すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

和種のアサガオが咲いた

2013/07/09 Tue

気づいた時にはしぼんでた日本朝顔。5時に目覚めたらやっと見られました。つーか、閉じるの早いよ!

そして今日は5時半に散歩。

涼しい。てる坊もよく歩いた。やっぱり早朝だな!

間食:60.0kcal　ミックスナッツ10g
朝食:325.2kcal　チーズチキンカツ2個　コストコディナーロール2個　レタス10g　
昼食:226.3kcal　コンニャクトマト麺　ロースハム38g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ30g　
夕食:449.1kcal　ごはん150g　チーズチキンカツ2個　野菜スープ1/2　コンソメ4g　
合計:1060.6kcal　摂取超過　-439.4　月間合計:　17016.1　月間平均　1890.7
今日もコンニャク冷やし中華。ただし麺はこれ。

ほんとにラーメンみたいな色と風味。こっちの勝ち。トマト麺はサヨナラ。
チーズチキンカツは6個入りでした。やっと消化したw

すぎやまのアレ > ベランダ菜園 | comments (0) | trackbacks (0)

コンニャク冷やし中華はじめました

2013/07/08 Mon

男のダイエット料理のお時間です。今日のお昼はこんにゃく麺を使った冷やし中華。去年はズバリ『こんにゃく冷やし中華』って商品がありましてね。スープも付いて98円だったんです。でもなぜか今年は店頭に出てこない。

その代わりに並んでた商品が『サラダ用コンニャクトマト麺』ってやつ。スープが入ってなくて、野菜とドレッシングでどうぞ、みたいな。おいそれ冷やし中華じゃねーだろと。俺は冷やし中華が食べたいんだと! そこで無理やり盛りつけてやりましたよ。

錦糸卵も作ったさ。薄焼き卵は皿にラップを張って電子レンジって技もあるんだけど、溶き卵に耳かき一杯くらいの片栗粉を混ぜて、油を敷かないフライパンを熱して、その余熱で焼くってのが良い感じ。カーチャンに教わった。おばーちゃんの知恵袋だねぇ。

スープは単体で売ってた。なーんだ。ひと安心ですな。ゴマ味ってのもあったから、これがなくなったらゴマ味にしてみよう。
コンニャク冷やし中華、お腹いっぱいで214kcalです。

間食:277.0kcal　チョコパリチョコミントアイス
朝食:325.2kcal　チーズチキンカツ2個　コストコディナーロール2個　レタス10g　
昼食:214.1kcal　コンニャクトマト麺　ロースハム38g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ20g　
夕食:610.1kcal　ごはん150g　チキンカツ　野菜スープ1/2　コンソメ4g　
合計:1426.4kcal　摂取超過　-73.6　月間合計:　15955.6　月間平均　1994.4
糞暑かった。大学の帰り、アイスを買ってしまいました。
でもお昼にセーブしてるから平気!
夜はご飯とチキンカツとスープ。朝もチキンカツ。チキンカツ好きすぎる。でもカロリーは1500以下。やったね! ありがとうこんにゃく麺!

肉 | comments (0) | trackbacks (0)

相変わらずのWordさん

2013/07/07 Sun

某連載を書籍化する話があって、文字量を把握するために、テキストデータをMicrosoft Wordに流しこんでみた。

256ページにまとめるはずが、620ページになったorz。全3巻とかにしてくれないかな(笑)　リードと写真キャプションなどを削除していった。そしたらまあ、フリーズしまくる。Microsoft Word、安心の低クオリティ。キーボードショートカットを使うと落ちまくる。

たぶん、常駐させているツールやGoogle日本語入力との相性とかいろいろあるんでしょうけどね。マウスで操作したら落ちないし。でもマウス操作だと誤操作しまくって泣ける。しかも、縦書で2ページ構成にすると、見開き表示が左右逆になる。やっぱりWordは英文ワープロなんだねぇ……。横書き前提だよ。

どうして学生さんたちはこんなソフトで論文を書くんでしょうか。マゾですか。講義ではテキスト形式で提出させたいんだけど、テキスト保存ができない学生さんも多いし。って、ちょっと脱線。

