すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

2012/10/10 Wed
間食:609.0kcal　コーラ500mlとりてん
朝食:219.0kcal　米粉フレーク40g　低脂肪牛乳200ml　
昼食:313.4kcal　パン8枚切り1枚　レタス20g　玉子　ケチャップ大さじ2　もやし200g　固形スープ　
夕食:882.7kcal　小麦粉83　長芋124g　キャベツ206　ソース大さじ4　油　玉子　豚こま50g
合計:2024.1kcal　摂取超過524.1　月間合計:　20104.7　月間平均　2010.5　
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