すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

69.9kg

2013/08/09 Fri
01.jpg
IMG_4412.JPG腸炎の定期通院日でした。3日前に痛みがあったんだけど検査値は正常。なんなんだろうね。尿蛋白が上がって、肝臓の値がチョット悪い。ほかはオッケーです。最近2日ほど連続して飲みましたからね……ということにします。

体重測定は……やった! 69.9kg 久しぶりに60kg台に戻りました。このところ平均摂取カロリーは1800以下だったので、正直に数字に出た感じです。この調子で頑張ろう。でも今日はご褒美にゆるめちゃおう!

間食:540.0kcal　おにぎり鮭　干瓢巻き　海苔巻き　
朝食:800.0kcal　カツ丼　
昼食:108.0kcal　アロエヨーグルト
夕食:460.0kcal　ナスの肉はさみ揚げ　コストコレモンライム　
合計:1908.0kcal　摂取超過　408.0　月間合計:　16288.9　月間平均　1809.9
緩めた。カツ丼弁当食べた。美味しかったなりね……。
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