すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

アゴのせサクサクじゃ!

2011/11/04 Fri
NEC_0008.jpg
犬ってアゴ載せるよね。首が疲れちゃうんですかね。首を揉んであげると気持ちよさそうだもんな。そういえば九印はときどき肩たたきを要求するね(笑)。うちの自動肩たたき(右下のやつ)気持いいから今度貸そうw

朝: 502.0kcal
西友梅しそきゅうり細巻き 細竹きんぴら キャベツ150gドレッシング
昼: 588.0kcal ヤマザキラスクシュガーマーガリン ヤマザキ餃子風パン
夕: 241.0kcal 鶏白菜鍋186.0 ポン酢55.0
他: 0.0kcal
合計: 1331.0 kcal 摂取残169.0 月間合計: 6126.0月間平均1531.5
実は昼飯に算入したラスクは、朝帰りの電車内で食べた。朝飯が早すぎたから。セーブしすぎなのか、ときどきフラっとくるんだよなあ。で、昼が重かったので夜は軽め……にもほどがある。昼寝が気持ちよすぎて寝坊したからです。カロリー低いけど量はたっぷりな白菜鍋の罠。

あ、餃子パンおもしろかったっす。宇都宮と言うよりホワイト餃子っぽい。ランチパックでもこの具で出してくれないかなあ。
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授乳中でした

2011/11/03 Thu
20111103.jpg
競艇場のレースは本日終了。新聞売りのお嬢様たちとも半月ほどお別れです。こいつら、エサどうするんだろう。たくましい親猫がどこかから持ってくるんでしょうかねぇ。

朝: 559.0kcal
ミスタードーナツチョコファッション ランチパックなめらかカスタード
昼: 419.0kcal ごはん150g 納豆　たまご
夕: 458.0kcal 西友チーズチキンカツ2/6 鶏白菜鍋 醤油
他: 0.0kcal
合計: 1436.0 kcal 摂取残64.0月間合計: 4795.0月間平均1598.3
ミスタードーナツを10個完食。最後までおいしくいただきました。オールドファッションの電子レンジ温めは30秒。それ以外は15秒がよさそうです。
朝の過剰摂取気味を反省して、昼と夜は控えめに。でもチキンカツはご飯で食べたかったなあ……。あと4枚あるから丼にしようかな。
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競艇場のニャア

2011/10/30 Sun
20111030.jpg競艇場の新聞売店の裏に猫がいる。今日、てる坊の散歩に行ったら、なんと子猫が4匹。かわいいねえ。

新聞売りのおばちゃんに「飼ってあげてよ」って言われたけど、うちはてる坊が猫にトラウマあるから無理w

だれか子猫欲しい人いませんか。
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飲み物のパッケージにこれはどうなの

2011/10/28 Fri
20111028.jpg
犬の散歩の締めは水分補給。スポーツドリンクは500mlで70kcalくらいあるけど、これはカウントしていません。さすがに散歩で相殺されてるだろうと。半分は犬に飲まれるし。犬が多いと私は100mlくらいしか飲めない(笑)。これがコーラとか普通のジュースだと200kcalオーバーになっちゃうから飲みません。もっとも犬が飲まない。

ところで、某スポーツドリンク、飲もうとしたらキャンペーンパッケージ。なでしこジャパンの皆さんです。人気があるし、応援したい気持ちもわかるけど……絶賛汗かき中の人の顔がずらりと並んだパッケージはちょっと(笑)
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逃げろーw

2011/10/25 Tue
NEC_0002.jpgいつもの公園散歩から戻ったら、立体駐車場が点検中。あっそうか。忘れてた。っていうか、どうしていつも1番からなんだ。たまには2番からやれっての。いつも俺だけ引っかかるっての。

というわけで、時間つぶしにまた散歩。城南島に行ったらトレーラーが大渋滞を起こしていた。そこで京浜島。空いてるw。大田区の清掃工場があって、小学生が見学から出てきた。そして公園でお弁当大会。いつものコースがふさがってた。

