すぎやまの日々

佐渡ヶ島に世界で有名なハム・ソーセージやさんへんじんもっこがあります。ここのレバーペーストが旨い。佐渡ですからね。現地になかなか行けない。お取り寄せは送料がかさむ。でも、浅草で買えます。以前お世話になった編集者さんがオープンした佐渡料理店だっちゃにあるんです。だっちゃで買うと1本1150円だったかな。

そろそろ食べ終わりそうなんだけど、25日にまた行くんだよねー。また買える。たのしみ。

レバーペースト、ドイツのスーパーでは安くていろんな種類があるんだけどなー。日本では売ってるところが少ない。日本ではなかなか流行りませんね。仕方ないから自分でも作るんだけど、業務スーパーでイベリコ豚のペーストを見つけた。こことへんじんもっこで安泰だ。

間食:746.0kcal　アイス　野菜うま煮　鶏竜田揚げ　
朝食:828.3kcal　マーボーナス弁当　ミックスサラダ100g　ドレッシング
昼食:0.0kcal　
夕食:904.0kcal　スペアリプ　ゴーヤチャンプルー
合計:2478.3kcal　摂取超過　978.3　月間合計:　45481.2　月間平均　2067.3
いただいたスペアリブをやっといただきました。ウマー。しかしカロリーヤバメ。さて、あと1周間で巻き返せるか……。

これ、ミルキーのソフトタイプ。ミルキー味のキャラメルの中にミルキー味のクリームが入ってる。この食感は……ソフトエクレアじゃありませんか!

おいしーです。

間食:1492.7kcal　アイス　スパゲティ・カルボナーラ　茶花豆110g　ポンジュース
朝食:765.0kcal　ヒレカツ弁当　
昼食:140.0kcal　どらやき1個　
夕食:254.0kcal　メロンパン　
合計:2651.7kcal　摂取超過　1151.7　月間合計:　32190.3　月間平均　2146.0
当番明けだから自分へのご褒美にヒレカツ弁当を食ってしまいましたよ。ポンジュースは1リットル。実は昨日からのどが痛い。やばい。風邪かもしれない。ビタミンCと豚肉で疲労回復を図った次第。

かぼちゃ味です。面白いなあ。くまモンが描かれているし熊本名物とありますけど、万次郎かぼちゃそのものは高知県が発祥。ジョン万次郎の出身地が高知県です。万次郎かぼちゃはラグビーボールのような形だそうで。

飴の味はたしかにかぼちゃ風味。おばあちゃんちのおやつッて感じ。

間食:676.7kcal　レバーカツ　ミックスサラダ100g　ドレッシング　昆布豆　柿ピー　
朝食:633.0kcal　西友スパゲティ　
昼食:140.0kcal　どらやき1個　
夕食:221.0kcal　マンゴー缶詰1/2　低脂肪ヨーグルト300g　
合計:1670.7kcal　摂取超過　170.7　月間合計:　29538.6　月間平均　2109.9
昼と夜を抑えて、なんとか170オーバーで済んだぞ。よしよし。果物缶詰とヨーグルトは意外とカロリー低めです。

アスキー時代の仲間と同窓会。場所は中目黒のイタリア料理店コロッセオ。5000円の予算と聞いていたけれど、帰りに500円戻ってきた。4500円の飲み放題スペシャルコース。これがまたすごいボリュームだった。

どれも3-4人でシェアする皿です。撮らなかったけど、これに加えて鯛のカルパッチョと伊勢海老のスパゲティ、デザートにアイスクリームとブラウニーケーキが出た。どれも美味かった。恐るべし中目黒。

間食:0.0kcal　
朝食:528.0kcal　唐揚げ8個　
昼食:438.0kcal　おにぎり野沢菜　おにぎり梅　野菜スープ　1/6液体味噌　
夕食:3000.0kcal　コロッセオ　
合計:3966.0kcal　摂取超過　2466.0　月間合計:　22990.7　月間平均　2299.1
夕食の3000kcalは少なめの見積もりだなあ……。

ファミリーマートに濃厚みかんが復活してました！ このアメ旨いんだよね。でもちょっと甘味料の配合が変わった気がする。アセスルファムカリウムの風味が強くなったような。若干えぐみがでたような。気のせいかな。でもうまいけどね！

コンビニのアメコーナーはのど飴ばかりでいかんですよ。だいいち、のど飴って名前が変だよ。喉が入ってんの？ 喉に良いアメでしょうが。それはともかく、のど飴、おいしくないですよ。なんか甘味がぼやけちゃってさ。キリッとうまいアメ作ってくださいよう。濃厚シリーズは神！

