すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

非常停止訓練

2012/03/11 Sun

東日本大震災からちようど1年。大手私鉄などで走行中の非常運転が行われました。ちょうど帰り道だったので、その時間に合わせて京急の羽田空港行き快特に乗ってみた。蒲田通過体験もしてみたかったし。

09:57に品川発。新馬場駅の手前で停車。列車無線で「上り発車してください」の指示。つづいて「下り発車してください」の指示。こちらの電車が動き出します。これで終わりかと思ったら、平和島で停車して駅員に安全報告、続いて蒲田でも停車して安全報告。なるほどー、停まるだけの訓練じゃ無かったんですね。

……あれ、蒲田通過体験……orz

朝: 846.0kcal 西友くろ酢あん16穀弁当菜の花辛子和え　ほうれん草ごま和え
昼: 243.5kcal サラダ　コストコディナーロールソーセージ1本
夕: 164.0kcal もやし600g　ポン酢しょうゆ
他: 207.0kcal 虎豆
合計: 1460.5 kcal 摂取残39.5月間合計: 19087.4 月間平均1735.2
カロリーリカバリー作戦ですよ。夜はもやしだけ鍋。うーむ。白菜鍋に比べると素材に甘みが無くて寂しいな。次はキャベツを混ぜよう。

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世間の感覚とズレていた

2012/03/10 Sat

185系の特急踊り子107号で熱海へ。熱海なんて各駅停車で十分な気がするから、今まで乗ったことなかった。編集部が切符をくれたのでした。しかも熱海からの接続がよくて取材も順調。感謝感謝。

意外だと思ったこと。

1.混んでた。
　休日だし、伊豆は花の咲く頃だろうし、温泉が気持ちいい時期だから当然だけど。指定席は満席。自由席も始発の東京から立客がいた。

　でもさ、自由席に発車30分前から並んでた。30分前だと伊東行きの各駅停車があるんですよ。しかも追い越されない。確かにロングシートじゃ気分が盛り上がらないと思うけど、端の車両はクロスなんだよな～。

2.横浜や大船からもお客さんが多い。
　これも意外。まあ需要があるから停車するんでしょうが。しかし、目的地までの距離はどんどん短くなって、各駅停車との時間差はなくなっていく。特急料金がもったいないような。しかも座れないし。各駅停車なら、そろそろ空席が目立つ区間だよ。

3.熱海でごっそり降りた。
　伊豆へ行くんじゃないんかーい！(by髭男爵)。まあ私もそうですけど。もちろん熱海も観光温泉地だからさ。でも、伊豆に行かないなら、やっぱり各駅停車でも良いような。むしろ新幹線「こだま」でもいいような。

結局、世間では旅といえば特急、という感覚なんだろうなー。

ちなみに帰りは各駅停車、231系のグリーン車で。グリーン車は自腹ですけどね。眠りたかったから。で、これが快適でしたよ。揺れも少ないし。２階席は景色もいいし。すっかりHP回復しました。休日だからグリーン券も安い。それに比べて185系はガタガタ揺れる。あ、台車の上に座っちゃったよ、失敗！みたいな。

というわけで、踊り子の指定席がとれないからといって、30分前から自由席に並んだり、座れなくて立ったりするくらいなら、各駅停車のグリーン車の方がいいと思うよ、私も仕事じゃ無くて旅ならそうします。

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この姿勢で……

2012/03/09 Fri

寝ちゃったよ……。

今日は「ち　と　し　つ　さ　そ」を使わないで原稿を書かなくちゃ。

朝: 818.0kcal 金時豆360.0 おにぎり焼き肉枝豆
昼: 225.9kcal 鶏皮スープ1/14 もやし200g　ハヤシソース
夕: 315.0kcal ごはん150g ローカロリー牛丼の具
他: 111.0kcal おっとっと
合計: 1469.9 kcal 摂取残30.1月間合計: 14277.4 月間平均1586.4
鶏皮スープがなかなか減らない(笑)　残りは冷凍しました。朝を食べ過ぎ、現場でうっかりおっとっとの新作を食べてしまったので、昼飯はもやし。晩ご飯はローカロリー食品で牛丼。やっぱりごはんは満足度高いなあ。

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いびきかいてるし

2012/03/08 Thu

ウチの近所に大きなユニクロができて、散歩がてら様子を見に行こうと思ったんだけど、てる坊は国道を渡ろうとしない。

なぜか?

