西の窓から日の出を見る
4時頃目が覚めた。眠れなかったので起きた。眠い時に寝る。寝られなかったら起きる。隠居ジジイ的な生活。
外が眩しい。ウチは西向きだというのになぜ? と思ったら、新しくできたビルに太陽が反射していた。太陽がいっぱい。
ベランダで深呼吸。旅の朝に似た匂いがした。
朝食:474 KCAL パン8枚切り2枚 100g スライスチーズ2枚 ケチャップ大さじ1×2 バナナ
昼食:300 KCAL ごはん150g めんたいこ33g お茶漬けのり
夕食:504.5 KCAL スパゲティ ミートソース 1/2
その他:229 KCAL ポテチうすしお 30g いろはすうんしゅうミカン 350ml 17*3 コーヒー
合計:1507.5 KCAL
朝食はブルーになっちゃったチーズ消化中。買い置きのバナナがヤワヤワになってた。これ残りは冷凍しちゃおう。暑くなったらアイスの代わりにくおう。
昼食でカロリー抑えめだったので、おやつにポテトチップ食べた。うまーい。袋に340カロリーって書いてあったので、半分の重さを測った。
夕食はカロリー制限始まって以来のスパゲティ。ソースはレトルト。ヘルシーな「きのこクリーム」にしようと思ったら、なんとミートソースのほうがカロリー少なかった。チーズクリームのほうがカロリー高いかもね。
コーヒー1杯ぶんオーバーしてしまった……。コーヒーにカロリーがあるなんてなあ。まあ豆乳みたいなもんだからな。
外が眩しい。ウチは西向きだというのになぜ? と思ったら、新しくできたビルに太陽が反射していた。太陽がいっぱい。
ベランダで深呼吸。旅の朝に似た匂いがした。
朝食:474 KCAL パン8枚切り2枚 100g スライスチーズ2枚 ケチャップ大さじ1×2 バナナ
昼食:300 KCAL ごはん150g めんたいこ33g お茶漬けのり
夕食:504.5 KCAL スパゲティ ミートソース 1/2
その他:229 KCAL ポテチうすしお 30g いろはすうんしゅうミカン 350ml 17*3 コーヒー
合計:1507.5 KCAL
朝食はブルーになっちゃったチーズ消化中。買い置きのバナナがヤワヤワになってた。これ残りは冷凍しちゃおう。暑くなったらアイスの代わりにくおう。
昼食でカロリー抑えめだったので、おやつにポテトチップ食べた。うまーい。袋に340カロリーって書いてあったので、半分の重さを測った。
夕食はカロリー制限始まって以来のスパゲティ。ソースはレトルト。ヘルシーな「きのこクリーム」にしようと思ったら、なんとミートソースのほうがカロリー少なかった。チーズクリームのほうがカロリー高いかもね。
コーヒー1杯ぶんオーバーしてしまった……。コーヒーにカロリーがあるなんてなあ。まあ豆乳みたいなもんだからな。
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