すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

倦怠期

2011/12/07 Wed

だいたいぼくは眠くなったら寝ちゃうんです。昨日は21時すぎに寝ちゃいました。で、4時ごろ起きます。早起きだと思うんだけど7時間も寝てます。自然な目覚めです。目覚ましアラームの音をしばらく聞いていません。アレ心臓に良くないよ。アンナの毎日聞いてたら寿命が縮んじゃう。

で、4時くらいだと、てる坊はまだ寝ています。俺の布団で。しかも俺の枕を使って。なんでアイツは犬のくせに枕を使うんだろう。夜なんか、ひとつの枕を争奪戦です。まあアイツが勝つんですけどね。負けた方は仕方なく端っこを使わせてもらうんですよ。で、アイツの方を見ると……

俺に背を向けて寝てるんですよ。

一緒に暮らし始めて8年。ぼくたち倦怠期です。

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ランチパック今月の新製品

2011/12/06 Tue

■全国版
白いココアクリーム
黒いココアクリーム
ピザソース＆チーズ
コーンポタージュ風味
かにクリーミーコロッケ

■地域限定
恵庭産えびすかぼちゃのあん＆マーガリン
ミルク風味クリーム（蔵王産牛乳入りクリーム使用）
アップルクリーム＆ホイップ

白と黒のココアは再登場です。カニクリーミーコロッケは食べられないなあ。コンプリートする意欲が失せた(笑)

というわけで、ピザソース＆チーズとコーンポタージュ風味をゲット。ココイチ野菜カレー＆チーズクリームって初めて見たような気がしていたけど、もう食べてました。おいしいからいいや。

地域限定はたまーに流れてくるんだよなあ。会えるかな。

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Suica弁当

2011/12/05 Mon

これなーんだ?

Suicaですね。いぇ、ちがいます。

駅弁でした。Suicaの10周年を記念した駅弁です。品薄だって話だったけど、お昼前に東京駅で買えました。意外と小さいです。500kcalにしときました。デブ時代の私なら3個食べないと満足できなかったでしょう。でもいまはこれでちょうどいい。

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犬と鉄道

2011/12/04 Sun

朝に帰るつもりが昼になってしまい、てる坊に悪いことしちゃったなあ。こんな日はいつもと違う場所に散歩に行って、じっくり歩かせてやろう。……というわけで、みなとが丘ふ頭公園へ。いつもの公園の近くですけどね。起伏があってちょっとした山道で楽しい。

しかも紅葉が綺麗だった!

この公園、実はりんかい線の車庫の隣なんですよ。ってことは、東京貨物ターミナルや新幹線車両基地も近いわけで……

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ランチパック先月の新製品

2011/12/03 Sat

12月に入ったので、ランチパックの新製品をチェック……と思ってデイリーヤマザキに行ったら、今月の新製品がなくて、先月の新製品が継続されてました。買い逃していたので嬉しい。売れ残りじゃなくて、賞味期限内でした。

ついでにブラックサンダー系ちびサンダーの新作もゲット。低血糖時の薬として持ち歩こうと思いますw

朝: 366.0kcal ランチパック牛煮込みカレーミニラーメン
昼: 156.0kcal 白菜500g ハヤシソース
夕: 675.0kcal 鶏もも照り焼き丼白菜油揚げ味噌汁
他: 256.0kcal じゃがりこ
合計: 1453.0 kcal 摂取残47.0 月間合計: 4091.9 月間平均1364.0

コンビニは誘惑が多いなあ。今回はじゃがりこチーズフォンデュ味に手を出してしまいました。そこでお昼は超ローカロリー食。白菜を刻んで茹でて米がわりに。よく水を切ってから、ローカロリー食品のハヤシソースをかけました。まずくはなかったけど、これはちょっと餌っぽくて悲しくなったよ(笑)　でも、お陰で夕食の弁当は分割しないで食べられた。満足。

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ついに70kgを切った

2011/12/02 Fri

定期通院日。恐る恐る体重計に乗ってみたところ……。じゃじゃーん。やりました。69.5kg。たった500gとはいえ、ついに70kgを切って60kg台へ突入していました。今日はまだウンコしていないから、トイレに行ってもう一度やってみたら69ジャストになるかな……と思ったけど出なかったw まあ、無理すれば次回のハードルを上げるからやめとこう。

血糖値は90で正常。HbA1cも5.2で正常。前回ちょっと気になった悪玉コレステロールも正常に戻った。鉄分が相変わらずちょっと低い……ほうれん草を強化だな。好酸球も正常。

