すぎやまの日々

公園の散歩。肌寒いなかで、太陽がときどき顔を出す。公園のねこちゃんたちはひなたぼっこです。釣り人が小さすぎるハゼをくれるので、ココの野良たちは恵まれています。そのねこたちを、散歩に来たいぬたちが追いかける。それが毎朝の光景。

てる坊はねこがキライです。ちっちゃいころ、子猫にちょっかい出したら親猫に怒られたから(笑)。イヌにもトラウマってあるんですねぇ。犬なのにねぇ。

本日、東京では木枯らしがふいたそうですよ。それにしちゃ寒くないな……はっ、もしかしてリバウンドしてる? いかんいかん。

間食:180.0kcal　おにぎり鮭　
朝食:404.0kcal　ランチパックきなこクリーム＆つぶあん安堂ロイド　
昼食:2500.0kcal　すたみなたろー　
夕食:100.0kcal　りんご　
合計:3184.0kcal　摂取超過　1684.0　月間合計:　23317.4　月間平均　2119.8
週の前半はカロリーを抑えようとおもったのに、ダチのママに焼肉ランチ誘われた。焼き肉は断れない。ヤバイ(笑)　しかしおいしい!　夜はセーブではなくて、お腹いっぱいで食べられなかったんです。クスリを飲むためにりんご食べました。ほんとはてる坊が半分食べてます。

ブログの更新停滞がそろそろ1ヶ月になろうとしているので、とりあえず直近の日もエントリしておこう。近況報告にならないし(笑)。今日は単行本の帯のチェックと口絵用写真のキャプション。版元のWebマガジンのインタビュー取材を受けるそうで、その準備……をする前に力尽きて寝ちゃいました。

さて、近所の公園の駐車場です。樹々が色づいています。日当たりが良い成果、ここが一番早いかな。さくら広場のそばにイロハモミジもあるんだけど、そっちはまだ緑色。今年の紅葉は駐車場点検日に合わせて、養老渓谷に行こうと思うんだけど、あそこの見頃は11月下旬。どうかな。

間食:1025.0kcal　おにぎり鮭　おにぎりたらこ　野菜炊合せ　金時豆　ポテトスナック　唐揚げ2コ
朝食:334.0kcal　野菜うまに　おにぎりゴマ昆布　
昼食:454.0kcal　黄金チキン　ランチパックめいほう鶏ちゃん風　
夕食:613.0kcal　おにぎり鮭　おにぎりゴマ昆布　アジフライ　
合計:2426.0kcal　摂取超過　926.0　月間合計:　20133.4　月間平均　2013.3
昼飯を抜いてヒルネの段取りだったはずだったけど、散歩の帰りに同行者さんの用事でホームセンターに行き、さらにローソンに寄ったので黄金チキンを食べたよ。なんか、醤油味の唐揚げにカレー粉をまぶした感じ? リピート無し。鳥樹の唐揚げが恋しくなりました。

母がアメリカの知人宅へ遊びに行くと、ジャムを作って持って帰ります。私はそのジャムをもらって、いつもお世話になっているクインのママに献上いたします。するとしばらくして、クインのママがジャムを使ったケーキをくださいます。わらしべ長者ならぬジャム長者。ごちそうさまでした。

婆ちゃんの見舞いに行きましたよ。母の母です。一昨日、母から熱を出して入院したと聞いて、昨日は無理だけど今日は退院予定。それじゃあってんで、犬のお守りに来ていた母と実家へ。あれ、退院は明日?　じゃあ病院へ。行ってみたら元気でした。よかったよかった。座るとこないからばーちゃんのベッドに座って、せっかくだから記念写真撮ったw　動画も撮ったよ。

母の実家は長寿です。ばーちゃん98歳か97歳です。100歳になったら役所がなんかくれるだろうから、それでわかるねw　ていうか私も母の年齢を知りません。今さら聞くのも、当てずっぽで間違えるのも怖いから黙ってますけど(笑)。

