すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

ランチパックのパンの耳

2012/01/11 Wed

ランチパックを見て、ふと気になりませんか。このパンの耳はどうなったんだろうって。家畜の飼料になったり、総菜パンのコロッケの衣として再生されたりするらしいんです。でも、パンの耳を再生した菓子パンもある。それがこれ。
チョコの山。

パンの耳にチョコレートをしみこませたお菓子。震災以降、販売を休止していたようですが、再開したようです。さっそく食べようと思ったら、なんと1個あたり446カロリーもある。食事１回分だ。いつ食べよう？

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東京行脚

2012/01/10 Tue

改装中の東京駅をチラ見。

大手町→表参道→渋谷と巡りました。大手町は緊張するなー。どのビルも警備員さんがいるし(笑)。表参道と渋谷はひさしぶりに歩いた。おしゃれなひとがいっぱいで華やかだね。女の子みんなかわいい。昔女の子だった人も男性も表情が明るくて、こっちもワクワクするよ。

大手町の丸ビルで、かつてビルの基礎だった松の杭を見物。床に飾ってあります。立ってる方は金属製のレプリカ。

別のビルで打ち合わせしたのち、半蔵門線で表参道。お昼にウェンディーズ復活１号店へ。記事を書いているので食べておかなくちゃ、という大義名分があります(笑) ハンバーガーひとつだけにして、ひとつをテイクアウト。

カロリー消費のため、渋谷まで歩く。TSUTAYA渋谷店で、日本の古い映画を借りた。今度、鉄道と映画に関する連載を始めるんですよ。TSUTAYAのサイトで検索したら渋谷に合った。ネットって便利。TSUTAYAは100円の袋も借りると郵送で返却できます。これも便利。

表参道で見かけた佐川急便。なぜかピンク色。ドライバーさんに聞いたら、黄色もあるんだって。

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ご近所新年会

2012/01/09 Mon

駅前の中華居酒屋でマンションの皆さんと新年会。このみなさんとは入居する前からネットで知り合って、建築中から飲み会やってた。入居後も３年くらいは飲み会やったけど、いつの間にか挨拶程度になってました。なかなか時間があわなかつたし、出産とか育児とか忙しかったしね。

でもひさびさに集まったら面白かったよ。数年ぶりだね。子供がおおきくなって面白い。大人以上に、子供同士のほうが意気投合してるし。

新年会っていいきっかけだな。ハッピーマンデーだから良かったのかもね。
またやりましょう。

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iPhone 3GSでMP3音楽が再生できない

2012/01/08 Sun

iPhone で音楽を聴いていたら、いくつか再生できない曲がある。いつもラジオ番組の録音やPodcastしか聴いていなかったから気づかなかったよ。

ネットで調べたら、MP3だと再生できない場合があるらしい。iTunes上でAAC形式に変換して、iPhoneに入れ直したら再生できた。上書きじゃだめで、いったんiPhoneから削除しないといけないみたい。

CDから入れ直したら良かったみたいだけど、つい面倒で、一部はパソコンに取り込んだMP3を取り込んだんだよね。それがほとんど認識されなかった。横着はいけません。

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今月のランチパック

2012/01/07 Sat

ネクターりんごクリームと雪の下メンチカツをゲット。ネクターにりんごがあるとは知らなかった。濃厚な風味でうまかった。メンチカツはまだ食べていません。競艇の新聞売りのおねーさまから総菜パンをいただきました故。賞味期限順で後回し。

競艇新聞を売ってるお姉さまたちは、競艇場のアイドルなんですねー。お客さんからいろいろと貢ぎ物をいただくらしい。でも食べきれないし好みもあるし、というわけで、私がいただいちゃいます。オッサンたちの熱い思いを噛みしめております(笑)
犬も私も餌付けされてるともいえます(笑)

朝: 765.0kcal かっぱ巻ビーフジャーキーランチパックネクターりんごクリーム
昼: 444.0kcal たけのこおこわ弁当じゃが大根スープ
夕: 600.0kcal たまごパンじゃが大根スープ
他: 0.0kcal
合計: 1809.0 kcal 摂取超過309.0　月間合計: 14143.1 月間平均2020.4

うーむ。敗因はビーフジャーキーかな。眠気覚ましに噛んでいたんだけど。

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人工甘味料は脳の期待を裏切る

2012/01/06 Fri

【研究】肥満の原因は食べ物のバランスではなく、カロリーの過剰摂取だ＝米研究チーム
なにをいまさらw

カロリー1/2と謳ったインスタントカフェオレを飲んでみた。甘かったけど、美味しいとは思わなかった。これならブラックコーヒーの方がいいや。30包入りを買おうとして思いとどまり、10+1包入りにして正解。