このまま順調に推移すれば血糖値関係の薬は不要になるそうで、おお、完治が見えてきた。
「この調子で頑張ってね」だって。

えーと、カロリー制限はまだ緩和されないわけですかそうですか。

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東京モーターショー

2011/12/01 Thu

東京モーターショーのプレスデーに行って来ました。BIGSCOOTER.COMの取材です。終わってからクルマも見物。一番面白かったところはトヨタ。でもクルマじゃなくてドラえもん(笑)

どこでもドアは通してくれませんでした。入退場管理に支障が出るからでしょうか。

どらちゃんたち。コマ単価高いだろうに、トヨタ余裕だなあ。

カッコイイなーと思ったところは三菱のこれ。迫力あるな。

でもやっぱりプラレールが一番かなっ(笑)

バスも面白かった。乗用車への興味が薄くなっちゃったなあ。クルーガーの後継車はないし。ポルシェカイエンのハイブリッドがいいな。がんばろーw

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スライム肉まん食べたよ

2011/11/30 Wed

巷で話題のスライム肉まん。国民的ゲーム、ドラゴンクエストで最も弱い敵キャラクターです。愛嬌があるのでぬいぐるみなどマスコット商品も多数。今年はドラゴンクエスト誕生25周年で、それを記念してファミリーマートでドラクエ肉まんが販売されています。たちまち大人気で売り切れ続出。

しかし、私はある確信があった。ここなら絶対に売り切れないという店。それはトラックターミナルエリアのファミリーマート。近所に大きな公園がありますけどね。クルマがないと不便だから、平日に子供は来ません。トラックのおっちゃんばかり。行ってみたらケースにズラリと並んでた。あっさりと2個ゲット。

持ち帰ったら2個目はこんなことにw

へっぽこ勇者にボコられたんでしょうか(笑)

救ってあげたけど、素手でちぎり倒しました。弱い。

な、なんかグロテスクですね……。

ちなみに、ファミリーマートではショーケースに8個以上並べないようにしているらしい。8個揃うと合体してキングスライムになってしまうからだそうです。

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ANA特大カレンダー

2011/11/29 Tue

おととしも去年も買いそびれたANA特大カレンダーが到着。今年はFACEBOOKのANAファンページの告知を見て、ANAスカイウェブで予約できました。めでたしめでたし。AMAZONはいつもタイミングを逃しちゃう。

でもホントはSLとか電気機関車とか新幹線でこのサイズのカレンダーが欲しい。真島満秀先生の青春18きっぷのポスターみたいな奴でもいいんだけど。作ってくれないかなあ。いま鉄道趣味が広がったし、そろそろ需要があると思うんですけどねぇ。

朝: 378.3kcal ごはん150g 味噌汁りんご71g
昼: 408.5kcal 味噌ラーメン白菜50g キャベツ50g 人参25g
夕: 600.0kcal おでん
他: 0.0kcal
合計: 1386.8 kcal 摂取残113.2 月間合計: 47051.6 月間平均1622.5
朝は日にちが経ったご飯に味噌汁をぶっかけた。昼は母がインスタントラーメンを作った。1/2にしてないです。でも388kcalの袋麺だから500以内に収まったね。夜は昨日の残りのおでん。ご飯をやめてカロリーセーブ。

しかし今月は累積超過が多いなあ。12月2日に計量なんだけど、今回は体重が減ってないかもしれない。

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小便小僧

2011/11/28 Mon

快速運転中の京浜東北線と山手線を乗り換えるときは、なるべく浜松町で。南行きホームの小便小僧を見物します。彼は毎月着替えています。今日はサンタさんでした。26日ごろ着替えているそうなので、クリスマスまでこのカッコです。

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都心の秋色

2011/11/27 Sun

ALWAYS 三丁目の夕日'64の試写会。ちょっと早めに着いたので日比谷公園を散歩。すっかり秋色です。終了後は有楽町駅付近のカフェ＆バー　スチームロコモティブで昼飯。ビザが美味かった!

