すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

2012/10/09 Tue
間食:97.0kcal　モーニングサンダー　
朝食:219.0kcal　米粉フレーク40g　低脂肪牛乳200ml　
昼食:485.0kcal　とんこつラーメン　もやし200g　キャベツ250g　
夕食:493.4kcal　パン8枚切り1枚　レタス20g　玉子　ケチャップ大さじ2　野菜コンソメ合計:1294.4kcal　摂取残　205.6　月間合計:　18080.6　月間平均　2009.0
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