すぎやまの日々

半蔵門のファミ通App編集部へ。攻略記事を連載中のゲームアプリ『ケリ姫スイーツ』の打ち合わせ。遅刻しそうだ……と早歩きしたんだけど、妙に歩く人が多い。なんかぶつかりそうで歩きにくい。なんで……と思ったら、お花見の人出でした。編集部は千鳥ヶ淵のそばなんですね。そんなわけで、打ち合わせの帰りに寄り道しました。


半蔵門側から千鳥ヶ淵に入り、九段下に抜けるコース。でも桜鑑賞には逆方向がいいみたい。なぜならこの時期、遊歩道は左側通行なんです。九段下から上ってくれば縁側で立ち止まりやすい。逆方向だと、良い景色の場所で縁側に入って逆戻りしつつ……となります。

横長写真はクリックで拡大します。


絵になる景色がいっぱい。さすが桜の名所。


九段下まで降りて、靖国神社へ。屋台多数の参道に桜は少なくて、脇の桜の木の下は飲食用のテーブルがズラリ。通り抜けもできない状況。つまんないなーと思ったら、神社周辺に桜がいっぱい。そうだ、ここ、東京の桜開花の基準木があるんでした。途中で引き返さなくて良かった(笑)

これもクリックで拡大。



屋台で宮崎地鶏串焼、山形牛串焼なんぞを食べちゃった。500円。粉もの400円に比べたらすごくおトクな気がする。そして美味い。神社ではお守り系とか桜まんじゅうとか。連載1回分くらいのお布施をしてしまいました(笑)

間食: 600.8kcal 　ドーナツシナモンシュガー　牛串焼き地鶏串焼き
朝食: 480.0kcal 　おにぎり鮭　野菜揚げ甘酢あん180g　
昼食: 447.5kcal 　小麦粉50g 　豚こま50g 　キャベツ120g　玉子1個 　
夕食: 359.0kcal 　おにぎり梅　ジャーマンスープ　
合計: 1887.3 kcal 　摂取超過　387.3 　月間合計: 　64598.3 　月間平均　2083.8
靖国神社の屋台でおやつ。コレが敗因w 夜のジャーマンスープはシャウエッセン(ソーセージ)とキャベツとジャガイモのスープ。マギーブイヨンで煮込みます。シャウエッセンは6本入りだから、6分割にちょうどいいです。

昼夜逆転生活を正すため、夕方までがんばって起きた。頭脳労働は無理だから、クルマを車検に出して、水槽を掃除して、『ごちそうさん』を最終回まで観て(子豚はどうした?)、スープを2種類作ってストックした。

赤い色がほしいなあと思って半年くらい前にワグプラティを入れたんだけど、ドンドン減って残り1匹。どうも水温が低すぎたのではないか、というわけで、3か月ほど前に25度よりちょっと上げたら、なんと水草が大繁殖して、いい景色になった。こんどはネオンテトラとカージナルテトラがたまに落ちるけど、これは寿命だろうなあ。そろそろ魚を足したい。

間食: 832.0kcal 　スナック菓子　プリッツアップルパイ　おにぎり五穀野沢菜　野菜煮物　肉じゃが　
朝食: 453.0kcal 　回鍋肉　おにぎり鮭　
昼食: 450.0kcal 　五目おにぎり　
夕食: 0.0kcal 　
合計: 1735.0 kcal 　摂取超過　235.0 　月間合計: 　62711.0 　月間平均　2090.4
西友でおにぎりと総菜が安かったのでたくさん買ったんだけど、ぐっと我慢して食べず。明日以降に回します。サラダカットのキャベツもあるんだよなあ。今週のお昼はお好み焼きだな。17時に寝ちゃったので夕食は食べませんでした。

昨日の天気予報が「明日は花見日和」なんて言ってたせいか、花見客がたくさん。でも大井はまだまだ3分咲きくらい。来週の水曜あたりが見頃で、そのあとの週末が桜吹雪じゃないかなー。