今日の試写会はCM撮影用だそうです。試写室は明るめで、観ている時の顔をずっと撮影されてた(笑)　終わったらアンケートを書いて、ポスター前で感想コメント。さて、もしかしたら私と母の姿がお茶の間のテレビで見られるかもしれません(笑)。

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城南島

2011/11/26 Sat

京浜島に行こうと思ってたんだけど、運転していたら、なんとなくトレーラーに挟まれてしまい城南島に来てしまいました。主体的に運転しろってばよオレ。

お台場です。東京湾らしい風景です。

愛媛のリサイクル研究施設に譲渡が決まった羊蹄丸がまだいました。
譲渡後は解体の運命です。

暖かかったのでひなたぼっこ。いんてるの顔をいじって遊びます。
このあと猛反撃され、顔中を3分くらいナメられました。

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富士山のシルエット

2011/11/25 Fri

富士山の山頂に陽が沈む風景をダイヤモンド富士って言うらしい。年に2回あるはずなんだけど、ここに引っ越してからまだ見たこと無いな……。

朝: 732.0kcal しそ巻き餃子ミニラーメン
昼: 190.5kcal カルピス食パントマト108g
夕: 557.0kcal ごはん150g ヤキトリ塩100g ベーコンじゃがたま1/8
他: 0.0kcal
合計: 1479.5 kcal 摂取残20.5月間合計: 40423.3 月間平均1616.9

週末は昼夜逆転生活だから、朝が重めで昼は軽め。以前は、むしろ完全に昼夜逆転させて、0時にお昼を食べて、12時は食べない……って生活をしていたんです。でも、高血糖で入院してからは、三食のリズムを崩さないようにしています。朝はスーパーの惣菜だからどうしても重くなる。そこで昼を思いっきり軽くしてみました。どうせ寝るだけだし……。そしたら、意外と調子いいです。そうかそうか。昼は軽くていいな。またひとつスキルアップだ。

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イルミな季節

2011/11/24 Thu

新橋駅前のC11がこんな姿に。
クリスマス。年末って感じですねぇ。
今年のクリスマスは……週末か。仕事だorz。

朝: 327.0kcal カルピス食パンピーナツバター16g 牛乳200ml
昼: 568.2kcal ほうとう風うどん
夕: 300.0kcal とり白菜鍋
他: 383.0kcal 栗スナックレンコンきんぴら
合計: 1578.2 kcal 摂取超過78.2 月間合計: 38943.8 月間平均1622.7
冷凍したまま忘れていたカルピス食パンをトーストして、コストコで買ったピーナツバターで食す。ピーナツバターってカロリーどれくらいなんだろうとラベルを見たら、「ティースプーン2杯で32g、190kcal」だって。1回分の目安なんでしょうけど、このへんからもうアメリカ人の感覚はおかしいよ(笑)。1杯16gだけでも十分パンに塗れますよ。しかも190kcalって……個包装のモチ3コ分くらいです。
朝はセーブできたんだけど、夜の仕事中に栗スナック食べちゃった。うむむ。今月はカロリーコントロールヤバイな……。

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遺品

2011/11/23 Wed

午前中から昼にかけて祖母の四十九日。そのあと、お参り行脚の旅。

むかし住んでたところの1階のバイク屋さんへお線香をあげに行きました。先日、喪中はがきを頂いてから気になってました。なんと、8月にご主人が亡くなられたとか。54歳だよ。病死だそうで。悔しかっただろうなあ。大型スクーターに乗っていた頃はとてもお世話になっていまして、またスクーターに乗るときは……と思っていんです。

続いて、母の実家へ犬を預けて、その近くの祖父の弟、つまり母の叔父宅へお線香を上げに行く。こちらは先月に亡くなり、母は葬式に言ったそうだけど、俺に知らせるの忘れたってorz。僕が子供の頃は洋品店で、グンゼのパンツを買いに行ったお家です。

その洋品店は僕が高校生の頃に喫茶店に商売替えをして、現在は娘さんが営業中。娘さんったって母の従姉妹ですからね。落ち着いた雰囲気です。和服来て和菓子と抹茶のお店でもいいくらいなw

お線香をあげて、そのあとは喫茶店の方で母といとこさんが思い出話。そのカウンターに懐かしい灰皿が……。ルフトハンザの灰皿です。父が開店時に贈ったものです。まあ、ぶっちゃけ販促物の横流しですが(笑)。30年近く、大事に使ってくれてるんだなあ。テーブル席においたら盗まれちゃったので、カウンターにしか置いてないそうで。オークションでは数千円で取引されているそうな。母は早速、家に残っていないか探すって言ってました(笑)

そうそう、仏壇に供える花を買いに行ったとき、たしかこのへんに小学校時代の同級生が酒屋をやっていたはず……と聞いてみたら、酒屋は4年前にやめちゃったけど、当人は住んでいると。それはよかったと思って帰ろうと思ったんだけど、職業がライターだって。うわ同業者だ。じゃあ挨拶しとこうと35年ぶりくらいに再会。立ち話だけど懐かしかったよ。

あれ、なんか今日の俺って虫の知らせ状態? 死亡フラグ?