---------------------------
間食:1598.0kcal　アイス　サバ塩焼き　餃子5コ　やきとり　レバー野菜炒め
朝食:900.0kcal　ハンバーグ弁当　
昼食:0.0kcal　
夕食:333.0kcal　餃子5コ　野菜スープ　1/6液体味噌
合計:2831.0kcal　摂取超過　1331.0　月間合計:　13896.4　月間平均　1985.2
サバ塩焼きうまい。生魚はダメなんだけど、焼き魚は好きなんですよ。惣菜コーナーの魚はありがたい。いやしかし、カロリー高めで推移してるな……。

東横線祐天寺といえばナイアガラ。鉄道ファンにはお馴染みのカレー屋さんです。以前は駅のすぐそばだったんだけど、建物の取り壊しにともなって移転。ちょっと離れましたが、創業の地だそうで。散歩の帰りにクルマで行き、小さなコインパーキングに停めて、歩いて角を曲がったらお店があります。そして店の隣もコインパーキング。こっちに停めりゃ良かったorz。


カツカレー900円なり。大人は特急(辛口)で。相変わらずうまい。こどもは甘口なんだけど、甘いというか、辛味がまったくなくてびっくりした(笑)。ひき肉がたっぷり入って旨みはあるんだけどね。カレーの香りのシチューだ。

お店は狭くなったなあ……。ちょっとさびしい。お昼時は並ばなくちゃ。メイド姿のおねーさんがいて、よく喋るけど働かないオッサン店員がいて(笑)。ボランティアか? 駅長さんは奥に引っ込んでた。祐天寺は立ち寄らないエリアなんだよね。次はいつになるかな。

間食:0.0kcal　
朝食:372.2kcal　唐揚げ　ヤマザキパン・ド・カンパーニュ1/4　レタス20g　
昼食:1000.0kcal　カツカレー　
夕食:231.0kcal　とり竜田揚げ　
合計:1603.2kcal　摂取超過　103.2　月間合計:　51321.3　月間平均　1900.8
先週、半額で買った惣菜がまだある(笑)。朝は唐揚げサンドに。昼はカレーで、夜はとり竜田揚げ丼……にしようとして、カロリー過多だからご飯やめた。まあいいでしょう。1600kcal。野菜不足だけど。

ファミリーマートでこんな弁当を見つけました。

しおりんって誰……と思ったけど、ちっちゃく「ももいろクローバーZ」って書いてありますね。ハンバーグとオムライスとカルボナーラ。この娘さんの好物なんでしょうか。コンビニ弁当でこの内容で580円は安いなあ。ちなみに825kcal。これもこの内容としてはセーブされている方。低めの表示のような気もするけど(笑)

中身はこんな感じ。ハンバーグ大きい! そして桃色のＺが!

間食:463.0kcal　ガリガリ君チョコリッチ　とうもろこし　レモンタルト　
朝食:825.0kcal　しおりんべんとう　
昼食:292.0kcal　ランチパックカルピスクリーム　
夕食:424.0kcal　おにぎりセット　
合計:2004.0kcal　摂取超過　504.0　月間合計:　19895.9　月間平均　1808.7
しおりん弁当は容器が大きかったので持ち帰れず。現場で食べちゃいました。でも、半分作戦にしても良かったな……。

航空ライターのAさんと、BusinessMedia誠の編集長さんと、Aさんと私の担当編集者さんと5人で乗り物系飲み会です! 悪巧みな話はなしで食べまくり飲みまくり! Aさん推薦のお店『絵馬亭』でした。

名物はこれ、鮪の中落ち。金箔で飾った貝殻ですくって食べます。

私は生魚が苦手で食べなかったけど、観るだけでも楽しかった。ひとりで出かけたら絶対見られない。2人や3人でもだめだな。楽しいイベントでした。

私のメインディッシュはつくね。

手のひらくらいあるよ。美味しかったなりね〜。

早起きとエアコン効きすぎのせいで、ビールジョッキ半分でコールドスリープしそうになってました。危ない危ない。飲み会は昼寝してから行こう(笑)

間食:0.0kcal　
朝食:454.3kcal　ライ麦パン70g　レバーペースト25g　ししとう100g　タルタルソース大1　
昼食:150.0kcal　すっきりCa鉄低脂肪400ml　
夕食:1500.0kcal　飲み会　
合計:2104.3kcal　摂取超過　604.3　月間合計:　11726.3　月間平均　1954.4
飲み会に備えて昼は牛乳2杯だったぜ。

ちっちゃい友達を連れて蒲田のキッチンすみっこへ。伝説の南蛮カレーを食べました。オレは定番のカツカレー(左)。友達はハンバーグカレー(右)。およよ。いつもはカツカレーだけど、ハンバーグカレーも美味そうだよ。ちょっともらっちゃった。てへ。南蛮カレーは蒲田のスタンドカレーだったんですけどね。トッピングは冷凍じゃなくて手作りでした。だから美味かったんだよね。ハンバーグも自家製だな。また行きたい!

