すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

電車の電気は難しいね……

2012/07/14 Sat

http://journal.mycom.co.jp/series/trivia/159/index.html

このコラム。Twitterで間違いを指摘していただきました。電車の電気は難しいです。直流はまだ判りやすいんだけど、交流がややこしい。交流って、ふだん僕らが使ってる電気なんだけどね。一定の周期でプラスとマイナスが入れ替わるってのがわかんない。まあそれが周波数なんですけど、行ったり来たりする電流って、
どうやって動力や光に変わるんでしょうね……

でもいい機会だから勉強します。
こうなったら、このテーマで本を出せるようになるまで勉強します。

他:856.0kcal豚レバー野菜炒めマンゴープリンとりの甘酢あんせんべい
朝:420.0kcal竜田揚げ弁当1/2
昼:124.0kcal乾パン1個トマトジュース200g
夕:420.0kcal竜田揚げ弁当1/2
合計:1820.0kcal摂取超過220.0月間合計:24745.3月間平均1767.5
体重増の反省を元に、弁当半分こ作戦です。昼飯もぐっと抑えましたよ。夜の仕事の時は昼は寝るだけだからね。だも何も食べないと眠れない。睡眠にもカロリーが必要みたい。

……ダイエット本が先かな(笑)

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右肩上がりorz

2012/07/13 Fri

順調に右肩上がりです……。だめじゃん。

2ヶ月おきの内科通院なんですけれども。体重は順調に増えましたー。あはは。カロリー制限を1500→1600にしたんですけど、それを上回る摂取量。気が緩みまくり。チョコミント菓子とアイスが主な敗因か。来月は1500に戻そう。

まあ、本来の目的は血糖値コントロールなわけで、そちらは全く問題ないわけです。ダイエットは目的ではなく手段。この悔しさは、ダイエット・ゲームに負けた悔しさです。一度は標準体重を経験してみたい。

他:1120.0kcalお新香まき金時豆キューちゃんスナックアンパン
朝:424.0kcalひじきご飯と肉じゃが弁当
昼:368.0kcalセンタンチョコミントアイス乾パン1個トマトジュース200g
夕:370.0kcalカップ麺もやし200g
合計:2282.0kcal摂取超過682.0月間合計:22925.3月間平均1763.5
まあね。夜に食べ過ぎなんですよ。仕事中とはいえ。カロリーコントロールに気を使ってコレなんだから、意識していない夜型の人はやばいと思うよ……。

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公園ミステリー

2012/07/12 Thu

公園を散歩中に見つけちゃったコレ。脱ぎ捨てられたスーツ。ネクタイ。

……やだなあ。周りを見ないようにして引き返した。
この公園、ときどきあるんですよねぇ……。首吊り。
この人は違うと思いたい。ここで着替えてランニングだよねきっと!

他:0.0kcal
朝:401.7kcalチキンエンチラーダ233gレタス50g
昼:716.0kcal
パン8枚切り2枚サラミ22gピーマン35gピザソース大3チーズキャベツコンソメ1/3
夕:320.3kcalごはん150G肉味噌キャベツコンソメ1/3
合計:1438.0kcal摂取残162.0月間合計:20643.3月間平均1720.3
昼が多めだけどトータルで制限内。ピザトースト2枚は多いと思ったけど食べちゃった。春の山崎パン祭りで大量に買って冷凍した食パンを処分中なのですorz

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サラダバーで放牧

2012/07/11 Wed

早朝のドッグランに仲間が増えてきました。ゴールデンレトリバーとか。ダイズもパパと朝組。ワンコいっぱいなんだけど、てる坊はマイペース。青く茂った草を食べています。

実はこの公園の草、近くの競馬場の厩舎に大人気。公園だから薬剤をまいてないし生育も良いそうで。馬の大好物なら犬が食べても大丈夫だな。よし。食え。サラダバーだ!

