すぎやまの日々

100mも離れていない近所に叔父が住んでるんですけど、めったに会いません。不義理すぎるね。というわけで、メールしてみました。

「大学も終わって暇になったからおごってー」
甘え上手な46歳w　

で、遊びに行ったんですけど、エレベーターの防犯カメラがわりと残酷な位置です。後頭部を直視。うわー、こんなに薄くなってたのかよオレ。

間食:0.0kcal　
朝食:0.0kcal　
昼食:364.6kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト20g　コーンスープ　
夕食:1072.0kcal　牛肉100g　豚肉200g　野菜・油など　
合計:1436.6kcal　摂取超過　-63.4　月間合計:　13162.9　月間平均　1880.4
叔父は焼肉の材料を揃えて待っててくれました。でもあんまり食べられなかった。カロリー制限エライなって言われたけど、自然に箸が止まった。二日酔いのせいか(笑)　朝食を抜いたのも二日酔いのせい。昨日はビール半分だったんだけどな。

公園へ散歩に行く途中、赤信号で待っていると救急車。ふーん回送中なんだ……あれ、奈良ナンバー? なんでここに? 旅行中に具合が悪くなった患者さんを迎えに来たんでしょうか。

今日は日曜日。当番明け。そして明日は大学がない。準備しなくてイイ! わーい開放感! というわけで、散歩仲間さんとカラオケ行っちゃいました。何年ぶりだろう。ストレス開放したー! 昼間から酔っ払ったー。あはー!

間食:1278.0kcal　ヒレカツ1/2　豚レバー野菜炒め　アイス　ジュース　ポテトチップ　とうふ　醤油
朝食:439.0kcal　ひじきご飯と筑前煮弁当　キャベツ100g　ドレッシング　
昼食:0.0kcal　　
夕食:354.8kcal　くるみパン60g　レバーペースト30g　レタス100gきゅうり60gドレッシング
合計:2071.8kcal　摂取超過　571.8　月間合計:　7437.1　月間平均　1859.3　
昼めし抜いたけど間食しすぎたorz

当番明けの月曜日ですが、本日は生活習慣病検診のため西新橋へ。最寄り駅は御成門。終わったあと、いつもは新橋まで歩くんだけど、あまりの暑さにまた御成門へ。ちょっとお金はかかるけど、三田乗り換えで浅草線で、そのまま京急電鉄へ向かおう……と思ったら、居眠りして三田を通り過ぎちゃった。なんと目黒駅。

仕方ないからホームの反対側の電車に乗って戻ったら、いつまでたっても三田につかない。うっ、私としたことが、これは南北線じゃねーか。また戻るってのもシャクなので、脳裏に路線図を描き、そうだ、麻布十番で大江戸線に乗り換えられるぞ、そしたら大門へ行って浅草線に復帰できる! ナイスオレ!

しかし、初めての麻布十番駅乗り換えは遠かった。都営地下鉄同士なのにぃ。いったん改札を出なきゃいけない。アレ、改札を出たんなら、ちょっと寄り道しようかな。なにしろここは祖父が住んでいた馴染みの街です。豆源でおとぼけ豆と砂糖豆とかき餅を買い、浪花屋でたい焼きを買ってしまいました。

平日の昼下がりの浪花屋はさすがに行列なし。暑いしね。20年前にひどい接客に遭って以来の訪問です。なんか愛想がいいじゃん。代替わりしたかな?

家に戻ると母が来ていました。来月、アメリカの知人宅へ遊びに行くそうで、お土産に昆布の佃煮を持って行くんですよ。クルマで佃煮屋へ行き、そのまま母を実家に送り届け、そのまま泊まります。力尽きて夕方に寝ちゃいました。

あ、バリウムがお腹の中だ……。

間食:220.0kcal　たいやき
朝食:0.0kcal　
昼食:865.0kcal　クリニックの弁当　
夕食:0.0kcal　　
合計:1085.0kcal　摂取超過　-415.0　月間合計:　54211.9　月間平均　1869.4
診断スケジュール終了後、クリニックで昼ごはんが出るんです。ヘルシーなおかずを集めた御膳なんですけど、ご飯がおかわり自由。メタボ診断をやってるくせにご飯食べ放題(笑)　もちろんお代わりしましたよ。飯でバリウムを押し出すんだ!

