すぎやまの日々

呼吸器内科へ通院です。発作もなく安定そのもの。それはいいんだけど、体重は予想通りorz　外食が多かったしなあ。よくみると、グラフが少しずつ右肩上がりです。アベノミクス経済みたいです。そういうといい感じじゃないですか。ねぇ。ダメ?

次の通信は10/4の消火器。5日じゃ取り戻せないな……。
でも、血糖値が正常ならいいのさ。
血糖値を下げるためのダイエットなんだからさ←なぐさめ

間食:0.0kcal　
朝食:488.1kcal　コストコディナーロール2個　低脂肪乳400cc　ロースハム19g×2　レタス60gたまご1個
昼食:919.5kcal　梅しそ鳥天　野菜コンソメ　やきいも150g
夕食:317.1kcal　コストコディナーロール2個　低脂肪乳200cc　ロースハム19g×2　レタス60g　
合計:1724.7kcal　摂取超過　224.7　月間合計:　63353.9　月間平均　2111.8
セープしたつもりなんですけどね。病院の帰りに寄った100円ショップで焼き芋を見つけちゃったというね。反省の色なし。

今日は天気が良くて、涼しくて、散歩は久しぶりに城南島です。飛行機が飛んで楽しいねー。そしてインテルさんは床屋さんへ。こちらも久しぶり。Dogspace1は、トリミングしたワンちゃんの写真を撮ってくれます。モデル犬きぶん!

間食:1193.0kcal　おにぎり鮭　アイス　キャラメルコーン　ソーダ
朝食:350.0kcal　五目おにぎり　
昼食:505.8kcal　ライ麦パン120g　レバーペースト50g　
夕食:350.0kcal　おにぎりおかか　おにぎり野沢菜　
合計:2398.8kcal　摂取超過　898.8　月間合計:　61629.3　月間平均　2125.1
もうだめだ。今月はアウト。明日は病院で体重測るけど、たぶん2キロくらい増えたと思うorz

交通安全週間が始まったから、なるべくクルマに乗らないで電車を使っています。この夏は警視庁とのゲームに2回も負けました。ゲームです。あいつらがやってるのは取り締まりじゃなくて狩り。そう思うと素直に負け代払えます。俺の負け。ちぇ。

この写真、取り締まりじゃないんですよ。おまわりさんの手提げのかごの中にポケットティッシュが入ってる。そんでバイクを制止させて、安全標語入りのチラシとティッシュ渡すの。心臓に悪いからこういうのやめてあげて。

間食:880.3kcal　さんま塩焼ポップコーンチキン梅しそ鳥天　ミックスサラダ100g　ドレッシング
朝食:600.0kcal　野菜炒め弁当
昼食:341.0kcal　山菜おこわ150g　
夕食:396.0kcal　鶏唐揚げ6個　
合計:2217.3kcal　摂取超過　717.3　月間合計:　59230.5　月間平均　2115.4
スーパーのお惣菜コーナーにさんま塩焼。焼き魚は好きです。うまかったっす。深夜に食うなって話ですけどね。

アホな子たちがバイト先の冷蔵ケースに入って楽しそうにしているところをツイートして炎上していると聞いて、さっそくいんてるを冷蔵ケースに入れて撮ってみました。

うそでーす。Androidのアプリ『冷蔵庫カメラ』で撮りました。

こういうノリ好き。
これに絡めてYahoo!にコラムを書こうと思っているうちにタイミング逃したorz

間食:1204.0kcal　フライドチキン　豚肉玉子きくらげいため　ちょいパクラスク　おにぎり焼き肉
朝食:504.4kcal　焼鳥260g　　
昼食:310.0kcal　ランチパックスイートポテト&ホイップ　
夕食:326.0kcal　ランチパッククランチチョコクリームとクランチミルククリーム　
合計:2344.4kcal　摂取超過　844.4　月間合計:　57013.2　月間平均　2111.6
ランチパックシーズンだー! そしてチキンばっかり食べてるー! カロリー増えてるー!