間食:0.0kcal　
朝食:520.0kcal　パン　サラダ　
昼食:810.0kcal　パンケーキ　赤福6個　
夕食:490.0kcal　やきとり200g　サラダ　野菜コンソメ　
合計:1820.0kcal　摂取超過　320.0　月間合計:　24864.6　月間平均　1657.6
赤福6個ってw　昨日の土産です。母がもっと食べると思ったんだよな。母の実家の皆さんは甘いものを食べないらしいので、オレが食べるしか。母の実家には福井のなんかの魚の干物を持って行きました。婆ちゃんには味付けとろろ昆布。

10月14日は鉄道の日。この前後の週末は各地で鉄道趣味系イベントが開かれます。行きたいところがいくつもあったんだけど、体調と仕事のつまり具合で断念。唯一とっておいたネタがこの取材。糸魚川→敦賀の"北陸本線100周年記年号"の旅。

東京発、長岡、糸魚川、敦賀、米原、東京という一周きっぷ。この方法が一番安かった。糸魚川発10:10の列車に間に合わせるために、東京駅07:00発の上越新幹線で長岡へ、特急北越に乗り換え。


朝からこんな駅弁食べてるw　鹿児島黒豚丼だっけか。東京駅の駅弁屋さんは全国の駅弁があって、もう地域性むちゃくちゃですね(笑)


今回の旅のお楽しみは伊藤敏博さんのミニコンサート。うわー懐かしい。そして初ライブ嬉しい。ちょっとお話させていただきました。演目はこちら。

12月に東京でライブがあるそうです……行きたいなあ。
この取材の記事はこちらです。


間食:0.0kcal　
朝食:600.0kcal　駅弁　
昼食:600.0kcal　駅弁　
夕食:800.0kcal　駅弁　
合計:2000.0kcal　摂取超過　500.0　月間合計:　23044.6　月間平均　1646.0
今日のカロリー計算はいい加減。ツアーであんころも貰ったしw　でも動きまわったから相殺ww

いつもの公園で、空を見上げる老夫婦がいて、何をみているんだろうと思ったら、桜が咲いてました。10月ですけど。半年も間違ってるぞ。

季節の進行がどんどん遅れています。10月だけど夏日とかあったりして。各地で桜開花のニュースがあったりして。ここでもあったか。

間食:1078.0kcal　ポテトチップ　あぶりやきチキンレモン　ひじき煮物86g　りんご
朝食:330.0kcal　季節野菜のそぼろあん　
昼食:180.0kcal　おにぎり鮭　
夕食:800.0kcal　惣菜パン　
合計:2388.0kcal　摂取超過　888.0　月間合計:　21044.6　月間平均　1618.8
どっかーんと食いました。胃腸の調子が復活。よかったー。明日は遠征です。

天候と体調不良で溜まった汚れ物を洗濯。ピンチハンガーが足りなくなって、苦肉の策としてピンチハンガー同士をタオルでブリッジしてみたよ。オレ頭いいw

国会議事堂に吉野家がオープンして、和牛の肉重が話題になってますね。報道では「見学者が入れる」と「見学者は入れない場所」に分かれています。どっちなんだって話ですよ。正解は、「一般見学コースでは通らないけど、入館証を持った見学者は入れる」です。入館証を持った見学者とは、先日の私のように、議員事務所主催の見学ツアー参加者です。このツアー、議員事務所からゲスト入館証を借りるんです。それがあると入れる。

私が国会土産を買った店の隣が工事をしていて、多分あそこが吉野家になったんだと思います。吉野家ファンで、どうしても行きたい! という人は、地元の議員事務所さんに相談してみてはいかがでしょうか。もちろん、立候補して当選すればいつでも行けますけど(笑)