公園で、ふと足元を見ると緑の玉がいくつか。見あげれば銀杏が実をつけていました。あれ、いつもはおっさんおばさんが集まって木を揺らして採りまくってるんだけど、今年は採らないんでしょうかねー。採っても食べられるまでの処理が面倒らしいですけど。

連載の進行が全体的に遅れ気味。新連載が1本始まります。トリビアが、どうしても文章だけじゃ説明しづらく、自分で図を書いてやっと納得。この図、そのまま使ってもらおう。恥ずかしいけどなー。デザインの初歩とか図の書き方とか、そんな本でも読んでみようか……。
　
　
　
　

間食:120.0kcal　ミックスナッツ20G
朝食:241.9kcal　ヤマザキソフトブレッド全粒粉入1/3　ロースハム16g　レタス10g　タルタルソース大1　
昼食:269.0kcal　コンニャク麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ30g　もやし200g　キャベツ80g　ドレッシング　
夕食:434.0kcal　コストコチーズピザ1/8　野菜スープ　カレールー　
合計:1064.9kcal　摂取超過　-435.1　月間合計:　45345.6　月間平均　1889.4
口にする肉類がハムだけというね(笑)　順調にカロリー減らしてます。今月は1800台で収まるかな。

昨日、徹夜明けで19時まで頑張って眠気に負けたら、今朝は3時に起きちゃった。8時間たっぷり寝たけど早すぎるよ……。でも5時半に散歩に行くまでに1本書いた。散歩はいつもの公園で。朝には朝の仲間がいます。ゴールデンレトリバーに押し倒される(笑)。かわええ。

戻って、ゲーム攻略の連載をやろうとしたらシステムメンテナンス中。そうか、アップデートだったな。ってことは、終了後に新要素があるわけで、これは後回し。じゃあ次は……と思ったら、携帯電話に母から着信。ESTAの期限がどうしたこうした……。いや、オレ、ESTA始まってから渡米してないし。カーチャンのほうが詳しいんじゃないんですかと……。電話で話しながらネットで有効期限確認。切れてました。再申請……完了。ぐったりした(笑)。

昼過ぎからゲーム攻略再開。終わって次……と思ったら、ネットでNDA論議が起きている。しかも私が投稿しているメディアで、別の著者がやっちまったと。大手メーカーのNDA情報を、アプリ開発者権限で先行入手。いやっほー、誰よりも先に触っちゃったぜー、なーんてウキウキしちゃったんだろうなあ。

でもそれNDA。知り合いのライターさんが怒ってる。大まじめに怒ってる。そりゃそうだ。だれだって書きたいし、それでスクープになるネタをみんな我慢してるんだし。しかもその著者さん、元某出版社で記者をやってた経歴があるのにNDAがわかってないみたい。別の連載の資料を整理しつつ、そんな素っ頓狂なTwitterを見ているうちに眠くなり、20時に就寝となりました(笑)

まあなんちゅーか、横文字騒動で疲れたという話です。

間食:238.0kcal　麩菓子　
朝食:358.6kcal　ヤマザキバケット1/3　ロースハム19g　レタス20g　マヨネーズ大1　
昼食:211.4kcal　コンニャクトマト麺　ロースハム19g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　
夕食:454.0kcal　カップヌードルグリーンカレー　アイス　
合計:1262.1kcal　摂取超過　-237.9　月間合計:　30585.6　月間平均　1911.6
昼に郵便局へ。帰りにコンビニへ。麩菓子を買ったら美味しくて一袋食べちゃいました。しかし、しかーし! コンニャク冷やし中華でカロリーセーブだぜ! よる間カップラーメンはガンダム仕様。意外とカロリーが低かったのでアイスも食べて、なんと今日は合計で1500以下。すごい。

早朝散歩が習慣化。5時に起きて5時半出発。そして夜は21時にオネム……。週の前半と後半でまるっきり逆転しますけどね(笑)