他:376.0kcalたまりしょうゆせん
朝:266.0kcalランチパックチェダーチーズ
昼:529.0kcalそばヒレカツ太巻き1/2
夕:297.7kcalこんにゃく冷やし中華キュウリ45gたまご焼き豚70gもやし200g
合計:1468.7kcal摂取残131.3月間合計:19205.3月間平均1745.9
駅チカのスーパーで買った越後製菓の「たまりしょうゆせん」が美味い。名作に似てる。ランチパックチェダーチーズも美味い。そしてこんにゃく冷やし中華でカロリーセーブ。カロリーの限度内でも旨いものはある。食事制限もけっこう楽しいよ。

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追悼

2012/07/10 Tue

朝の7時45分の公園です。涼しいけど、そろそろ日差しがきついです。

歳を取ってくると、芸能界の訃報に知ってる人の名前が多くなります。先月末の地井武男さん、小野ヤスシさんに続き、昨夜は山田五十鈴さん。必殺仕事人の『三味線のおりく』でした。そのちょっと前は、アーネスト・ボーグナイン。『超音速攻撃ヘリエアーウルフ』のドミニク・サンティーニ役でした。徹子の部屋もそろそろ追悼特集の時期だなあ。あ、そういえば、正月には特捜最前線の二谷英明さんも旅立ちましたね。2月は太平シローさん、3月はしば漬けの山口美江さん。4月は安岡力也さん。私の誕生日になくなった方リストに加わってしまいました。25年前の4月8日は岡田有希子さんが飛び降りてます。

5月は踊る大捜査線の課長でもとヒップアップの小林すすむさん。中学時代、ひょうきん族の収録を見に行って、ヒップアップを生で見た。面白かったなあ。

芸能界には仕事の絡みがなかったけど、鉄道映画の連載で役者さんの名前を調べる機会が増えました。先週末のこれ

http://journal.mycom.co.jp/series/railmovie/012/index.html

太平シローさんがいい役者さんになってます。細川俊之さんも亡くなってました。シーマンのナレーションが良かった(笑)。
大滝秀治さんはもっともっと長生きしていただきたいです。

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中間集計

2012/07/09 Mon

徹夜明けの月曜日。公園にはいつもの仲間がいましたよ。暑いから含水スーツ着用です。そして水道で水浴び。

徹夜明けのまま学校で講義。今月で大学も終わりです。私の講座は毎回のレポートで評価するので試験はなし。累計点によって、既に合格点に達している学生もいるし、これからどう頑張っても合格点に達しない学生もいる。点数を教えてあげれば、他の強化に注力できるでしょうと、いつも中間集計サービスをしてるんだけど、今年はバタバタとして遅れちゃったぜ。まあサービスなんだから許してくんな。で、帰ってから集計しようと思ったけど、寝不足頭じゃ間違えるからやめた。寝る。

来年は早めにやろ……って、毎年、思うんですけどね。

他:822.0kcalきのこの山ミントガルボミント黒豆
朝:795.0kcal鳥甘酢あん弁当
昼:494.0kcal味噌汁0702 乾パン2個ランチパックハムマヨネーズ
夕:418.0kcalランチパック鹿児島黒豚メンチカツ
計:2529.0kcal摂取超過929.0月間合計:16404.2月間平均1822.7
くっ、誘惑に負けてチョコミントお菓子食べちゃった。
これが今日の敗因……。

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チョコミント大流行

2012/07/08 Sun

高校時代、お金持ちのカモ君のうちにみんなで遊びに行ったら、お母様がサーティワンアイスクリームを出してくれたんですよ。もうね、さんざんお菓子とかおにぎりとか唐揚げとか出してくれたあとに。とどめの一撃って感じで。でも別腹だから食べるわけじゃん。なにしろ高校生だし。