この写真の中にメバルとコムギがいるぞw


ユキヤナギは満開。グリーンを背景に真っ白でゴージャス。
ここで花見したい。

間食: 1598.0 kcal 　おにぎり五目2個 　スコーン　みたらし団子　三色団子　
朝食: 737.3kcal 　海苔巻きセット　唐揚げ3個 　ミックスサラダ100g　ドレッシング　
昼食: 0.0kcal 　
夕食: 513.0kcal 　助六　　　
合計: 2848.3 kcal 　摂取超過　1348.3　月間合計: 　60976.0 　月間平均　2102.6
花見シーズンのせいで串団子が3本セット65円セール。あーあ、おかげで間食だけで1日の目標カロリーを突破しちゃったよ……。ちなみに、朝昼晩すべて西友の隣のスーパーで買いました。やっすいなあ。野菜はたいていここで買ってます。キャベツとか大根とか、担いで電車に乗ってます。行商か。

大井ふ頭中央海浜公園の桜はまだこんな感じ。明日あたりどっと開きそう。

某コラムはネタだしの結果が戻ってこない。手持ちのテーマでは書き切った。うーん、どうしよう……と検索しまくって、某地方紙の記事をヒントに起こしてみた。横着だなーと思ったけど、ふだんと違った切り口で意外と面白いかも。実際にその場所に行ってみたい。行ってから書けって話もあるな。別のとこで書こう。

間食: 651.0kcal 　おにぎりセット　唐揚げ3個 　ポテトとチーズの薄皮揚げ　梅海苔チキン薄皮揚げ　
朝食: 1021.0 kcal 　焼き肉重　サラダ　
昼食: 0.0kcal 　
夕食: 371.0kcal 　オールドファッションチョコレート　
合計: 2043.0 kcal 　摂取超過　543.0 　月間合計: 　58127.8 　月間平均　2076.0
夜中に買い出しに行く西友のリニューアルが終わった。24時間営業しなから少しずつ売り場のレイアウトを変えていく。ほしい商品があっちこっちに移動して面白かった。で、間食の薄皮揚げは新メニュー。唐揚げは中津の唐揚げって書いてあって、おお、これ、いつもの唐揚げより3倍くらい美味い!
焼き肉重は分割すべきでした……。

4月1日から消費税が5%から8%になります。
いつのまにか目的税になってますけど、消費税ができた当時は直間比率の見直しだったような気がする。直接税、減ってないぞう。ほとんど還付の私が言っても説得力ないか。

今週発売の週刊ファミ通の表4。なるほど、4月またぎの雑誌はこういう表記になるんですね。もう本体価格のみの表記でいいと思うんですけどね……。

間食: 0.0kcal 　
朝食: 281.0kcal 　ドーナツ(抹茶 & チョコレート) 　
昼食: 447.5kcal 　小麦粉50g 　豚こま50g 　キャベツ120g　玉子1個 　
夕食: 422.5kcal 　ドーナツオリジナルグレーズド　なっちゃん桃　
合計: 1151.0 kcal 　摂取超過　-349.0　月間合計: 　56084.8 　月間平均　2077.2
駅ビルの中に新しいドーナツ屋さんができて、この街はドーナツブームです。日曜日は犬友さんからふたつもらって、昨日は犬の床屋さんのオーナーから4ついただきました。全部違う味だからすごい。だから朝ご飯と夕ご飯はドーナツ。1個でじゅうぶんだなー、なんて思ったら、カロリー控えめで済んだよ。

昨日、東京は桜の開花宣言が出たそうですけど、近所の公園はまだまだですなー。今年は桜が遅いな。

水曜日になって今週掲載の連載が進んでない。マズイ。そんなとき突発なお仕事が……。『ケリ姫スイーツ』の突然のアップデート。ちゃっちゃと終わると思ったら、さすがゲーム。ちっともお目当てのアイテムが出てこないよ……。夕方までに送稿するって言ったけど無理だよ……。っていうか、お昼ごはん食べすぎて寝ちゃったよ。だめじゃん。

