すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

今日の富士山

2013/05/08 Wed

昨日、今日と富士山がクッキリ見えています。
あれ、山頂にレンズみたいな雲があるな……

今日はずっとデスクに向かってましたけど、夕方から買い出し。週末に実家へ持っていくレバーペーストの材料を調達しました。久々に仕込むぞー。

間食:208.0kcal たいやき
朝食:344.5kcal 食パン8枚切り2枚ハム2枚レタス15g トマト135g ポッカコーンスープ業務用
昼食:505.0kcal うまかっちゃんキャベツ150g もやし200g ソーセージ2本
夕食:173.5kcal 食パン8枚切り1枚ハム2枚レタス15g トマト135g
合計:1231.0kcal 摂取超過 -269.0 月間合計: 16698.8 月間平均 2087.4
買い物で通りがかったたいやき屋さんでついひとつ……。焼きたてウマー。
ちゃんとセーブしてカロリーは1500以内。この調子だと明日には平均で2000を切りそうです。よかったよかった。

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本日を持ちまして

2013/04/08 Mon

46歳になりました。アラフィフって言われちゃったよw　アラフィフって言いづらいよ。だからアラフィーってどぉ? 星空のディスタンス。それはアルフィー。

ダイエット縛りやめて、誕生日くらいケーキ食べますよ。ランチパックファンなら見過ごせないコレ。不二家のケーキパック。おいしかったよ～。甘いよー。カロリー書いてないから、カットタイプのショートケーキ250kcalで代入しましたよ。

パッケージはそっくりなんだけど、ケーキスポンジはパンより柔らかいのでふにゃふにゃでした。食べるとき注意ね。携帯できるケーキっていいなと思いました。持って帰るときに気を使わなくていいし。流行るんじゃないかな。

間食:1620.0kcal コーラスウォーター305 肉じゃが山菜五目煮三種類の煮物セットケーキパック4個
朝食:592.0kcal 肉団子黒酢あん弁当
昼食:406.0kcal ランチパックアーモンドチョコとクランチチョコ
夕食:1001.0kcal ランチパックブルーベリージャム&マーガリンとびきりハンバーグサンドチーズモスじゃがチップス
合計:3619.0kcal 摂取超過 2119.0 月間合計: 21684.2 月間平均 2710.5

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TZ30で撮ったゲートブリッジ

2013/02/10 Sun

今日は日曜だけど秘密結社の当番日。でも現場に行ってみたら要員がもう一人。交代シフトの勘違いでダブった(笑)。ここんとこ4連勤が続いたので休ませてもらいました。帰りに現場近くのスーパーで100円のキャベツと10円のもやし、半額の弁当と惣菜も買えたから、無駄足じゃなかったゾ(笑)。

とつぜん、しかも夜に時間が空いたのでドライブ。TZ30でゲートブリッジを撮ってみました。これは夜景モード。4枚の写真を撮って自動合成するそうです。シャッターは8秒。ISO-200でした。約1/10にリサイズしています。

海に映る橋も見えるし、空への照射も表現できてる。このくらい撮れたら十分だな。ちなみにゲートブリッジのライトアップは、下からトラス部分を照らしているので、そのまま光が空へ伸びます。だから雨や霧の日は橋の上に光の柱ができる。これがカッコイイんですよ。ドライブデートにオススメです。

でもこの写真、等倍だとこんな感じ。

うーん、実は鮮明じゃなかった(笑)

ちなみにプログラムモードでシャッターを1/4に、ISO-1600だとこんな感じ。

おー、鉄骨もクッキリです。コンデジの画質も進化してますね。1年前の機種だけど。2年前のFZ100よりいいかも。

次はEOS6Dで撮ってみよう。まだ箱から出してないorz。

間食:1171.0kcal 麦チョコチキンカツカレー
朝食:700.0kcal 豚丼
昼食:434.0kcal おにぎり梅チョコクッキー
夕食:428.0kcal ザクザクメロンパン
合計:2733.0kcal 摂取超過 1233.0 月間合計: 24656.3 月間平均 2465.6
チキンカツカレーは汁物だから半分にしづらかった……。豚丼はおいしくて食べちゃった。ダメすぎる。