で、そのサーティワンが、丸い奴の12個入りパックみたいなやつで、いろんな味が入ってるわけ。じゃあジャンケンして、買ったやつから順番に食べようってなって、オレが勝ったわけですよ。めったに勝てないんだけど。でさ、それぞれお気に入りがあるから、ちょっと殺伐としてるじゃん。そこでオレが勝って、オレもう有頂天で……
「わるいねー。ごめんねー。これ好きなンだもんね」
と言って取ったアイスがチョコミント。
そこにいた数人が見事にずっこけた。
「えー、それかよー(逆の意味で)」
「誰も欲しくねえよハミガキ味」
「そんなのじゃんけんに勝つ必要ねーじゃん」
とか、散々な言われようでしたよ。ええ。
なんでだよ。いいじゃん好きなんだし。しかもお前らの好きなもの取ったわけじゃねぇし。感謝されていいくらいなんだけどなぜか罵倒(笑)

と、そんな思い入れもあったりしつつ、やっぱり世間一般には人気がないはずのチョコミント。最近、そのチョコミント味のお菓子とかアイスが増えてます。ブームがきた? やっとチョコミント時代が来た? どうなの? オレの時代?

というわけで、見つける度に買っちゃうんですけどね。
低血糖時の糖薬として食べる程度なので、なかなか減らない。
でもアイスは食べちゃう。溶けちゃうし。ダイエットヤバイなw

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朦朧のまま

2012/07/07 Sat

先々週末に構成案を送り、先月末が締め切りだった原稿があるんだけど、そういえば文字数をもらってなかった。初めての判型だしなあ。レイアウトも決まってないと、文字を埋めようがないな……なんて思ったら、昨夜来ました。締め切りは翌日。6ページ。うひいいいい。週末は徹夜明けだっちゅうのに。まあそれは先方には関係ないんですけどね。で、気合を入れなおして書きましたよ。それがプロ。しかし……うーん、仕上がりは良くないだろうなあ。それをチェックする気力も注意力も残ってなかったよ……。編集者サンよろしくお願いします。どういぢってもいいです。読める文章にしてください……。

他:495.0kcal
ガリガリ君リッチ紀州梅おにぎりキャベツ150gドレッシングみつまめ
朝:355.0kcalお好み焼き
昼:504.0kcal
ランチパックなめらかキャラメルクリームランチパックマンゴークリーム&ホイップ
夕:477.0kcal
ランチパックムースチョコクリームランチパックムースカスタードクリームキャベツスープ
合計:1831.0kcal摂取超過231.0月間合計:11781.1月間平均1683.0
秋葉原で仕入れたランチパックを粛々といただきました。甘いモノは午後に食べちゃいけないんですけど……(^_^;)

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シエスタ

2012/07/06 Fri

今日は仕事で朝帰りだったから、いつもの時間に散歩に行った。いつもの仲間がいましたよ。でも暑くてすぐに休憩モード。日陰で風が通るところでこんな有様。でもなんかコイツら幸せそう。

他:570.0kcalピザポテト　とうふ300g　醤油大さじ1
朝:473.0kcal納豆巻き　ピーマン肉詰め1個
昼:360.5kcalランチパック梨ジャム&ホイップ　トマト350g
夕:420.0kcalごはん150G　味噌汁0702　たまご
合計:1823.5kcal摂取超過223.5月間合計:9950.1月間平均1658.3
昨日、秋葉原へ行った時にランチパックショップに寄って、今月の新製品をゲット。秋葉原ショップはスタンプカードができてました。使いこなせるかな。ポイントカード類で財布が膨れちゃうので、家に帰って出して、そのままどこかへやっちゃう(笑)

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しながわんこ　& アイ・カフェ

2012/07/05 Thu

いつもの公園で早朝散歩。綺麗なおねーさんが近づいてきて、ワンちゃんの写真を撮らせてくださいと。おお、オレ、ナンパされちゃった? あっ、犬のほうか。しながわんこっていうサイトのスタッフさんでした。そのうち載るでしょう。

午後は秋葉原のALIEN ARENAで打ち合わせ。Eスポーツスポットとして知られています。初めて来ましたw　そして4sqに登録したら、友だちで初めてですだってww　みんなどうした。

Eスポーツの話が某大企業で動きそうです。うまくいって欲しいけど、調子のいいことを言って失敗すると、日本のEスポーツの発展にとどめを刺しちゃうかも。でもうまくいってほしい。仕事になりそうにないけどなんでもします。まあEスポーツに関しては、半分は懺悔のつもりでw