ネットの記事は割付を気にする必要はないんですけど、書籍の場合はいろいろ考えます。各章は左ページから始めるか、右ページから始めるか。それを決めると、今度は章ごとに文章量が違うので、1ページまるごと空いちゃう。で、当初はそこに書きおろししコラムを入れましょうって話で1本書いたんだけどボツになりましたorz　まあたしかに書いていて矛盾してたんだよな。「こうするといいよ、でも私はこうしちゃうんだけど」って、それじゃ説得力ないわ……。

コラム案が没になったため、写真を入れようと編集者さんは考えた。そこで、「各章ごとに1点ずつ写真を入れたいので送ってください」と。そうかー、と悩みながら、1点ずつ写真を選んだ。これがまた悩みまくりで、ちなみに上の写真は世田谷線の夕景で、いい感じなんだけど印刷するには暗すぎてダメだろうな、なんて思いつつ。で、送ったら今度は、「あの……こちらでも選びたいので候補を頂きたかったんですが……」　あはははは。そうだよねー。そりゃそうだよねー。何を勘違いしちゃったんだ俺。

というわけで、久々の単行本計画は進捗しています。"はじめに"、"おわりに"は書かなくちゃだよね? それもいらないとか言われたら泣く……。

間食:0.0kcal　
朝食:0.0kcal　
昼食:292.0kcal　ランチパックお好み焼き風　
夕食:508.0kcal　ランチパックみたらし団子風　ランチパック黒埼茶豆クリーム　
合計:800.0kcal　摂取超過　-700.0　月間合計:　54668.8　月間平均　2102.6
昨日の会合で飲んだせいで寝坊。そんなに飲んでなかったと思うんだけどなあ。
昨日また秋葉原でランチパック買いまくりました。しばらくは主食がランチパックです。カロリー表示があるから管理がラクなんだよね。

今日は浅草の佐渡料理専門店「だっちゃ」で会合です。メンバーは某ゲームメーカーA社の広報さん、某ゲーム出版社Eを退職されたばかりのSさん、忍者増田さん(公人につき伏せ字なしw)とワタシ。趣旨はAさんの転職祝いとSさんの独立記念。それぞれ別の話ですけど、同じ業界だしいいか、と幹事の独断で混ぜました。Kさんとの約束は半年も先延ばしにしてた。うっかりしてました。時間が早すぎ。

Sさんは私がアスキーで働いていた頃、テックログインの編集者さんでした。お世話になりました。久々にフェイスブックでつながりました。よかったよかった。忍者さんとはA社で一緒に仕事したので、Kさんとお引き合わせです。SさんとKさんも初対面かと思ったら、なんと、某ゲームをSteamに載せる件で組んでおられた。ほー。

さて今回のだっちゃ。言ってみましたよ。「刺盛り適当に」。おお、通じた通じた。なんか嬉しい。私は魚が苦手で、料理の注文の仕方がいまいちわからない。しかし前回のだっちゃ会合でアスキー時代の先輩Tさんが言った「刺盛り適当に」がすげーかっこいい! と思って、いつか言ってみたいと思ってた! あは! ちなみに写真は借り物です。だっちゃで料理の写真を撮りそびれる。魚だから撮る気が起きないのかもw。

ところで某A社さんとの話で、なにやらあのゲームの発売関連で楽しそうなイベントがありそうですよ。日時未定ですけど誘われたので行きますよ。発表が楽しみです。ガイドブック付きも出そうですが、発売日は私しだいってすげープレッシャーです。いやいや頑張りますとも。あと、某ゲームは2015年にブランド30周年を迎えます。なにかおもろいことやりたいねーと話をしています。第10作をテンと読み、◯◯展、みたいな。いやー、楽しみデスね。

以上、ニンテンドーDS版『佐渡の店だっちゃ　刺盛り適当に』商品化のお話でした。
嘘ばっかり。

間食:0.0kcal　
朝食:165.0kcal　コストコディナーロール　低脂肪乳200cc　
昼食:609.6kcal　パン100g　ロースハム19g　レタス60g　タルタルソース大1　野菜コンソメ　低脂肪乳200cc　冷たいコーンスープ
夕食:2000.0kcal　だっちゃ　
合計:2774.6kcal　摂取超過　1274.6　月間合計:　53868.8　月間平均　2154.8　
パン食が多いですけど、だっちゃではおにぎり。店主のさやかさんが握ってくれた佐渡コシヒカリ。うまかったなあ。へんじんもっこのソーセージも。あとは佐渡地鶏の商品化が待ち遠しい。佐渡地鶏を鳥樹風のたたきで食べたい。店主を鳥樹に招待しないとね。