間食: 500.0kcal 　コストコペンネポロネーゼ200g　
朝食: 352.2kcal 　パン80g 　チーズ20g 　コーンスープ
昼食: 3000.0 kcal 　すたみなたろー　
夕食: 0.0kcal 　　
合計: 3852.2 kcal 　摂取超過　2352.2　月間合計: 　54933.8 　月間平均　2112.8

05:00に起きて、腹が減ってたのでペンネの残りを食べた。朝ご飯は軽めにパンで。しかしお昼は犬ともと焼き肉食べ放題ランチ。帰ってから仕事して昼寝したらそのまんま。目覚めたら翌日01:00。つまり、間食が朝食、朝食が昼食、昼食が夕食というタイムシフトです。(笑)

昨夜の昼寝は19時まで寝ちゃって、二度寝しちゃおうかな……なんて思ったら、日付が変わったところで起床。深夜0時過ぎ。もっと寝て朝起きたら昼夜逆転も解消なんだけど、さすがに12時間以上は眠れない。日中にいただいたメールの返信とか、請求書を作ったりとかしていたら目が覚めて、このブログのカテゴリーの変更作業に着手。A列車関連の各カテゴリーをひとつにまとめようとしたら、うっかり親カテゴリーの“ゲーム”ごと消しちゃった。ほかのカテゴリーなら放置でもいいけど、A列車カテゴリーはブックマークしたり更新チェックする人もいそうなので修正した。

次は自動車税の領収書さがし。

もうすぐ車検なんだけど、自動車税の納税証明書が見つからない。まさか払ってなかったりして……いや、督促状は来てないしなあ。でも振込用紙の切れっ端を見た記憶がないんだ。それもそのはず。去年はインターネットバンキングのPay-easyで支払ったのでした。だから納税証明はハガキで送られてきた。みつかった。よしよし。

そのまま仕事モードに。『ケリ姫スイーツ』の攻略連載に着手。新しいステージが意外と手強い。手持ちのメンバーが多すぎて最適解の組み合わせが見つけにくい。

一段落したので、犬の散歩。平日なんだけど公園が賑やかだな……と思ったら、そうか、春休みなんですね。街中に子供があふれかえってます。クルマの運転は要注意です。


久々の自炊メシ紹介。昼飯。コストコのペンネポロネーゼ200g。一週間も冷蔵庫に寝かせたらちょっと酸っぱくなってた。食べないときはすぐ冷凍しなくちゃな……。レタス100g、トマト大1個。背景を隠してるから、ちょっとしたカフェめしっぽい(笑)　

間食: 459.5kcal 　小麦粉50g 　豚こま50g 　キャベツ180g　玉子1個 　
朝食: 453.6kcal 　パン80g 　チーズ20g 　レバーペースト30g 　ポッカコーンスープ業務用　
昼食: 970.5kcal 　コストコペンネポロネーゼ200g　レタス100g　トマト300g　ドレッシング　タマネギスープ　バター大さじ1 　小麦粉30g
夕食: 714.0kcal 　ヨーグルト　チョコレート
合計: 2597.6 kcal 　摂取超過　1097.6　月間合計: 　51081.6 　月間平均　2043.3　
間食は昨日の夕食が日付を超えて繰り越した。ランチは上の写真のほかに、傷みかけて冷凍したタマネギスープをベースにしたポタージュを作った。これがまた小麦粉とバターでカロリーアップorz。

そしてきわめつけ、うっかり食べちゃったチョコレート。

某編集長のドバイ土産。コアラのマーチにそっくり。ドバイのマーチ(笑)
味もそっくり。一粒だけ味見のつもりがひと箱いってしまいました。
エキゾチックな文字が印刷されています。下の方の英文は「私たちの工場では豚を調理していません」かな。イスラム教徒さんへの配慮ですね。お国柄です。

昼夜逆転生活も4日目になると眠くて仕方ないっす。今日の散歩は公園の端まで歩いて広場でボーってしてました。こんなとき老犬はおとなしくてありがたい。12歳だっけ。まだ老犬じゃないか? 最近、おねだりするたびに吠える理由は、身体が動きづらくなったからじゃないか(笑)