他:0.0kcal
朝:343.0kcal
　カルピス蒸しパンぶどう
昼:722.4kcal
　カップヌードル金の塩パン8枚切り2枚　チーズ22g　ピーマン35g　ピザソース大3
夕:479.7kcalチキンエンチラーダ233g　味噌汁0702
合計:1545.1kcal摂取残54.9月間合計:8126.6月間平均1625.3
暑い午後に出かけるから、昼はしっかり食べました。トータルでうまくセーブできたけど、昼のビザトーストは1枚でよかったかも。

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Opera Next

2012/07/04 Wed

今日も早朝散歩。たぶん9月くらいまで、週の前半は早朝散歩。

この公園にはいくつか自動販売機スポットがあって、てる坊はその場所で必ず一時停止します。お陰で水分不足にならなくて済むんですけど、シュースはカロリー高いんだよねー。ダイエットを始めてからはスポーツドリンクにしてます。あるいはこんな小さな缶で。すりおろしりんごは果肉がいっぱい入って身体によさそう。

ところで、WebBrowserを調べていたら、Operaに64ビット版があると知りました。さっそくインストール。うーん、ちょっとだけ描画が早くなった気がする?? ブックマークはインポートできたけど、パスワードはできないみたいで、しばらくは手入力です。めんどうだなー。

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早朝散歩

2012/07/03 Tue

ここんとこ、なんか暑いなあと思ったら、7月でしたよ。暑いわけだ。だから今日から早朝さんぽにシフトしました。朝帰りの日を除いてですけど。

さすがに知ってる人はいないなあ。会ったことあるようなないようなワンコ連れのオバちゃんから、軟骨のおやつをもらいました。ごちそうさまでした。

そして久々にソラちゃんと会った。最初、ママが俺に気づかなくて、俺も久しぶりだから名前が思い出せなくて、お互いに犬の名前を呼んでわかった(笑)　ソラちゃんたちは俺があまりにも痩せていてわからなくて、犬を見てわかったらしい。ってことは、もう1年以上も会わなかったんだねぇ。

あ、そういえば、この公園の管理人さん、俺のことを末期がんだと思ってたらしいです。半年で急に痩せたからね……。いや、確かに風呂場の鏡で自分を見ると、こいつ病気かと思うわなー。

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ゴーヤ復活

2012/07/02 Mon

瀕死状態だったゴーヤから新芽が出ました。植物の生命力ってスゴイ。小さなツルを出して、ベランダ柵のパンチ穴をしっかり掴んでるよ。梅雨明けまでにグリーンカーテンになっていますように!

常緑樹を追加したくなってきた。暇になったらプランターを増やそうかな。

他:306.0kcal昆布豆
朝:352.0kcalランチパックチェダーチーズ野菜コンソメ0626
昼:243.0kcalコストコチリビーンズ100gパン8枚切り1枚
夕:773.0kcal西友焼き鳥ごはん150G野菜コンソメ0626
合計:1674.0kcal摂取超過74.0月間合計:3683.0月間平均1841.5

大学から直帰。外は明るいけど寄り道しなかった。俺偉い!　仕事がノッてきたので夜遅くまで書けたよ。でも、ハラ減ったよorz。とっとと寝てカロリーセーブするか、頑張って頭脳に糖分を補給するか。悩ましいですなあ。

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ランチパックのラタトゥイユ風が美味い

2012/07/01 Sun

7月になったばかりだけど、今月の新作があっさり揃った。今日はラタトゥイユ風と厚切りポークハムを食べたよ。どっちも美味かった。とくにラタトゥイユは味が濃くてうまい。しかも1個98kcal。すばらしい。

もう一個買って、今度は焼いて食べてみよう。

他:748.0kcalキャベツ150gドレッシングアスパラチーズカツみつまめブラックサンダーアイス
朝:249.0kcal10品目のチャプチェ
昼:538.0kcal海苔巻きセットプルコギおにぎり
夕:474.0kcalランチパック厚切りポークハムランチパックラタトィユ風
合計:2009.0kcal摂取超過409.0月間合計:2009.0月間平均2009.0

