すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

カロリー復旧

2011/07/06 Wed

昨日は実家泊まり。石垣島の旅から帰った母からおみやげをもらった。元気だなあ。

いつのまにか家の周りはいろんな木が植えられていた。これは桃。まだ青い。収穫が楽しみ。

朝:261.0KCAL パン6枚切り1枚　サラダ　ハム45g
昼:170.0KCAL もやし600g84.0　ハヤシ86.0
夕:597.0KCAL カンエツ蒟蒻冷やし中華西友とり甘辛揚げ胡麻まぶし　西友チャーシューメンマ
他:0.0KCAL
合計:1028.0KCAL　摂取残472.0　月間合計:8836.6　月間平均1472.8

昨日は大幅にカロリー超過。そこでモヤシ作戦発動。低カロリーハヤシライスソースと組み合わせて一食170カロリー。夜はそろそろ賞味期限が切れる惣菜に蒟蒻冷やし中華を組み合わせました。すごいねこんにゃく麺。ちゃんと麺の風味になってる。これで平均カロリーを回復だ。

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