それはともかく、縦書はやっぱり読みやすいな。別の連載も縦書にして電子書籍として自費出版してみようかな。

間食:1374.0kcal　かき氷　からあげ　煎餅　金時豆　
朝食:589.0kcal　野菜と鶏の甘酢あん弁当　
昼食:256.0kcal　キャベツ100g　ドレッシング　おにぎり焼肉　　
夕食:286.0kcal　からあげ　
合計:2505.0kcal　摂取超過　1005.0　月間合計:　14529.2　月間平均　2075.6
昨日の反動で食べまくってます。スーパーの唐揚げは失敗。唐揚げ小丸って名前のやつ。変な臭みがある。冷凍臭かも。もう買わない。

すぎやまのアレ > PC > ソフトウェア | comments (0) | trackbacks (0)

濃厚キウイと低カロリー弁当

2013/07/06 Sat

ノーベル製菓の濃厚◯◯というキャンティが好きなんですけど、最近、コンビニで見かけなくなったなあ……なんて思っていたら、ドン・キホーテで見つけました。

ノーベル製菓濃厚キウイキャンデー 90g×6個入（1ケース）
いやー、ドンキとは盲点……。うまいです。

そしてこちらは西友のお弁当。

この量で481kcalとはステキ。しかも夜中に行ったら半額で200円以下。
アベノミクスでインフレになっても西友は庶民の味方(笑)。
肥満にも財布にも優しいね!

間食:800.9kcal　ガリガリ君梨　卯の花　みつ豆　鳥竜田揚げ156g　刺身こんにゃく　
朝食:519.0kcal　キャベツ130　ドレッシング　豆腐ハンバーグと煮物弁当　
昼食:0.0kcal　
夕食:161.0kcal　野菜スープ　カレールー　
合計:1480.9kcal　摂取超過　-19.1　月間合計:　12024.2　月間平均　2004.0
なんと、夜食を食べまくったのに昼めしを抜いたら1500kcal以下に収まったよ!

肉 | comments (0) | trackbacks (0)

『萌の朱雀』

2013/07/05 Fri

地味な映画なんですけど、ネットで話題にしている人が多い。説明的な映像やセリフがなくて難解。それをダメという人と良いという人で意見が割れています。エンターテイメントというより芸術作品なんですね。ポップスばかり聴いている人がクラシックを聴いてもよくわかんない、みたいな。

この映画がたびたび話題になる理由は、朝ドラ『カーネーション』の主役、尾野真千子さんのデビュー作だからでしょうか。そしてマニアックなことに、物語の背景には未成線がある。未成線というのは、建設途中で打ち切りになった鉄道線路です。鉄道が来なかった村の悲哀が背景にある。でも、そうした背景で、15年にわたる(?) 少女の初恋を描いた作品です。

……というわけで、稀有な未成線映画。日曜日にマイナビニュースで掲載予定。

間食:951.0kcal　せんべい　ランチパック焼肉マヨネーズ　
朝食:242.0kcal　おにぎり明太子　キャベツ130　ドレッシング　
昼食:0.0kcal　
夕食:560.0kcal　おにぎり焼きタラコ　おにぎり鮭　おにぎり豚生姜　
合計:1753.0kcal　摂取超過　253.0　月間合計:　10543.3　月間平均　2108.7
おせんべい2袋。個包装だからひとつずつ……なんて思ったけど食べ始めたら止まらなくなっちゃったorz 昼めし抜きました。

レビュー > 映画 | comments (0) | trackbacks (0)

早朝散歩はじまる

2013/07/04 Thu

昼前から雨になりそうで、今朝は6時半に出発。夏は早朝散歩です。今日から夏シフト。週末だけいつもの時間にするつもりだけど、酷暑なら夕方かな。

ドッグランは貸切状態。いつものトモダチはいなくて、同じ時間に散歩する人たちがいた。去年の夏も会ってたかな……。

間食:0.0kcal　
朝食:341.0kcal　低脂肪ヨーグルト100g　マンゴー缶詰1/4　ランチパックムースココアクリーム（阿蘇小国ジャージー牛乳入り）　
昼食:816.2kcal　ごはん150g　とんかつ1/2　たまご　めんつゆ　玉ねぎ110g　
夕食:427.0kcal　ランチパック完熟パナなクリーム&ホイップ　野菜スープ　
合計:1584.2kcal　摂取超過　84.2　月間合計:　8790.3　月間平均　2197.6
とんかつの残り半分で昼はかつ丼。ランチパックの新作を食べ尽くしたぞ。あと2種類くらいあるんだよな。また秋葉原に行かなくちゃ。