人口甘味料の後味がしっくりこない理由がなんとなくわかった。糖分は脳の栄養というから、脳が甘さを求めている。舌が甘さを欲しているわけじゃない。

砂糖は舌と脳の両方の要求を満たしてくれる。でも、人口甘味料は舌だけ。舌は騙せても脳は騙されない。だから脳がイラッとくる。たぶんこれが違和感の正体だと思う。

人口甘味料入りの清涼飲料水よりも、砂糖なしの香料入り炭酸水の方が満足度が高い。これも、身体が甘さを求めていた訳じゃなくて、炭酸の刺激を求めていたから。別に甘い必要はなかったんだなあ。

逆に、甘いモノが欲しい時は炭酸飲料じゃなくて、アメを舐めたほうがいいみたい。

朝: 695.0kcal 穴子寿司やわらかたまごのシフォンケーキ
昼: 240.0kcal カボチャ煮1/5 じゃが大根スープ
夕: 356.0kcal 塩ちゃんこ 1/5
他: 0.0kcal
合計: 1291.0 kcal 摂取残209.0 月間合計: 12334.1 月間平均2055.7

というわけで甘いもの食べちゃいました(笑)　ヤマザキパンのシフォンケーキ。2回目だ。でも昼と夜にセープできた。栄養が足りない気がするけど、ちゃんこにいろいろとはいってるから大丈夫だきっと!

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電話取材

2012/01/05 Thu

飲食店系のお仕事をいただいた。広報さんに電話で取材。話がかなり面白かった。対応も早くて、今日の申し込みで今日の対応。勢いがある会社だなーという印象。本来ならお伺いすべきところ、電話インタビューじゃ申し訳ないという気持ちもあるけど、PCで資料を参照しながら話せるから無駄がない。

でも……電話取材のあいだ、私の膝の上で、てる坊が寝てたのは内緒(笑)

朝: 190.0kcal カボチャ煮1/5 白菜味噌汁
昼: 351.0kcal パン8枚切り1枚ハム1枚レタス50g からしマヨネーズじゃが大根スープ
夕: 356.0kcal 塩ちゃんこ 1/5
他: 0.0kcal
合計: 897.0kcal 摂取残603.0 月間合計: 11043.1 月間平均2208.6
カロリーセーブ作戦発動。朝はかぼちゃの煮物。カボチャ1/5個くらいの量で。白菜の味噌汁を合わせたら満腹感あり。

昼はハムのオープンサンド。じゃが大根スープってのは、実は昨日食べたおでんの汁だけが残っちゃったので、芽が出始めたジャガイモ5個を半割にして、大根を輪切りで５枚いれて水を足して煮た。ジャガイモ１個分と大根１枚で100kcalという計算で。

夜は冷凍しておいた塩ちゃんこ鍋。これで600kcalをセーブできた。しかも満腹だし。祝着じゃ!

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使用前　/　使用後

2012/01/04 Wed

さて、体重が30kgも減ると、体型はどうなるか。

こんな感じです。左の写真は2010年11月の写真です。もともと自分の写真を撮られるって好きじゃなくて、比較用写真がなくて困っていたんですけど、会社員時代の先輩宅に遊びに行ったときに撮った写真をもらいました。感謝感謝。

右は3日の新年会で友人に撮ってもらいました。今年もがんばるぞー、と、
正月の暴食の反省を込めてw

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げんちゃん

2012/01/03 Tue

実家で毎年恒例の新年会。げんちゃんが来たよ。

すごくおとなしい。いんてるとお互いに絡まない(笑)。犬だいちゅきお嬢ちゃんが二人来て遊んでもらって、2匹ともぐったりですよ。

飼い主の横で寝ちゃうげんちゃん。うちと一緒だなw

てる坊もこんな感じ。首が痛くならないのか?

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はつもうで

2012/01/02 Mon

毎年恒例の初詣。行ったっていいこと無いじゃないか、と思いつつ、いや、行ったからマシなのであって、行かなきゃ去年はもっとひどい年だったかもしれず。

今年は昼過ぎに行って、駐車場の渋滞を覚悟したら、ちょうどいい具合に境内の駐車場が空いてすぐに駐められた。幸運であった。もっとも、ここに来るまでの道がずいぶん手前から規制されていて、かなり遠回りさせられたけど(笑)。

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新しい年も散歩で始まる

2012/01/01 Sun

犬には週末も新年もわからんだろうし、散歩は毎日、雨が降らない限りは行かなくちゃだし。なんかもう、普通のただの週末だなあ(笑)。以前は、正月なんてテレビがつまらない週末なんて思っていたけど、最近はふだんの日もテレビがつまらない……なんてことを、いつもの散歩仲間さんと話しました。

でもそれって、テレビが悪いんじゃなくて、私がテレビ番組のターゲットから外れてきたってことなんだろう。広告を見ても、自分には関係なさそうな商品ばかり。あるいはすでにネットで知っていたり。世代的にはお酒関係が自分とマッチするんだろうけど、飲めないしなあ。

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