昼だけどもう眠いから寝ちゃいます。夕方起きたら仕事します……。

間食: 886.0kcal 　りんご2個 　カール　おにぎり鮭　おにぎり明太子　
朝食: 738.0kcal 　おにぎり鮭　おにぎり野沢菜　焼き鳥200g
昼食: 0.0kcal 　
夕食: 0.0kcal 　
合計: 1624.0 kcal 　摂取超過　124.0 　月間合計: 　48484.0 　月間平均　2020.2
日付が変わるまで起きませんでした(笑)　しかしおにぎりだらけだ。山下清か。

久しぶりに"ふるはま"で散歩。正式名称は大田区ふるさとの浜辺公園。なんと菜の花が満開でした。開園したときは殺風景だったけど、当時は細くて小さかった桜の木もつぼみをつけていた。公園って、時間をかけてできあがるものなんですね。


いんてるの服を新調しました。といっても西友で数百円(笑)
デニムな感じが良いです。前足に袖があるので掻き癖部分を保護してくれます。

間食: 1137.0 kcal 　菜の花辛子和え　おはぎ　ポテトチップ　蒸し鶏サラダ　
朝食: 630.0kcal 　おにぎり野沢菜　おにぎり五目　おにぎり焼き肉　野菜煮物　
昼食: 691.0kcal 　桜クリームドーナツ黒蜜きなこドーナツ　
夕食: 503.0kcal 　ごはん150g　回鍋肉　
合計: 2961.0 kcal 　摂取超過　1461.0　月間合計: 　46860.0 　月間平均　2037.4

夜中のスーパーで、こしあんのおはぎを見つけました。あんこはこしあん派なんです。ついうっかり食べちゃいました。散歩仲間にドーナツを戴きました。昼寝をしないでコラムを書いていたらおなかが空いて、2つとも食べちゃいました。ああなんかもう反省しなくちゃ。

桜のつぼみがこんなに膨らんでいます。そうだよな。もう3月も下旬なんだ。そろそろ咲き始めます。

あ……車検に必要な納税証明書を探さなきゃ。
あ……4月からの大学の講義の準備しなきゃ。
あ……来週のコラムネタの映画を探さなきゃ。
あ……某フリーソフトの作者さんから掲載許諾メールきた! 書かなきゃ。

充実してますな……。

間食: 677.0kcal 　とりめし　玉子とベーコンのシーザーサラダ　揚げ出し豆腐　
朝食: 539.0kcal 　西友ごはん小　青椒肉絲　ひじきにもの　
昼食: 0.0kcal 　
夕食: 372.1kcal 　ごはん150g　きんぴらゴボウ150g　キュウリキムチ
合計: 1588.1 kcal 　摂取超過　88.1　月間合計: 　43899.0 　月間平均　1995.4
昼夜逆転中のため昼食→間食です。夕食は母が作っていったきんぴらとキムチ。野菜がごはんのおかずになっちゃうお年頃……。

関東の春一番は18日でした。その後も強風だったり雨が降ったり。不安定な天気です。春が近づいています。今日もこんな雲。立体的だなあ。




先月に続き、今月も時刻表を買いました。JTBの小さな時刻表とJR時刻表。時刻表ネタでコラムを書いて「旅の予定はJR時刻表を使っている」と書いたら、JTB勤務の読者さんから「残念」なんて言われちゃったんですけど(笑)。JTBの小さな時刻表は欠かさず買っています。年4回ですね。JR時刻表は年3回くらい。JTB時刻表はダイヤ改正時に買ってます。つまりJTB版のほうが多いです。

使い終わった時刻表は捨てちゃいます。思いしかさばるし。だけど、ときどき、古い時刻表を見たくなります。JTBさん、時刻表図書館を作ってくれないかなあ。大宅壮一文庫みたいに年会費とってもいいから。

