電車型ロールメモ
編集さんからお土産をいただきました。朝: 295.0kcal フルーツグラノーラ 牛乳200ml
昼: 413.0kcal ウィンナーポテト132g カボチャ煮 もやし200g 固形スープ
夕: 427.0kcal ごはん150g 牛丼の具 そらまめ100g
他: 0.0kcal
合計: 1135.0 kcal 摂取残365.0 月間合計: 26934.0 月間平均1584.4
カロリーセーブ作戦。といっても、朝に抑えて、昼と夜は目安の500未満にしただけですが。昼に炭水化物をやめてもやしスープで腹をふくらませた所がポイントかな(笑)
夜はダイエット食品の牛丼の具を使いました。栄養補完の青物としてソラマメ。
昼: 413.0kcal ウィンナーポテト132g カボチャ煮 もやし200g 固形スープ
夕: 427.0kcal ごはん150g 牛丼の具 そらまめ100g
他: 0.0kcal
合計: 1135.0 kcal 摂取残365.0 月間合計: 26934.0 月間平均1584.4
カロリーセーブ作戦。といっても、朝に抑えて、昼と夜は目安の500未満にしただけですが。昼に炭水化物をやめてもやしスープで腹をふくらませた所がポイントかな(笑)
夜はダイエット食品の牛丼の具を使いました。栄養補完の青物としてソラマメ。
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