犬 | comments (0) | trackbacks (0)

近所の鉄道遺構

2013/07/03 Wed

犬の散歩の帰りにスーパーマーケットへ。買い物ではなく、駐車場を使わせていただいて、向かいのTSUTAYAへ。鉄道映画コラムの素材を借ります。TSUTAYAさんはiPhoneアプリで店舗ごとの在庫検索ができて便利。遠くのTSUTAYAで借りても100円で郵送返却ができちゃうから便利。でもなぜか江東区の某店は在庫商品を探しても見つからない。うちの近所ならすぐ見つかる。この差はなんでしうか。

それはともかく、スーパーとTSUTAYAの交差点に鉄道遺構があります。いまで気づかなかったよ。駅前の方は知ってたんだけど。

この道にLRTが復活したらいいなあ。

間食:0.0kcal　
朝食:134.0kcal　低脂肪ヨーグルト200g　マンゴー缶詰1/4　
昼食:639.6kcal　ランチパック4種の美味しさ　ランチパック5種の夏野菜カレー　野菜スープ　コンソメ4g　
夕食:823.5kcal　ごはん150g　とんかつ1/2　たまご　めんつゆ　玉ねぎ130g
合計:1597.1kcal　摂取超過　97.1　月間合計:　7206.1　月間平均　2402.0
残り物野菜を水煮にしました。今回は玉ねぎ、ニンジン、干ししいたけ、ジャガイモ、キャベツ。鍋いっぱい煮て、6分割で冷蔵庫へ。ジャガイモが入ったから1個あたり111kcalと高めです。食べるときに味付けします。味噌を入れれば味噌汁、コンソメを入れると洋風スープ。味覇で中華スープ。
夜はスーパーで買ったとんかつを半分使ってカツ丼。半分でも800kcalになっちゃうね。じゃあお店のカツ丼は1600kcalはあるってことですね。こわーい(笑)

鉄道 | comments (0) | trackbacks (0)

若洲公園

2013/07/02 Tue

ゲートブリッジの向こうの公園に行ってみた。
ゲートブリッジを渡るたびに気になってたんだよねー

とっても広い公園で、橋を挟んで都立公園と江東区立公園がくっついてる。ところが、都立公園は大部分がゴルフ場。区立公園の大部分はキャンプ場。一般の人は入れないエリア。2つの公園にまたがるサイクリングロードがあるんだけど、歩道はなし。サイクリングロードを歩いてみたけど、やっぱり自転車に遠慮しちゃう。グルっと回って5kmでした。いい運動になったな。昨日のカロリーを消費したか(笑)

うーむ。犬の散歩には厳しいね……。

間食:107.0kcal　アイス　
朝食:293.0kcal　ランチパック山形県産ラ・フランスのジャム&ホイップ1/2　りんご1個
昼食:148.0kcal　ランチパック山形県産ラ・フランスのジャム&ホイップ1/2　おにぎり鶏そぼろ　
夕食:567.0kcal　餃子6個　トマトジュース100cc　カールメキシカンタコス
合計:1115.0kcal　摂取超過　-385.0　月間合計:　5609.0　月間平均　2804.5
昨日の肉がお腹に残ってたので朝は軽め。昼も軽め。夜も軽めにセーブしたけど、寝る前にお腹が減ってカール食べちゃった。セーブできてるからいいか。

犬 | comments (0) | trackbacks (0)

完治そしてカロリー暴走

2013/07/01 Mon

徹夜明けで呼吸器内科へ。肺炎は完治。ちょっと咳が残るけど、これは風邪のほうだから回復するでしょうと。よかったよかった。そしてついでに体重測定。なんと、73.2kg……。うーむ。平均1900台で頑張ったんだけどな……。風邪を治すために食ったってことで。
そして反省もなく、病院の売店で駅弁を買う。月曜日は千葉の万葉軒の弁当が並ぶんだぜ。もっと小さいやつでも良かったけど、ヒレカツ焼売とか(笑)

まあほら、今日は大学だし、体力いるのよ。昼めし抜けないの。
そうそう、大学は3週間ぶり。たっぷり90分喋った。声枯れた。声がかれたところで、テレビ朝日さんから電話でコメントを求められる。なんと大学の広報さんから打診された(笑)。断る理由もなく。しかし手元に資料がない状態でうろ覚え……。