間食:344.0kcal　りんご　りんご　せんべい　
朝食:608.0kcal　栗きのこおこわ幕の内御膳　
昼食:0.0kcal　
夕食:374.0kcal　チーズパン200g　
合計:1326.0kcal　摂取超過　-174.0　月間合計:　18656.6　月間平均　1554.7
昼飯抜き作戦で平均カロリー回復中……。よしよし。

犬を買う前は、犬に服を着せる飼い主をバカにしてたんですよねー。過保護というか溺愛し過ぎというか。母の実家の銭湯でも犬を飼っていた時期があるけど、番犬だから外飼いでもちろん服なんか着ませんでした。しかしウチの犬は服が欠かせなくなってやります。短足で汚れやすく、草のつゆがつくと痒がり、掻く癖がついちゃった……。服を着せるってこういうことだったのか……。

ところでこの服、ホームセンターで500円でした。ボタンが面倒くさそうだなあと思ったら、なんとボタンは飾りで、合わせ目はマジックテープ。よくできてますな。

昨日からの腹痛は治まりました。連載2本休んだ……ごめんなさい。そして早めに入稿したぶんは本日掲載。本人は疲弊していても、掲載されると元気に見える。タイムラグ不思議。ちなみにブログのFacebook転載も1日2回の設定なのでタイムラグありまくり。そもそもこのエントリも11月に入って書いていたり(笑)

間食:350.0kcal　おにぎり野沢菜　おにぎり鮭　
朝食:309.0kcal　鳥天　
昼食:260.0kcal　松茸ご飯　
夕食:180.0kcal　おにぎり焼きタラコ　
合計:1099.0kcal　摂取超過　-401.0　月間合計:　17330.6　月間平均　1575.5
回復具合がメニューでも分かりますなぁ。

痛い……ううぅ。腸炎の発作かなー。実は昨日、実家で柿を取ったあとから胃の上のほうが痛くて、脂汗だらだら。吐き気あり。小一時間で収まって、パン買ってクルマで帰ってきたけど、また夕方から痛み出した……うわぁ。なんだこりゃ。腸炎じゃないかもな。まさか胆石かな……。検査で見たけど、丸いちっちゃいのが2コいるんだよね。でも問題ないでしょうって言われたんだけどなあ。

内臓の位置によって痛みが出るのかも、と思って、冷たいお茶をガブガブ飲んだらなおった。なんだったんだろう。

間食:0.0kcal　
朝食:0.0kcal　
昼食:0.0kcal　
夕食:496.0kcal　アイスの実　飲むヨーグルト　
合計:496.0kcal　摂取超過　-1004.0　月間合計:　16231.6　月間平均　1623.2
と、いうわけで、ほとんど食べてません……。

鉄道紀行作家宮脇俊三の名言のひとつ。
「日本の国果は柿、国菜は大根」
地方に出かけると、秋の車窓はどの民家も柿と大根がぶら下がっているそうで。でも最近は見ないかも。

実家に泊まった翌朝。外に出てみたら柿が大豊作だった。しかも熟しすぎて割れ始めて、ボコボコ下に落ちている。なるほどー。これは男手がいるよなあ。果樹園の柿と違って枝を伸ばし放題だから、採りづらいったらありゃしない。しかも無農薬。ひび割れに虫が付きまくり。

なんとか無事に食えそうな柿を収穫。でも皮が薄いせいかすぐ割れちゃう。甘くてウマイんだけど、ご近所に配れるレベルではなかった。食べきれないぶんは煮詰めてジャムにしよう。まあジャムもあんまり食わないんだどね俺……。