月始めでセーブしたかったんだけど、前夜からの夜食が響いたな。ランチパックひとつでは空腹が収まらず、糖分も欲しくてブラックサンダーアイスなんか食べちゃった。明日からセーブします。

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レッドブルおねーさん

2012/06/30 Sat

公園にレッドブルのリュックを背負った
スェクスィーなおねーさんが歩いていた。

じーっと見ていたら、レッドブルをくれた。
ドキドキした。翼が生えるかと思った。

てるぼうは飲めないので不満そうであった。

かわいいねって言ってもらえたのに。

もっと頑張れよぅ。

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さよなら、ちいちい

2012/06/29 Fri

奥沢に平松という理髪店があった。いまは代が変わってヘアーサロンヒラマツという。そこは私の祖父の代から三代にわたって行きつけの店だった。

私は子供の頃、床屋が嫌いだった。でも平松はは子供用の椅子が木馬みたいで、私はそれを気に入っていたらしい。お馬さんの床屋にいくよ、って連れて行かれた。奥沢は田園調布のそばだから、金持ちのお坊ちゃん向けにそんな椅子を置いていたかもしれない。まあウチは祖父の代で没落してますが(笑)

さて、時は流れて会社員時代の日曜日。ヒラマツにいくと、レジの壁に地井武男さんの写真や新聞雑誌の切り抜きがたくさんはってあった。店主が急にファンになったかと思いつつ、それにしても店に記事を貼るかと不思議に思って、
「なんで地井武男の記事を貼ってんの」と聞いてみた。

すると鏡の中の店員が隣の席を示した。

地井さんが座ってた。

すごく気まずかった。

終わるまで黙っていて、そのまま店を出た。
いや、私が洗髪している間に、地井さんが終わってお帰りになられたかもしれない。

あの頃は「ちいさんぽ」が始まる前で、地井武男さんがあんなに気さくな人だとは知らなかった。もし知っていたら。あるいは当時の私が今みたいに図々しかったら、お詫びしつつ何か話したと思うんだけど。

しばらくして、私はヒラマツに行かなくなった。丸刈りを好むようになって、1,000円散髪で済ませてしまうからだ。

ちいさんぽが始まってずいぶん立った頃、そのスタッフの方と知り合った。毎日、録画で拝見しつつ「どこかの散歩ロケで会えたらいいな、会ったら、あの時の失礼をお詫びしたいなー」なんて思っていた。多分彼は忘れていると思うけど。

でも、その望みは叶わなかった。

ちいさんぽのスタッフさんからメールが届いた。

ちいさん、天国に散歩しに行っちゃいました。

いつか、あちらで会えたら、その時こそ。

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ひのきのウッドチップ

2012/06/28 Thu

ドッグランにウッドチップが補充されたんだけど、なんとヒノキでした。いい香り。お風呂みたい(笑)。公園の管理人さんが「お金かけちゃったよ」って言ってます。

でも、お金をかけようとしたんじゃなくて、いつもウッドチップを納入してくれる業者が東日本大震災で被災しちゃったそうで……。今回も、放射線を測定して、安全なチップを探したら、この業者しかなかったそうで。いろんなところでジワジワと影響が出ていますね……。

でもいい匂い。犬たちはなんとも思ってないみたいだけど。

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携帯の迷惑メール

2012/06/27 Wed

眠気さましの友、ブラックブラックガムのドリンク版があるんです。コンビニにないなあと思ったら、駅の売店にありました。

携帯電話に迷惑メールが１日数本くらい届くようになって、その都度ドメイン拒否設定をしていた。それが今日、50件を超えた。もともと長いアドレスにしていたせいか、ずっと届かなかったんだけどなあ。誰かのAndroidがハックされたんだと予想。

