間ドックで「緑内障の疑いあり」と言われて放置していたんだけど、そこへ糖尿病が重なる。網膜の毛細血管が破壊されると失明しちゃう。糖尿病の怖さはそのへん。

結果は問題なし。次回検診は3ヶ月後。
お医者さんに
「とてもきれいな目をしていますよ」って言われたので、思わず
「君もね」って言っちゃった。
看護婦さんが笑いをこらえてたw
口説いてるんじゃねーっての。しかも医者は男だし。

朝食:450.0 KCAL
焼き魚　鮭　66g ご飯180.0メロン 120g
昼食:618.0 KCAL
ご飯180.0　鶏唐揚げ甘酢あんかけ
夕食:376.3 KCAL
カゴメ　押し麦ごはんでトマトリゾットキャベツ387g きゅうり85g　トマト100g　もやし200g　ノンオイル中華ドレッシング　大さじ2
その他:90.0 KCAL
オレンジジュース200ml

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たたきマッサージャー

2011/05/18 Wed

朝着の夜行バスで無事に戻ってまいりました。

一人暮らしで困ること。肩が凝ったとき。
「ちぃ散歩」を見たら、肩たたきマッサージ器を紹介していましたよ。気持よさそうだなあ、と思って、ご近所にお住まいのちい散歩スタッフさんに発注しました(笑)。番組関係者価格で。しかもお届けまでしていただきました。お礼に冷蔵庫のビール1本とノンアルコールビールをプレゼントしました。

それはともかく、この買物は正解。
気持ちいい。マジで気持ちいい。オススメ。
写真を使う都合でAmazonにリンクしていますけど、ぜひちい散歩の通販、ロッピングで買ってください。

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梅田スカイタワー

2011/05/17 Tue

早朝に京都着。阪急電車の乗りつぶしをスタート。京都線、宝塚線に乗り、能勢電鉄を完乗して妙見山へ。阪急今津線に乗ったのち、大阪へ。
帰りの夜行バスが梅田スカイタワーから出発だったから、出発前に展望台から夜景を眺めた。梅田スカイタワーは、2つのビルがあって、橋をかけるみたいに展望フロアが繋がってます。

このおねーちゃんたちにシャッター押してと頼まれた。ケータイだと綺麗に撮れなくて、FZ100の夜景+人物モードで撮ったらこんな感じ。手持ちだから夜景はちょっとブレてるけど、なかなかいいでしょ? 彼女たちもパナソニックのコンデジを持っていたので、同じモードを設定して撮ってあげました。

この場所で気を付けなくちゃいけないところ。演出のためにブラックライトが配置されてる。ブラックライトの光が顔に当たると、ユーレイみたいに青白く写っちゃう。これから行く人は気をつけてね。

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学食やってない……

2011/05/16 Mon

論文課題で『大学のトリビアを紹介』を書いてもらったら、面白いネタが集まった。時間があったらまとめてみよう。論文のひとつに『学食の営業時間が短縮』という話があって、まさかぁ、学食なかったら困るじゃん……外の飯屋が遠いし。うそうそ、大学で夕方に学食がないなんて……ホンマや!
　

忙しくて昼飯食べてなかったんだけど……。悔しいなり。

住友ビルから夜行バスに乗るから、今日は新宿に2回も行っちゃったよ。

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財布とか定期入れとか

2011/05/15 Sun

週末の現場に通うために定期券を買ったんですよ。久しぶりだよ定期券。6年ぶりかな。いや、会社員時代の後半は回数券を使ってたような気がする。直行直帰が多かったからなあ。10年ぶりくらいかも。

ICカード定期券を買って財布に入れたんだけど、もう財布がパンパンに膨らんでる。もちろんお金のせいじゃない。ポイントカードとか診察券とかクレジットカードとか。そこで定期入れとカード入れと財布を買いに行きました。ダイソーへ(笑)。消耗品は安いものをどんどん買い換えるタイプ。財布は中身より安い値段が好き(泣)。

定期入れは透明タイプ。ICだから駅員さんに見せない。でも透明。なぜかっていうと、回数券を使い分けたいから。メトロって土休日の回数券は14枚なんですよ。おトクです。

財布は200円だか300円だったけ。マジックテープでも良かったんだけど(笑)。この財布の凄いところは、外側にポケットが付いてる。

旅に出るときはそこにきっぷを入れられる。これは便利。まるでオレのためのデザイン。

ダイソー侮りがたし。

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コレ欲しい!