間食:0.0kcal　
朝食:270.0kcal　フィッシュフライパン1/2　サラダ　
昼食:600.0kcal　調理パン　
夕食:410.0kcal　松茸ご飯　煮物　
合計:1280.0kcal　摂取超過　-220.0　月間合計:　15735.6　月間平均　1748.4
昼はおかずパン。実家に行くと、近所のパン屋さんに寄って帰ります。気取った奥さまたちの溜まり場になっています。パンなんか並んでまで買うかよ、とか思うんですけど、悔しいけどウマイ。朝食にできたてのパンを提供するために、午前3時から仕込みを始めるそうで。すごいですね。真面目なパン屋さんだ。でも夜20時までやってる。朝は甘めのパンが多くて、夜はおかずパンとか、シチューに合う重めのしっかりしたパンが多い。昼は両方あるな。俺が作るレバーペーストに合うパンはここにあるのだ。夜は実家からもらったマッタケご飯と煮物。

忙しいんですけどね。かーちゃんが「柿が実ったから採りに来なさい」なんていうんですよ。まあね、しばらく行ってないから夕方から出かけましたよ。泊まりで。あれ、でもかーちゃん、国会で会ったばかりじゃなかったけか?

晩ご飯は刺身こんにゃくでした。ヘルシーすぎる。うそです。松茸ご飯を作ってくれました。でも俺のリクエストはしめじご飯だったんだよなあ。かーちゃん頑張っちゃったなあ。でも俺、しめじご飯のほうが好きなんだよ……。おいしかったけど。またリクエストしようしめじご飯。


飯を食ったら眠くなっちゃったので21時台に寝て、3時台に起きて仕事。今回はメインPCを持って行ったのさ。ネットはAndroidのデザリングでLTE接続。いいかんじ。ノートPCにしてよかった。

間食:525.0kcal　アイス　
朝食:234.5kcal　低脂肪ヨーグルト150g　桃缶詰1/2　
昼食:676.0kcal　餃子12個　野菜スープ　
夕食:1000.0kcal　実家ご飯(松茸ご飯　さんま塩焼　煮物味噌汁)　
合計:2435.5kcal　摂取超過　935.5　月間合計:　14455.6　月間平均　1806.9
実家のご飯はニッポンのご飯ですなー。アイスはファミマのでっかいチョコミント。これはやりすぎ。

徹夜明けです。昼寝に入る前に犬の散歩。これサボると寝かしてもらえない。

左がダイズ、でっかい犬がハク、その前にいる犬がカテン。カテンは生後半年も経ってない。やんちゃ盛り。ダイズとハクとマブダチになりつつある。たくましいね。

間食:972.0kcal　アイス　納豆巻　ポップコーン　
朝食:803.3kcal　ポテトサラダ・マカロニサラダセット　ミックスサラダ100g　ドレッシング　
昼食:0.0kcal　
夕食:405.0kcal　五目おにぎり　
合計:2180.3kcal　摂取超過　680.3　月間合計:　12020.1　月間平均　1717.2
サラダってヘルシーだと思うけど、マヨで和えたやつはヤバイね。でも野菜の摂取は大事です。

涼しくなってきました。てる坊は私が仕事をしている間は机の下にいます。夏場は熱を逃がすアルミの板、冬場はタバママからもらったベッドを置いています。いまは季節の変わり目で両方おいてるんですけど、最近はベッドのほうが多いかな。

ところで、昨日からiPhone5の調子が悪いよ。突然リスタートしたり、画面が暗くなったまま戻ってこなかったり。画面が暗くなる瞬間にグリーンや赤で染まっちゃったり。強制リセットで復活するんだけど、なんなんたろうこれ。iOS7とiPhone5って相性悪いんですかね……。

間食:884.0kcal　松茸おこわ　煮物　れんこんきんぴら　ポテトチップ　
朝食:757.0kcal　黒豆ご飯と肉団子黒酢あん弁当　おにぎり梅　
昼食:0.0kcal　
夕食:360.0kcal　おにぎり野沢菜　おにぎり鶏そぼろ　
合計:2001.0kcal　摂取超過　501.0　月間合計:　9839.8　月間平均　1640.0
ご飯だらけ、おにぎりだらけ。西友の半額セールばんざーい。