そっちの方角はシャンプーやさんがあるからwww
どんだけフロ嫌いなんだと。
まあ、どうせ犬連れじゃ入店できないからいいけどさ……。

散歩して餌もらって昼寝。ご機嫌だな……。

朝: 272.0kcal ランチパックストロベリーチーズクリーム
昼: 501.9kcal ごはん150g ローカロリー親子丼　カボチャ煮鶏皮スープ1/14
夕: 371.0kcal もやし200g　マルちゃん正麺とんこつ
他: 0.0kcal
合計: 1144.9 kcal 摂取残355.1 月間合計: 12807.5 月間平均1600.9
マルちゃん正麺を自分で作ろうとしたら、この麺は分割しづらいね。他の麺は二つ折りになっていてきれいに割れるんだけど、これはダメ。でも340Kcalくらいだから1個食べちゃってもいいや。もやしで増量のお約束で。

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とりきー

2012/03/07 Wed

ご近所さんと鳥樹蒲田店。同級生の弟さんがやってます。なかなかのアイデアマンで、たまにしかいかないけど、行くたびに新しい。店員同士がトランシーバーで会話してるし。携帯端末でオーダー受けてるし。あのシステム、今じゃどこでも使ってるけど、原型はアスキーが作ったんだぜ。

あ、鍋を撮り忘れた。でもそろそろ鍋の季節も終わりだな。これからは茶碗蒸しとそぼろ丼の季節。

朝: 264.0kcal ランチパック宇治抹茶クリーム粒あん
昼: 646.1kcal とり天110g 鶏皮スープ1/7
夕: 1500.0 kcal 鳥樹
他: 0.0kcal
合計: 2410.1 kcal 摂取超過910.1月間合計: 11662.6 月間平均1666.1
どんだけ鶏肉好きなんだと……。明日から23日の医者まではセーブしなくちゃ。

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がっかり

2012/03/06 Tue

今日は競艇が休みなのです。おやつをもらえないのです。

朝: 296.0kcal ランチパックてりやきハンバーグ
昼: 519.9kcal スタミナ牛カルビ重1/2 鶏皮スープ1/7
夕: 474.2kcal とり天110g しょうゆ大2 もやし200g
他: 50.0 kcal たくあん200g
合計: 1340.1 kcal 摂取残159.9 月間合計: 9252.5月間平均1542.1
お昼は、昨日半分残した牛カルビ重。たびたび登場する鶏皮スープは、鶏の皮とほうれん草とワンタンの皮をがらスープで煮込んでます。おいしいんだけど、鶏皮だしワンタンだし、カロリー高いんですよ。昔はどんぶりで食べてたけど、今回は14分割しています。お茶碗1/3くらい。14回も飲める(笑)　でも2杯飲んじゃった。2杯だと7回分……。

おやつはたくあん。低カロリーでいいんだけど塩分がねぇ……。

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数字は正直。

2012/03/05 Mon

今日はアレルギー喘息の外来通院。ついでにいつもの体重計で計ってみたところ……。あ、増えてるorz

200グラムは誤差の範囲内かもしれない。しかし、確かにこのところカロリー管理が怠惰だったと反省。今月は初心に戻ろう。そういえば今月末でダイエット開始１年だな。

朝: 896.0kcal スタミナ牛カルビ重1/2 野沢菜おにぎり金時豆菜の花辛子和え
昼: 440.0kcal ランチパック鹿児島県産黒豚メンチカツもやしコンソメ
夕: 242.0kcal 穴子寿司220.0 もやしコンソメ
他: 0.0kcal
合計: 1578.0 kcal 摂取超過78.0 月間合計: 7912.4月間平均1582.5
と、言うわけで、朝の弁当は半分にしてみました。弁当半分作戦は久しぶりだなあ。忘れてました。満足度を高めるためにもやしスープでしめます。

