すぎやまの日々

鉄道&Eスポーツライターの日常とか。

アフガンのかおりちゃん

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早朝散歩。6時半だけど、もう暑い。アフガンのかおりちゃんがへばってた(笑)
ロングヘアーは大変だね。うちもだけど。

忙しさにかまけて、ここを1ヶ月も放置しちゃいました。
ぼちぼちやりますw


他:82.0kcal 乾パン
朝:256.0kcalランチパックアンデスメロンジャム&ホイップ
昼:647.0kcalランチパックお好み焼き風 味噌汁0802 ブラックサンダーX
夕:320.4kcalこんにゃく冷やし中華 きゅうり50g たまご 鶏もも肉焼 焼きなす320g
合計:1305.4kcal 摂取残194.6 月間合計:16339.1 月間平均2334.2
久々に摂取残だしました。
ランチパックとこんにゃく冷やし中華のおかげです。
外に出ない日が低カロリー食のチャンス! とりかえせとりかえせ!
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実家の日課

実家に泊まった翌朝は、犬好きな母の友達の家へ遊びに行くパターン。
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NEC_0027.jpgNEC_0029.jpg
実家の今回の司令は、「錆びついた郵便受けを交換したい」、「三和土のタイル剥がれを修理せよ」でした。午前中にホームセンターへ行こうとしたら、網戸の修理屋さんが来たので午後から。早く帰りたかったのにorz

帰ってきて、夕方に作業終了。ふと思い立って、クルマの車内に掃除機をかけてみた。こういうことはマンションの立体駐車場じゃできないし。

母の掃除機がハイテクすぎで笑った。ゴミを吸引中はインジケーターが赤になって、吸気内にゴミがないと緑になる。おもろい。クルマの隅々までグリーンになるまで掃除しました。お陰で蚊に刺されまくったorz
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ブラッシング大好き

NEC_0013.jpg明日は大学に行かなくていいので、仕事を終わらせてから実家に来ました。泊まって明日、いろいろな作業をします。父の命日に墓参りも仏壇に線香も上げなかったので、行くよと言ったら、母は当分忙しいと言われた。エンジョイしてますなあ。この日も夏祭りの世話役とかで、メシの用意はできんと(笑)。まあダイエットには都合がいいので、食べてから行きましたけど。

行ったら母はまだ帰ってなかった。母を待ってお茶を飲んで寝るだけ。甘え上手なてる坊はブラッシングでごきげんです。風呂は嫌いなくせに。
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昼下がりの放牧(手抜き散歩)

現場の帰りに東京駅で10時打ち。帰りのサンライズのノビノビ座席をゲット。帰りは途中の倉敷から乗るから個室じゃなくてもいいやってことで。でも10時打ちで2回の隅っこをゲット。これで乗り物の手配は終わったな。あとは宿だ。

NEC_0024.jpg帰ってから公園散歩。お昼近くなるとかなり暑いので、風が通るドッグランで放牧。草を食べさせて(笑)、帰りに東屋で休憩。最近はダイドーのすりリンゴがお気に入りのボクたちです。
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こっちの草もおいしい

IMG_0932.jpg日曜日。今夜は当番じゃないからのんびり。散歩はいつもよりちょっと遠くへ。新幹線の基地の向こう側にしました。こっちの草も美味しいらしい。どこか出かけようかと思ったけど、こいつはどこへ行っても草を食べるしかないような気がする(笑)。でも、落ち着いたら涼しいところに行きたいな。
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公園ミステリー

20120712.jpg
公園を散歩中に見つけちゃったコレ。脱ぎ捨てられたスーツ。ネクタイ。

……やだなあ。周りを見ないようにして引き返した。
この公園、ときどきあるんですよねぇ……。首吊り。
この人は違うと思いたい。ここで着替えてランニングだよねきっと!

他:0.0kcal
朝:401.7kcalチキンエンチラーダ233gレタス50g
昼:716.0kcal
パン8枚切り2枚サラミ22gピーマン35gピザソース大3チーズキャベツコンソメ1/3
夕:320.3kcalごはん150G肉味噌キャベツコンソメ1/3
合計:1438.0kcal摂取残162.0月間合計:20643.3月間平均1720.3
昼が多めだけどトータルで制限内。ピザトースト2枚は多いと思ったけど食べちゃった。春の山崎パン祭りで大量に買って冷凍した食パンを処分中なのですorz
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サラダバーで放牧

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早朝のドッグランに仲間が増えてきました。ゴールデンレトリバーとか。ダイズもパパと朝組。ワンコいっぱいなんだけど、てる坊はマイペース。青く茂った草を食べています。

実はこの公園の草、近くの競馬場の厩舎に大人気。公園だから薬剤をまいてないし生育も良いそうで。馬の大好物なら犬が食べても大丈夫だな。よし。食え。サラダバーだ!