そして帰りは、トモダチを誘って最寄り駅付近にできた食べ放題焼肉店へ。いやー、最近の焼肉食べ放題店は肉質も良くなったけど、このチェーンは相変わらずだわ。でも良い肉もちょっとあった。あれ、昼のメニューにはないかも。そしてサイドメニューが豊富でそっちの方が嬉しかったり。ランチタイムにデザートとサラダバーって感じがいいかもね。

間食:1228.0kcal　鳥五目おにぎり　アイス　野菜炒め　からあげ4個　
朝食:266.0kcal　キャベツ150　ドレッシング　おにぎり牛しぐれに　
昼食:1000.0kcal　駅弁　　
夕食:2000.0kcal　スタミナたろー　　
合計:4494.0kcal　摂取超過　2994.0　月間合計:　4494.0　月間平均　4494.0
そんなわけで、なんと約3000kcalオーバーから始まる7月。ここからどこまで落とせるかな……。

すぎやまのアレ > 糖尿病 | comments (0) | trackbacks (0)

これは花か?

2013/06/30 Sun

今日の散歩はロングコース。

これは花なんでしょうか。蕾なんでしょうか。

あ、こんな時のためのGoogle画像検索だった

出てこない……。まだ咲いてない?
っていうか、花を検索して出てくるおねーさんは何者?
ノースカロライナ州のホテルの早期予約のイメージ写真でした(笑)

間食:862.0kcal　ポテトチップ　枝豆チップ　ランチパックブルーベリージャム&マスカルポーネチーズ入りクリーム　
朝食:508.0kcal　鶏竜田香味ソースあえ　キャベツ150　ドレッシング　
昼食:0.0kcal　
夕食:435.7kcal　おにぎり肉ラー油　おにぎり野沢菜　もやし味噌汁　
合計:1805.7kcal　摂取超過　305.7　月間合計:　57972.1　月間平均　1932.4
月刊平均の仕上がり2000kcal以下。まあまあですね。
コンニャク冷やし中華、今年は西友に入荷しないみたいだ……。
コンニャクトマト麺ってのを買ってみたけど、タレがついてない。ドレッシングで食べてって書いてあるけど、それじゃ飯っぽい充足感がない。
冷やし中華ダレって売ってるかな……。

近況 | comments (0) | trackbacks (0)

Googleストリートビューで軍艦島

2013/06/29 Sat

Googleの地図サービス、ストリートビューに軍艦島が紹介されたそうで。

行ってみたいなあ。画像が公開されると行った気になる。
でも、ますます行きたくなる。

鉄道板だと嵯峨野観光鉄道やスイス登山鉄道もストリートビュー化されていますね。

全国を網羅してくれたら嬉しいな……。

間食:1250.0kcal　かき氷　シークヲーサードリンク　さつまあげ　キャベツ130　ドレッシング　あられ
朝食:703.0kcal　ひじきご飯とうまに弁当　とりおこわ　
昼食:328.0kcal　スペアリブ　
夕食:454.0kcal　山菜おこわ　
合計:2735.0kcal　摂取超過　1235.0　月間合計:　56100.7　月間平均　1934.5
お昼はメバルのママさんにスペアリブをいただきました。
うまかった! 今日はおこわとかあられとか、コメばかり食ってる。
病み上がりの身体が求めてる?

雑感 | comments (0) | trackbacks (0)

映画?

2013/06/28 Fri

公園のメインストリートがゆるーく封鎖されていました。映画の撮影だって。リハーサルだったのかな。若い女の人が男性に思いをぶつけてる……というようなシーンでした。公園の常連さんたちに聞いたら、村上弘明さんがいらしたそうで。

今日はくいんさんとタバサさんに会えたよ。久しぶり～ゴキゲン～。

間食:798.6kcal　せんべい　アップルジュース　水ようかん60g　葛桜60g　
朝食:306.0kcal　だんご　
昼食:0.0kcal　
夕食:601.2kcal　やきそば360g　
合計:1705.8kcal　摂取超過　205.8　月間合計:　53365.7　月間平均　1905.9
狂ったように甘いモノ食べました……。洋菓子より和菓子のほうが腹持ちがいいみたい。カロリー抑えめな仕上がり。

近況 | comments (0) | trackbacks (0)

今日はメバルさんと一緒

2013/06/27 Thu

体調かなり回復。鼻炎が残るのみ。
いつもの公園へいつもの時間に散歩。
今日はメバルさんと一緒っだっよ。久しぶり!