間食:0.0kcal　
朝食:400.0kcal　メープルブロックパン　
昼食:1500.0kcal　コストコハイローラー　カツカレー
夕食:450.0kcal　オレンジジュース500ml　
合計:2350.0kcal　摂取超過　850.0　月間合計:　59453.9　月間平均　1917.9
ハイローラーが本来のお昼ごはん。コストコの惣菜パンのひとつで、BLTサンドをロール状にした奴。その後でちっちゃい友達に付き合ってカツカレー大盛り。腹持ちがよく、さすがに晩飯は食えず。開封済みのオレンジジュースを飲んだけど、これもけっこうカロリー高いね。炭酸飲料より体にいいから、これはこれでよし。

男のダイエット料理のお時間です。今日のお昼はこんにゃく麺を使った冷やし中華。去年はズバリ『こんにゃく冷やし中華』って商品がありましてね。スープも付いて98円だったんです。でもなぜか今年は店頭に出てこない。

その代わりに並んでた商品が『サラダ用コンニャクトマト麺』ってやつ。スープが入ってなくて、野菜とドレッシングでどうぞ、みたいな。おいそれ冷やし中華じゃねーだろと。俺は冷やし中華が食べたいんだと! そこで無理やり盛りつけてやりましたよ。

錦糸卵も作ったさ。薄焼き卵は皿にラップを張って電子レンジって技もあるんだけど、溶き卵に耳かき一杯くらいの片栗粉を混ぜて、油を敷かないフライパンを熱して、その余熱で焼くってのが良い感じ。カーチャンに教わった。おばーちゃんの知恵袋だねぇ。

スープは単体で売ってた。なーんだ。ひと安心ですな。ゴマ味ってのもあったから、これがなくなったらゴマ味にしてみよう。
コンニャク冷やし中華、お腹いっぱいで214kcalです。

間食:277.0kcal　チョコパリチョコミントアイス
朝食:325.2kcal　チーズチキンカツ2個　コストコディナーロール2個　レタス10g　
昼食:214.1kcal　コンニャクトマト麺　ロースハム38g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ20g　
夕食:610.1kcal　ごはん150g　チキンカツ　野菜スープ1/2　コンソメ4g　
合計:1426.4kcal　摂取超過　-73.6　月間合計:　15955.6　月間平均　1994.4
糞暑かった。大学の帰り、アイスを買ってしまいました。
でもお昼にセーブしてるから平気!
夜はご飯とチキンカツとスープ。朝もチキンカツ。チキンカツ好きすぎる。でもカロリーは1500以下。やったね! ありがとうこんにゃく麺!

ノーベル製菓の濃厚◯◯というキャンティが好きなんですけど、最近、コンビニで見かけなくなったなあ……なんて思っていたら、ドン・キホーテで見つけました。

ノーベル製菓 濃厚キウイキャンデー 90g×6個入（1ケース）
いやー、ドンキとは盲点……。うまいです。

そしてこちらは西友のお弁当。


この量で481kcalとはステキ。しかも夜中に行ったら半額で200円以下。
アベノミクスでインフレになっても西友は庶民の味方(笑)。
肥満にも財布にも優しいね!

間食:800.9kcal　ガリガリ君梨　卯の花　みつ豆　鳥竜田揚げ156g　刺身こんにゃく　
朝食:519.0kcal　キャベツ130　ドレッシング　豆腐ハンバーグと煮物弁当　
昼食:0.0kcal　
夕食:161.0kcal　野菜スープ　カレールー　
合計:1480.9kcal　摂取超過　-19.1　月間合計:　12024.2　月間平均　2004.0
なんと、夜食を食べまくったのに昼めしを抜いたら1500kcal以下に収まったよ!