間食: 589.0kcal 　おはぎ　
朝食: 870.0kcal 　ハンバーグ弁当　
昼食: 0.0kcal 　
夕食: 284.0kcal 　キャベツ白菜鍋　
合計: 1743.0 kcal 　摂取超過　243.0 　月間合計: 　42310.8 　月間平均　2014.8
夜中にスーパーに行ったらおはぎが大量に並んでた。つい買ってしまいました。粒あんときなこまぶし。うまかった。しかし日本語むちゃくちゃですな。この時期はおはぎじゃなくてぼた餅だと思う。

今日は雨で散歩休みです。仕事がはかどります。



3か月くらい前だったかな。エレベーターで学生服の女の子と乗り合わせました。熱心に本を読んでいます。つい「何を読んでるの」と話しかけてしまいました(声かけ事案発生)。少女漫画『君に届け』でした。
その女の子が目をキラキラさせて言ったんですよ。
「とってもいいお話なんです」

そうかー、いい話なんだー。と気になってまして。

今日からレンタルコミックで読み始めました。
郵便配達員の青春物語……ではなくて、地味な女の子が高校へ進学して、人気者の男子と出会い、ふさぎがちだった世界が広がっていく……という話(4巻まで)です。君に届けって、もう1巻で届いちゃってるじゃん。いいなあ、青春だなあ。なんかもう、この年で読むとくすぐったいやら痒いやら(笑)　あと、ページの隅の作者さんから読者さんへの手書きメッセージが老眼には辛いorz

エレベーターで会った女の子、青春のまっただ中なんだなあ。
いいなあ……。


漫画は完結していないみたいだけど、多部未華子さん主演で映画化されてました。多部未華子さん……うんうん、雰囲気は合ってるかも。

間食: 0.0kcal 　
朝食: 227.5kcal 　低脂肪ヨーグルト250g　梅ジャム　
昼食: 272.0kcal 　ランチパックあまおう苺ジャム&練乳クリーム 　
夕食: 600.0kcal 　ベーコンパン　
合計: 1099.5 kcal 　摂取超過　-400.5　月間合計: 　40567.8 　月間平均　2028.4
減量再開。というより、前日の鶏肉がおなかに残ってた(笑)

日の出前に起きて『ケリ姫スイーツ』の攻略記事に着手。昼頃終わってトモダチと駅前のレストランで飯を食う。サラダバーで葉っぱをワシワシと食べる。

そのあと西友によって、烈車戦隊トッキュウジャーのチョコを探す。買ったけど、ちょっとがっかり。テレビCMだと5本の列車チョコがつながってるんだけど、実際は3本入り。どゆこと? 子供だましってこと? しかもチョコレートじゃなくてチョコパフだったよ。うまい棒のチョコ版みたいな。なんだかすごくだまされた感……。




間食: 0.0kcal 　
朝食: 600.0kcal 　あんパン　チョリソパン　
昼食: 1500.0 kcal 　ビッグボーイ　
夕食: 2000.0 kcal 　鳥樹　
合計: 4100.0 kcal 　摂取超過　2600.0　月間合計: 　38968.3 　月間平均　2051.0
夜は鳥樹旗の台東口店。マイナビ鉄道チームの飲み会でした。またまた鳥食べ過ぎ。今日の摂取量はすげぇ(笑)　20日から10日間はセーブしなくちゃ。

昨夜から母が泊まって、今朝はやくから墓参り。


杉山家。尊敬する祖父とクソ親父とクソ○○○の墓。魚籃寺にある。江戸三十三箇所観音霊場の第25番札所。


山上家。尊敬する祖父と、オレをめちゃくちゃかわいがってくれた曾祖母の墓。


山上家の墓所は西徳寺。歌舞伎の中村屋代々の菩提寺でもある。祖父は檀家総代だったらしい。


早朝に出発したので、いつもの時間にドッグランへ。
カテンとハク。なかよし。


「消費税増税前にトイレットペーパーを買いたい」という母の希望によりコストコへ。コストコの場合、消費税より為替相場で価格が変わりそうなもんだけどなー。私の主目的はドッグフード、ドッグ用ジャーキー、ドッグ用チキン燻製、ドッグ用ボーロでした。これは税に関係なく、ぜんぶ食べちゃったから。