間食:0.0kcal　
朝食:150.5kcal　低脂肪ヨーグルト150g　マンゴー缶詰1/2　
昼食:1500.0kcal　コストコフードコート　
夕食:1217.7kcal　ごはん150g　げんこつメンチ2個　からあげクン　もやし味噌汁　
合計:2868.2kcal　摂取超過　1368.2　月間合計:　51659.9　月間平均　1913.3
ローソンのげんこつメンチ美味い! 惣菜系のメンチカツって油っぽくて……と思ってたけど、これは冷めてもからっとしてる。レンジで温めたら肉汁出てきた。しかし1個335カロリー。うぴー。1食1個にしないと……。

犬 | comments (0) | trackbacks (0)

早朝散歩

2013/06/26 Wed

23時就寝。5時起床。天気予報によれば10時からずっと雨。
それじゃあ降る前にサンポ行くか!
そんな気分になれるくらい気力も回復。

買い物に行きたい。最寄り駅付近にできた食べ放題の店にも行きたい。しかしまだムリだなあ。誰かを誘って風邪を移しちゃマズイしな。

サンポから帰って、ひと仕事したら急に眠気が……。
低気圧のせいかな。3時間くらい寝ちゃったよ。

メモ:肺炎で処方されたクスリはクラビット錠500mg いまのところ副作用なし。

間食:0.0kcal　
朝食:174.0kcal　マンゴー1個　コンニャク味噌おでん　
昼食:657.7kcal　コストコビザ　2/8　もやし味噌汁　
夕食:402.0kcal　カップヌードルカレー　
合計:1233.7kcal　摂取超過　-266.3　月間合計:　48791.7　月間平均　1876.6
朝のマンゴーは母から。宮古島から届いたそうで。眠気を誘った食い物は味噌おでんかもしれないな……。

犬 | comments (0) | trackbacks (0)

めやに

2013/06/25 Tue

雨がやんだ隙に散歩。我慢させちゃったからね……。
写真を撮る前に目やにをとってやればよかった(笑)

痰はほぼ止まり、空咳だけになった。抗生物質スゴイ。医者には行っておくもんだねぇ……。熱もなく、やっと書く気力が復活。

間食:0.0kcal　
朝食:450.0kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　トマトジュース　
昼食:473.7kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　もやし味噌汁　
夕食:521.7kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　もやし味噌汁　刺身こんにゃく　
合計:1445.4kcal　摂取超過　-54.6　月間合計:　47558.0　月間平均　1902.3
ヤマザキバケットにカビが生えかけたので三分割で完食。なぜかもやしの味噌汁。これももやしが傷んできたから。レバーペーストは自作ではなく、業務スーパーで売ってたイベリコ豚レバーペースト。瓶1個200円以下で安くて美味い。これがある限り自作はしなくて済みそう(笑)

カロリー控えめはいいけど、ちょっと偏ってるな。

犬 | comments (0) | trackbacks (0)

肺炎でした……

2013/06/24 Mon

今日は喘息の定期通院日です。内科です。いやー風邪引いちゃってるんですよ。ちょっと良くなったんですけどね……なんて言ったら、咳や痰について訊かれて、肺炎かもしれないからレントゲン撮っとこうか……みたいな。

結果として……肺に影がありました。
うむむ。風邪をこじらすってこういうことだったのか……。
道理で痰が抜け切れないというか、奥の奥に溜まってる感があったんだよな……。

ついでに体重測定

……体力が回復したら、体重も回復した(笑)

不思議なもので、今日は調子いいな……なんて思ってたのに、帰ったらへろへろに。くっそー。今日も大学を休講ですよ。やばいな。補講の申込期限も切れちゃったし、あと4回で仕上げか……。点数配分も変えないとな……。

間食:42.0kcal　トマトジュース
朝食:500.0kcal　カップめん　
昼食:1000.0kcal　豚肉駅弁　
夕食:697.4kcal　チキン南蛮　レタス20g　
合計:2239.4kcal　摂取超過　739.4　月間合計:　46112.6　月間平均　1921.4

なんと、病院の売店で駅弁売ってた。千葉の万葉軒です。毎月のように季節感のある新作を出している会社です。いいねぇ、と、ひとつ購入。月曜日限定だそうで。

この売店、ランチパックも近隣店にないものが入っていたりする。納入業者さんが千葉県なのかなあ。アクアアラインを超えてやってくるとか?

