とある事情により
敏腕イラストレーターを雇ってみました。
いい仕事してくれます(笑)
朝: 131.0kcal 低脂肪ヨーグルト100gバナナ100g
昼: 353.0kcal パン8枚切り1枚 ハム1枚 レタス からしマヨネーズ 玉子1 トマト70g
夕: 579.0kcal ごはん150g チャンプル モヤシ味噌汁
他: 52.0 kcal ミニサンダー
合計: 1115.0 kcal 摂取残385.0 月間合計: 18891.1 月間平均1574.3
ローカロリー生活の原点に立ち戻ってみました。
朝食はフルーツとヨーグルト。昼食はパン1枚のオープンサンド。夜は昨日のチャンプルーとご飯。もやし200gとお湯500ccで味噌汁。
カロリーセーブに成功しすぎたので、ご褒美にチョコ食ったったぃ。
いい仕事してくれます(笑)
朝: 131.0kcal 低脂肪ヨーグルト100gバナナ100g
昼: 353.0kcal パン8枚切り1枚 ハム1枚 レタス からしマヨネーズ 玉子1 トマト70g
夕: 579.0kcal ごはん150g チャンプル モヤシ味噌汁
他: 52.0 kcal ミニサンダー
合計: 1115.0 kcal 摂取残385.0 月間合計: 18891.1 月間平均1574.3
ローカロリー生活の原点に立ち戻ってみました。
朝食はフルーツとヨーグルト。昼食はパン1枚のオープンサンド。夜は昨日のチャンプルーとご飯。もやし200gとお湯500ccで味噌汁。
カロリーセーブに成功しすぎたので、ご褒美にチョコ食ったったぃ。
![【小説幻冬 2017年 05 月号 [雑誌]】…](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41gtq0lpHdL._SL160_.jpg)
COMMENTS