散歩の休憩で毎日"グリーンDAKARA"を飲んでいます。公園の自販機、こないだまで130円だったけど、140円に値上げしました。いや、キャンペーン割引が終わったか(笑)　グリーンDAKARAは人口甘味料が入っていないから、てる坊も飲んでます。ここにメバルが参加すると俺の取り分は100ccくらい。おまいらダイエットにご協力感謝orz

イヌって水を飲むとき、舌の裏側を使うんですよ。トリビアの泉でスローモーションでやってましたね。写真を撮ったらほんとに裏側を使ってた。おもろい。

間食:345.0kcal　えびせん　
朝食:373.6kcal　パン100g　ロースハム19g　レタス60g　タルタルソース大1　
昼食:405.0kcal　五目おにぎり　
夕食:2000.0kcal　スタミナたろー　
合計:3123.6kcal　摂取超過　1623.6　月間合計:　51094.2　月間平均　2128.9
晩ご飯はスタミナたろー。焼き肉だ。孤独のグルメを見たら焼き肉とご飯の気分が盛り上がってしまった……。そしてカロリー平均値は上がっていく。もう今月はダメかもわからんね。

公園の草が順調に伸びてます。てる坊はぴょんぴょん跳ねながら歩いてます。楽しそうに見えるけど、実は歩きにくいから(笑)

ネットの連載を単行本にする話があって、いっぺん書いたものを転載するだけだから簡単じゃん! なんて思ったら大間違いだった。横書から縦書になるので、まずは英数字の処理。漢数字にしたほうが読みやすい。英単語や略称は半角から全角になおす。

さらに内容も。当時と今は車両もダイヤも違うし、きっぷも今は売ってない。旅した日を付記するにしても、現在の情報も入れておきたい。

そうこうしているうちに指定された期日を1週間も過ぎてしまった。うー。申し訳ないと思いつつ、連載も休めないしなあ。今週が正念場ですよ。

間食:731.0kcal　アイス　おにぎり梅　ポップコーンチキン　
朝食:585.3kcal　ジャージャー麺　ミックスサラダ100g　ドレッシング　
昼食:581.0kcal　パン100g　鶏手羽煮4本　
夕食:592.0kcal　ようかん200g　
合計:2489.3kcal　摂取超過　989.3　月間合計:　47970.5　月間平均　2085.7
栗蒸し羊羹オイシイです。今月はカロリーコントロール失敗確定だな。冷凍庫に眠っていた鳥の手羽煮込も食べちゃった。母が作ってくれたやつです。うまかった。軟骨部分はてる坊のおやつ。

佐渡ヶ島に世界で有名なハム・ソーセージやさんへんじんもっこがあります。ここのレバーペーストが旨い。佐渡ですからね。現地になかなか行けない。お取り寄せは送料がかさむ。でも、浅草で買えます。以前お世話になった編集者さんがオープンした佐渡料理店だっちゃにあるんです。だっちゃで買うと1本1150円だったかな。

そろそろ食べ終わりそうなんだけど、25日にまた行くんだよねー。また買える。たのしみ。

レバーペースト、ドイツのスーパーでは安くていろんな種類があるんだけどなー。日本では売ってるところが少ない。日本ではなかなか流行りませんね。仕方ないから自分でも作るんだけど、業務スーパーでイベリコ豚のペーストを見つけた。こことへんじんもっこで安泰だ。

間食:746.0kcal　アイス　野菜うま煮　鶏竜田揚げ　
朝食:828.3kcal　マーボーナス弁当　ミックスサラダ100g　ドレッシング
昼食:0.0kcal　
夕食:904.0kcal　スペアリプ　ゴーヤチャンプルー
合計:2478.3kcal　摂取超過　978.3　月間合計:　45481.2　月間平均　2067.3
いただいたスペアリブをやっといただきました。ウマー。しかしカロリーヤバメ。さて、あと1周間で巻き返せるか……。