すぎやまのアレ > 糖尿病 | comments (0) | trackbacks (0)

おとなしく日曜日

2013/06/23 Sun

まだ風邪が長引くなあ……。今日の散歩も近所を一回り。紫陽花が見事でした。管理人さんに聞くと、玄関にあった紫陽花から接木して6年くらいでここまでになったそうで。そりゃスゴイ。植物エライ。

間食:336.0kcal　サイダーアイス　ヨーグルト　野菜にもの　
朝食:1000.0kcal　ヒレカツ弁当　
昼食:592.0kcal　コストコビザ　2/8　
夕食:127.0kcal　みつ豆　
合計:2055.0kcal　摂取超過　555.0　月間合計:　43873.2　月間平均　1907.5
本当なら昼飯を抜いても良かったんだけど、体力維持とクスリを飲むためにピザ食いました。これ、冷凍しておいたんだけど、いつ買ったんだっけ? 回答してからオーブンで焼く。おいしゅうございました。

近況 | comments (0) | trackbacks (0)

ゴーヤ咲く

2013/06/22 Sat

昨日の雨と強風で、ベランダに植えたゴーヤもアサガオもメタメタ。でも去年もこんなことあったし、ことしも復活してくれるでしょう。植物の生命力ってスゴイよ。信じるよ。水と栄養を無駄にしないために、枯れかけた葉をすべて摘み取った。スカスカになったけど、しばらくは我慢だ。

間食:821.0kcal　みつ豆　蒸し鶏とひじきのサラダ　9品目のごまサラダ　助六　
朝食:300.0kcal　厚揚げ味噌野菜炒め　野菜の塩炒め　　
昼食:381.0kcal　ヨーグルト　トマトジュース　伊藤パン　チョリソー&チリビーンズ　
夕食:520.0kcal　おにぎり牛そぼろ　おにぎり野沢菜　おにぎり梅　
合計:2022.0kcal　摂取超過　522.0　月間合計:　41818.2　月間平均　1900.8
くすりのお陰でだいぶ回復してきた! 痰が減ってよく眠れた。良い感じだ!

すぎやまのアレ > ベランダ菜園 | comments (0) | trackbacks (0)

バス停がきれいになってますよ

2013/06/21 Fri

ちょっと前に、田舎のバス停が不案内すぎて、地元の人でさえ使いにくい。これじゃ潰れて当たり前だよな……なんて話を書いたんですけどね。そういえばうちの近所のバス停が、最近、きれいになったんですよ。大きな屋根がついて、掲示板も大きく。広告も大きく。これ、広告媒体としてもいいですね。

体調が回復して、大学が終わったら取材してみようかな。

間食:309.0kcal　チョコモナカジャンボ　
朝食:710.0kcal　フライドポテト　ポンジュース　
昼食:437.5kcal　低脂肪ヨーグルト250g　缶詰白桃　おにぎり野沢菜　
夕食:634.0kcal　おにぎり鮭　おにぎり鶏そぼろ　からあげ4個　
合計:2090.5kcal　摂取超過　590.5　月間合計:　39796.2　月間平均　1895.1
発熱は多分、扁桃腺です。というわけで、喉を冷やすためにアイス食べました。うーん、いい口実だ。食欲が戻ってきた。まあ今は食べよう。

近況 | comments (0) | trackbacks (0)

発熱作業

2013/06/20 Thu

熱はないんだけど咳と鼻炎がヒドイ。気力はある。昨日のラーメンのお陰ですなー。ありがたい。一昨日の取材をまとめて、遅れてた連載を3本なんとか間に合わせ、しかし1本は運休。不定期連載も書きたかったけど、これは体調の良い時に書きたいからやめとこ。

夜はネットやさんの現場へ。出かける前から悪寒発生で参った。しかしくすりで騙して行ってきた。帰ってダウン……。

間食:0.0kcal　
朝食:150.0kcal　缶詰白桃　
昼食:229.3kcal　もやしスープ　たまご　男前豆腐200g　
夕食:34.0kcal　味噌汁　
合計:413.3kcal　摂取超過　-1086.7　月間合計:　37705.7　月間平均　1885.3
さすがに食欲なかった……。

仕事 | comments (0) | trackbacks (0)

<< 22/171 >>

Information