すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

へびさん、こんにちは。

2011/05/31 Tue

こんにちはにょろ。いつも散歩に行く公園に蛇が居ましたにょろ。逃げようとしていたんだけど、俺達が近づいたら警戒してましたにょろ。いんてるが「ナニコレ?」みたいな感じて近づいたら、シャーってきてピューッと逃げましたにょろ。

この公園、たまーにいるんだよね。飼ってる人が離しちゃったか。トラックの荷物に紛れ込んだが。下水道を冒険してきたか。

あ、あと、この公園のドッグランの脇の林で、先週、首吊り遺体が見つかったそうです。そういえば救急車が来ていたなあ。

意外と身近なところでデンジャラス。

　
朝食:482.0 KCAL
フルーツグラノーラ　森のめぐみメープルシロップ 50g　低脂肪牛乳200ml　タイヨーおにぎり　うめ
昼食:700.0 KCAL　西友　チキン南蛮弁当
夕食:325.0 KCAL
KAGOME 押し麦ごはんでトマトタコライスもやし200g　ピーマン40g　ヨシダソース大さじ2 こんにゃく300g
合計:1507.0 KCAL
牛乳がそろそろヤバイので、朝食はグラノーラ。一昨日買ったおにぎりもヤバイので食べちゃいました。昼食も一昨日買った西友のお弁当。これはカロリーが書いてなかったので、それぞれ計りました。ご飯が220gとか強烈。チキン南蛮も240gあるし。で、トータルで少なめに見積もって700カロリー。

そんなわけで、夜はダイエット食材の押し麦ごはんシリーズ。もやしとこんにゃくとピーマンを焼いてヨシダソースを絡めました。ヨシダソースのカロリー表示が100g210カロリーとか笑った。そんなに使わないだろって。日本の場合はたいてい大さじ1杯あたりで書いてあるよ。

これで今日は7カロリーオーバー。
一ヶ月の締めとして、平均摂取カロリーは1523.4でした。かなりオーバーした日もあるけど、まずまずじゃないかな。

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