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白金高輪

2013/02/06 Wed

大雪の予報にワクワクしていたけど積もらず。
予定通り打ち合わせに出かけます。

白金高輪駅から直結のビルでした。便利。雪でも安心。降らなかったけど。

白金高輪って、確か親父の墓がある寺に近かったよな……と地図を見たら徒歩2分だった。普段はクルマで行くんだけど、こりゃ便利だ。

素通りすると祟られそうだから(笑)　線香を上げてきた。住職には「雨で火が消えちゃうからお参りだけでも供養になりますよ」なんて言われたけど。

駅の戻り道でパン屋さん発見。オレのレバーペーストに合いそうなパンを幾つか見つけた。美味かった。くいしんぼ親父のご利益かな(笑)。

この店、街の老舗のパン屋さんだと思ったら、けっこう有名らしい。でもこの小さな店が本店だそうです。
MAISON KAYSER

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宇宙バスに乗ってきた

2012/12/16 Sun

Facebookのウィラートラベルのページ開設キャンペーンに応募したら当たっちゃったんです。まあびっくり。宇宙バス1台貸切権。友だちを誘っても、ひとりで貸しきってもオッケーだって。いやひとりは心苦しいw というわけで、リアル友達をSNSで募って、大人12名こども4名のツアーに出発。

目的地はつくばのJAXA。宇宙をくるりと巡るJAXA。

実はこのツアー、当初は11/18だったんですけど、バス会社の都合で1ヶ月延期になりました。でもそれが良かった。11/18はゲームのガイドブックの大詰めで行けなかったw

このバス、写真の通り窓がありません。窓の代わりに液晶画面があって、宇宙空間が流れます。宇宙船気分を楽しめるバスなのです。

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睡眠取り返し

2012/11/26 Mon

10時に帰って、雨だから散歩なしで、11時に寝て21時に起きた。
コーヒーで目を覚まそうと思ったらコーヒーメーカーが壊れていた。
もう10年以上使ったしなあ。
スイッチを押し続けないとコーヒーを作ってくれない。
でも、押し続けてみたら、8杯分が10分でできた。
ドリップカップにヤカンでお湯を注ぐ手間よりマシか。
　
　

間食:874.0kcal 野菜サラダ筑前煮金時豆五目おにぎり
朝食:417.0kcal きのこごはんと肉じゃが弁当
昼食:0.0kcal
夕食:483.3kcal 五目おこわ野菜コンソメ
合計:1774.3kcal 摂取超過 274.3 月間合計: 48787.3 月間平均 1876.4
あ、昼飯食ってない。
でもカロリーover……

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墓参り

2012/09/20 Thu

母の運転手役。高輪で父と祖父母の墓参り。入谷で母方の祖父の墓参り。母方の方の墓は全体的にリフォームされていて、なんだか地中海の街並みみたいで和んだ。

帰りに母の実家へ行き、祖母に挨拶。バーチャンてる坊をナデナデ。アニマルセラピーだな。

母からドライバーのお駄賃として巨峰もらった。山梨へ収穫の手伝いに行ったらしい。元気だなー。夜、またメールが来て、来月はドイツに行くんだと。元気だなあ……。本場のレバーペーストをおねだりしちゃおう。

他:0.0kcal
朝:421.0kcalチョコの山カフェオレ　
昼:800.0kcalバーミヤン　
夕:398.0kcal冬瓜味噌汁　かぼちゃ煮物0918　
合計:1619.0kcal摂取超過119.0　月間合計:　37460.4　月間平均　1873.0
昼のバーミヤンのランチは豪華だったよ。餃子、ミニラーメン、ご飯、鶏と野菜の炒め物……。あ、オレにしては豪華ってことねw　ふだんは皿がふたつしかない食事なんですよw

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京浜島

2012/09/16 Sun

日陰が少ない京浜島。夏は避けてるんだけど、今日は気温が低いから来てみた。晴れてきたからすぐ退散。ポケモンジェットが見えた。

こないだ飛行機に乗ったばかりだけど、また乗りたくなった。あと、ちっとも遊んでいない航空管制ゲームを思い出す。

ゲームやってないなあ。

来月はガリガリ電車ゲームをやる予定ですがヽ(^｡^)丿

他:951.0kcalアイスクリーム　ジュース　こしあん団子　
朝:170.0kcalドレッシング　キャベツ150　　
昼:415.0kcal弁当　
夕:432.0kcal弁当　　
合計:1968.0kcal摂取超過468.0　月間合計:　29997.9　月間平均　1874.9
こしあん団子食べたかったんだもーん。平均2000までは大丈夫、という油断があったりします(笑)

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出港

2012/09/12 Wed

朝、涼しかったので散歩は城南島まで足を伸ばした。ものすごい勢いで貨物船がたくさん出港していった。まるで日本から逃げ出すみたいに。どうした。なんかあんのか日本?