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大陸横断超特急

2012/03/04 Sun

今月の鉄道映画１本目。古い映画です。昔、テレビで見たような気がする。あらためてみると新鮮です。ラストシーンで、「予定の時刻より早く着いたな」って、セリフがあったと思ったけどなかった。違う作品だったかなあ。

アムトラックがアムロードになっていたり、列車名が実際とは違ったり。新幹線大爆破とにた苦労があったみたい。

アメリカ横断の汽車の旅をしたくなりました。

朝: 836.0kcal 太巻き稲荷ほうれん草ごま和え黒豆
昼: 362.9kcal ヤマザキふんわり食パンチョコ風味鶏皮スープ1/14
夕: 656.9kcal ちらし寿司鶏皮スープ1/14
他: 0.0kcal
合計: 1855.8 kcal 摂取超過355.8月間合計: 6334.4　月間平均1583.6
競艇新聞売りのおねーさんにちらし寿司をいただきました。昨日のひな祭りの残り物だそうです(笑)。おいしかったです。今月でやめちゃうんだって。寂しいねぇ……。

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サイバーな雰囲気

2012/03/03 Sat

京急のきっぷ販売機ってゲーセンみたいでステキ。色の違いはなんだろ。定期が買えるか買えないか? かな。

朝: 714.0kcal 菜の花辛子和え　なす豚味噌重
昼: 382.0kcal ランチパックきなこもち
夕: 442.0kcal 梅しそ巻き野菜コンソメ1/6
他: 0.0kcal
合計: 1538.0 kcal 摂取超過38.0 月間合計: 4478.6月間平均1492.9
西友のお弁当がちょっこしリニューアルされました。牛焼き肉重と豚生姜焼重が無くなって、ひとまわり大きなサイズになりました。前のサイズが500Kcalちょっとでちょうど良かったんだけどなあ。いまのなす豚味噌重は678Kcal。半分にするには半端だし、全部食べちゃうとその日のコントロールが難しい。

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愛される理由

2012/03/02 Fri

口の周りに食べかすがついてるせいだと思うんだけど?

朝: 684.6kcal きんぴらひじき　マグロのピリ辛あんかけカッパ巻き
昼: 250.0kcal ヤマザキふんわり食パンチョコ風味
夕: 370.0kcal キャベツ450g　ささみチーズかつ
他: 360.0kcal 金時豆
合計: 1664.6 kcal 摂取超過164.6　月間合計: 2940.6月間平均1470.3

たまには魚も食べなきゃと思ってマグロを揚げた総菜を食べた……んー。やめときゃよかったな……。

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エア牛丼

2012/03/01 Thu

http://journal.mycom.co.jp/news/2012/03/01/094/index.html

今週はご褒美仕事３連発。3つめは日本航空の機内食発表会。なんと機内で吉野家の牛丼が食べられるというね。試食会もあって、まあ牛丼なんだけど(笑) おいしくいただきました。しかも座席はビジネスクラス！でも研修施設だから飛ばない！

朝: 324.0kcal 黒豆
昼: 674.0kcal 牛丼(並)
夕: 278.0kcal キムチきのこ鍋
他: 0.0kcal
合計: 1276.0 kcal 摂取残224.0 月間合計: 1276.0月間平均1276.0

牛丼、Kcalを知りたいから量について質問したんだけど、これほんとに並盛かなあ……少ない気がするんだよなあ。ごはんをおむすび的に握ったせいで小さく見えるという話なんですけどね。見た目と満足感って大事ですね。

夜はストックの鍋を茶碗いっぱいぶん。そろそろ作りたいけど白菜が高い……。

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