月平均1599kcalで9月終了
明日から10月。ランチパックの新作が出るな。でも、某町のヤマザキデイリーは、月末に地方版を並べたりするんだよな……と行ってみたら、『東京Xメンチカツ』なんて商品が。過去に発売されて好評だったようでリバイバルです。もちろん買いました。メンチカツはkcal高めで、2個1袋で400いっちゃいます。でも美味かった。朝: 550.0kcal ランチパック東京Xメンチカツ スープ春雨 たくあん400g
昼: 318.0kcal ヤマザキ塩豚肉まん カボチャ煮物
夕: 545.0kcal ケイジャンチキンベイク1/2 カボチャ煮物
他: 255.0kcal ポテトスナック
合計: 1668.0 kcal 摂取残(168.0) 月間合計: 47980.8 月間平均1599.4
夜中のおやつはたくあん。大根だからkcalは低いだろうと思ったんだけど、なんと100kcalもありました。失敗。衝動買いしたポテトスナックも障害。
昼は肉まん。夜は昨日のケイジャンチキンベイクの残り。かぼちゃ煮物で緑黄色野菜をいただいてバランスに配慮(笑)。また作ろうかな。
9月の1日平均kcalは約1600。ペースを戻した。次の体重測定は10/07です。停滞は脱したかな。楽しみ。
![【小説幻冬 2017年 05 月号 [雑誌]】…](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41gtq0lpHdL._SL160_.jpg)
COMMENTS