……後日気づいた。これたぶん中国行きだね。日中関係が悪化するから早めに済ませちゃおうってことかも。

他:215.0kcalブラックサンダーX　
朝:613.5kcalパン　ビーフシチュー　
昼:618.0kcalモス　とびきりチーズバーガー　モスポテトS　
夕:875.0kcalペパロニピザ　ソフトクリーム　
合計:2321.5kcal摂取超過821.5　月間合計:　23053.4　月間平均　1921.1
モスバーガーの500円チケットがあったので昼はモスへ。コーヒーとてる坊のジャーキーがなくなったので夜はコストコへ。晩御飯は必然的にフードコートのピザですな……。ホットドックやめてソフトクリームにしました。今日はカロリーとったな……そろそろ修正が必要かも。

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発電機

2012/08/31 Fri

城南島海浜公園にある小型風力発電機です。ソーラー発電機もついています。大きい風車は無理でも、このサイズなら1日に1台置けるなあ。どうして回るんだろうとよく見たら、羽根が飛行機の翼みたいな断面になっていました。航空力学に基づいた発電機なんですね。

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蚊取り線香を買いました

2012/08/11 Sat

ここに引っ越したとき、高層階には虫が来ないと思って、網戸をすべて取り払っちゃいました。景色が見づらいしね。で、実際にこなかったんだけど、とうとう蚊に刺されて痒くて目覚めてしまいました。

夜。涼しかったから、窓を開けて、ベランダに扇風機を置いて、風を取り込んでいたんだけど、そのときに入ってきたらしい。

しかし、蚊め、どうやってくるんでしょうねえ。風に乗った説、エレベーターに乗ってきた説などありますけどね。ベランダにゴーヤを置いたからかな。適当に虫がきてくれないと受粉してくれないなーと思っていたら、ちゃんと実ができてるんだよなあ。つまり高いところにも虫は来ると。GKも時間の問題(°∀°)

そんで、真夜中にドン・キホーテに行って蚊取り線香を買いましたよ。ロングタイプ50巻入り580円。安いねえ。しかも、ほぼ12時間くらい燃えてます。長持ち。懐かしい香りがします。夏休みにおばあちゃんちに行った感覚。

床に置いて犬がひっくり返さないかって？てるぼうは賢いから大丈夫ですよ。まあ私はけっ飛ばしましたけどねorz

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横浜の花火大会

2012/08/01 Wed

一昨年から行き始めた横浜港の花火大会。今年もてる坊を連れて行きました。今年は風があって涼しかった。

今年もてる坊を乗せてクルマで出発。川崎のビックカメラでかぜちゃんと合流して電子レンジ購入w　続いてコストコで食料調達。道路が閉鎖される前に現着。客船ターミナルの駐車場が値上げされてた。びっくりした。去年は一日500円じゃなかったっけ?　1000円だっけか。今年は1,500円。まあ花火の入場料(犬同伴)だと思えば妥当かも。

花火が始まる前から宴会開始(笑)　稲荷と太巻き寿司のセット。ブドウ。スナック菓子の大袋。ハイローラーというロールサンド。これうまかった。前に買ったときより旨くなってた。100円均一ショップで強力マグネットなども用意してセッティングも万全ですヨ。
　
　
　

神奈川新聞社の動画。今年は主催の神奈川新聞が70周年だそうで、内容も気合が入ってました。単発の花火だけじゃなく、複合技。それも「面で見せる」っていうのかな。大空全体をキャンパスにして、計算しつくされた配置って感じです。残った白煙さえも計算して、そこに白い花火を散らし、煙の上へ大玉を投げるって感じ。見事な演出。ラストに「PIXAR」って出るかと思った(笑)

ちなみに正面の有料席で見るとこうだったらしい。すげえ。

こんなことになってたのか(笑)。大きな画面で見たほうがいいよ。

横浜の花火は毎年８月１日。来年は木曜日だから、今の業務形態だと行けませんな。残念。別のところにいこうかな。

こちらは45分の大作。

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ヒカリエ !

2012/07/31 Tue

打ち合わせで渋谷ヒカリエの某社へ。女性向けショップが多いと聞いていたから、縁のない場所だと思っていたら、オフィスの方にお呼ばれしました。いやぁすごい眺めだ！

体協を見下ろすってのが気持ちいいじゃないか(^-^)

他:0.0kcal
朝:80.0kcal 桃200g
昼:565.0kcal 味噌汁0726 赤飯200g ひじきにもの100g
夕:968.3kcal 味噌汁0726 やべっちずしガリタ食堂弁当1/3
合計:1613.3kcal 摂取超過13.3 月間合計: 53666.7 月間平均 1731.2

朝は実家でもらってきた桃。甘くてどっしりしてるけど、意外とカロリー低い。昼も実家でもらった赤飯とひじきの煮物。赤飯は乾いてパラパラだったよ。電子レンジの必要性高まるw

夜はファミマのやべっちずしとガリタ食堂弁当。めちゃイケのタイアップです。うまかった。ガリタ食堂は1900カロリーもあるので3分割で。

直径30センチ。電子レンジ(壊れてるけど)に入らないw すごい量だ。
なにしろ痩せてる人を太らせる企画のタイアップw

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東京タワー?

