2013/01/30 Wed
間食:792.0kcal 納豆巻き ごませんべい 野菜煮物
朝食:557.0kcal ベーコンときのこのボリューム和風パスタ
昼食:514.0kcal トマトスープ 鶏からあげ
夕食:877.0kcal 牛カルビ重 鶏からあげ
合計:2740.0kcal 摂取超過 1240.0 月間合計: 68132.4 月間平均 2271.1
2013/01/29 Tue
間食:0.0kcal
朝食:335.5kcal ヨーグルト150g フルーツ缶詰70g もち90g
昼食:574.0kcal トマトスープ コストコディナーロール2個
夕食:380.0kcal コストコディナーロール2個 レバーペースト50g クラッカー
合計:1289.5kcal 摂取超過 -210.5 月間合計: 65392.4 月間平均 2254.9
2013/01/28 Mon
間食:430.0kcal だんご 煮物セット
朝食:640.0kcal 鶏と野菜の甘酢あんかけべんとう
昼食:393.4kcal やきそば みそしる
夕食:410.5kcal パン レバーペースト50g ポッカコーンスープ業務用
合計:1873.9kcal 摂取超過 373.9 月間合計: 64102.9 月間平均 2289.4
2013/01/27 Sun
間食:753.0kcal 梅きゅうり巻き 卯の花92g カツ丼1/2
朝食:425.0kcal カツ丼1/2
昼食:350.0kcal ランチパック梅ジャム&ホイップ ヨーグルト100g フルーツ缶詰70g
夕食:535.4kcal 冷凍うどん 羊肉オーブン焼き65g たまねき115g にんじん65g キャベツ78gめんつゆ50g
合計:2063.4kcal 摂取超過 563.4 月間合計: 62229.0 月間平均 2304.8
2013/01/26 Sat
間食:724.0kcal 金時豆 きのこごはんと肉じゃが弁当
朝食:448.5kcal チキン南蛮弁当
昼食:448.5kcal チキン南蛮弁当
夕食:522.4kcal みそしる とり五目おにぎり
合計:2143.4kcal 摂取超過 643.4 月間合計: 60069.6 月間平均 2310.4
2013/01/25 Fri
間食:393.0kcal 塩豚焼きそば
朝食:381.0kcal 親子丼
昼食:294.0kcal アドベリーゼリー＆ホイップ
夕食:470.4kcal 冷凍うどん 羊肉オーブン焼き65g たまねき115g にんじん65g キャベツ78g
合計:1538.4kcal 摂取超過 38.4 月間合計: 57926.2 月間平均 2317.0
2013/01/24 Thu
間食:0.0kcal
朝食:96.0kcal ヨーグルト100g フルーツ缶詰70g
昼食:248.0kcal ランチパックオニオンソース＆チーズ
夕食:394.0kcal トマトスープ
合計:738.0kcal 摂取超過 -762.0 月間合計: 56387.8 月間平均 2349.5
2013/01/23 Wed
間食:0.0kcal
朝食:394.0kcal トマトスープ
昼食:1000.0kcal 幕の内弁当
夕食:2000.0kcal 鳥樹
合計:3394.0kcal 摂取超過 1894.0 月間合計: 55649.8 月間平均 2419.6
2013/01/22 Tue
間食:0.0kcal
朝食:409.0kcal ホワイトチョコの山
昼食:682.3kcal ごはん150g 煮豚 ブロッコリー170g
夕食:395.4kcal パン レバーペースト30g ポッカコーンスープ業務用
合計:1486.6kcal 摂取超過 -13.4 月間合計: 52255.8 月間平均 2375.3
2013/01/21 Mon
間食:396.0kcal アイス アイス
朝食:748.0kcal 大学芋
昼食:1335.0kcal トンカツ弁当
夕食:1500.0kcal ネギチャーシュー
合計:3979.0kcal 摂取超過 2479.0 月間合計: 50769.2 月間平均 2417.6
2013/01/20 Sun
間食:825.0kcal アイス アイス 塩焼きそば
朝食:640.0kcal お弁当
昼食:393.0kcal フライドチキン2個
夕食:450.0kcal カップ麺
合計:2308.0kcal 摂取超過 808.0 月間合計: 46790.2 月間平均 2339.5
2013/01/19 Sat
間食:1179.0kcal せんべい チョコレート カール ランチパックツナチーズ
朝食:508.0kcal カップ麺
昼食:718.0kcal チキンポットパイ フライドチキン2個