カラスも眠そうで地上で油断してる。今なら捕まえられそう。


調子が戻ってきてスケジュールも回復。夜は仕事仲間の結婚祝いの会。それまでちょっと時間ができたので、鉄道ニュース検知システムの改良を完成させました。いままではhtmlファイルのタイムスタンプが基準だったので誤検知が多かったけど、これからは全文を正規表現検索&差分比較にします。2ヶ月くらい前からちょっとずつ着手して、さっき完成。ソースも駅弁屋さんをどんと追加しました。

間食:0.0kcal　
朝食:296.0kcal　コストコチーズピザ1/8　
昼食:218.0kcal　野菜スープ　カレールー　しらたき　
夕食:2000.0kcal　飲み会　
合計:2514.0kcal　摂取超過　1014.0　月間合計:　19530.1　月間平均　1953.0
夜は飲み会でカロリー大きいから、昼は野菜スープ。ストックの残り2杯を食べとけば腹持ちもいいだろうと思ってカレー仕立てにしたんだけど、なんと1杯で満腹になってしまいました。まあそれでいいんですけどね……。夜の2000は少なめの見積もりかも。

今日の散歩はロングコース。

これは花なんでしょうか。蕾なんでしょうか。

あ、こんな時のためのGoogle画像検索だった


出てこない……。まだ咲いてない?
っていうか、花を検索して出てくるおねーさんは何者?
ノースカロライナ州のホテルの早期予約のイメージ写真でした(笑)

間食:862.0kcal　ポテトチップ　枝豆チップ　ランチパックブルーベリージャム&マスカルポーネチーズ入りクリーム　
朝食:508.0kcal　鶏竜田香味ソースあえ　キャベツ150　ドレッシング　
昼食:0.0kcal　
夕食:435.7kcal　おにぎり肉ラー油　おにぎり野沢菜　もやし味噌汁　
合計:1805.7kcal　摂取超過　305.7　月間合計:　57972.1　月間平均　1932.4
月刊平均の仕上がり2000kcal以下。まあまあですね。
コンニャク冷やし中華、今年は西友に入荷しないみたいだ……。
コンニャクトマト麺ってのを買ってみたけど、タレがついてない。ドレッシングで食べてって書いてあるけど、それじゃ飯っぽい充足感がない。
冷やし中華ダレって売ってるかな……。

公園のメインストリートがゆるーく封鎖されていました。映画の撮影だって。リハーサルだったのかな。若い女の人が男性に思いをぶつけてる……というようなシーンでした。公園の常連さんたちに聞いたら、村上弘明さんがいらしたそうで。


今日はくいんさんとタバサさんに会えたよ。久しぶり〜ゴキゲン〜。

間食:798.6kcal　せんべい　アップルジュース　水ようかん60g　葛桜60g　
朝食:306.0kcal　だんご　
昼食:0.0kcal　
夕食:601.2kcal　やきそば360g　
合計:1705.8kcal　摂取超過　205.8　月間合計:　53365.7　月間平均　1905.9
狂ったように甘いモノ食べました……。洋菓子より和菓子のほうが腹持ちがいいみたい。カロリー抑えめな仕上がり。

まだ風邪が長引くなあ……。今日の散歩も近所を一回り。紫陽花が見事でした。管理人さんに聞くと、玄関にあった紫陽花から接木して6年くらいでここまでになったそうで。そりゃスゴイ。植物エライ。

間食:336.0kcal　サイダーアイス　ヨーグルト　野菜にもの　
朝食:1000.0kcal　ヒレカツ弁当　
昼食:592.0kcal　コストコビザ　2/8　
夕食:127.0kcal　みつ豆　
合計:2055.0kcal　摂取超過　555.0　月間合計:　43873.2　月間平均　1907.5
本当なら昼飯を抜いても良かったんだけど、体力維持とクスリを飲むためにピザ食いました。これ、冷凍しておいたんだけど、いつ買ったんだっけ? 回答してからオーブンで焼く。おいしゅうございました。

ちょっと前に、田舎のバス停が不案内すぎて、地元の人でさえ使いにくい。これじゃ潰れて当たり前だよな……なんて話を書いたんですけどね。そういえばうちの近所のバス停が、最近、きれいになったんですよ。大きな屋根がついて、掲示板も大きく。広告も大きく。これ、広告媒体としてもいいですね。