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回数券

2011/11/22 Tue

JRの回数券を指定券販売機で買ったら長距離きっぷ仕様。
財布の中でかさばっちゃうよ……。
しかもすべて券面金額が10枚分……。

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痩せてみてわかった。

2011/11/21 Mon

寒いです(^_^)。
今年の夏は、あんまり暑くないな、と思ってました。それは私のせいでした。痩せたから暑くない。肉布団を脱いだから暑くない。

そして冬は寒い。
今までは、東京って１２月まではそんなに寒くないな。冬らしさは２月からだな。なんて思ってました。違うんだなー。１１月から寒いよ。これが非デブの感覚なのかー。

あと、尻が痛いです。公園のベンチとか、地べたに座ると。尻の肉が落ちたと実感しました。痩せはじめは下半身からでしたよ。足が細くなり、尻の肉は落ち、しかし上半身の体重はあとから減る。尻が痛くなるわけだなー。クッションって大切ですね。太りたくなってきたぞ(^_^)

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富士見ヶ丘

2011/11/20 Sun

井の頭線に乗って富士見ヶ丘で下車。高級住宅地です。一軒家も立派だけど、アパートもきれい。こんな街に住みたいな。この小さな川は神田川です。

目的地は、京王電鉄井の頭線の富士見ヶ丘車両基地。3000系電車のお別れイベントでした。この写真の奥のほうに3000系がいますw

帰りに西永福付近で撮り鉄してきました。井の頭線の7色の電車をとって帰宅。

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袋ラーメンを分割する

2011/11/19 Sat

ラーメン旨いね。肉系スープだしね。ウチでインスタントラーメンを作れば野菜もたっぷり入れられる。野菜にスープの味が染み込んでマジでウマス。野菜が肉の味。

しかし、袋麺のカロリーは高い。たいてい400以上。500近い製品もある。野菜しか入れなくても、目安の500を越えちゃう。だから半分にしたい。でも、作ってから半分にすると、残した半分は延びちゃう。半分捨てるなんてもったいないし。なんとか２食分としたい。

ならば、調理する前に分割すればいいんじゃないかな。と、観察してみたら……。

あ、乾麺って二層になってる！二つ折り構造だったのか。
ってか、いままでよく見ないで鍋に入れてたorz

そうっと開いたら、きれいに割れました。
なーんだ。

これとモヤシ一袋（２円w）、キャベツ150グラムでおなかいっぱいです。
栄養的に玉子を足してみた。それでも袋ラーメン丸ごと使うより100カロリー以上少ないよ。

問題はスープのほう。
付属の粉末を半分使って作るってのは難しい。今回はお湯に全部溶かしてから半分にして、残りは瓶に保存した。でも、野菜でかさを増やしているから、このスープの量じゃ足りない。今回は、半分にしたうえで、お湯と市販の鶏ガラスープの素、おろしニンニク、おろし生姜と醤油を加えて味を整えた。

でも、半分の麺の1回目で全量使って、2回目はオリジナルスープを作ったほうがいいかも。鍋料理の締めとか、麺だけ茹でてカレーかけて食べるという手もある。

カロリー計算はどうしようかな。袋麺はスープ込みのカロリー表示だよ。とりあえず全部半分で計算しておこうか。結局、全部たべちゃうわけだし。

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あきさがし、はじめ！

2011/11/18 Fri

公園に幼稚園児が集まっていた。
黄色い帽子が並び、そこだけが夏のひまわりの畑のよう。
先生が何か話していて、ひときわ大声で
「あきさがし、はじめ！」
と号令をかけた。
ひまわりたちがすっくと立ち上がり、散らばっていく。

秋探し。

そんなことがイベントになっちゃうんだ。
あの子たちはなにを見つけてくるんだろう。

どんぐり。
赤や黄色になった桜の葉。
もみじはまだ落ちてこないから、あの子たちには届かない。

女の子と手をつないで帰ってきて
「アキちゃん！」
なんて、ませた子は……いないか。

私も参加したいけど、
そう言えば、今年はまだ焼き芋やさんがこないな。

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