そしてびびるいんてるw
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今日は京浜島

2011/10/23 Sun
20111023.jpg今日の散歩は京浜島。風向きのせいか、ジェットエンジンの排気ガスの良い匂いがした。

RWY05/23ができてからRWY04/22の発着回数が増えてる。だからいつもカメラを持ってこようと思って……忘れる。真横にモヒカンジェットが来て、いいチャンスだったんだけどなあ。

20111023b.jpg
夕焼け空に富士山のシルエット。
この景色が見えると秋だなーと思う。
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黒組と白組

2011/10/21 Fri
今日はタバサちゃんに会える日だなーと公園に行ったけどすれ違い。しかし遠くから軍団が……黒ラブのナナちゃんココちゃん、そして3頭のシーズー軍団。飼い主さん一人w　というわけで、ナナちゃんココちゃんのリードを預かって、うちの犬と合わせて黒組の完成。大型犬の散歩って大変だねぇ。上り坂はラクだけど(笑)。

IMG_0484.jpgその後、タバサちゃんと会えましたよ。最近は涼しいから、みんなごきげんです。よく歩きます。
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競艇場のニャア

2011/10/16 Sun
NEC_0009.jpg
今日の散歩は競艇場。いつもおやつをくれるおねーさんのそばに猫がいた。てる坊の新しいライバルだw　逃げないけど手を出すと引っ掻くらしい。注意!

朝: 685.0kcal おにぎり梅 おにぎり鮭 キャベツ150gドレッシング ほうれん草胡麻和え 筑前煮小
昼: 351.8kcal つややかなごはん200g キムチ130g
夕: 314.0kcal ノンフライ中華麺 もやしにら野菜炒め(VLローソン)
他: 0.0kcal
合計: 1350.8 kcal 摂取残149.2 月間合計: 24043.5 月間平均1502.7
昨日、チョコボールを食べてカロリー超過したので、今日は反省して控えめに。昼飯のご飯を増やしておかずはキムチ。野菜たっぷりで良いコントロールだった。
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邪魔な奴ばっかりだ !

2011/10/10 Mon
言い訳をするわけじゃないけど、てる坊は私が部屋を片付け始めると不機嫌になる。デスクに向かってる時は足元でおとなしいし、台所にいる時も足元で待ってる。でも片付けはダメ。

「そんなことしてるヒマがあったら遊んでくれ」
みたいな。

ほっとくと、わざと目に付くところで
「つまんなーい」というポーズをしたり。
わざわざ通り道に横たわったりする。

しょうがねぇな。休日だから特別だぞ、と2回目の散歩。
京浜島に行った。

京浜島のつばさ公園には無料駐車場がふたつある。クルマの大きさが軽や5ナンバー当たり前の時代に作られたらしく、ちょっと狭いんですよ。なのに空気を読めない場所に停めるバカが多すぎなんですけどね。入り口付近とか。出入りできないじゃん、みたいな。

そして今日の極めつけはこのBMW。
NEC_0008.jpg
なんでわざわざ出口を塞ぐように停めてるんだ。理解できん。
本物の馬鹿だ。

そして私のクルマに戻ると
NEC_0010.jpg
オマエも邪魔だってのorz。運転してくれるのか?
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あお〜

2011/10/09 Sun
20111009.jpg
てる坊はふだん、公園ばかり散歩しています。道路はあんまり歩かない。だけどなぜか、横断歩道はちゃんと待つ。怖いだけかもしれないけど。

「青」っていうと、ものすごい勢いで歩いてく。
やっぱり怖いんだろうなw

20111009a.jpg
ヨーグルトが好きです。俺が食べた後の残りを舐めてます。
鼻とかヒゲとか白くなってるよ……。
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ベッドもらいました