2012/07/17 Tue

エレベーターホールから遠くに東京タワーと東京スカイツリーが見えます。今朝、散歩に出かけようとしたら、東京タワーの形がなんか変だ。

夕方、外出の帰りにズームで撮ってみた。

てっぺんのアンテナが無くなってる。東日本大震災の影響で曲がったアンテナを取り外したそうです。今が一番背が低いそうです。

他:0.0kcal
朝:430.0kcalはちみつミルクメロンパン
昼:485.2kcalごはん150G西友焼き鳥60g野菜スープ0626
夕:427.7kcalチキンエンチラーダ233gレタス50gもやしコンソメスープ
合計:1342.9kcal摂取残257.1月間合計:29487.4月間平均1734.6
週の後半はカロリー超過、週の前半でリカバリー。今日の昼は西友で買った焼き鳥1パックの1/3を使って焼き鳥丼にしてみましたよ。チキンエンチラーダはコストコのビッグサイズを分割冷凍しておいた。これ美味いなあ。消費に時間がかかるけど、また買ってこよう。

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携帯の迷惑メール

2012/06/27 Wed

眠気さましの友、ブラックブラックガムのドリンク版があるんです。コンビニにないなあと思ったら、駅の売店にありました。

携帯電話に迷惑メールが１日数本くらい届くようになって、その都度ドメイン拒否設定をしていた。それが今日、50件を超えた。もともと長いアドレスにしていたせいか、ずっと届かなかったんだけどなあ。誰かのAndroidがハックされたんだと予想。

もうめんどくさいので、指定ドメイン受信に切り替えた。パソコンでドコモのサイトにログインして、携帯電話を見ながら受信実績のあるドメインを登録。なんと30件くらいしかなかった。迷惑メールも届かなくなった。初めからこうすればよかったなぁ。

というわけで、パソコンから私の携帯電話へメールを送る場合は、事前にドメイン指定が必要です。PCのメールで教えてくださいです。

他:298.0kcalアイス
朝:339.0kcalかっぱえびせんのりしお
昼:481.7kcalチキンエンチラーダ233g野菜コンソメ0626
夕:491.0kcalイタリアン鍋乾パン1個
合計:1609.7kcal摂取超過9.7月間合計:49515.9月間平均1833.9

イタリアン鍋は野菜たっぷりで400kcalです。優秀です。お陰でアイスを食べても9.7オーバーで済みました。アイス美味いよね。最近、私の好きなチョコミント系が増えてます。食べます(笑)。

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古いネガをプリントしてみた

2012/06/07 Thu

ルフトハンザエアポートエクスプレスに乗った時の写真を探した。古いネガフィルムがたくさん出てきた。写真やさんに持っていったら、35ミリはCDに焼いてもらえたけど、ハーフサイズはダメ。でも中身をみたいからプリントしてもらいました。
懐かしいけど、原稿で使えるものはなかった。残念w

30年前のオレと弟。いまやふたりともおっさんですよ。

で、使えそうな写真が1枚だけあったからこの記事を作りました。

http://journal.mycom.co.jp/series/trivia/154/index.html

ほんとは、弟が運転席に座らせてもらって帽子をかぶってるとか、機内食とかの写真もあったんだけどなあ。どこ行っちゃったんだろ。

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初夏の水槽

2012/06/01 Fri

月曜日に大学を空振りしてw 熱帯魚屋に寄りました。その時に買った魚たちが入って賑やかになりました。そういえばだいたい初夏に水槽をいじって、あとは水替えだけって習慣になってます。

今回入れた魚はネオンテトラ30匹、エンドラーズ・ライブベアラー10匹。ドワーフボーシャ2匹。ネオンは賑やかしですけどw　エンドラーズ・ライブベアラーは最近の流行りみたいで色が綺麗。特売でした。オスだけだから増えないんですけどね。原種ではなく、グッピーとの交配種なんだそうです。グッピーのメスを入れたら増えるかな……。

