すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

寝タバ子

2011/06/01 Wed

超～リラックス中。

朝:258.3 KCAL　K&K トロピカルフルーツミックス缶詰　低脂肪ヨーグルト
昼:580.0 KCAL　ごはん　野菜コンソメとりももごっちゃスープ
夕:601.3 KCAL　ごはん　とんかつ 1/2　たまご　めんつゆ　長ネギ
他:42.5 KCAL　アクエリアスビタミンウォーター
合計:1482.1KCAL

6月のスタートは1482カロリーで好発進。朝食はフルーツヨーグルト。「砂糖は控え、果糖も午前中に」という医者の指示だから。フルーツ缶詰って甘くてカロリー高そうだけど、意外と低かった。朝を抑え目にすると昼夜の献立が楽だな。夜はタイヨーのトンカツを半分にしてカツ丼を作った。半分でも満足できる体になりました(笑)。そして猛烈な眠気。カツ丼を食べると眠くなるなあ。カツ丼は睡眠薬。21時就寝。

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