先日、国際フォーラムの中庭で見つけたオムライスやさん。オムライスのトラックだからオムトラックなんでしょうけど、アムトラックにかけたのかな、なんて思うのは鉄道ファンだけでしょうか。

オムライスには思い出がある。幼稚園に上る前、僕は足を怪我したらしくて、ギブスをはめてた。リハビリにも行ったかも。その病院が渋谷の日赤なんだけど、行きたくなかったんだよね。足もうまく動かないし。でもお楽しみは地下の食堂のオムライスだった。こんなにきれいで、手の込んだ料理があるのかと思った。ボクにとってオムライスはいつもごちそう。

この日はあんまりお腹が空いてなかったのでオムトラックで食べなかった。
機会があったら食べたい。

間食:888.0kcal　アイス　おはぎ4個　柿ピー　
朝食:248.0kcal　鶏塩うどん　
昼食:744.0kcal　スパゲティ　
夕食:480.0kcal　餃子6個　おにぎり鮭　
合計:2360.0kcal　摂取超過　860.0　月間合計:　43002.9　月間平均　2047.8
うっかりこしあんのおはぎを食べちゃいましたねぇ。こしあん好き。朝を控えめにした。夜食必須の週末だから800kcalオーバーは仕方ない。以前みたいに1000突破がないだけいいか。

犬の散歩に行ったら、仲間がいろいろくれた。あれ、今日は何の日なんだろう?

ひとつめ。ロボット形スマートホンホルダー。かわいいな。ロボットもスマホをいじってる。ずっしり重い安定感。タバサのママから。


ふたつめ。栗蒸し羊羹。高級そう。賞味期限は本日。気にしないでゆっくり食べよう。クインのママから。


みっつめ。ランチセット。メバルのママから。こないだ一緒にコストコへ行った時に買ったスペアリブを調理してくれましたよ。パンは俺が買ったんだけど、食べきれない量なので半分あげたんです。それをサンドイッチにしてくれました。ありがとうございます。いやまてよ、パンを減らそうと思ってあげたのに、パンが戻って来ちゃったぞ(笑)

皆さん有難うございました。なんかもう貰いっぱなしで……。
あ、本が出たらサインして押し付けよう(笑)

間食:937.0kcal　アイス　柿ピー　五目おにぎり　ポップコーンチキン　
朝食:558.7kcal　ミックスサラダ100g　ドレッシング　焼鳥260g　
昼食:660.0kcal　サンドイッチ　サイダー　
夕食:0.0kcal　
合計:2155.7kcal　摂取超過　655.7　月間合計:　40642.9　月間平均　2032.1
サンドイッチ美味しゅうございました。羊羹とスペアリブは後日。さすがにカロリー超過だ。夕食はわざと抜いたんじゃなくて、忙しくて食べられなかった。薬は夜食で飲みました。

アドテック東京というイベントの取材で有楽町の東京国際フォーラムへ。ゲームアプリの広告戦略がテーマのパネルディスカッションを取材しました。

ここはめったに行かないところです。中はどんな風になってるんだろうと思ってました。未来的な眺めですねぇ……。

ここは東京都庁の跡地です。回廊を歩くと、往時の写真パネルがありました。


いろいろ巡ってみたかったけど、仕事が押してるんだよなあ……。まっすぐ帰宅です。あとで知りましたけど、東京駅八重洲口のグランルーフも完成披露したみたい。見てくればよかったなあ。でもあんまり話題になってない。写真を見ると、パース図に比べて実物はあんまりかっこよくないような。

間食:240.0kcal　三ツ矢サイダー
朝食:626.4kcal　ライ麦パン120g　レバーペースト40g　
昼食:0.0kcal　
夕食:440.0kcal　ごはん150g　カレールー200g　
合計:1306.4kcal　摂取超過　-193.6　月間合計:　38487.3　月間平均　2025.6
なんとなく昼めしを食べそびれた。おかげでカロリーセーブ。取材の帰りに喉が渇いたのでサイダーを飲んだけど、あれが昼めしだったとも言えます。青りんご味だったかな。