夕食:682.3kcal ごはん150g 煮豚 ブロッコリー170g
合計:3087.3kcal 摂取超過 1587.3 月間合計: 44482.2 月間平均 2341.2
2013/01/18 Fri
間食:714.0kcal 金時豆 せんべい ヒレカツ2個
朝食:440.0kcal ごはん150g 野菜と鶏肉のバジル炒め
昼食:440.0kcal ごはん150g 野菜と鶏肉のバジル炒め
夕食:614.0kcal 白菜味噌鍋 ごはん150g 玉子
合計:2208.0kcal 摂取超過 708.0 月間合計: 41395.0 月間平均 2299.7
2013/01/17 Thu
間食:265.2kcal ナビスコチップスターわさび52g
朝食:188.0kcal ランチパックビーフシチュー
昼食:398.0kcal 白菜味噌鍋 もち50g
夕食:226.4kcal クラッカー レバーペースト30g 野菜コンソメ
合計:1077.6kcal 摂取超過 -422.4 月間合計: 39187.0 月間平均 2305.1
2013/01/16 Wed
間食:0.0kcal
朝食:143.6kcal ヨーグルト100g マンゴー缶詰
昼食:718.7kcal フランスパン レバーペースト70g 野菜コンソメ
夕食:2000.0kcal 忍者
合計:2862.3kcal 摂取超過 1362.3 月間合計: 38109.4 月間平均 2381.8
2013/01/15 Tue
間食:98.0kcal モーニングサンダー
朝食:257.6kcal ヨーグルト100g マンゴー缶詰
昼食:341.6kcal ヤマザキパリジャン1/3 レバーペースト70g
夕食:1000.0kcal コストコフードコート
合計:1697.2kcal 摂取超過 197.2 月間合計: 35247.1 月間平均 2349.8
2013/01/14 Mon
間食:0.0kcal
朝食:352.4kcal ランチパック青森産りんごのジャム&ホイップ 野菜コンソメ
昼食:308.0kcal ヤマザキパリジャン1/3 レバーペースト30g
夕食:3000.0kcal うどん会新年会
合計:3660.4kcal 摂取超過 2160.4 月間合計: 33549.9 月間平均 2396.4
2013/01/13 Sun
間食:647.0kcal かっぱえびせん 金時豆
朝食:501.0kcal 中華風豚あんかけ重
昼食:348.4kcal ランチパックプリン風味クリーム 野菜コンソメ
夕食:682.3kcal ごはん150g 煮豚 ブロッコリー170g
合計:2178.7kcal 摂取超過 678.7 月間合計: 29889.5 月間平均 2299.2
2013/01/12 Sat
http://news.mynavi.jp/series/trivia/185/index.html
大好評? の鉄道トリビア & 「A列車で行こう9」コラボ。今回でラストです。ちらっと聞こえた風の便りによると、初回ロットは完売だったそうで。完全版もガイドブック付きも完売ってことは、A列車で行こう9のユーザーが広がったんですね。この企画がお役に立てたかも。いや、つー助教授さんの動画かな。というわけで、今回はラストでつー助教授の動画を紹介しています。
売れたという実績は大事です。A列車で行こう10につながります。いつかなー。2015年にA列車は30周年なんですね。そこで出すか、前年に出して、翌年に記念拡張パックを出すか……。楽しみです。
間食:838.0kcal サッポロポテトバーベキュー ランチパック3種のいちご
朝食:481.0kcal 牛カルビ重
昼食:252.0kcal 野菜コンソメ ランチパック牛にこみ風
夕食:620.0kcal ロール白菜 ヤマザキパリジャン1/3
合計:2191.0kcal 摂取超過 691.0 月間合計: 27710.8 月間平均 2309.2
2013/01/11 Fri
間食:1253.0kcal ぬれおかき ランチパックきなこもち（黒蜜入り） えびせん
朝食:484.0kcal おにぎりセット
昼食:1484.0kcal ランチパック雪下キャベツメンチカツ ラーメン からあげポテト
夕食:226.4kcal クラッカー レバーペースト30g 野菜コンソメ
合計:3447.4kcal 摂取超過 1947.4 月間合計: 25519.8 月間平均 2320.0
![【小説幻冬 2017年 05 月号 [雑誌]】…](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41gtq0lpHdL._SL160_.jpg)
