カマキリ
おっとっと。踏むところだった。
朝: 406.3kcal
パン8枚切1枚 レタス トマト75g 西友チーズチキンカツ2/6 中濃ソース大さじ1/2
昼: 553.5kcal
ごはん150g 西友鶏肉甘酢あんかけ もやし100g 出汁のもと しょうゆ大さじ1/2
夕: 581.0kcal
鶏白菜鍋1/5 ポン酢ごはん150g たまご 鰹節削った
他: 0.0kcal
合計: 1540.8 kcal 摂取超過40.8 月間合計: 10492.0 月間平均1498.9
チキンカツサンドをつくろうとパンの上に乗せたら意外と大きい。1枚で直径4センチくらいなんだけど。で、パンをふたつに切ってオープンサンド化。昼も先週末に買ったお惣菜。週末に西友で買い込んで週の前半に食べるパターンです。
夜は白菜鍋の最後のストック。締めは雑炊で。けっこう腹一杯になった。雑炊だけ翌日に回しても良かったくらい。こんな自分が信じられん。胃が小さくなるってほんとかな。
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