2011/10/03 Mon
20111003.jpg
タバサのママからベッドをもらいました。タバサのお下がりです。
いんてるにぴったりサイズ。

居間の私のベッドが寝室にいってしまったので、これからはてる坊の昼寝はここで。

朝: 612.0kcal さんま 玉子寿司 スープ春雨
昼: 312.0kcal ランチパックブルーマウンテンコーヒークリーム トマトジュース
夕: 398.0kcal 西友煮物詰め合わせ 豆腐300g 醤油大さじ1
他: 195.0kcal 渚あられ
合計: 1517.0 kcal 摂取超過17.0　月間合計: 4443.0月間平均1481.0

いかんいかん。どうしても醤油味のせんべいが食べたくて買ってしまいました。日付変更を待ってポリポリ。昨日の夕食はランチパック。やっぱり腹が持たなかった……。今回は朝飯もがっつり。だから昼飯を抑えて、昼に食べる予定だった煮物を夜に。ご飯をやめて豆腐1パック。
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ちんちんかぎかぎ

2011/10/02 Sun
20111102.jpg
飛燕は会うたびにいんてるのちんちんの臭いをかぐんです。
どういう趣味なんだオマエ。

朝: 701.0kcal 果実の雫 秋ざんまい キャベツ150gドレッシング
昼: 356.0kcal 西友きのこおこわ弁当
夕: 446.0kcal ランチパック軽井沢キャベツメンチカツ トマトジュース
他: 0.0kcal
合計: 1503.0 kcal 摂取超過3.0 月間合計: 2926.0月間平均1463.0

うーむ。夜中に朝飯を買いに行ったら、うまそうな和菓子が半額……。ついつい買ってしまいましたよ。んで食べちゃった。だから朝飯は昼に繰り延べ。昼に食べようと思ったランチパック新作は夜ご飯へ。

ランチパックの今月の新作は、全国版が『ポテトサラダ』、『軽井沢キャベツメンチカツ』、『ブルーマウンテンコーヒークリーム』。今月は西友でここまで集めちゃいました。

残りは『メープル&マーガリン』。地方版は『カスタードクリーム&ホイップ』『オムライス風』。ゲットできるかなあ……。
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いぬおばちゃんち

2011/09/26 Mon
NEC_0005.jpg
実家に泊まった翌朝は、犬おばちゃんちまで散歩。わんこが大好きなおばちゃんでインテルの大ファンなのです。でもなつかないテル坊w

NEC_0010.jpg
庭で採れたというゴーヤをいただきました。大きいー。ウチではこううまくいかなかったなあ……って、テル坊が食ってる。シャキシャキ言わして食ってる。

苦くないの? 犬って苦くないの?
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実家で寝ます……

2011/09/25 Sun
20110925.jpg友人のお見舞いで新横浜の病院へ。そこまで行くなら帰りは実家によるか……と、いんてるを載せてクルマで行って、テル坊は駐車場で留守番w

徹夜明けだったので、そのまま実家で寝ちゃいました。なんと20:30就寝(笑)
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ハードディスク整理

2011/09/16 Fri
NEC_0002.jpg
散歩でナナちゃんたちにあった。俺をさんざんペロペロしたあとでこのザマ。
無防備すぎww

20110917.jpg
Window7 でマイコンピュータを表示したら、ディスクの容量表示が赤くなっていた。マイドキュメント専用にしている100GBのSSD。残り空き容量が約7GB。７ギガバイトってかなりたっぷりだと思うんだけどな。

そういえば最近はデジカメ写真データか肥大化してる。1600×1200くらいでちょうどいいんだけど、撮影する時はもっと大きいサイズか、VGAしか選択できない。大きめを選択すると、1回の旅で2ギガバイト以上になってた。

というわけで、外付けドライブを2台つないでハードディスクの整理に着手。ところがこれがけっこう大変なことに………DVDへのバックアップも考えないと。
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タバサの変顔

