すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

ついに70kgを切った

2011/12/02 Fri

定期通院日。恐る恐る体重計に乗ってみたところ……。じゃじゃーん。やりました。69.5kg。たった500gとはいえ、ついに70kgを切って60kg台へ突入していました。今日はまだウンコしていないから、トイレに行ってもう一度やってみたら69ジャストになるかな……と思ったけど出なかったw まあ、無理すれば次回のハードルを上げるからやめとこう。

血糖値は90で正常。HbA1cも5.2で正常。前回ちょっと気になった悪玉コレステロールも正常に戻った。鉄分が相変わらずちょっと低い……ほうれん草を強化だな。好酸球も正常。

このまま順調に推移すれば血糖値関係の薬は不要になるそうで、おお、完治が見えてきた。
「この調子で頑張ってね」だって。

えーと、カロリー制限はまだ緩和されないわけですかそうですか。

朝: 391.9kcal やきいも130g ほうれん草胡麻和えキャベツ150gドレッシング
昼: 474.3kcal のり巻きセットトマト120g　やきいも100g はくさい75g 固形スープ
夕: 655.3kcal とんかつ1/2 ごはん150g たまねぎ75g どんつゆたまごはくさい75g 固形スープ
他: 0.0kcal
合計: 1521.5 kcal 摂取超過21.5 月間合計: 2638.9月間平均1319.5
夜中に惣菜コーナーで焼き芋を買ってしまう。結構カロリーあるよね。というわけで、朝飯用の「のり巻きセット」を昼に回した。ちと寒いので白菜コンソメスープを作る。温かいスープがあると満足度上がるな。夜は体重減少記念でかつ丼を作った。でも、自分で作るとカツ半分でもカロリー高いね。惣菜用のカツは厚切りで、カツ丼で売ってるカツは薄いんだよね。カツ丼は惣菜コーナーがいいかな。

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