2011/05/14 Sat

東京駅地下コンコースで発見。新幹線のダッチ……いや、抱き枕……にしては大きいな。ウチに置いといたら楽しそう。部屋がふさがっちゃうけど。

朝食:760.0 KCAL
西友　ハンバーグ生姜焼き弁当トマト235g
昼食:175.0 KCAL
MCC 野菜のスープカレー　もやし400g
夕食:423.0 KCAL
業務スーパー　ちゃんこ鍋
その他:21.0 KCAL
ヘルシアスパークリング
合計:1379.0 KCAL

夜中に買ってきた150円の弁当がかなり高カロリーだったから、昼と夜を控えめにして1500以下に抑えた。オレナイス。夕食のちゃんこ鍋は例によって鍋いっぱいに作って6分割して冷凍したよ。

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ノートパソコン発注

2011/05/13 Fri

http://journal.mycom.co.jp/news/2011/05/13/127/index.html

A列車攻略本のギャラ配分の総仕上げ。パソコンを新調しました。今回はノートパソコン。DELLの最上位機種の登場を待ってました。価格性能比で考えるとデスクトップにしたいところなんだけど、今回はノートしか考えなかった。理由は「入院に備えるため」。まあ、しばらくはその心配はなさそうとはいえ、もう中年です。体中ガタがきてます。いつ入院してもコラムくらいは書ける環境にしたい。まあ、GalaxyTabでも書けるけど、複数ウインドウでネットも参照したい。ノートなら、普段の仕事環境をそのまま持ち込める。

DELLのM18xは、CPUに最高スペックのi7エクストリームエディションを選択可能。オーバークロックで4Ghz出せる。グラフィックはNVIDIAの460Mを2基積める。RADEONのほうが性能が良さそうだけど、今回はA列車9でも採用した「NVIDIA 3D VISION」を使いたいのでNVIDIAで。いろいろスペックをカスタマイズをしたら50万円以上で予算超過(笑)。

最高スペックのCPUだと9万円高。うーむ。スペックは魅力だけど、1GHzアップさせるために9万は高い。平常時のクロックは0.1GHzしか変わらない。そもそも、エクストリームエディションって発熱や消費電力を考えると、あんまり実用的ではないなあ。今のデスクトップがPentiumエクストリームエディションなんだけど、3年くらいで一般CPUのパフォーマンスに追いつかれちゃう。

というわけで、CPUを1段階ダウン。そのかわりメインドライブをSSDに。メモリを16GBに。これで5年はメインで、プラス5年はサブで戦えるんじゃないかな。5年経ったらデスクトップを買い換える計画で。

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羽田空港取材

2011/05/12 Thu

初の飛行機系仕事で羽田空港へ。羽田取材楽しい。近い。クルマで15分。きょうは雨だけど、ウチからクルマで行くと傘がいらない。

ネタはスカイネットアジアが新ブランド『ソラシドエア』になるよ、という発表でした。スカイネットとスカイマークで紛らわしかったしね。イマひとつマイナー感もあった。でも新ブランド、新デザインでスッキリした。みんなで頑張ろう、というモチベーションが伝わってきて、ちょっとウルっときた。

北九州、南九州、新幹線に乗れば九州完乗。スターフライヤーで北九州に入り、新幹線で南へ抜けて、ソラシドエアで帰る。そんな回遊ルートもいいな。

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