すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

体重84.2kg　血糖値72　HbA1c 7.2

2011/05/20 Fri

定期通院日でした。体重は3kg減。嬉しいけど、計画だと1.2kg減のはずで、ちょっと下がり過ぎ。これは犬の散歩とか17日の出張とかでカロリーを消費したんだろうか。

血糖値は見事に標準に回帰。もっとも薬を飲んでますからね。薬なしでもこの値になるかどうか。来月もこの数値なら、薬の量を減らして様子見なんでしょう。

HbA1c 7.2は2ヶ月間の血糖値を示しています。こちらは9.4から7.2へ。順調に下がってます。正常値は4.3～5.8だそうです。体内の炎症を示すCRPが出てるなあ。これは腸炎の方だろうか。

朝食:523.2 KCAL
西友　おにぎり　鶏そぼろ　タイヨー海苔巻きセット　トマト80g
昼食:479.5 KCAL
食パン　8枚切り2枚96.0 レタス 50g　ハム2枚　マヨネーズ大さじ1 たまご
夕食:428.6 KCAL
ご飯180.0 なっとう　ねぎ20g ブルーベリーヨーグルト
その他:21.0 KCAL
ヘルシアスパークリング
合計:1452.3 KCAL
朝食はご飯だらけ。ん? 昼も夜も炭水化物だらけだ。野菜が足りない!

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COMMENTS

samurai | 2011/05/23 12:46: ご苦労様です。　え～っ　実はイタリアのパルマハムの
うま～い部位のみで熟成されたクラテッロのスライスパックを贈呈しようとしたら、超怒られた！　「折角頑張って
やっているのに、くじけさせるな」　だと！　んで、　下記
をご参照の上無理のないようであれば持たせますので
連絡を下さい。

脂身を除くパルマハム100グラム中の平均値
（周辺の脂身を取った場合）

カロリー
138Kcal

水分
61.80％

たんぱく質
26.87％

塩分
5.97％

脂肪
3.46％

脂身を含んだパルマハム100グラム中の平均値

カロリー
280Kcal

水分
50.84％

たんぱく質
22.75％

塩分
4.84％

脂肪
21.01％