風邪は治らず。しかし昼から有楽町で取材、午後から渋谷で取材。これは前から決まっていたことだから休めない。幸い、朝の体調は良かったので出かける。このふたつさえ終われば帰って寝られる。

ひとつめ無事終了。ふたつ目渋谷。昼飯は王将で油淋鶏セット。今日の取材のキーワードだったんだよねー。カロリー気になるけど、スタミナつけなくちゃねー。

間食:0.0kcal　
朝食:108.0kcal　アロエヨーグルト　
昼食:1498.0kcal　大きなおにぎり　油淋鶏　餃子　ごはん200g　
夕食:320.0kcal　エクレア　　
合計:1926.0kcal　摂取超過　426.0　月間合計:　35340.0　月間平均　1963.3
しかしこうしてメニューを振り返ると、朝と夜は調子悪かったねorz

パッケージがデカイとか高いとか散々な言われようのコレ。西友で見つけたので買ってみた。豆腐はダイエット食品でもありますゆえ。

まわりのガンプラカップヌードルはダイエットに良くないけどw


パッケージはガンプラのパロディーなんですね。


内容品。左と中が充填豆腐。右はお皿です。


ひっくり返したところ。ボディと足をかたどっているらしい。
大きい方は枝豆味らしい。


プラモデルのパロディらしく、組み立て方の紙も入ってた。お皿はご飯を入れて、ジオンマークの型を取るためらしい。

めんどくさいのですくって食べようと思いますけど(笑)
家ではご飯炊かないんだよねー。

うははー。近所の友だちと焼肉くったー!

いちおう記録には3000kcalぶち込みましたけど、この店、サラダバーがあるんですよ。サラダ食べまくりましたね。でもケーキとフルーツもありましたね。えへへ。

間食:0.0kcal　
朝食:300.0kcal　ソーセージパン　
昼食:410.0kcal　くるみパン　とうふ120g　食べるラー油　
夕食:3000.0kcal　焼肉　　
合計:3710.0kcal　摂取超過　2210.0　月間合計:　9478.0　月間平均　2369.5

夏も近づき、チョコミントの季節がやってきました。コンビニに行ったら、これだけの収穫が……。去年くらいからチョコミントが増えたなあ。香料会社がミント香料を値下げしたんだろうなあ(邪推)。

この他にスーパーカップのチョコミントもあります。すでにふたつ食べた(笑)。酒を飲める体質になったから、今年はミントジュレップを飲んでみたい。

間食:0.0kcal　
朝食:407.4kcal　はるさめ100g　CGCミートソース65g　
昼食:168.3kcal　もやし大根スープ　レタス122g　明太子ドレッシング　トマトジュース　
夕食:243.6kcal　クラッカー×2包　レバーペースト20g　
合計:819.3kcal　摂取超過　-680.7　月間合計:　60272.8　月間平均　2009.1

朝飯は春雨ミートソース。ミートソースの使い残しを処分しようと思ったら、スパゲティがなかった。春雨で代用したら、これがまた腹持ちがいい。昼も夜も軽く済ませました。昼のレタス122gも満腹感あるんだなーこれが。

コメッコにホタテ以外のフレーバーがあったなんて。
東京メトロの売店にありました。

コメッコはホタテ味しかなくて、魚介嫌いな私には生涯、縁のないお菓子だと思ってました。30年ぶりくらいにコメッコ食べたよ。成分表にはえびパウダーなんて文字もありましたけどね、これくらいはOK。かっぱえびせんがOKな人はOK。

間食:0.0kcal
朝食:345.9kcal 味覇スープ クラッカー レバーペースト40g
昼食:502.8kcal スパゲティ100g CGCミートソース130g
夕食:304.0kcal 金時豆
合計:1152.7kcal 摂取超過 -347.3 月間合計: 46708.4 月間平均 2030.8
スパゲティの腹持ちの良さは異常。原稿に没入したらお腹すかないね。ダイエットには仕事が一番です(笑)

ステマっぽくなりそうだと思いつつ(笑)
トマトジュース好きの私は、これが一番うまいと思った。伊藤園の理想のトマト

ものすごく濃い。おかゆくらい濃い。トマト嫌いな人も飲めるとかパッケージにあるけどウソ。トマトすぎる。

トマトジュースって、いろいろ売ってるけど、濃かったり薄かったりする。で、私は濃いほうが好み。濃さは200mlあたりのカロリーを見ればわかる。40kcalくらいあるとうまい。カゴメは38くらい。西友のプライベートブランド(PB)は41くらいだったかな。デルモンテは20kcalしかなくて、ほんとはトマト嫌いなんじゃないの? と言いたいくらい薄い。でも、これがホントのトマトの味かもね。

西友のPBが安くて濃くてうまいので、もっぱらこれをリピートしてるわけです。その西友に、ある日、山積みされていた商品がこちらです。理想のトマト1000ml紙パック。なんと、200mlあたり70kcal。そりゃー濃いわけだ。これ、コストコで売ってるホテルレストラン用のトマトジュースと同じかそれより濃いな。コストコのホテルレストラン用もおいしいよ。