2011/09/14 Wed
NEC_0010.jpg
マッタリしてシアワセらしいw

朝: 131.0kcal 低脂肪ヨーグルト100g　バナナ100g
昼: 378.0kcal パン8枚切り1枚 ハム1枚 レタス からしマヨネーズ 玉子1 トマトジュース
夕: 569.0kcal ごはん150g チャンプル もやし200g　油揚げ9g
他: 48.0 kcal スプライト48.0
合計: 1126.0 kcal 摂取残374.0 月間合計: 21203.1 月間平均1514.5

ちょwwwもう3日もおんなじメニューだ。
考えるのめんどくさいしなあ。カロリー判ってるから計算しやすいし。
栄養バランスも悪くないし。

でも、もうバナナがない。レタスもない。開封したハムは使い切った。
明日はどうしよう……。

モヤシは冷凍して余ってるwww
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犬孝行しますよ

2011/09/09 Fri
このところ取材続きだったので、今日は長めの散歩です。
NEC_0009.jpg
疲れちゃったらしく、運転席から動いてくれない。
帰れない……それが狙いか?

朝: 420.0kcal さんま塩焼き2本
昼: 402.0kcal ランチパック梨ジャムホイップ フレッシュランチイギリストースト風 もやし300
夕: 562.0kcal 西友チャーハン とり大根 きんぴら
他: 200.0kcal ポンジュース
合計: 1584.0 kcal 摂取超過84.0　月間合計: 15043.6 月間平均1671.5
うん、敗因はポンジュース。だって暑かったんだもの……ピタミンC不足だったんだものー。いいわけですね。
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今日の散歩はタバサがいた！

2011/09/02 Fri
_NEC_0029.jpg
弱ったセミと遊んでました。朝帰りだから散歩から戻って仕事して昼寝……。

朝: 506.0kcal 西友牛肉重
昼: 379.4kcal 大学いも90g トマトジュース200g
夕: 470.0kcal ごはん150g なっとう70g かぼちゃ煮物
他: 0.0kcal
合計: 1355.4 kcal 摂取残144.6 月間合計: 2689.8月間平均1344.9

西友で美味しそうな大学いもを見つけたんですよ。でも1パック食べたら太るよ。甘いし。蜜かかってるし。油であげてあるし。だからグッと我慢して半分だけにして、トマトジュースで緑黄色野菜摂取ですよ。夜もヘルシーに。9月で月間平均カロリーはリセットしてるけどね。セーブセーブ。
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オールスター

2011/08/26 Fri
20110826.jpg
涼しくなったから、いつもの時間に散歩した！　飛燕と九印がいた。めばるもいた！おお、黄金のカルテット再現ですよ。

私は徹夜明けだったから、この後は昼寝しちゃいました。もの凄い豪雨だったみたいだけど、起きたら雨がやんでました。空模様、見たかったなあ。

朝: 566.0kcal カルビー堅焼きおつまめ 枝豆100g ぶどうデラウエア100g
昼: 280.0kcal おにぎり鮭 栗かぼちゃ煮付け 1/3
夕: 544.0kcal ごはん150g 日本ハム中華茗菜回鍋肉1/3 もやしミネストローネ
他: 74.0 kcal ガツンと青りんご
合計: 1464.0 kcal 摂取残36.0月間合計: 45605.3 月間平均1754.0

蒸し暑かったのでアイス食べた。ダイエット用カロリーコントロールアイスってのがあって、80kcalで160円くらいするんだよ。一方、赤城のガツンと青りんごは120円で74kcal。ガリガリ君なら60円で60kcalくらいだよ。

ダイエッターの皆さん、低カロリー商法に気を付けようぜ!
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京浜島

2011/08/20 Sat
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雨が上がって涼しいから、ひさしぶりに京浜島で散歩。無料駐車場に停めて、滑走路を眺めながら展望広場を往復するコース。

NEC_0015.jpg
休憩中に、ずっと向こうを向いているから、そーっと離れてみた。

NEC_0021.jpg
気配を察して怒った(笑)
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