すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

体重65.0kg

2012/03/23 Fri

糖尿病外来の通院日でした。
高血糖値の発覚からちょうど1年です。

血液、尿の採取ののち、計量。摂取カロリーのリカバリーはできなかったけど、今月に入ってから頑張ったはず。さあどうだ! 体重は65ジャスト! よし!

1年で33キロおとしました。身長も縮んだ(笑) そういえば、こないだ靴を買ったらサイズが小さくなってた。

血糖値97 HbA1c5.2 など血液検査はほとんど正常。

ほぼ、というのは、赤血球のうち好酸球が増えているから。これは「体内に炎症あり」という印。もともとかかっていた腸炎の再発か、いや腹の具合はいいしなあ、たぶん花粉症だろうと。

今後の展開として、まず血糖値低下の薬「アクトス」は停止して様子見。２ヶ月後の診察で異常がなければ治療終了。

ダイエットも終了してよしと。50代なら標準体重までもう少し頑張った方がいいけど、まだ若いから(笑)、他に症状がなければ現状維持でよし。だそうです。

でもせっかくだから標準体重の61.4kgまでチャレンジしたいなあ。

ちなみに65kgを維持するなら、１日1950Kcal まで食べられる。61.4kgの場合は1842Kcal。いま俺は1500Kcalを目標としていて、実際は1700kcal前後の仕上がり。

４月から目標値を1600Kcalに緩和しよう。飲み会からのリカバリーが楽になるぞ(^_^)

朝: 375.0kcal 西友赤飯弁当
昼: 606.0kcal ランチパックシュガーマーガリンランチパックミートソーススパゲティ
夕: 260.0kcal ファンタフルーツミックス
他: 981.0kcal ハッピーターンチーズ金時豆三ツ矢サイダー日本の果実プレミアムMIX
合計: 2222.0 kcal 摂取超過722.0月間合計: 37713.6 月間平均1639.7
体重65kgのお祝いで、ファンタとサイダーを飲んじゃいました。お菓子もww　まあ晩飯を食う時間がなかったってのもあるんですけどね。

すぎやまのアレ > 糖尿病 | comments (2) | trackbacks (0)