アマゾンで調べたら、190mlの缶とか、200mlの紙パックとか、90mlのペットボトルもある。飲みやすさとkcalからすれば西友PBのほうが使いやすいんだけど、理想のトマトもいいよ。西友で在庫限りと表示されたので、毎日1箱ずつ買ってきて、あと2箱の在庫あり。次回から通販で取り寄せよう。

間食:1694.0kcal　切り昆布とさつま揚げ煮物　大学芋　ゴマささみフライ　ベジップス　たまねぎかぼちゃじゃがいもスーパーカップチョコミント
朝食:529.0kcal　キャベツ100　ドレッシング　穴子巻きいなりずしせっと　
昼食:340.0kcal　おにぎりゴマ昆布　おにぎり梅　　
夕食:548.0kcal　ヤマザキバケット1/3　レバーペースト50g　伊藤園トマトジュース400cc　
合計:3111.0kcal　摂取超過　1611.0　月間合計:　42984.3　月間平均　2149.2
衝動買いした大学芋が敗因。200gで750kcal。うひゃー。昼飯を抜こうと思ったけど、月曜は大学で体力を使うから許して。

今日から、明治エッセルカーパーカップのチョコミント発売。ことしもチョコミントアイスシリーズの季節がやってきました!

ミントジュレップにチョコレートリキュールを載せて飲みたい!

枝豆ジョニーは男前豆腐だと思ったら違った。なんか悔しかったから、今日こそ男前豆腐。ゆず玉三郎。ゆず入りです。丸い豆腐がみっつだから玉三郎。うまかったっす。さいきんの充填豆腐はうまいねぇ。

間食:592.9kcal 水ようかん270g 切り昆布とさつま揚げ煮物 豆腐120g 柿の種
朝食:441.0kcal 鶏肉五目ご飯と肉じゃが弁当
昼食:298.0kcal ランチパック関東栃木レモンクリーム&ホイップ
夕食:473.7kcal ヤマザキバケット1/3 レバーペースト50g味覇スープ
合計:1805.6kcal 摂取超過 305.6 月間合計: 37487.3 月間平均 2082.6
夜に食べたけど、今日はなんとか300オーバーで。ランチパック栃木レモンを見つけなければセーブできたんだけどなあ。やっぱりランチパックは買った日がうまいよ。パンがふわふわ。賞味期限を過ぎるとパサパサ。

最年少の友人Sが「ぐるぐるに行きたい」というので回転寿司へ。魚嫌いの俺がですよ。気が進まないわけですよ。寿司に付き合ったら、それはもう結婚してもらいたいくらいのVIPじゃなきゃダメですよ。ったくもう。って思ったんだけど、「ケーキも回ってくるよ」のヒトコトでOK。行きましたよ。

そしたらさ、すごいね。肉系の寿司がいっぱいあるんだ。からあげ軍艦w ローストビーフ、ハンバーグ、生ハム、豚トロ塩焼きとか。魚系で唯一食えるメニューとして穴子があるんだけど、まあスーパーのパック寿司クオリティではある……と思ったら、穴子の天ぷら寿司ってのがウマイのよ。で、最後がチョコレートケーキ。満足。また行こうw

間食:0.0kcal
朝食:583.3kcal ピーナツ砂糖かけ
昼食:474.0kcal スパゲティ100G ポモドーロSource
夕食:1000.0kcal くら寿司
合計:2057.3kcal 摂取超過 557.3 月間合計: 27105.4 月間平均 2085.0
朝食は豆源のピーナツ。昼はスパゲティでセーブ。ぐるぐるの1000カロリーは低い見積だなーと思います。ええ。

コンビニ駄菓子、ブラックサンダーのコラボレーション第４弾がこれ。ローソン100限定です。柔らかいからツルッと食べちゃう。そしてカロリー高め。なんと危険なブツ(笑)

だからおやつではなく、朝ご飯にしました。甘いものは午前中に食べた方がいいそうです。エネルギーになりやすいからかな。その日のうちに燃焼させちゃおうというね。

確かに、朝に甘いものを食べると、午前中の仕事がはかどる気がします。脳みそに糖分をドーピング、みたいな。そうです。私は暗示にかかりやすいタイプw

間食:0.0kcal　
朝食:223.0kcal　ブラックサンダーチョコムースバー　
昼食:689.0kcal　南部せんべい汁　うまい堅焼き
夕食:372.4kcal　パン8枚切り2枚　ハム20g　レタス20g　トマトジュース400g
合計:1284.4kcal　摂取残　215.6　月間合計:　4601.8　月間平均　1533.9
岩手県ショップで買った「せんべい汁」を作ったよ。美味かった。また買おう。夜はサンドイッチでセーブ。