他:376.0kcalたまりしょうゆせん
朝:266.0kcalランチパックチェダーチーズ
昼:529.0kcalそば ヒレカツ太巻き1/2
夕:297.7kcalこんにゃく冷やし中華キュウリ45gたまご焼き豚70gもやし200g
合計:1468.7kcal摂取残131.3月間合計:19205.3月間平均1745.9
駅チカのスーパーで買った越後製菓の「たまりしょうゆせん」が美味い。名作に似てる。ランチパックチェダーチーズも美味い。そしてこんにゃく冷やし中華でカロリーセーブ。カロリーの限度内でも旨いものはある。食事制限もけっこう楽しいよ。
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中間集計

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徹夜明けの月曜日。公園にはいつもの仲間がいましたよ。暑いから含水スーツ着用です。そして水道で水浴び。

徹夜明けのまま学校で講義。今月で大学も終わりです。私の講座は毎回のレポートで評価するので試験はなし。累計点によって、既に合格点に達している学生もいるし、これからどう頑張っても合格点に達しない学生もいる。点数を教えてあげれば、他の強化に注力できるでしょうと、いつも中間集計サービスをしてるんだけど、今年はバタバタとして遅れちゃったぜ。まあサービスなんだから許してくんな。で、帰ってから集計しようと思ったけど、寝不足頭じゃ間違えるからやめた。寝る。

来年は早めにやろ……って、毎年、思うんですけどね。

他:822.0kcalきのこの山ミント ガルボミント 黒豆
朝:795.0kcal鳥甘酢あん弁当
昼:494.0kcal味噌汁0702 乾パン2個 ランチパックハムマヨネーズ
夕:418.0kcalランチパック鹿児島黒豚メンチカツ
計:2529.0kcal摂取超過929.0月間合計:16404.2月間平均1822.7
くっ、誘惑に負けてチョコミントお菓子食べちゃった。
これが今日の敗因……。
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シエスタ

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今日は仕事で朝帰りだったから、いつもの時間に散歩に行った。いつもの仲間がいましたよ。でも暑くてすぐに休憩モード。日陰で風が通るところでこんな有様。でもなんかコイツら幸せそう。

他:570.0kcalピザポテト とうふ300g 醤油大さじ1
朝:473.0kcal納豆巻き ピーマン肉詰め1個
昼:360.5kcalランチパック梨ジャム&ホイップ トマト350g
夕:420.0kcalごはん150G 味噌汁0702 たまご
合計:1823.5kcal摂取超過223.5月間合計:9950.1月間平均1658.3
昨日、秋葉原へ行った時にランチパックショップに寄って、今月の新製品をゲット。秋葉原ショップはスタンプカードができてました。使いこなせるかな。ポイントカード類で財布が膨れちゃうので、家に帰って出して、そのままどこかへやっちゃう(笑)
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しながわんこ & アイ・カフェ

20120705.jpgいつもの公園で早朝散歩。綺麗なおねーさんが近づいてきて、ワンちゃんの写真を撮らせてくださいと。おお、オレ、ナンパされちゃった? あっ、犬のほうか。しながわんこっていうサイトのスタッフさんでした。そのうち載るでしょう。

午後は秋葉原のALIEN ARENAで打ち合わせ。Eスポーツスポットとして知られています。初めて来ましたw そして4sqに登録したら、友だちで初めてですだってww みんなどうした。

Eスポーツの話が某大企業で動きそうです。うまくいって欲しいけど、調子のいいことを言って失敗すると、日本のEスポーツの発展にとどめを刺しちゃうかも。でもうまくいってほしい。仕事になりそうにないけどなんでもします。まあEスポーツに関しては、半分は懺悔のつもりでw