このあと母と買ったものを実家に送り届け、帰りに実家近くのパン屋に寄り、帰ったら16時。コストコで買った豚こまを50gずつ小分けして……なんてやってるうちに眠くなってきた。ムックの初校が届いたのでチェックして力尽きる。弱いわー。明日は早起きしてがんばろう。

間食: 300.0kcal 　あんパン
朝食: 302.0kcal 　低脂肪ヨーグルト200g　柿ジャム　桜プリン　
昼食: 620.0kcal 　コストコピザ　
夕食: 284.0kcal 　キャベツ白菜鍋　
合計: 1506.0 kcal 　摂取超過　6.0 　月間合計: 　34868.3 　月間平均　1937.1
昨日の鶏肉が腹に残っていたので少なめ。コストコでピザ1スライスだけとか信じらんない。いつもはホットドッグも食べるんだけどなー。

胸肉から揚げ


ふくらはぎ焼


ミニそぼろ丼うずら玉子のせ


菜の花の辛子和え

今日は鳥樹ファンのKさんの幹事でIT系飲み会。場所は蒲田店でした。Kさんはレノボ、YさんはITmedia、Iさんはカスペルスキー、NさんはWebroot、そしてHさんとHさんの奥様とYさんはIT系ライター。あれ、オレだけ鉄道系……。まいっか(笑)　IT系ライターのY氏は、アスキー時代にニフティのフォーラムFASCIIの管理人だった方。そこにログインの会議室を作ってもらってからのおつきあいです。会うたびに「こんど飯食いましょう」の約束がやっとかないました。よかったよかった。

こういう集まり、ずっと続くといいな。でもオレ鉄道系だけど(しつこい)

間食: 298.4kcal 　ヤマザキカンパーニュ　レバーペースト30g 　
朝食: 446.0kcal 　まるぼうろ3個 　キャベツ白菜鍋　
昼食: 742.2kcal 　ポテトチップ56g 　白菜カボチャ鍋　
夕食: 2000.0 kcal 　鳥樹　
合計: 3486.6 kcal 　摂取超過　1986.6　月間合計: 　33362.3 　月間平均　1962.5
二日分以上のカロリーを摂取しましたけど、アミノ酸の経口投与という治療行為です(笑)。体力が完璧に戻った。よしよし。

144Kcal×2包入り。気まぐれに買ってみた。ブリッツはポキポキッていう歯触りを楽しむ食べ物だね。気分転換とか。だから食べ過ぎ注意だ(笑)

今日は徹夜明けで帰って犬の散歩して、風呂掃除してトイレ掃除して風呂に入って、録画した『烈車戦隊トッキュウジャー』を観て寝た。目覚めたら翌日午前3時だった。12時間以上は寝過ぎ。でもこれで体調は完璧。

間食: 736.0kcal 　おにぎり野沢菜　おにぎり五目　ポップコーン米ぶりっ
朝食: 987.3kcal 　ロースメンチ弁当　ミックスサラダ100g　ドレッシング　
昼食: 0.0kcal 　　
夕食: 0.0kcal 　　
合計: 1723.3 kcal 　摂取超過　223.3 　月間合計: 　29875.7 　月間平均　1867.2

いつもの公園の、いつもと同じ場所の木の芽。これ何の木だっけ。花が咲くまでわかんない。咲いてもわかんないけどw

週末は夜の怪しい現場で徹夜。帰って犬の散歩して、ちょっと原稿書いて寝る。遅れ気味で申し訳ないっす。来週は金曜日が休みで連載一本休みだ。ペース取り戻そう。

間食: 826.0kcal 　おにぎり梅　唐揚げ4個 　とりおこわ200g　
朝食: 908.0kcal 　カツカレー　
昼食: 0.0kcal 　　
夕食: 600.0kcal 　餃子12個　
合計: 2334.0 kcal 　摂取超過　834.0 　月間合計: 　28152.4 　月間平均　1876.8