もうめんどくさいので、指定ドメイン受信に切り替えた。パソコンでドコモのサイトにログインして、携帯電話を見ながら受信実績のあるドメインを登録。なんと30件くらいしかなかった。迷惑メールも届かなくなった。初めからこうすればよかったなぁ。

というわけで、パソコンから私の携帯電話へメールを送る場合は、事前にドメイン指定が必要です。PCのメールで教えてくださいです。

他:298.0kcalアイス
朝:339.0kcalかっぱえびせんのりしお
昼:481.7kcalチキンエンチラーダ233g野菜コンソメ0626
夕:491.0kcalイタリアン鍋乾パン1個
合計:1609.7kcal摂取超過9.7月間合計:49515.9月間平均1833.9

イタリアン鍋は野菜たっぷりで400kcalです。優秀です。お陰でアイスを食べても9.7オーバーで済みました。アイス美味いよね。最近、私の好きなチョコミント系が増えてます。食べます(笑)。

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こんにゃくスパゲティ

2012/06/26 Tue

さんぽに行く前に近所のケーキ屋に行って、お使い物的なクッキーを一箱買ってきた。今日も競艇場へ。お別れのおばちゃんに挨拶。

スーパーで『こんにゃくスパゲティ』を発見した。こんにゃく冷やし中華が美味いから、こっちも期待できそう。

昼ごはんに作ってみた……けど、イマイチだった。お腹いっぱいにしようと思って野菜を多めにしたせいか味が薄い(笑)。あと、こんにゃくの食感はスパゲティとは遠すぎるなあ……。これだったら、普通に糸こんにゃくと明太子を炒めたほうが美味いと思った(笑)。スパゲティだと思うからがっかりしただけで、糸こんにゃく入り野菜炒めだと思えば美味しいです。だったら野菜炒めだけでいいじゃんって話もあるけど。

他:355.0kcalカールチョコ
朝:222.0kcalプリッツわさび味噌汁0612
昼:211.0kcalこんにゃくスパゲティ
夕:649.0kcalイタリアン鍋ごはん150g
合計:1437.0kcal摂取残163.0月間合計:47906.2月間平均1842.5

イタリアン鍋は、こないだ行った居酒屋のメニューを再現してみました。
フライパンにベーコンとにんにく、玉ねぎを入れて、ベーコンの油で炒めて、もやしトマトレタス　玉ねぎにらキャベツを加えてさらに炒めます。野菜の水分が出てきたら、ピザ用シュレッドチーズを混ぜる。味付けは塩コショウとコンソメをひとつかみ。見てくれは良くないけど美味い。またやろう。

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さよなら

2012/06/25 Mon

朝帰り。東京駅で菓子折を買って、それを持って散歩に行く。競艇場のお姉さんは明日で引退するそうです。でも俺は明日は忙しくてご挨拶できないかもしれないので、今日のうちにお礼を言う。６年間、ほぼ毎週、ウチの犬におやつをくれたんです。どうもありがとう。明日も来てっていわれたけど、明日の朝は仕事が長引く予定だし、帰ってすぐ、午後から大学だからなあ。なんて言ったら、隣のおばちゃんが「私も明日でやめちゃうの」だって。いっぺんに言ってよもぅぅ。また明日来るよ。おばちゃんにもお礼しなきゃ。

一眠りして夕方から講義の準備。作業をしつつ、ストリーム配信で原宿で開催中のイースポーツジャパンカップを観戦。盛り上がっている様子。良かった。いろいろ思うところがあるけど、長くなりそうだし仕事山積みのため書きません。

他:462.0kcal岩塚枝豆あられ3袋昆布豆
朝:441.0kcal西友麻婆豆腐西友太巻き稲荷
昼:416.0kcalみちのく育ちのハンバーグ弁当1/2
夕:395.7kcalチキンエンチラーダ233g
合計:1714.7kcal摂取超過114.7月間合計:46469.2月間平均1858.8

黒豆せんべいが美味しい岩塚製菓から、枝豆せんべいが発売されていました。信頼の岩塚ブランド。美味かった! １袋52kcalってのもいいね。まあ3つ食べちゃダメだけどね!!

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