すぎやまの日々

朝食はフルーツグラノーラに低脂肪乳ぶっかけ。昨日と同じ。ちなみに昼飯も昨日と同じ。同じメニューならカロリー計算しなくて済むから楽なんだよなー。あんまり良くないと思うけど。でも牛乳を消化しなくちゃいけないから、朝飯はこのパターンが続きそう。

犬の散歩は競艇場へ。てる坊が新聞売りのおねーさんに魚肉ソーセージをもらったんだけど食べない。開けちゃったからあなた食べなさいってもらった。あと、ポテチとかチョコとか飴とか。お客さんたちが差し入れしてくれるんだけど、持ち帰れないくらい貯まっちゃうらしい。

うーん、俺、そんなに食べられなくなっちゃったんだけどなあ。一応カロリーをチェック。あいちゃってる魚肉ソーセージは朝食ぶんのカロリーに空きがあるので食べちゃった。

散歩を早めに済ませて動物病院へ。てる坊の狂犬病予防接種とフィラリア検査&予防薬1シーズン分。16000円なり。

その足でコストコへ。MJBの粉コーヒーのおっきな缶と、てる坊のおやつと、米と、ニンジンとトマトと牛乳と、生ピザ。フードコートのピザをパスした代わりに、生ピザを買ってきて、16分割して冷蔵庫へ。コストコのあとでスーパーにも寄って、大根、キャベツ、ホウレンソウ、小松菜、ノンオイルドレッシング。ホウレンソウと小松菜は湯掻いて冷凍した。マメだなーオレ。

フードコートに新メニュー「ケイジャンチキンベイク」があったんだけど、検索したらチキンベイクが1本1000カロリーという噂で愕然。半分に切ってラップして冷蔵庫行き。500カロリーの昼食用だなー。

朝食:316 KCAL　フルーツグラノーラ　森のめぐみメープルシロップ50g 低脂肪牛乳200ml
昼食:358 KCAL　食パン8枚切り1枚 たまご ベーコン19g レタス70g ケチャップ大さじ1 土佐酢大さじ1 きゅうり100g
夕食:482 KCAL　ごはん150g　マルエツプチ総菜(筍きんぴら)　高菜めんたい少々
その他:331 KCAL　コーヒー1杯　コストコ試食(チェダーチーズ　フランスパン　鶏もも　チーズケーキ)　魚肉ソーセージ。
合計:1487 KCAL

コストコでチェダーチーズと鶏もも肉とチーズケーキの試食をやっていて、ちょっとくらいならいいかなーと思って食べた。あとでカロリー計算して驚いた。合計160カロリーだって。チーズは10g、鶏は30gで計算したのに!　ってかコストコヤバい。試食だけで1食分のカロリー摂取できちゃう。次回は昼食時に行って一食にカウントしよう(笑)