すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

だいぶ咲いてきた

2011/04/07 Thu

今年は桜の開花が遅いね。
毎年、自分の誕生日にはほとんど散ってるんだけど。
この週末は花見日和かも?

朝食: 365 KCAL
肉まん　低脂肪牛乳150cc　りんご1/2
昼食: 585 KCAL
グラタン　スライスチーズ　キャベツ240g　人参100g　ごまドレッシング
夕食: 415 KCAL
ごはん150g　カジキマグロ　切干大根　竹輪煮
その他: 37
コーヒー　ヘルシアスパークリング
合計: 1402 KCAL　よしよし。賞味期限切れの肉まんを消化。小さいのに結構カロリーあるなあ。カロリーの優等生はヘルシアスパークリング。500MLを1本飲んでも21KCAL。これはありがたい。カジキマグロは指3本ぶん位の大きさ。一食当たりの肉類の目安は指3本。

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