台風が過ぎてかなり涼しくなりました。でも早朝散歩。午前中に駐車場の機械点検でクルマを出せなくなっちゃうから。

涼しくて晴れていて、てる坊も元気よくズンズン歩くぞ。

でも折り返し点のあずま屋で、あっちにウロウロ、こっちにウロウロ。なにか気になる匂いがあるらしい。

もう帰ろうよ……。

間食:0.0kcal　
朝食:174.0kcal　マンゴー缶詰1/2　低脂肪ヨーグルト200g　
昼食:1125.5kcal　ごはん150g　豚バラ蒲焼き230g　
夕食:1200.0kcal　コストコ　
合計:2499.5kcal　摂取超過　999.5　月間合計:　37180.9　月間平均　2065.6
昼めしのアイデアに困り、冷凍庫をあさったら、なんと去年の夏に買った豚バラ蒲焼きが出てきた。ほっとくとミイラになってしまいそうだから食べちゃいました。カロリー高いけど、豚肉はビタミンBが豊富です。食べたほうがいいのね。と自己弁護。夕食はコストコフードコート。ピザ美味いね。チキンなんちゃらサンドも美味い。ディナーロールを買おうと思ったら、マルチグレインロールという新商品があった。茶色で穀物たっぷり。こっちにしたよ。またしばらくパン食が続きそうです。

スカッと晴れました。いつもの時間に散歩に行ったら、公園は友達ワンコがいっぱい。みんなこの天気を待ってたんだねぇ。てる坊は夏天くんに捕まりました。歳の差10歳なんだけど、顔の高さが近いからマブダチだと思われているらしい(笑)

朝食:254.0kcal　メロンパン　
昼食:355.6kcal　コンニャク麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ25g　とうもろこし
夕食:586.8kcal　ライ麦パン120g　レバーペースト50g　野菜コンソメ　
合計:1196.4kcal　摂取超過　-303.6　月間合計:　34681.4　月間平均　2040.1
カロリーダウン実施中で月平均を2000台に持ってきた。この調子で1900台へ行きたいぞ。

ここ東京も朝からすごい雨と風でした。断続的だったから、朝、雨がやんだ隙に散歩に出て、エレベーターで1階に着いたらザーザー降りという感じ。戻って仕事をしたりビデオを見たり。夕方18時くらいにようやく晴れ間が見えて、いつもの公園へ行きました。雨は止んだし、道もすぐ乾いてくれたけど、風は強かった。

テレビを見て、各地の被害に驚いています。信楽高原鐵道の鉄橋流出が厳しい。ローカル線は老朽化しています。大雨のたびに不通区間が増えていきます。日本が弱くなったのか、気象が強くなったのか。

録画していたアニメ、進撃の巨人を観ていますけど、抗えないほどの脅威の前に、無力であることが悲しすぎますね。

間食:0.0kcal　
朝食:414.0kcal　ランチパックきなこクリーム&黒蜜　
昼食:385.6kcal　コンニャク麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　とうもろこし
夕食:495.0kcal　ライ麦パン100g　レバーペースト50g　トマトジュース200cc　
合計:1294.6kcal　摂取超過　-205.4　月間合計:　33484.9　月間平均　2092.8
やっとカロリーセーブのパターンに。コンニャク冷やし中華復活。ライ麦パンと佐渡のレバーペーストがうまい。

これ、ミルキーのソフトタイプ。ミルキー味のキャラメルの中にミルキー味のクリームが入ってる。この食感は……ソフトエクレアじゃありませんか!