体調が回復して、大学が終わったら取材してみようかな。

間食:309.0kcal　チョコモナカジャンボ　
朝食:710.0kcal　フライドポテト　ポンジュース　
昼食:437.5kcal　低脂肪ヨーグルト250g　缶詰白桃　おにぎり野沢菜　
夕食:634.0kcal　おにぎり鮭　おにぎり鶏そぼろ　からあげ4個　
合計:2090.5kcal　摂取超過　590.5　月間合計:　39796.2　月間平均　1895.1
発熱は多分、扁桃腺です。というわけで、喉を冷やすためにアイス食べました。うーん、いい口実だ。食欲が戻ってきた。まあ今は食べよう。

風邪を引きました。昨日の朝から喉がいたいなーと思って、カイゲンを飲んで寝たんだけど、鼻が詰まって苦しくて寝られない。寝たり起きたりしてるうちに発熱。でもなんとか寝た。

今日はちょっと回復したと思って犬の散歩に行ったらぶり返した。大学の準備をしたけど、頭が重い。息が苦しい。昼過ぎまで様子を見たけどギブアップ。休講させていただきました。大学の掲示システムにアクセスしてみたら、去年の今頃も体調不良で休講してるね。これ、やっぱり無理してるんだと思う。4月からの疲労が6月で限界ってパターン。ギャラも安いしなー。風邪を引いて他の仕事を休んで、その損害もデカイよな。なんとかしたいねコレ。

間食:0.0kcal　
朝食:611.0kcal　ビスケット9g×13枚　
昼食:361.0kcal　カップヌードルレッドカレー　
夕食:954.5kcal　そら豆500g　
合計:1926.5kcal　摂取超過　426.5　月間合計:　33414.0　月間平均　1965.5
業務スーパーの冷凍そら豆1袋が500g。そら豆って意外とカロリー高いね……。でも栄養付けないとね。こんな日は。

事故だねぇ。どういう状況なんだろう。白い車は直進。黒い車は右折だろうか。当たり方が不思議だな。黒い車のヨコに白い車が当たるならわかるんだけど。

あ、そうそう。ゲートブリッジ大田区側のオービスが稼働しています。しばらくは"調整中"って貼り紙がありましたけど、それが取れてました。注意ね。

間食:1112.0kcal　明治ネオスイーツ!チョコレート　三ツ矢サイダー　チーズチキンカツ　ナゲット　
朝食:480.0kcal　カルビ重　　
昼食:191.0kcal　せんべい　　
夕食:449.0kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50gトマトジュース200　
合計:2232.0kcal　摂取超過　732.0　月間合計:　31487.4　月間平均　1968.0
半額のチキンカツとナゲットが敗因。でも美味しかったよ(笑)

雨が降りそうで、いつもより1時間早く散歩へ。

公園でこんな花が咲いていたんだけど、名前を知らない。ものしりなシゲコさんも知らない。iPhoneのアプリで、写真から判定してくれる図鑑ソフトがあるんだけど出て来なかった。

そこでGoogle画像検索ですよ。Google画像検索ってすごいの。検索窓に写真をドラッグ&ドロップすると、類似の画像を出してくれるんですよ。で……

みつけました!

サルビアミクロフィラホットリップスだそうです。
名前がわかったら通常の検索。解説を見つけました。
動画もあった。


ネットってスゴイねぇ。

間食:60.0kcal　ミックスナッツ10g
朝食:284.0kcal　ランチパックダブルマンゴークリーム　
昼食:640.1kcal　野菜スープ　味覇　肉団子6個　
夕食:548.1kcal　野菜スープ　コンソメ5g　ランチパック桃のジャム&ホイップ　ランチパックヨーグルト風味パインクリーム　
合計:1532.2kcal　摂取超過　32.2　月間合計:　20573.1　月間平均　1870.3

昨日、秋葉原ランチパックショップに行ったので、3日くらいは地方版ランチパックです(笑)。

昼の肉団子スープが美味かった。4月にスーパーで買った甘酢あんかけ肉団子。冷蔵庫で賞味期限が切れて、やばいので冷凍しておいた。回答してそのまま食べるのもどうかと思い、火を通す意味も込めて、野菜スープにぶち込んで味覇で味付け。あんかけのとろみがスープに移って良い感じ。またやりたい。