他:0.0kcal
朝:343.0kcal
 カルピス蒸しパンぶどう
昼:722.4kcal
 カップヌードル金の塩パン8枚切り2枚 チーズ22g ピーマン35g ピザソース大3
夕:479.7kcalチキンエンチラーダ233g 味噌汁0702
合計:1545.1kcal摂取残54.9月間合計:8126.6月間平均1625.3
暑い午後に出かけるから、昼はしっかり食べました。トータルでうまくセーブできたけど、昼のビザトーストは1枚でよかったかも。
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Opera Next

IMG_0915.jpg今日も早朝散歩。たぶん9月くらいまで、週の前半は早朝散歩。

この公園にはいくつか自動販売機スポットがあって、てる坊はその場所で必ず一時停止します。お陰で水分不足にならなくて済むんですけど、シュースはカロリー高いんだよねー。ダイエットを始めてからはスポーツドリンクにしてます。あるいはこんな小さな缶で。すりおろしりんごは果肉がいっぱい入って身体によさそう。

ところで、WebBrowserを調べていたら、Operaに64ビット版があると知りました。さっそくインストール。うーん、ちょっとだけ描画が早くなった気がする?? ブックマークはインポートできたけど、パスワードはできないみたいで、しばらくは手入力です。めんどうだなー。
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早朝散歩

IMG_0912.jpgここんとこ、なんか暑いなあと思ったら、7月でしたよ。暑いわけだ。だから今日から早朝さんぽにシフトしました。朝帰りの日を除いてですけど。

さすがに知ってる人はいないなあ。会ったことあるようなないようなワンコ連れのオバちゃんから、軟骨のおやつをもらいました。ごちそうさまでした。

そして久々にソラちゃんと会った。最初、ママが俺に気づかなくて、俺も久しぶりだから名前が思い出せなくて、お互いに犬の名前を呼んでわかった(笑) ソラちゃんたちは俺があまりにも痩せていてわからなくて、犬を見てわかったらしい。ってことは、もう1年以上も会わなかったんだねぇ。

あ、そういえば、この公園の管理人さん、俺のことを末期がんだと思ってたらしいです。半年で急に痩せたからね……。いや、確かに風呂場の鏡で自分を見ると、こいつ病気かと思うわなー。
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レッドブルおねーさん

NEC_0017.jpg公園にレッドブルのリュックを背負った
スェクスィーなおねーさんが歩いていた。

じーっと見ていたら、レッドブルをくれた。
ドキドキした。翼が生えるかと思った。

てるぼうは飲めないので不満そうであった。

かわいいねって言ってもらえたのに。

もっと頑張れよぅ。
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ひのきのウッドチップ

NEC_0010.jpgドッグランにウッドチップが補充されたんだけど、なんとヒノキでした。いい香り。お風呂みたい(笑)。公園の管理人さんが「お金かけちゃったよ」って言ってます。

でも、お金をかけようとしたんじゃなくて、いつもウッドチップを納入してくれる業者が東日本大震災で被災しちゃったそうで……。今回も、放射線を測定して、安全なチップを探したら、この業者しかなかったそうで。いろんなところでジワジワと影響が出ていますね……。

でもいい匂い。犬たちはなんとも思ってないみたいだけど。
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さよなら

P1610828.jpg
朝帰り。東京駅で菓子折を買って、それを持って散歩に行く。競艇場のお姉さんは明日で引退するそうです。でも俺は明日は忙しくてご挨拶できないかもしれないので、今日のうちにお礼を言う。6年間、ほぼ毎週、ウチの犬におやつをくれたんです。どうもありがとう。明日も来てっていわれたけど、明日の朝は仕事が長引く予定だし、帰ってすぐ、午後から大学だからなあ。なんて言ったら、隣のおばちゃんが「私も明日でやめちゃうの」だって。いっぺんに言ってよもぅぅ。また明日来るよ。おばちゃんにもお礼しなきゃ。

一眠りして夕方から講義の準備。作業をしつつ、ストリーム配信で原宿で開催中のイースポーツジャパンカップを観戦。盛り上がっている様子。良かった。いろいろ思うところがあるけど、長くなりそうだし仕事山積みのため書きません。

他:462.0kcal岩塚枝豆あられ3袋昆布豆
朝:441.0kcal西友麻婆豆腐 西友太巻き稲荷
昼:416.0kcalみちのく育ちのハンバーグ弁当1/2
夕:395.7kcalチキンエンチラーダ233g
合計:1714.7kcal摂取超過114.7月間合計:46469.2月間平均1858.8

