だいぶ咲いてきた
今年は桜の開花が遅いね。
毎年、自分の誕生日にはほとんど散ってるんだけど。
この週末は花見日和かも?
朝食: 365 KCAL
肉まん 低脂肪牛乳150cc りんご1/2
昼食: 585 KCAL
グラタン スライスチーズ キャベツ240g 人参100g ごまドレッシング
夕食: 415 KCAL
ごはん150g カジキマグロ 切干大根 竹輪煮
その他: 37
コーヒー ヘルシアスパークリング
合計: 1402 KCAL よしよし。賞味期限切れの肉まんを消化。小さいのに結構カロリーあるなあ。カロリーの優等生はヘルシアスパークリング。500MLを1本飲んでも21KCAL。これはありがたい。カジキマグロは指3本ぶん位の大きさ。一食当たりの肉類の目安は指3本。
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