先日の国会見学で買ったおみやげは、『ねじれ解消餅』、『ニッポンをトリ戻す!　トリ型まんじゅう』、『明るい未来へ　進次ろうる』でした。甘いモノばっかり。いっぺんに食べたらカロリーオーバー間違いなし(笑)　幸いにも賞味期限まで日数があるので何かの機会にみんなで食べよう。
　
今回は週末プロジェクトの現場で『ねじれ解消餅』。2010年に参議院選挙で自民党が圧勝し、政権を持つ民主党が過半数を割ってねじれ状態。2012年の衆議院選挙で自民党が圧勝して政権をとったけど、実は参議院では自民党も過半数に至らずねじれたまま。2013年の参議院選挙で自民党が過半数を超えて、やっとねじれが解消した。

これを揶揄したねじれ解消餅。こしあんをくるんだ餅が半分だけねじれてる。解消してないじゃん。いえいえ、半分まで解消しておいたから、あとは食べる人がねじれを解消してね、ということらしい。おいしかったです。これから寒くなるからさ、ちくわをねじって、ねじれ解消おでんとかどうだろうね。議員会館の下のセブン-イレブンとかで。

間食:743.0kcal　かっぱ巻き1本　アイス　せんべい　
朝食:480.0kcal　スパゲティ・カルボナーラ　
昼食:0.0kcal　
夕食:327.0kcal　ランチパックボロニアソーセージと味わいチーズ　ポッカコーンスープ業務用
合計:1550.0kcal　摂取超過　50.0　月間合計:　7838.8　月間平均　1567.8
昼夜逆転の週末は昼飯を抜く作戦。夜中の間食にカロリーを回します。腹が減る……。スパゲティの腹持ちの良さはありがたい。やっぱり炭水化物最高だ。糖質ダイエット無理。

2ヶ月毎の消化器系通院日です。体重を測ったらついに72kgへ突入……。4日前から100gしか増えてませんけど、増加ですorz　実は病院についてすぐ測ったら72.6kgでした。まずいな〜と思いつつ、おしっこしたら72.4になって、しばらくしてもう一度おしっこしたら72.2になって、もう一回行ったら72.0になった。俺のおしっこ、1回200gなのね。小出しな方ですよね。だって入院した時は1回500ccくらい出たもんな。

さ、今月はセーブしていこう! 次の計測は11月末だ!

下世話な話が続いたので、今日観たナイスな動画を置いていきますね。

すごく手間かかってますねぇ。お疲れ様です。

間食:595.0kcal　シベリア　スパゲティナポリタン　
朝食:616.3kcal　豚ロース生姜焼き弁当　ミックスサラダ100g　ドレッシング　
昼食:356.0kcal　即席麺　
夕食:222.0kcal　ランチパックソース焼きそば日清焼そばUFOのソース使用　
合計:1789.3kcal　摂取超過　289.3　月間合計:　6288.8　月間平均　1572.2
シベリア、衝動買い。『風立ちぬ』で出てきましたね。羊羹の部分はシベリア鉄道の線路のイメージって説があります。ほんとかな?

取材で多摩動物園駅へ。京王れーるランドのリニューアルオープンの取材でした。京王動物園線って、平日は本数が少ないんですよ。乗り換え検索サイトで確かめて、時間ギリギリに着くように行ったんだけど、高幡不動で乗り換えようとしたら該当する列車がない。えっ、そりゃないぜ……と思って、検索結果をよくみたら、多摩モノレール経由でした。並走してるもんね。急いでモノレールへ乗り換え。そのおかげで、京王れーるランドの俯瞰全景を撮れた。

でも、記事には使えない。そりゃそうだ。京王電鉄の取材で、ライバルのモノレールの車内から撮っちゃダメでしょ(笑)　というわけでこの写真はボツ。

記事はこちら。



ところで、久しぶりに京王本線に乗りましたよ。地下に潜った調布駅を初通過。スムーズになってよかったですね。しかし、京王本線、相変わらずのダイヤ過密っぷりで面白い。だってさ、オフピークの13:00〜16:00でこんなダンゴ状態ですよ。

