列車撮影
早起きしてサイクリング。目的地は東海道線の某踏切。鉄道コラム用の写真撮影でした。
サンライズが上っていった……。のりたいなあ……。
朝: 131.0kcal 低脂肪ヨーグルト100g バナナ100g
昼: 378.0kcal パン8枚切り1枚 ハム1枚 レタス からしマヨネーズ 玉子1 トマトジュース
夕: 579.0kcal ごはん150g チャンプル モヤシ味噌汁
他: 98.0 kcal ポテトクッキー スプライト
合計: 1186.0 kcal 摂取残314.0 月間合計: 20077.1 月間平均1544.4
昨日と同じもの食べてる……(笑)
今日のおやつはユーラクさんのじゃがいもクッキーとスプライト。ペットボトル飲料はカロリーが高いので、5分割(笑)。100mlの密封容器に移し変えた。だってさ、最初のシュワッとした感覚があれば、あとはお茶でいいんだもの。
サンライズが上っていった……。のりたいなあ……。
朝: 131.0kcal 低脂肪ヨーグルト100g バナナ100g
昼: 378.0kcal パン8枚切り1枚 ハム1枚 レタス からしマヨネーズ 玉子1 トマトジュース
夕: 579.0kcal ごはん150g チャンプル モヤシ味噌汁
他: 98.0 kcal ポテトクッキー スプライト
合計: 1186.0 kcal 摂取残314.0 月間合計: 20077.1 月間平均1544.4
昨日と同じもの食べてる……(笑)
今日のおやつはユーラクさんのじゃがいもクッキーとスプライト。ペットボトル飲料はカロリーが高いので、5分割(笑)。100mlの密封容器に移し変えた。だってさ、最初のシュワッとした感覚があれば、あとはお茶でいいんだもの。
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