あんまり知られてないんですけど、都営地下鉄、都電、日暮里舎人ラインに乗ると2ポイントもらえるポイント制度『ToKoPo』があるんです。ネットで申し込んで会員カードもらって、それをIC乗車券チャージ機でPASMOに登録って手続きがちょっと面倒ですけどね。都営バスはバス得といって、別のポイント制度があるので乗車だけではポイントをもらえない。ただし地下鉄からバスに乗り換え、という場合はもらえます。

という話を某社のムックで書くんですけど、ポイントが年度単位でクリアされちゃうので、今月で無効になっちゃう。そこでポイントチャージしてきました。1000円ぶんくらいチャージしてもらえました。自販機でお茶買っちゃいました。ありがたや。

間食: 443.0kcal 　せんべい　
朝食: 726.0kcal 　おにぎりセット　
昼食: 462.0kcal 　きつねうどん　たまご　
夕食: 284.0kcal 　キャベツ白菜鍋　
合計: 1915.0 kcal 　摂取超過　415.0 　月間合計: 　25818.4 　月間平均　1844.2
夜勤期間中は昼飯を抜くんだけど、今日はどうにもたまらずカップ麺のうどんを食べちゃいました。タマゴで栄養補給。病み上がりだし体力つけないとね。

車載テレビはアナログなのでとっくに映らず(笑)　iPhoneをつないでFM録音を効いたり、FM局をザッピングしたり。最近のお気に入りは謎の89.7Mhz。FMインターウェーブの試験放送です。イージーリスニングのみ。10分おきくらいに「こちらはFMインターウェーブ……試験電波を発射中」とアナウンス。うるさいトークなし。CMなし。これがいいなあ。昔のセントギガみたいで。

でもCMなしじゃ商売にならんし、どうなるんだろう。調べてみたら、これはインターFMが周波数を変更するための試験らしい。なるほどね。インターFMは76.1Mhzの外国語FM放送局です。ちゃんとCMも入ってる。実験が終わったら普通のFM放送になっちゃうんだ。イージーリスニング専門局があったらいいのになあ。仕事中に流せるし。10分おきくらいに耳障りのいいCM入れていいし。

間食: 0.0kcal 　
朝食: 359.4kcal 　ヤマザキカンパーニュ1/3　レバーペースト30g 　クノールコーンスープ　
昼食: 651.5kcal 　そらまめ500g　タマネギスープ　バター大さじ1 　小麦粉30g 　
夕食: 435.0kcal 　おにぎりセット　おにぎり梅　
合計: 1445.9 kcal 　摂取超過　-54.1 　月間合計: 　23903.4 　月間平均　1838.7
大量に作ったタマネギスープが熟れてきた(笑)　臭いがちょっと気になる。そこでフードプロセッサーで具をペースト状にしてバターと小麦粉と胡椒を足してポタージュにしてみた。うまかった。ひと手間かけると旨いね!

抗生物質の投薬が1週間ほど続きました。通院検査しました。レントゲンで肺の炎症をチェック。治まっているようで、今日は投薬無し。つまり治療終了ですよ。めでたしめでたし。体重は2kg減った感じ。

というわけで、快気祝いw

ご近所仲間さんたちと大鳥居駅近くの焼き肉屋さんです。安くてボリュームあって旨し。ホルモンが旨かったなあ。もう天狗屋まで行かなくてもいいかな。予約もできるし。隣にコインパーキングもあるし(笑)。

間食:0.0kcal　
朝食:347.4kcal　ヤマザキカンパーニュ　レバーペースト30g　ポッカコーンスープ業務用　
昼食:887.0kcal　白菜鍋　食べるラー油　クラッカー100g　
夕食:2500.0kcal　焼き肉　
合計:3734.4kcal　摂取超過　2234.4　月間合計:　22457.5　月間平均　1871.5
順調に平均値が上がってます。でもいまは栄養取らないとね……。10日くらいはカロリー気にせず、月末に一気に落としにかかるつもり(笑)