アルカディア号のポスター。しびれるぅ。ＴＶ版と、アニメ映画版と、3DCG版です。

早朝から大学の教材の仕上げ。犬の散歩後に戻って昼に完成。大学へ行って、秋葉原のランチパックショップに寄って、地元のQBハウスで丸刈りにして、本屋でミステリを買ってバスに乗る。シネコンのあるレジャーランドへ。映画館で、『キャプテンハーロック』の前売り券を書いましたよ。おまけ欲しさに(笑)

それにしても、映画の前売券を買うなんて、もしかしたら初めてかも。ふだんはレイトショーのほうが安いからw　今回の前売りもレイトショーより100円高いんだけど、ポスター代だな。

間食:494.1kcal　ランチパックスイートポテト&マーガリン(大栄愛娘使用)　野菜スープ　味噌　西友トマトジュース400g
朝食:143.0kcal　低脂肪ヨーグルト　みかん缶詰150g　　
昼食:270.7kcal　野菜スープ　コンソメ5g　マジックフレーククラッカー　レバーペースト20g
夕食:718.0kcal　ランチパック四元豚メンチカツ　鶏竜田揚げ　
合計:1625.8kcal　摂取超過　125.8　月間合計:　19040.9　月間平均　1904.1
昨日の夜中に一食食べちゃったから、ちょっとオーバー気味です。今回の野菜スープはキャベツ400g、玉ねぎ400g、ニンジン400gをちょっとだけ塩を入れて煮込んだだけ。味噌で味付けすれば味噌汁に。コンソメを入れたらスープに。飽きずに食べられますよ。

6月1日のエントリにもちょっと書いたけど、社会人野球のJR東日本チームの応援団はコスチュームがE5系はやぶさ色とE6系こまち色です。スタジアムでJR東日本チームが試合やってました。でもこれ、選手のほうかな……。

間食:972.0kcal　ファミマのからあげ　カルピス蒸しパン　せんべい　味噌汁　
朝食:607.0kcal　麻婆丼　キャベツ100g　ドレッシング　
昼食:290.0kcal　ランチパックカスタードクリームとチョコクリーム　
夕食:380.0kcal　メンチカツサンド　
合計:2249.0kcal　摂取超過　749.0　月間合計:　5768.0　月間平均　1922.7
0時過ぎの夜食と朝飯は、お得意の西友もタイヨーも食べたいものがなく、ファミマで調達。麻婆丼うまかったー。カロリー取り過ぎたー。

いつも犬の散歩に行く公園はグラウンドがたくさんあって、事業者や団体の試合をやってます。大田スタジアムはJR東日本、セガサミー、明治安田生命が常連かな。JR東日本応援団のユニフォームは男子がE5系、女子がE6系っぽい色です(笑)。

グラウンドのほうは草野球チームが多いみたい。観客もファミリーっぽい。あ、そうそう、JR労組チームの全国大会とかやってます。幹事はJR貨物かな。東京ターミナルが近いし(笑)。あと個人タクシーの組合とかね。駐車場がかたつむりマークで埋まります。初めて見たとき、ナニゴトかと思いました。

さて今日は……ん?

『配電盤野球大会』
うほー、これはまた珍しい。略して『野球盤』とは言わないのか……。
社団法人日本配電制御システム工業会だそうです。そういえば駐車場にタキゲンの車がいたなあ……。

間食:229.0kcal　チョコピックアップ　キャベツ150　ドレッシング　
朝食:828.0kcal　焼肉弁当　味噌汁　
昼食:276.0kcal　無印良品ブラウニー　　
夕食:204.6kcal　マジックフレーククラッカー　レバーペースト20g
合計:1537.6kcal　摂取超過　37.6　月間合計:　1537.6　月間平均　1537.6

合計:1537.6kcal　摂取超過　37.6　月間合計:　1537.6　月間平均　1537.6
セブンイレブンで焼肉弁当を買ってクジを引いたらチョコピックアップというお菓子をもらいました。嬉しいけどカロリー高め(笑)　でも今回は他に食べずに抑えて、朝に焼肉弁当。700kcal超えたけどうまかった。お昼はメバルのままさんに貰ったチョコブラウニー。無印良品製。昼はこれだけ。夜は100円ショップのクラッカーとレバーペースト。問題作だった自作品を食べ尽くしたので、今回はダイシンで買った豚レバーペースト。やっぱり市販品は美味いな(笑)　こんど豚レバーで作ってみようかな。

生魚は食べません。しかし生きてる魚は好きです。
こんな仕事もしていたり。
今日は、友達がすみだ水族館に行くというのでくっついて行きました。

はじめに現れた淡水の水草水槽。巨大!