おいしーです。

間食:1492.7kcal　アイス　スパゲティ・カルボナーラ　茶花豆110g　ポンジュース
朝食:765.0kcal　ヒレカツ弁当　
昼食:140.0kcal　どらやき1個　
夕食:254.0kcal　メロンパン　
合計:2651.7kcal　摂取超過　1151.7　月間合計:　32190.3　月間平均　2146.0
当番明けだから自分へのご褒美にヒレカツ弁当を食ってしまいましたよ。ポンジュースは1リットル。実は昨日からのどが痛い。やばい。風邪かもしれない。ビタミンCと豚肉で疲労回復を図った次第。

かぼちゃ味です。面白いなあ。くまモンが描かれているし熊本名物とありますけど、万次郎かぼちゃそのものは高知県が発祥。ジョン万次郎の出身地が高知県です。万次郎かぼちゃはラグビーボールのような形だそうで。

飴の味はたしかにかぼちゃ風味。おばあちゃんちのおやつッて感じ。

間食:676.7kcal　レバーカツ　ミックスサラダ100g　ドレッシング　昆布豆　柿ピー　
朝食:633.0kcal　西友スパゲティ　
昼食:140.0kcal　どらやき1個　
夕食:221.0kcal　マンゴー缶詰1/2　低脂肪ヨーグルト300g　
合計:1670.7kcal　摂取超過　170.7　月間合計:　29538.6　月間平均　2109.9
昼と夜を抑えて、なんとか170オーバーで済んだぞ。よしよし。果物缶詰とヨーグルトは意外とカロリー低めです。

こんな道を毎日散歩していると、リゾートなんて行かなくてもいいなあ。
ちなみに東京都23区内、沿岸部です。

今日も昼間寝て、夜は当番でした。
そのスキマに来週金曜日掲載の連載を入稿。
仕込みが早かったからね。いい感じです。このペースを維持したい。

間食:927.8kcal　アイス　ポップコーンチキンチーズ　おにぎり鮭　フライドチキン　野菜ビーフン　
朝食:673.0kcal　豚汁　焼きそば　
昼食:140.0kcal　どら焼き　
夕食:378.7kcal　揚げ餅70g　トマトジュース400cc　
合計:2119.5kcal　摂取超過　619.5　月間合計:　27867.9　月間平均　2143.7
うむむ。フライドチキンとポップコーンチキンだな。敗因は。炭水化物も多いなあ……。お昼のどら焼きは5個入り。衝動買いしちゃった。一食1個だと。なかなか減らない。

散歩の帰りにコンビニに寄りました。
ここは旧東海道。
歴史ある場所、何人もの偉人が通った場所に路駐……。

のらりは今週から立山黒部アルペンルート編です。春以降、旅に出ていませんけど、旅を書いていると旅をした気分になります。でもそろそろ行きたいぞ。どこにしようかな。行きたいところは災害被災で列車が走ってないというね。関西で私鉄に乗ってくるか……。

間食:898.0kcal　甘栗　穴子海苔巻きといなりずし　スナック　
朝食:500.0kcal　とり3色重　
昼食:140.0kcal　どら焼き　
夕食:84.0kcal　トマトジュース400cc　
合計:1622.0kcal　摂取超過　122.0　月間合計:　25748.4　月間平均　2145.7
水曜夜はチームメンバーの都合で当番勤務。4徹、2休、4徹というハードな日程となっています。来週も4徹なんだよなー。当番日はカロリー超過注意!

見慣れないサイダーがあったので買ってみた。食後の血糖値の上昇を抑えるそうで。どうするんだと思ったら、食物繊維が腸からの吸収を穏やかにするからだと。へー。

でも結局、吸収されちゃうんだよね?
トクホってわりといい加減だなあ。気休めだな。
どっちかっていうと、低カロリーのほうで良い飲み物だと思いますよ。
人工甘味料はアセスルファムカリウムとスクラロースです。アスパルテームは入ってません。そこはいい感じ。

間食:0.0kcal　
朝食:276.0kcal　ランチパック北海道産メロンのジャム&ホイップ　
昼食:481.0kcal　ランチパック飛騨牛肉入りコロッケ&マヨネーズ　ポッカコーンスープ業務用　
夕食:378.7kcal　揚げ餅70g　トマトジュース400cc　
合計:1135.7kcal　摂取超過　-364.3　月間合計:　24126.4　月間平均　2193.3
カロリーセーブ開始w 師匠の揚げ餅は三分割しました。三回食べられる!