反省した
昨日は大学を挟んでランチパックの記事を書き上げたら力尽きた。早起きして、大学の課題関係の受付処理と、昨日のうちにアップしなきゃいけなかった鉄道記事を書いてアップ。順調にアクセスを稼いでいて良かった。
ところで、外食の写真は撮っているけど、家の献立の写真は撮っていないのでひとつ紹介します。これは18日の夕食。
汁物がない以外は普通の定食屋とあんまり変わらないですねぇ。これで574カロリー。大根の葉の油炒めは少量だからカウントしていません。あったとしても10カロリーくらいかな。 ま、こんな感じですよ。緑のフタはお茶です。
ところで、外食の写真は撮っているけど、家の献立の写真は撮っていないのでひとつ紹介します。これは18日の夕食。
汁物がない以外は普通の定食屋とあんまり変わらないですねぇ。これで574カロリー。大根の葉の油炒めは少量だからカウントしていません。あったとしても10カロリーくらいかな。 ま、こんな感じですよ。緑のフタはお茶です。
朝食:294.0 KCAL ランチパック ツナマヨネーズ
昼食:391.0 KCAL ランチパック メープルマーガリン コンソメスープ ニンジン67g キャベツ158g トマト76g
夕食:600.0 KCAL ご飯180g タイヨー鶏唐揚げ100g ほうれんそう100g 牛角ドレッシング
ランチパックを順調に消費中。賞味期限が今日までだから、残りは冷凍しちゃいました。デザート系だから凍らせても大丈夫。昼は残り野菜を細かく切ってスープで煮ました。スープというよりポトフみたいになった。夜はほうれん草を追加。緑黄色野菜の補完完了っと。
これで摂取カロリーの残は215カロリー。昨日までの超過を少し取り戻した。
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