こんにゃく冷やし中華
昨日のバーベキューでカロリーオーバーしたので、しばらくはカロリー精算デー。でも満腹感がないと寂しいよね。ってことで、重宝するメニューが『こんにゃく冷やし中華』ですよ。西友にあります。麺とスープの一人前セットで98円。
器にゆでたもやしを敷いて嵩上げ(笑)。こんにゃく麺を乗せて、さらにキュウリ1本、ハム2枚、錦糸玉子を乗っけて完成。今日は昨日のバーベキューで余ったフルーツトマトも添えてみました。
これで1食279カロリーです。スゴイっしょ。お腹いっぱいですよ。こんにゃく冷やし中華は、麺が冷麺っぽくて、ほんとに中華麺っぽい。夏のダイエットのオススメです。
他:199.0kcalアイス
朝:182.2kcalコストコチョコデニッシュ×2
昼:231.0kcal乾パン2個ローソン「粒入りコーンポタージュ」
夕:279.8kcalトマト140gこんにゃく冷やし中華ハムきゅうり80gたまごもやし200g
合計:892.0kcal 摂取残708.0 月間合計:34695.5月間平均1927.5
朝と昼は昨日の肉が身体に残っていたのでかなり軽く収まった。700カロリーもセーブできたぜ。
器にゆでたもやしを敷いて嵩上げ(笑)。こんにゃく麺を乗せて、さらにキュウリ1本、ハム2枚、錦糸玉子を乗っけて完成。今日は昨日のバーベキューで余ったフルーツトマトも添えてみました。
これで1食279カロリーです。スゴイっしょ。お腹いっぱいですよ。こんにゃく冷やし中華は、麺が冷麺っぽくて、ほんとに中華麺っぽい。夏のダイエットのオススメです。
他:199.0kcalアイス
朝:182.2kcalコストコチョコデニッシュ×2
昼:231.0kcal乾パン2個ローソン「粒入りコーンポタージュ」
夕:279.8kcalトマト140gこんにゃく冷やし中華ハムきゅうり80gたまごもやし200g
合計:892.0kcal 摂取残708.0 月間合計:34695.5月間平均1927.5
朝と昼は昨日の肉が身体に残っていたのでかなり軽く収まった。700カロリーもセーブできたぜ。
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