キレイだなあ。藻もスネールもいない。どんなメンテしてるんだろ。

こういうの観ると、うちの水槽を再起動したくなるw

あなごニョロニョロ

私が寿司屋で食べられる少ないメニューのひとつ。むしろ好物。


海水の水槽は上から下から眺められます。

予想したより規模は小さかったけど、展示に工夫がいっぱい。
ウミガメの子供、ペンギンやアザラシも面白かったなあ。

間食:1079.8kcal 豚肉となすのみそ炒め 豆腐240g みつまめ 刺身こんにゃく 柿の種 トマトシャーベット
朝食:460.0kcal キャベツ100 ドレッシング 赤飯弁当
昼食:807.0kcal からあげ5個 フライドポテト50g ランチパックつぶあん&ホイップ
夕食:33.7kcal もやし大根スープ
合計:2380.5kcal 摂取超過 880.5 月間合計: 50510.2 月間平均 2020.4
ファミリーマートの新製品という唐揚げを食べましたよ。塩味と醤油味があって、醤油味が妙に甘かった。なんでだろ? 塩味うまし。ランチパックは友達のママがおごってくれましたw　しかしこの昼飯は想定外orz

夜中に食べたトマトシャーベットは80kcalと低め。さっぱりした味で美味しい。トマト好きならリピートするだろうな……。

ニューウェーブ豆腐男前豆腐店から、波乗りジョニーシリーズの枝豆豆腐……と思って調べたら、なんとこれ、三和豆水庵の商品でした。男前豆腐のほうに三和豆水庵とは製法が違うなどと書いてあります。元々は協力関係だったけど、いまは関係を解消しているそうで。そうかといって商標を白黒つける程のケンカになってないみたいようで。複雑ですなあ。

それはともかく枝豆ジョニー。なんにも付けなくても美味しい。枝豆と大豆ってどう違うんだっけ……と思いながら食べたけど、とりあえず美味しいからいいや(笑)

今日は良い知らせがありましたよ。久々に単行本を出せるかも。嬉しい……来年の車検通せる(そっちか)。

あ、休眠中の書籍の企画書も作らなきゃだった。

間食:0.0kcal
朝食:539.0kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト50g コンソメ野菜スープ
昼食:486.2kcal やきそば ニンジン80g もやし200g キャベツ150g サラダ油大1
夕食:506.0kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト50g あずきバー 豆腐120g

合計:1591.2kcal 摂取超過 91.2 月間合計: 32665.0 月間平均 2041.6
レバーペースト絶賛消化中(笑)　こんどはたまごの風味が強いなんだよな。でもご近所さんにはシバーのくさみがなくて美味しいって言ってくれた。ご近所さん優しいよ(泣)

アレにそっくりなお菓子を見つけました。味はアレのほうが美味しかったです。これはなんというか、甘みが少なくて、植物油風味が強い。眠り薬としてちょっとずつ食べます。

間食:737.0kcal アイス 柿ピー
朝食:94.0kcal キャベツ100g ドレッシング 刺身こんにゃく
昼食:198.0kcal ランチパックカポナータ
夕食:387.0kcal ランチパックオムレツ コンソメ野菜スープ
合計:1416.0kcal 摂取超過 -84.0 月間合計: 21612.8 月間平均 1964.8
ランチパックカポナータはラタトイユと似た感じ。もうちょっと塩味があっても良かったかも。オムレツも塩気が欲しかったなあ。暑い日だったからかな。優しい味なのでランチよりはブレックファスト向きかも。っていうか、夜の現場の日で間食もしてるのに1500以下に抑えた俺スゴイ。