ドワーフボーシャ(ドワーフボディアともいいます)はスネール対策です。スネールってのは貝。小さな貝がドワっと増えてきたんです。砂利をふるいにかけてかなり除去したつもりなんだけど、春になってまた増えてきた。もうね。水槽のゴキブリ的な。ドワーフボーシャはこの貝を食べてくれるそうです。生体兵器です。活躍に期待します。店にコイツがいたら買おうかなーって思ったんですね。クラウンローチも試したんだけど、貝の卵しか食べないらしく、大きい奴には効果がないみたいで。

お店は新宿地下街のアクアフォレスト。イケメンお兄さんが多くて対応良し。お値段も新宿の割には高くなく、良いお店でした。次は水草の相談に乗ってもらおう。

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五輪ブリッジ

2012/05/30 Wed

ゲートブリッジが5色になってます。東京が五輪開催地候補になった記念だそうです。緑と白と赤と青と……あとひとつわからなかったんですけど、Facebookにアップしたら、紫なんだって。どれが? って感じですけどねw

黄色がほしいところですけど、航空法の関係でダメなんでしょうか?

他:0.0kcal
朝:149.0kcal乾パンローソン「粒入りコーンポタージュ」
昼:1000.0kcalコストコ
夕:364.0kcalごはん150g大根の葉炒めみそしる0529
合計:1513.0kcal摂取残87.0月間合計:58756.9月間平均1958.6

風ちゃんを誘ってコストコへ。お昼は当然、ホットドッグとピザスライス。コストコは玉ねぎとじゃがいもとニンジンを買い込みましたね。ダイエットスープの材料です。業務用のポッカコーンスープとか。あと、てる坊のジャーキーw　犬の食い物のほうがカロリー高い。

備忘録。コストコで売ってるペットシーツより、ホーマックで売ってるペットシーツのほうが安い。でも西友のほうがもっと安い。でも、廊下用カーペットはコストコのほうが安い。あれ、次にギャラが入金されたら買ってこよう。梅雨時は散歩に出られないから廊下でドッグランだ!!

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金環食

2012/05/21 Mon

めったに見られない金環食って話で、7時頃に出発して城南島海浜公園へ。平日は駐車場代が安いのだ。いつもの公園の駐車場の半額。で、みんな考えることは同じらしく混んでました。第一駐車場は平日朝だけど満車。第二の方も8割くらい埋まってた。

金環食の方は、雲が厚いせいかなかなか見えず。でも、時々雲が薄くなって、肉眼で観られました。肉眼で見ちゃダメって話だったけど、このくらい雲が厚いと、観測メガネじゃ見えない。で、わかります? このなかに金環食がいます。

拡大するとこうなる。

携帯電話で撮れちゃった。こんなだったらカメラを持っていけばよかった。カメラで取ると壊れるっていうから持っていかなかったんだよね。

いつもより早く、なんでこんな所に連れてこられたか納得できてない寝坊犬と一緒でした。

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母の日

2012/05/16 Wed

久しぶりに富士山が見えたけど、今朝は地表近くの湿度が高いようで、ビルの下半分が霞んでいます。珍しい景色。午前6時頃。

今日は昼過ぎに六本木でEスポーツな話をして、そのあと新橋で鉄道旅行な話をして帰って来ました。それから実家へ。母の日にアマゾンで、3,500円くらいのカーネーションとロールケーキのセットを買ったんだけど、うっかり登録済みの送り先、つまりウチに送っちゃった(笑)。届いた日曜日は仕事で動けず、水曜日の今日になって実家へ届けに行くわけです。

それにしても、届いたブツを見てちょっとがっかり。カーネーションの鉢植えはよかったけど、ケーキが小さくてショボすぎる。去年まで別の通販で似たようなセットを送ってました。こりゃ駄目だ。カーネーションなんて、前日に西友で立派な鉢を1000円くらいで売ってたよ。来年からあれにしよう。そして2000円でマシなケーキを買っていこう。

他: 252.0kcal ランチパックポテトサラダ
朝: 365.9kcal 堅あげチップス　味覇スープ
昼: 685.0kcal キングカップ塩とんこつ
夕: 565.9kcal ごはん180g　チーズメンチカツ　味覇スープ
合計: 1868.8 kcal 摂取超過268.8　月間合計: 30898.0 月間平均1931.1
ランチパックのポテトサラダを駅の売店で見つけて、今月の新作をコンプリート。来月の新作は秋葉原のランチパックショップで揃えよう。昼の大きなカップ麺はあんまり美味しくなかった。ポットのお湯だったからかな。

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