これじゃ踏み切り開かないよねー。新宿駅もカオスだよねー。ダイヤ的には面白いんですけどね。すごいやりくりだ。京王線おもろい。楽しい。沿線に住みたいw

間食:0.0kcal　
朝食:99.0kcal　乾パン25g　
昼食:400.0kcal　カロリーメイト　
夕食:275.0kcal　こんにゃくトマト麺　生ハム7g　たまご1個　きゅうり80g　冷やし中華つゆ50g　野菜コンソメ
合計:774.0kcal　摂取超過　-726.0　月間合計:　4499.5　月間平均　1499.8
いやー、昨日のシズラーのサラダバー。翌日昼まで持ちましたよ。朝はクスリを飲むために乾パンをちょっと食べて、昼は何も食べないで取材に入っちゃマズイので、いちおうカロリーメイトを一箱食べましたけど、内勤だったら夜まで食べなかっただろうなあ。月間平均は1500以下に戻しました。

昨日はずっと小雨で、今朝の昼過ぎまで続いた。犬の散歩は休みだったけど、夕方から晴れた。じゃあ散歩に連れて行ってやるか。昨日はずっと留守番だったもんな……。

公園に行ったら虹がかかった。このあと、羽田を離陸した飛行機が虹をくぐっていった。城南島で撮った人いたかな。常に良いカメラを持っているとは限らないしなあ。


そしてあちこちに巨大なキノコが生えていた。なんだこれ。すげー。食べられない……よね……。

間食:300.0kcal　チートスホット　
朝食:267.4kcal　低脂肪ヨーグルト220g　桃缶詰1/2　
昼食:279.0kcal　乾パン50g　野菜コンソメ　
夕食:1500.0kcal　シズラー　
合計:2346.4kcal　摂取超過　846.4　月間合計:　3725.5　月間平均　1862.7
野菜をモリモリくおうと思ってシズラーに行ったんですけど、久しぶりのシズラーは値段が上がったぶん充実していた。ソフトドリンクは飲み放題。スパゲティもカレーもウマイ。メインディッシュはポークにしたんだけど、炭水化物とりすぎ。でもまあいいか。今月は抑えめで行こう! って、先月も言ってたっけ?

国会に行って来た。参考人……じゃなくて見学です。母が地域活動をしていて、ある衆議院議員さんのお母さんと仲良くなった縁だそうで。国会見学って面白そうだなーと思って混ぜてもらった。

敷地内からのショット。国会の外観画角の定番だそうです。

議事堂に入る前に議員会館へ。議員さんのお部屋を見せてもらいました。建て替わったばかりの議員会館。きれいだな。『相棒』の議員の部屋は地味だけど、実際はこんなに明るい。隣は秘書さん達の執務室。普通の会社の事務室みたいでした。背後は会議スペース。建て替わって高層化して、会議室分だけ一人あたりの面積が広くなったそうで。ちなみに全員同じ広さだそうです。

いわゆる社会科見学コースではなく、議員事務所主催のツアーです。一般見学コースでは見られないところも見せてくれます。国会の会期中ではないので、なんと議員さんが自ら案内してくれました。議員さん忙しいのに大変だなあ……。本会議場や委員会室、天皇陛下の控室なども見せてもらったんだけど、さすがに写真はNGでした。あ、そうそう、堤真一さん、岡田准一さんが出演した『SP』という映画、あの国会議事堂の内部は実物そっくりとわかりました。まさかロケはしていないと思うけど、取材や美術さんがいい仕事してます。