黒豆せんべいが美味しい岩塚製菓から、枝豆せんべいが発売されていました。信頼の岩塚ブランド。美味かった! 1袋52kcalってのもいいね。まあ3つ食べちゃダメだけどね!!
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室内ドッグラン完成

NEC_0021.jpg梅雨のさんぽ不足解消のために、廊下をドッグランに改装しました。こないだ買ったカーペットを敷いてみたよ。フローリングの床は滑るので、ダックスの腰に良くないそうです。いままではタバサちゃんちに貰ったお下がりを敷いていたんですけど、サイズが大きい & てる坊が自分の匂いを付けるために小便撒きまくってたorz。

このカーペットは裏がピタっと貼り付く感じで固定されて良い感じ。20枚×3セットを買いました。1セットで60cm×3メートルになります。2セットで6メートルちょっと。3セットの半分くらい使いました。ボール投げにちょうどいい距離。細長い部屋で良かった(笑)。

丸洗いできるけど、今度は汚すなよ……。
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雨で久々の散歩休み

朝からしっかり雨が降ってくれたので、犬の散歩は休みです。飼い主がサボりたいんじゃないんだよ。てるぼうが、濡れたところを歩きたがらないんだよ。
でも散歩がないとストレスたまるよね、というわけで、これ買いました。


廊下をドッグランに改造しちゃうぞ!

他:723.0kcalポテトチップポッキー柿の種
朝:588.0kcal黒豆せんべいスープはるさめ
昼:182.2kcalコストコチョコデニッシュ×2
夕:283.0kcal野菜コンソメ0610もやし200g乾パン2個
合計:1776.2kcal摂取超過176.2月間合計:29538.2月間平均1846.1
スナック菓子消化作戦を夜食で展開中。黒豆せんべいは岩塚製菓。にちゃんねるお菓子板で単独スレが立つほどの人気商品。食べてみたらたしかにうまかった。お千部はお米だからご飯代わりになるね。昼と夜でセーブしてカロリー超過も抑えた。
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犬ピザ

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ピザです。

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カッチカチです。

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犬用です。
あんまり嬉しくなかったみたいww
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含水スーツ

_NEC_0003.jpgいんてるの夏対策として、含水スーツを着せてみました。タバサのママに買ってきてもらったのさ。タバサは気持ちよさそうなのさ。これで夏を乗り切るぜ!

てる坊はもう暑そうなんだけど、俺にはまだ肌寒い。うむむ。暑さの基準がズレてきたなあ。

他: 0.0kcal
朝: 352.8kcal プリングルス四穀
昼: 604.0kcal ほうとう風うどん
夕: 622.4kcal 西友フライドチキンごはん150g 味覇スープ0520
合計: 1579.2 kcal 摂取残20.8月間合計: 44438.4 月間平均1932.1
プリングルスなんか買ってみたよw 100g500カロリーで140g入り。だから半分の70gだけ食べたよ。朝飯としてはちょうどいい量だった。冷凍庫を漁ったら、うどんとかぼちゃの煮汁が出てきたのでほうとう風うどんにした。白菜と大根とニンジンと豚肉を入れた。で、量が増えちゃったので2分割。あと1食食べるためにうどん買ってこないとww
夜の味覇スープは、じゃがいも、キャベツ、もやし、ニンジンなどがたっぷり入ってます。100カロリーくらい。
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テヘペロ

NEC_0024.jpg友たちと散歩しても、なんか元気ないなあ、あんまり歩きたがらないなあ、と思ってた。今日、ひとりで散歩させたら、ものすごい量のウンチ出た。えーと、例えるなら、オリジン弁当の手作りおにぎりくらいの量←そういう例えやめろってか。
IMG_0835.jpg
ウンチの中におもちゃの破片も入ってた。これが原因の便秘orz

他: 611.0kcal 小松菜辛子和え 芋かりんとう
朝: 600.0kcal 西友弁当鶏五目
昼: 410.9kcal チーズパン140g 味覇スープ
夕: 565.9kcal ごはん180g チーズメンチカツ 味覇スープ
合計: 2187.8 kcal 摂取超過587.8 月間合計: 37104.9 月間平均1952.9
芋かりんとうがいけませんでした。堅いからチョットずつ食べようと思ったら、サクサクして柔らかい。すごく美味い。技術の進歩を感じた! いやそういう話じゃない! 野菜スープは味覇で作ってみました。具はもちろんもやしと玉ねぎです。
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