すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

東陽町を徘徊

2011/04/28 Thu

ウチの近所の公園の花壇がきれい。ここ、数年前から日比谷花壇系の業者がメンテナンスしてます。そのせいか、樹木や花壇が活き活きしてきた。でも手間を省くためにゴミ箱を撤去しまくり。公園内を作業車走りまくり。いいところは花壇だけ。

さて、今夜から週末は東陽町の現場に入ります。先週は移転でバタバタだったので、本格稼働は今日から。休憩時間に徘徊したら24h営業の西友があった。食料はここで確保だ。その筋向いには24hのツタヤ。旧作DVDもBDも7泊8日100円!

東陽町って楽しい!

朝食:353 KCAL　フルーツグラノーラ　森のめぐみメープルシロップ　低脂肪牛乳 100ml　バナナ
昼食:582 KCAL　パン8枚切り2枚　100g ベーコン50g からしマヨネーズレタス100g トマト　200g
夕食:541 KCAL　ファミマ　鮭青菜ごはんと牛ごぼうごはん VLローソン　スープ春雨　かきたま中華
その他:51 KCAL　アクエリアスビタミンガード
合計:1527 KCAL
朝食の牛乳を半分にしてみたら具合がいい。これはカロリーを減らすためではなくて、グラノラとのバランスを考えた。グラノラのパッケージには、グラノラ50gと牛乳200mlのカロリーが表示されていたんだけど、200mlだとグラノラがミルクスープの具みたいになっちゃう。甘みが牛乳に溶け出して、牛乳が多いから甘みが薄まって、グラノラが苦くなる。100mlがちょうどよかった。あと、温めて食べたほうが満足感が高い。

昼食に傷みかけのベーコンが入っていたので食べちゃいました。計算上のカロリーは多いけど、カリカリに焼いて油を捨てたので、実際は1500に収まっているはず。夕食はファミマ。弁当がことごとくカロリーオーバーで悲しい。乙女向けのような小さな弁当とスープ春雨。やっぱりスープ春雨サイコー!

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