天皇陛下の控室は一見地味だけど、実はすごくいい材料を使っていて、かなり豪華。ドアの蝶番にまで彫金されていたりとか。陛下の控室だけで、国会議事堂の建設費の10%が使われているそうです。その控室の向かいに鍵のかかった部屋があって、なんと陛下専用のトイレ。しかし、国会議事堂が建設されて以来、一度も使われたことがないそうです。警備員とか掃除の人とかが、水回りの点検でコッソリ使っちゃったりしないんだろうか(笑)


ここは小委員会室の前の廊下。壁の一部が白くなってます。これは、議員さん待ちの記者さんたちが寄りかかるから、そこだけキレイになってるそうで(笑)。


その廊下から中庭を見ると、池があって鯉が泳いでます。贅沢だなあ……ではなくて、ここ、実は議員さんたちが馬や馬車で登院した時代の、お馬さん達の控えの広間。池ではなくて水飲み場だったそうです。だからフチが内側に傾斜していて、飲みこぼしが外に落ちないようになってる。へぇぇぇぇ! 鯉は地方自治体からの寄付ではないか、とのこと。

呼吸器内科へ通院です。発作もなく安定そのもの。それはいいんだけど、体重は予想通りorz　外食が多かったしなあ。よくみると、グラフが少しずつ右肩上がりです。アベノミクス経済みたいです。そういうといい感じじゃないですか。ねぇ。ダメ?

次の通信は10/4の消火器。5日じゃ取り戻せないな……。
でも、血糖値が正常ならいいのさ。
血糖値を下げるためのダイエットなんだからさ←なぐさめ

間食:0.0kcal　
朝食:488.1kcal　コストコディナーロール2個　低脂肪乳400cc　ロースハム19g×2　レタス60gたまご1個
昼食:919.5kcal　梅しそ鳥天　野菜コンソメ　やきいも150g
夕食:317.1kcal　コストコディナーロール2個　低脂肪乳200cc　ロースハム19g×2　レタス60g　
合計:1724.7kcal　摂取超過　224.7　月間合計:　63353.9　月間平均　2111.8
セープしたつもりなんですけどね。病院の帰りに寄った100円ショップで焼き芋を見つけちゃったというね。反省の色なし。

今日は天気が良くて、涼しくて、散歩は久しぶりに城南島です。飛行機が飛んで楽しいねー。そしてインテルさんは床屋さんへ。こちらも久しぶり。Dogspace1は、トリミングしたワンちゃんの写真を撮ってくれます。モデル犬きぶん!

間食:1193.0kcal　おにぎり鮭　アイス　キャラメルコーン　ソーダ
朝食:350.0kcal　五目おにぎり　
昼食:505.8kcal　ライ麦パン120g　レバーペースト50g　
夕食:350.0kcal　おにぎりおかか　おにぎり野沢菜　
合計:2398.8kcal　摂取超過　898.8　月間合計:　61629.3　月間平均　2125.1
もうだめだ。今月はアウト。明日は病院で体重測るけど、たぶん2キロくらい増えたと思うorz

交通安全週間が始まったから、なるべくクルマに乗らないで電車を使っています。この夏は警視庁とのゲームに2回も負けました。ゲームです。あいつらがやってるのは取り締まりじゃなくて狩り。そう思うと素直に負け代払えます。俺の負け。ちぇ。

この写真、取り締まりじゃないんですよ。おまわりさんの手提げのかごの中にポケットティッシュが入ってる。そんでバイクを制止させて、安全標語入りのチラシとティッシュ渡すの。心臓に悪いからこういうのやめてあげて。

間食:880.3kcal　さんま塩焼ポップコーンチキン梅しそ鳥天　ミックスサラダ100g　ドレッシング
朝食:600.0kcal　野菜炒め弁当
昼食:341.0kcal　山菜おこわ150g　
夕食:396.0kcal　鶏唐揚げ6個　
合計:2217.3kcal　摂取超過　717.3　月間合計:　59230.5　月間平均　2115.4
スーパーのお惣菜コーナーにさんま塩焼。焼き魚は好きです。うまかったっす。深夜に食うなって話ですけどね。