すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

痩せてみてわかった。

2011/11/21 Mon

寒いです(^_^)。
今年の夏は、あんまり暑くないな、と思ってました。それは私のせいでした。痩せたから暑くない。肉布団を脱いだから暑くない。

そして冬は寒い。
今までは、東京って１２月まではそんなに寒くないな。冬らしさは２月からだな。なんて思ってました。違うんだなー。１１月から寒いよ。これが非デブの感覚なのかー。

あと、尻が痛いです。公園のベンチとか、地べたに座ると。尻の肉が落ちたと実感しました。痩せはじめは下半身からでしたよ。足が細くなり、尻の肉は落ち、しかし上半身の体重はあとから減る。尻が痛くなるわけだなー。クッションって大切ですね。太りたくなってきたぞ(^_^)

朝: 378.9kcal フルーツグラノーラ68g 牛乳200ml
昼: 501.5kcal パン8枚切り1枚鶏竜田揚げ1/3 レタス4.0 トマト108g ポッカコーンスープ業務用
夕: 568.2kcal ほうとう風うどん
他: 0.0kcal
合計: 1448.6 kcal 摂取残51.4 月間合計: 33251.6 月間平均1583.4

フルーツグラノーラを完食。50gずつ食べてますけど、今回は50g出したら、ちょっとだけ残ってしまったので食べちゃいました。もうひとつ買っておいて補完すればよかったか……。

昼の竜田揚げはスーパータイヨーのお惣菜。大きな1枚が160円(笑)　これ、たぶん900kcalはありそうなので、1/3でパンにはさみました。

夜のほうとう風うどんは、カボチャの煮汁の再利用パターン。豚肉100g はくさい500g カボチャ煮もの1食分　ニンジン145g　大根392g　味噌20g　これを2分割で327kcal。平べったいうどんを入れて煮込んだ。しめじを買い忘れたところがちょっと残念でした。

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