ゴーヤの花が咲く
朝:322.3KCAL パン8枚切り1枚 生ハム21g スライスチーズ たまご レタス
昼:524.0KCAL トップバリュとんこつラーメン キャベツ200g にんじん100g もやし200g
夕:416.0KCAL ランチパックじゃがいも入り栃木やきそば風 鶏肉大根スープ1/3
他:0.0KCAL
合計:1262.3KCAL 摂取残237.7 月間合計:10106.9 月間平均1443.8
チーズ生ハムトーストが続きます。生ハムを早く食べちゃわないとね。生だし。しかしまあ、以前はパン2枚、ハム2枚のサンドイッチにしてふたつ食べてたよ。それが今はパンもハムも1枚で満足だもんなあ。8枚切りなんて、朝食だけで食べきるまで8日かかるんだぜ。かつては2日(笑)。
昼は久しぶりに即席袋ラーメンなんぞを食べてみましたよ。これも肉入れず。以前は豚こま100gは必須。玉子もいれていた。
夜はランチパックで控えめに。大根がへなへなになってたので、全部切って鶏もも肉1枚と水1リットルでスープを作った。味付けは塩胡椒と化学調味料のみ。これを3分割で密封容器に保存。
昼:524.0KCAL トップバリュとんこつラーメン キャベツ200g にんじん100g もやし200g
夕:416.0KCAL ランチパックじゃがいも入り栃木やきそば風 鶏肉大根スープ1/3
他:0.0KCAL
合計:1262.3KCAL 摂取残237.7 月間合計:10106.9 月間平均1443.8
チーズ生ハムトーストが続きます。生ハムを早く食べちゃわないとね。生だし。しかしまあ、以前はパン2枚、ハム2枚のサンドイッチにしてふたつ食べてたよ。それが今はパンもハムも1枚で満足だもんなあ。8枚切りなんて、朝食だけで食べきるまで8日かかるんだぜ。かつては2日(笑)。
昼は久しぶりに即席袋ラーメンなんぞを食べてみましたよ。これも肉入れず。以前は豚こま100gは必須。玉子もいれていた。
夜はランチパックで控えめに。大根がへなへなになってたので、全部切って鶏もも肉1枚と水1リットルでスープを作った。味付けは塩胡椒と化学調味料のみ。これを3分割で密封容器に保存。
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